Домой Регистрация
Приветствуем вас, Гость



Форма входа

Население


Вступайте в нашу группу Вконтакте! :)




ПОИСК


Опросник
Используете ли вы афоризмы и цитаты в своей речи?
Проголосовало 514 человек


Сомния что это такое


Фильм Сомния (2016): описание, содержание, интересные факты и многое другое о фильме

Супружеская пара, Марк и Джесси Хопсен, усыновляют восьмилетнего мальчика по имени Коди. Недавно у них умер их собственный сын Шон и Коди становится их единственной надеждой на счастье. Однако у мальчика непростая судьба. Его мама умерла, а предыдущие приемные родители просто бросили его одного у себя дома. Вскоре новые родители мальчика узнают, что Коди не любит спать. Он рассказывает им о Кракмене, который является ему во снах. Коди понимает, что его сны материализуются и он не хочет навредить своим новым родителям, однако не спать вовсе он не может и по ночам в доме Хопсенов начинают происходить странные вещи.

Однажды Коди узнает о том, что у Джесси и Марка был сын и этой же ночью он ему снится. Марк и Джесси имеют возможность побыть с погибшим сыном несколько минут. На следующий день Коди просит прощения у приемных родителей за свои сны. Джесси слишком увлекается идеей общения с Шоном, она повсюду развешивает его фотографии и показывает Коди видео, где они с Шоном отмечают Рождество. Марку вся эта затея не нравится, он считает, что его жена использует мальчика в своих целях. Однако переубедить ее у него не получается.

Однажды в школе на Коди нападает местный хулиган Тейт. Коди использует Кракмена, чтобы отомстить своему обидчику. На следующий день Коди не хочет идти в школу, и Марк проводит с ним целый день. Вечером к ним приезжает полиция и Марк узнает, что Коди был последним кто видел Тейта. Он рассказывает ему о том, как погиб их сын, а перед сном Джесси дает мальчику снотворное. Коди засыпает и в доме появляется сначала Шон, а потом и Кракмен. Марк бежит наверх, чтобы разбудить Коди, но у него ничего не поучается. Вместе с Джесси они запираются в спальне, но Кракмен с легкостью выносит дверь. Марк бросается на монстра и тот поглощает его. От удара Джесси теряет сознание и проснувшийся Коди вызывает полицию. Несмотря на сопротивления Джесси, полицейские забирают у нее Коди.

Джессика начинает разбираться в прошлом Коди. Она выясняет, что его мама знала о необычном даре сына, но заболев раком, невольно создала для него чудовище, которое приходит ему в кошмарах. Джесси приходит в детский дом, куда перевели Коди. Переборов свой страх она доходит до его комнаты и тут на нее нападает Кракмен. Героиня показывает ему детскую игрушку из личных вещей матери Коди. Кракмен останавливается и Джессика обнимает его. Вскоре жуткий монстр превращается в Коди. Героиня забирает спящего мальчика и уносит его к себе домой. В конце фильма она рассказывает Коди все, что смогла выяснить и говорит, что Кракмен на самом деле не жуткий монстр, а рак, который убил его маму.

www.ivi.ru

Инсомния — что это такое и к чему приводят нарушения сна

Трудности с засыпанием и ночные пробуждения встречаются преимущественно у взрослых, причем большинство пациентов – лица пожилого возраста. И как минимум десятая часть страдающих от бессонницы людей нуждается в специальном медикаментозном лечении.

Инсомния: что это и чем она опасна

Прежде всего следует разобраться, что подразумевается под этим термином. Инсомния – это не полная бессонница (хотя именно так чаще всего и называют любые нарушения сна), а частичная. То есть человек спит регулярно, но беспокойно, часто просыпаясь в ночное время, или испытывает трудности с отходом ко сну.

Такое расстройство  цикла «бодрствование-сон» сказывается на количестве, качестве ночного отдыха. Пациент либо долго, не менее получаса, не в состоянии заснуть, либо чутко реагирует на внешние раздражители, периодически пробуждается.

Почему возникают расстройства сна

Патогенез патологии изучен не до конца, полного представления о механизмах развития инсомнии у неврологов нет. Однако эмпирическим путем удалось установить, что у всех пациентов активность мозга в процессе сна сохраняется на том же уровне, что и во время бодрствования. Кроме того, обмен веществ у страдающих от бессонницы людей ускорен, а концентрация некоторых гормонов (адренокортикотропного и кортизола) повышена.

