Домой Регистрация
Приветствуем вас, Гость



Форма входа

Население


Вступайте в нашу группу Вконтакте! :)




ПОИСК


Опросник
Используете ли вы афоризмы и цитаты в своей речи?
Проголосовало 514 человек


Уф индекс что это такое норма


Что означают показатели прогноза. Помощь

Стрелка указывает направление ветра:

Измеряется в метрах в секунду при помощи анемометров.

Яндекс.Погода показывает скорость ветра на высоте 10 м от поверхности земли.

На скорость ветра влияют: Скорость ветра, м/с Словесное определение силы ветра

0

Штиль

1–5

Слабый

6–10

Умеренный

более 10

Сильный

Более подробное деление скорости ветра представлено на шкале Бофорта. Это общепринятая шкала для определения скорости ветра на суше и в море.

Примечание. В веб-версии Яндекс.Погоды отображается усредненная скорость ветра, в мобильной версии — и усредненная, и максимальная скорость ветра при порывах (в подробном прогнозе).

Показывает содержание паров воды в воздухе. Влажность измеряется на расстоянии 2 м от поверхности земли.

При высокой влажности растет вероятность росы или тумана.

На влажность влияют процессы, которые зависят от особенностей местности:

В прогнозе отображается относительная влажность воздуха — отношение массовой доли водяного пара в воздухе к максимально возможной при текущей температуре.

Влажность отображается на главной странице сервиса на карточке погоды и в подробном прогнозе.

На давление влияет циркуляция атмосферы.

При приближении циклона атмосферное давление понижается, антициклона — повышается.

Чтобы определить тип циркуляции атмосферы, откройте на погодных картах вкладку Ветер и посмотрите, в какую сторону движутся воздушные потоки над вашим городом:Примечание. В Южном полушарии при циклоне воздух движется по часовой стрелке, а при антициклоне — против часовой стрелки.

Привычное для большинства людей давление — 760 миллиметров ртутного столба. Но нормальное атмосферное давление для каждого человека зависит от региона, в котором он живет, а давление региона — от высоты местности. Например, в Москве средняя высота — 156 м, для нее нормальное значение давления — 745 мм рт. ст. Поэтому для москвичей давление 760 мм рт. ст. будет не нормальным, а повышенным.

Нормальное давление для городов России Город Норма давления, мм рт. ст.

Москва

745

Санкт-Петербург

759

Воронеж

747

Волгоград

759

Екатеринбург

734

Казань

755

Красноярск

746

Нижний Новгород

754

Новосибирск

746

Омск

750

Пермь

749

Ростов-на-Дону

754

Самара

756

Уфа

747

Челябинск

740

Разница с нормой для региона, мм рт. ст. Значение давления
Меньше 20 от нормы для региона Низкое
На 10–20 меньше нормы для региона Пониженное
В пределах 10 от нормы для региона Нормальное
На 10–20 больше нормы для региона Повышенное
Более 20 от нормы для региона Высокое

На магнитное поле влияет активность Солнца. Когда на Солнце происходят вспышки, до Земли доходит поток частиц, который воздействует на ее магнитное поле.

Чтобы измерить состояние магнитного поля, ученые используют Kp-индекс. Он показывает среднее отклонение магнитного поля всей планеты от нормы за 3 часа. Kp-индекс может принимать значения от 1 (спокойное состояние) до 10 (сильная магнитная буря).

На сервисе значениям Kp-индекса соответствуют словесные определения:

Kp-индекс Состояние поля на сервисе

Менее 4

Спокойное

4

Неустойчивое

5

Слабо возмущенное

6

Возмущенное

7

Магнитная буря

8 и более

Большая магнитная буря

Состояние магнитного поля вы увидите в подробном прогнозе. Яндекс.Погода показывает состояние магнитного поля на сегодня и ближайшие три дня. Прогноз на последующие дни не формируется, потому что его точность невысока.

Возмущения магнитного поля могут привести к нарушениям связи и энергетических систем. Некоторые люди могут реагировать на магнитные бури.

Одинаковые значения температуры могут восприниматься по-разному в зависимости от влажности, силы ветра и других факторов. Например, при сильном ветре в –5° ощущается холод, при высоких температуре и влажности — жара и зной. Поэтому в прогнозе отображается показатель Ощущается как. Он обозначает, насколько комфортны погодные условия.

При расчете температуры по ощущениям учитываются:

Примечание. Температура по ощущениям вычисляется как среднее значение для большинства людей. Теплоощущение каждого человека индивидуально, поэтому оно может отличаться от показателя Ощущается как.

Время от восхода до заката солнца.

Яндекс.Погода вычисляет световой день с учетом атмосферной рефракции — явления, связанного с преломлением и рассеиванием солнечного света. Когда свет переходит из более плотных слоев воздуха в менее плотные (и наоборот), его скорость меняется, а солнечные лучи отклоняются от прямой линии. Атмосферная рефракция особенно заметна, когда солнце находится близко к горизонту — в то время как оно уже скрылось за горизонтом, вы продолжаете видеть солнечный диск.

Из-за атмосферной рефракции длительность светового дня увеличивается.

Время восхода и заката солнца вы увидите на главной странице сервиса и в подробном прогнозе. Продолжительность светового дня указывается в подробном прогнозе.

Показывает температуру поверхности воды.

Значение температуры воды отображается только для городов, которые находятся рядом с крупными водоемами. Если ближайшие к городу метеостанции не замеряют температуру воды, Яндекс.Погода рассчитывает этот показатель самостоятельно.

Вы можете увидеть температуру воды на главной странице сервиса на карточке погоды и в подробном прогнозе.

Показывает значение температуры в тени на высоте 2 м от поверхности земли.

При расчете учитываются данные метеостанций, на которых созданы специальные условия для измерения температуры воздуха:

Домашние термометры не всегда устанавливаются по тем же правилам, поэтому их показания могут отличаться от температуры на Яндекс.Погоде.

Характеризует уровень солнечного излучения у поверхности Земли и риск его опасности для человека.

Значение индекса зависит от следующих параметров:Примечание. Чаще всего в пасмурную дождливую погоду УФ-индекс низкий, но в тумане солнечное излучение многократно отражается и рассеивается, а УФ-индекс растет. Такой эффект часто заметен в горах. Как защититься от солнечного излучения Значение УФ-индекса Рекомендации Всемирной организации здравоохранения

0–2 — низкий

Риск обгореть минимален, даже если у вас чувствительная кожа.
3–7 — средний Старайтесь находиться в тени с 12:00 до 16:00.

Используйте солнцезащитный крем с фактором 15–30.

Наденьте головной убор и одежду с длинными рукавами.

более 8 — очень высокий

Не выходите из помещения с 12:00 до 16:00.

Используйте солнцезащитный крем с фактором 50.

Носите закрытую одежду и солнцезащитные очки.

Где посмотреть УФ-индекс

Актуальное значение УФ-индекса отображается на главной странице сервиса.

Значение УФ-индекса для ближайших 4 дней вы найдете в подробном прогнозе.

Показывает степень освещения Луны Солнцем.

На главной странице сервиса в прогнозе на сегодня отображается текстовая информация о фазе Луны.

В подробном прогнозе на 10 дней фаза Луны изображена на картинке. Желтая часть круга — видимая сторона Луны, темно-серая — невидимая.

Значок Фаза Луны Примерное время, когда Луна видна на небе

Новолуние

Не видна

Растущая луна

09:00–21:00

Первая четверть

12:00–00:00

Растущая луна

15:00–03:00

Полнолуние

18:00–06:00

Убывающая луна

21:00–09:00

Последняя четверть

00:00–12:00

Убывающая луна

03:00–15:00

Была ли статья полезна?

Предыдущая

Добавить информер Погоды на сайт

Следующая

Обратная связь

yandex.ru

УФ-индекс

УФ-индекс является важным средством предупреждения населения о необходимости применения солнцезащитных средств. Заметный рост заболеваемости раком кожи людей со светлой кожей во всем мире в значительной степени связывают с чрезмерным воздействием солнечного УФ-излучения и, что вполне вероятно, с воздействием искусственных источников излучения, например оборудования для загара. Нынешний уровень заболеваемости указывает на то, что индивидуальные привычки людей в отношении пребывания на солнце и есть самый серьезный личный фактор риска неблагоприятных последствий от УФ-излучения.

УФ-индекс является важным средством повышения осведомленности населения о риске чрезмерного пребывания в зоне ультрафиолетового излучения и предупреждает о необходимости применения солнцезащитных средств. Разработка УФ-индекса Всемирной организацией здравоохранения, Программой ООН по окружающей среде и Всемирной метеорологической организацией явилась частью предпринимаемых на международном уровне усилий. Поощряя людей сократить пребывание на солнце, можно уменьшить пагубные последствия для здоровья и в значительной степени сократить затраты на медико-санитарную помощь.

Проект ИНТЕРСАН содействует согласованному использованию УФИ и рекомендует государственным органам взять на вооружение этот инструмент для просвещения населения в рамках национальных программ по укреплению здоровья. ВОЗ призывает такие каналы распространения информации, как СМИ и туриндустрию, сообщать прогнозы в отношении УФИ и содействовать распространению сообщений о необходимости солнцезащитных мер.

www.who.int

Что такое УФ-индекс: определение, уровни

Практически каждый день люди сталкиваются с солнечным излучением. Мы привыкли отдыхать в теплых странах и загорать на солнце. Для того чтобы обезопасить население от негативного влияния звезды, было принято решение о расчете специального показателя. В статье рассмотрено, что такое индекс УФ-излучения, какое значение он может принимать и как должен вести себя человек после получения данной информации.

Несколько слов о понятии

Во всем мире уровень УФ-излучения на поверхности нашей планеты принято измерять УФ-индексом (UV Index). Его вычисляют для того, чтобы помочь населению понять, когда необходимо использовать различные солнцезащитные средства.

Описание UV Index:

Как рассчитывается?

В ясную погоду УФ-индекс рассчитывают на основании показателей:

Что означает УФ-индекс? Это индикатор потенциального риска для здоровья живого организма в результате воздействия ультрафиолетового излучения на него. Значения представлены в виде шкалы с интервалом от 1 до 11+. Она описывает УФ-излучение, достигающее земли в конкретной точке. Чем больше значение, тем выше риск получения вреда здоровью, глазам и коже.

Рекомендации по стандартизации индекса и применения его на мировом уровне были разработаны всемирными организациями в сфере здравоохранения.

Методика расчета индекса УФИ для ясного неба была создана международным консорциумом научно-исследовательских учреждений под эгидой EUMETSAT – «Европейской организации по эксплуатации метеорологических спутников».

Как индекс УФИ поможет защитить кожу и глаза от солнца?

Человек строит планы на весь день, решает что надеть, ориентируясь на погоду и температуру воздуха. Точно так же, как температурная шкала, данный показатель отражает уровень ультрафиолетового излучения и угрозу от воздействия солнца. Понимая, как узнать полезность солнца по UV-индексу, и рассчитав его, можно сделать выбор, который поможет сохранить здоровье.

Значение индекса и рекомендуемые меры безопасности:

Тем, у кого очень чувствительная светлая кожа, полезно знать, что такое УФ-индекс. При соблюдении всех рекомендаций риск причинить вред своему здоровью будет минимальным.

Кто входит в группу риска

Наиболее подвержены ультрафиолетовому излучению дети и подростки. Взрослые стараются ежегодно укреплять здоровье своих потомков отдыхом на море, но продолжительное принятие солнечных ванн может негативно отразиться на самочувствии в будущем. Если не обращать внимания на показатели УФ-индекса и не следовать рекомендациям, то в старшем возрасте может развиться рак кожи. Значительным фактором является тип кожи человека. Люди, у которых светлая кожа, более подвержены солнечным ожогам, риск развития онкологических патологий у них выше, чем у смуглокожего населения. Хотя считается, что люди с темной кожей реже болеют раком, но, по статистике, патология у них проявляется на более поздних стадиях.

Риск развития заболевания глаз, снижения сопротивляемости иммунной системы и фотостарения одинаков для всех.

Как самостоятельно узнать UV-индекс?

Точно определить показатель может только метеоролог. Если обычный человек знает, что такое индекс ультрафиолетового излучения (УФ-индекс), то он сможет самостоятельно оценить его значение с минимальной погрешностью. В этом помогут следующие правила:

Последствия воздействия УФИ

УФ-индекс показывает, насколько опасно находиться на солнце. Если соблюдать рекомендуемые меры безопасности, то солнечные лучи будут полезны для людей и эффективны для выработки витамина Д. Детские врачи рекомендуют совершать прогулки с маленькими детьми при низком УФ-индексе, ведь ребенок получает солнечное тепло и избавляется от таких недугов, как рахит, псориаз, желтуха или экзема.

Длительное нахождение на солнце или прогулки в небезопасные часы оказывают негативное воздействие на кожу, глаза и иммунную систему. Наиболее частыми проявлениями неосторожности бывает солнечный ожог (или эритема). Длительное воздействие УФ-излучения может вызвать необратимые изменения в клетках кожи, появление фиброзной ткани и нарушение целостности кровеносных сосудов. Глаза от воздействия ультрафиолета могут воспалиться. В серьезных случаях развивается рак кожи или заболевания глаз.

Способы защиты от солнца

Если человек знает, что такое УФ-индекс, и как применять его значение в жизни, то риск негативного влияния на организм минимален.

Вот некоторые правила, которые помогут сохранить здоровье:

  1. Лучше всего находиться в тени, надеть солнцезащитные очки, использовать головной убор и нанести на кожу солнцезащитный крем.
  2. Стоит ограничивать время пребывания на полуденном солнце. Наиболее интенсивное излучение наблюдается с 10 утра до 16 часов дня.
  3. Важно отслеживать показатели индекс УФИ. Это поможет распределить время пребывания на свежем воздухе так, чтобы меньше быть под солнцем.
  4. Пользоваться защитной одеждой. Лучше приобрести широкополую шляпу, она сможет защитить глаза, уши и заднюю часть шеи. Также необходимы солнцезащитные очки, плотная и просторная одежда.
  5. Использовать солнцезащитные средства. Эффективные средства с защитой SPF 30+, наносить их рекомендовано каждые два часа.
  6. Не стоит пользоваться оборудованием для искусственного загара. Оно увеличивает риск возникновения рака кожи и могут нанести вред незащищенным глазам.

Взрослым всегда стоит помнить о безопасности детей. Они более подвержены вредному воздействию окружающей среды, а на улице необходимо защищать детей от интенсивного воздействия УФИ. Груднички всегда должны находиться в тени.

Существует несколько факторов, которые оказывают влияние на формирование УФ-индекса.

Стереотипы

Не всегда взрослые объясняют детям, что такое УФ-индекс. Но некоторые утверждения люди слышат с самого детства и считают их правдивыми.

В таблице приведены некоторые несоответствия:

Можно сказать, что значение УФ-излучения является важным показателем для современного человека. Использование защитных мер необходимо не только на отдыхе в жарких странах, но может понадобиться и на горнолыжных курортах.

fb.ru

Ультрафиолетовое излучение в Норме

С начала семидесятых годов прошлого века было замечено увеличение количества случаев заболевания раком кожи. Это было связано с индивидуальными привычками людей по отношению к пребыванию на Солнце. Считалось, что загорать - это, несомненно, приятно и полезно. Однако, это не так, и чрезмерное пребывание на солнце приводит к повреждению кожи и увеличению риска заболевания раком.

Все люди на планете подвержены воздействию ультрафиолетового излучения, исходящего от Солнца. Ультрафиолетовое излучение (УФ-излучение или УФ-радиация) соответствует диапазону электромагнитных волн с длинами 100-400 нанометров и подразделяется на три класса:

По мере прохождения лучей сквозь земную атмосферу, все УФ-лучи класса C и 90% лучей класса B поглощаются озоном, водяным паром, кислородом и углекислым газом. Таким образом, УФ-радиация, достигающая поверхности Земли, представляет из себя волны А-класса с небольшим количеством волн В-класса.

На интенсивность УФ-излучения у поверхности земли влияют следующие факторы:

  1. Высота Солнца. Чем выше Солнце над горизонтом, тем сильнее уровень УФ-излучения. Таким образом, уровень излучения колеблется от дня к ночи и от зимы к лету. Самые высокие уровни достигаются около полудня в летние месяцы. Так, 60% радиации приходит примерно между 11 и 15 часами дня по местному времени.
  2. Широта места. Чем ближе к экватору, тем выше уровень УФ-радиации
  3. Облачный покров. Уровень УФ-радиации выше при безоблачном небе, но даже при некоторой облачности, излучение может быть сильным, благодаря переотражению от облаков, создавая, таким образом, рассеянные источники излучения. Тонкая облачность может пропускать до 90% УФ-лучей.
  4. Высота над уровнем моря. На больших высотах атмосфера тоньше и поглощает меньше УФ-радиации, поступающей от Солнца. Каждые 1000 метров УФ-уровень увеличивается примерно на 10%.
  5. Озон. Озон поглощает часть УФ-радиации, которая иначе могла бы достичь поверхности Земли. Концентрация озона в атмосфере колеблется как в течение года, так и в пределах одного дня.
  6. Отражение от земной поверхности. УФ-радиация отражается или рассеивается в различной степени разными поверхностями. Например, снег отражает до 80%, сухой песок – около 15%, а морская пена – до 25%. Люди, находящиеся в помещении, получают 10-20% УФ-излучения в сравнении с людьми на открытой местности. Люди, находящиеся в тени, получают примерно 50% облучения.

Небольшие дозы ультрафиолетового излучения полезны для человека, особенно при продуцировании витамина D. УФ-лучи также используются для лечения некоторых заболеваний, таких как: рахит, псориаз и экзема. Это требует медицинского наблюдения, и польза от лечения в противовес вреду от УФ-лучей определяется лечащим врачом.

Продолжительное нахождение человека под воздействием УФ-радиации может вызывать острые и хронические поражения кожи, глаз, иммунной системы. Солнечные ожоги и загар – это наиболее хорошо известные последствия поражения кожи от УФ-излучения. В долгосрочной перспективе это приводит к разрушению клеток, образованию фиброзной ткани, поражению сосудов и преждевременному старению кожи. УФ-радиация также может приводить к воспалению глаз и фотокератиту.

Хронические заболевания включают две большие группы: рак кожи и катаракта. Каждый год фиксируется от 2 до 3 миллионов случаев заболевания раком кожи. От 12 до 15 миллионов слепнут от катаракты. По оценке ВОЗ, до 20% случаев связано с чрезмерным пребыванием на солнце, особенно в Индии, Пакистане и других странах «пояса катаракты», расположенных близко к экватору.

Более того, существуют предположения, что УФ-излучение может увеличивать риск развития инфекционных заболеваний и снижать эффект от вакцинаций.

Привычки людей находиться на солнце как можно дольше могут быть причиной роста случаев заболевания раком кожи в последние десятилетия. Увеличение частоты занятий на свежем воздухе и тяга к загоранию приводят к увеличению продолжительности облучения УФ-лучами. К сожалению, многие люди до сих пор считают длительное загорание нормальным, а загорелый вид оценивается как признак активности и хорошего здоровья. Особенно опасно это для детей, так как кожа у них более нежная и чувствительная к поражениям.

Что такое УФ-Индекс?

Глобальный солнечный УФ-Индекс (УФИ, UV-index, UVI) – это простая мера уровня ультрафиолетовой радиации, достигающей поверхности Земли, и одновременно индикатор потенциального поражения кожи. Он предназначен для предупреждения людей о необходимости защитных мер, когда они находятся под открытым солнцем. УФ-индекс разработан Всемирной организацией здравоохранения (ВОЗ) в сотрудничестве с Всемирной метеорологической организацией (ВМО), Международной комиссией защиты от неионизирующего излучения, а также с Федеральной службой радиационной защиты ФРГ.

УФ-Индекс описывает уровень солнечной ультрафиолетовой радиации, приходящей на поверхность Земли. Чем выше значение индекса, тем больше потенциальный риск повреждения кожи и глаз, и тем меньше времени требуется, чтобы это произошло.

Ощутимое увеличение числа случаев заболеваний раком кожи по всему среди светлокожих людей очевидно связано с увеличением времени пребывания под солнцем или с использованием соляриев. Последние исследования показывают, что привычки людей подолгу находиться на солнце приводят к росту числа поражений УФ-излучением. УФИ предупреждает людей о рисках продолжительного воздействия ультрафиолета и рекомендует применить защитные средства, когда это необходимо.

Основные способы защиты от солнечных лучей

Защищайте от солнца детей и подростков - это очень важно!

УФ-индекс может принимать значения от 0 до 13, причем большие значения соответствуют более сильному облучению. Даже для очень чувствительной кожи при значениях УФИ менее 3 риск краткосрочных и долгосрочных поражений минимален, и при нормальных условиях никакой защиты не требуется. Выше уровня 3 защита необходима, и она должна быть дополнительно усилена для уровней 8 и выше.

Значение индекса может быть как измерено спектрорадиометрами, так и вычислено с помощью математических моделей. Для составления прогноза УФ-индекса для города Норма мы используем собственный алгорим расчета, основанный на использовании данных глобальных моделей погоды.

www.meteonova.ru

Что такое уф-индекс в прогнозе погоды - Что такое.WIKI

Привычное прогнозирование погоды на ближайшие дни недавно дополнилось еще одним показателем – УФ-индексом. Что это такое знают далеко не все жители планеты, хотя это напрямую связано со здоровьем человека.

Для чего нужно знать УФ-индекс

Если человек знает индекс ультрафиолетового излучения перед выходом на улицу, то он сможет обезопасить себя от вредного воздействия солнечного света, при помощи солнцезащитного крема и одежды. Не соблюдение рекомендаций по защите может обернуться ужасными последствиями, самыми легкими из которых будут ожоги, а в тяжелых ситуациях – рак кожи.

Но ультрафиолет не всегда вреден. При дозированном потреблении он помогает организму вырабатывать витамин Д. Несколько повышенный уровень излучения показан людям, страдающим некоторыми кожными болезнями – псориаз, экзема, еще он нужен при желтухе и рахите. Но все назначения по принятию солнечных ванн должен назначать исключительно врач после проведения исследования и постановки диагноза, постоянно контролируя изменения, происходящие с организмом пациента.

В тех случаях, когда человек не отслеживает в прогнозе погоды УФ-индекс и находится под открытым солнцем незащищенным, рано и поздно его ждут сбои в работе иммунной системы, ухудшение состоянии кожного покрова и зрения. Люди, любящие часто и помногу загорать без кремов нередко страдают катарактой, их кожа быстрее стареет и становится дряблой, развивается рак.

Что влияет на уровень УФ-излучения

Планета старается защитить ее обитателей от пагубного воздействия солнечных лучей, поэтому около 90% излучения не доходит до человека, поглощаясь озоном, кислородом, парами воды и углекислым газом. Все то, что достигает поверхности земли, распределяется не равномерно.

Немалое влияние на показатели имеет время года, погодные условия.

Как защитится от негативного влияния излучения

Ежедневное отслеживание прогноза погоды, следование рекомендациям метеорологов и врачей поможет сохранить здоровье и не подвергать себя излишнему риску.

Общие правила защиты действуют для всех и являются хорошей профилактикой.

Особенно влиянию излучения подвержены маленькие дети и люди в возрасте. С малышами нельзя гулять долго под солнышком. Ребенок всегда на улице должен быть в панамке, очках с темными стеклами, одежде с длинными рукавчиками и штанишками. На пляже дите надо обильно мазать водостойким кремом, который защитит от УФ.

Своевременно отслеживая индекс ультрафиолетового излучения при просмотре прогноза погоды, человек сможет подбирать одежду и косметические средства, способные предотвратить негативное влияние УФ, а также планировать занятость с наименьшим нахождением на улице в дни с высоким показателем вредности.

chto-takoe.wiki

УФ индекс: прогноз погоды и наше здоровье

Выходя из дома, мы стараемся подобрать наряд по погоде. Для этого многие заглядывают на страничку с прогнозом. В последнее время некоторые метеосайты стали указывать непонятный параметр — УФ индекс. Что такое УФ индекс в прогнозе погоды и как эта информация поможет защитить наше здоровье и сохранить молодость кожи?

Общие сведения

Врачи во всем мире бьют тревогу: их беспокоит значительный рост числа случаев заболевания раком кожи у светлокожих людей. По мнениею медиков, основные причины этого:

УФ-индекс — это показатель уровня ультрафиолетового излучения, разработанный специалистами Всемирной организацией здравоохранения (ВОЗ), Программы ООН по окружающей среде и Всемирной метеорологической организации. Измеряется этот параметр по шкале от нуля и выше.

Чем больше цифра, указанная в прогнозе, тем серьезнее опасность для нашей кожи и глаз, и тем меньше время, за которое будет нанесен вред здоровью.

В течение суток уровень ультрафиолетового излучения изменяется. Поэтому принято указывать его максимальное значение, которое будет наблюдаться в определенный день, в течение 4 часов в районе солнечного полудня (12-14 часов дня).

Ультрафиолет и последствия для здоровья

Ровный, красивый загар — мечта любой женщины. Безусловно, некоторое количество УФ лучей необходимо, чтобы помочь организму вырабатывать собственный витамин D. И все же злоупотреблять солнышком не рекомендуется.

Чрезмерное увлечение солнечными ваннами чревато многими проблемами:

Некоторые исследования позволяют предположить, что УФ излучение ослабляет работу иммунной системы. Ее эффективность снижается за счет изменения активности и распределения клеток, отвечающих за приведение в действие иммунных реакций. Возможно, вы и сами замечели результат этого сбоя в виде «лихорадки» на губе — видимого признака активизации вируса простого герпеса.

А ведь эти риски можно сильно синзить, если грамотно выбирать места и время для отдыха, одновременно обеспечивая коже защиту.

Загар и старение кожи

На страницах глянцевых журналов сплошь и рядом размещены фотографии загорелых красоток. И взглянув на свое бледное тело, многие девушки устремляются на местный речной пляж или в солярий, чтобы срочно это исправить. Некоторым кажется, что они выглядят лучше и свежее, когда лицо загорает. Да и чего бояться? Старость-то еще далеко…

К сожалению, содержащийся в организме коллаген повреждается, поэтому он не в состоянии должным образом справляться с возложенными на него функциями. Когда нам исполняется 25-30 лет, скорость выработки нового коллагена снижается, как и скорость разрушения старого. И загорая, мы никак не помогаем организму стать моложе.

Активный загар в течение двух-трех сезонов запускает механизм повреждения коллагена кожи на ближайшие 2-3 десятилетия.

Не стоит успокаивать себя тем, что раз в конце лета морщин не добавилось, значит, мы загорали правильно. Повреждения коллагена накапливаются и однажды на лице отражаются все симптомы старения:

И все же фотостарение — не самый грустный результат злоупотребления солнцем. 

Кто находится в группе риска

Наиболее ощутим вред солнца для детей и подростков. Конечно, мамы и бабушки стараются укрепить здоровье малышей, вывозя их на морские курорты. Однако нельзя сбрасывать со счетов то, что продолжительное пребывание на солнце в детстве повышает риск развития рака кожи во взрослом возрасте.

Большое значение имеет тип кожи человека. Светлокожие люди чаще страдают от солнечных ожогов. Риск образования раковых клеток у них более высок, чем у их смуглых собратьев.

Но хотя уровень заболеваемости раком у людей с темной кожей значительно ниже, по статистике болезнь у них нередко выявляется на более поздней стадии.

А риску на себе испытать глазные заболевания, снижение иммунитета и фотостарение подвержены все независимо от цвета кожи.

Как данные об УФ индексе помогут защититься от воздействия солнца

Получив сведения об УФ-индексе, мы примем меры безопасности: воспользуемся солнцезащитными средствами и сократим время пребывание на солнце.

Особенно важно исследовать вопрос уровня УФ излучения, если мы отправляемся в отпуск в другую страну. 

Конечно, это не означает, что путешествовать в теплые страны, в горы и на моря запрещено. Просто помните, что в непривычном климате особенно легко стать жертвой коварного солнца. Позаботьтесь о том, чтобы обеспечить коже достаточную защиту.

Итак, вы открыли прогноз погоды и определили ожидаемый уровень ультрафиолетового излучения. Как действовать дальше? Все зависит от цифр:

Основные правила «солнцетерапии»

Наличие загара — не барьер для ультрафиолетового излучения! Даже обладатели загоревшей кожи должны ограничивать пребывание на солнце в опасные часы и использовать меры защиты от солнечных лучей. Помните:

Важно знать, какая за окном температура. Благодаря этому мы одеваемся так, чтобы не замерзнуть или не ощущать дискомфорта от летнего зноя. Но еще важнее разбираться в шкале, отражающей воздействие ультрафиолетового излучения. Это позволит осознать уровень возможной опасности. Читайте, что еще можно сделать, чтобы сохранить здоровье.

Источник: Официальный сайт ВОЗ http://www.who.int/uv/intersunprogramme/activities/uv_index/ru/.

clever-lady.com


Смотрите также




© 2012 - 2020 "Познавательный портал yznai-ka.ru!". Содержание, карта сайта.