Если пока не совсем понятно, как именно развивается инсомния, причины ее выяснены в полном объеме:

Немалое влияние на сон оказывает его гигиена. Полноценный отдых возможен только в чистом, хорошо проветриваемом помещении с удобной кроватью, качественным бельем.

Разновидности инсомнии

Все виды бессонницы классифицируются по разным критериям. Так, по происхождению нарушение сна может быть первичным (если возникает из-за личностных или неясных причин) или вторичным. В последнем случае инсомния – следствие каких-либо психических или соматических отклонений.

В зависимости от того, насколько выражены клинические симптомы, выделяются следующие степени бессонницы:

Бессонница может также быть ситуационной, возникающей в силу определенных обстоятельств, или постоянной. Еще одна классификация инсомнии подразделяет ее на 3 вида по длительности течения:

Кроме того, инсомния может быть вечерней, ночной или утренней. В первом случае трудно заснуть, во втором наблюдаются частые пробуждения в течение ночи. Утренняя бессонница – это очень ранний, например в 4 часа утра, подъем с невозможностью заснуть опять.

Последствия инсомнии

К чему приводит бессонница по ночам? Если она длится всего несколько дней, просто накапливается усталость и ослабевает концентрация внимания. Когда синдром инсомнии исчезает, организм быстро восстанавливается без последствий. Медикаментозного или других видов лечения в этом случае не требуется.

Если же высыпаться не получается неделями и месяцами, здоровье, качество жизни существенно ухудшаются. Из-за продолжительной бессонницы развивается тяжелейшая депрессия, появляются серьезные соматические и психические расстройства, без врачебной помощи уже не обойтись.

Симптомы

Согласно времени проявления клинических признаков (перед сном, ночью или с утра), они бывают пре-, интра- и постсомнические. У пациента может развиться как один тип нарушения с соответствующей симптоматикой, так и совокупность двух или всех трех.

От последней формы инсомнии страдает около трети пожилых пациентов и пятая часть из средней возрастной категории с этим диагнозом. Каждый симптомокомплекс следует рассмотреть отдельно.

Пресомнические

Основной признак такого нарушения – невозможность заснуть быстро. Здоровому человеку для этого достаточно 10 и менее минут, а при инсомнии требуется гораздо больше. При этом наблюдается сонливость днем, продолжительная бессонница ночью, желание спать пропадает сразу после укладывания в постель.

Характерные симптомы:

Мешать заснуть могут недостаточная усталость организма или раннее укладывание после позднего подъема утром. Причиной при вторичной инсомнии также могут быть боли или неприятные ощущения из-за соматической патологии. Расслаблению препятствуют также перенесенные днем сильные эмоции или употребление возбуждающих препаратов, тонизирующих напитков.

Интрасомнические

Пациенты в этом случае жалуются на периодические кратковременные или продолжительные, с 1 до 4 утра, например, пробуждения. В некоторых случаях человек может просыпаться через час после засыпания.

Дополнительно появляются такие симптомы, как:

Кратковременное пробуждение или бессонница с 2 ночи до 5 утра может стать следствием позывов к опорожнению мочевого пузыря, кошмарных снов, учащенного сердцебиения. Человек просыпается также от собственного храпа, остановок дыхания, любых звуков и света.

Постсомнические

Утренняя бессонница – это пробуждение ранее 6 утра, после которого заснуть опять не удается. Чаще всего на нее жалуются пожилые пациенты. Дополнительные признаки проявления инсомнии такого типа:

Проснуться в 4 утра  человека может заставить полный мочевой пузырь, различные звуки или свет. Нередко пробуждение происходит без видимой причины.

Диагностика

Основанием для диагностирования кратковременной, транзиторной или хронической бессонницы служат прежде всего субъективные жалобы. В ходе опроса невролог выясняет характер нарушения, устанавливает связь с психологическими факторами или имеющимися заболеваниями, приемом лекарств.

Два главных критерия оценки полученной информации – это соотношение продолжительности сна ко времени, проведенному в постели, и период засыпания. Первое не может быть меньше 85%, а на второе должно уходить менее получаса у здорового человека. Диагностика инсомнии включает иногда также ведение специального дневника, когда пациент по рекомендации врача в течение месяца фиксирует периоды сна и бодрствования.

Если традиционное лечение инсомнии у невролога результата не дает, назначается консультация врача-сомнолога. Показано специальное компьютерное обследование – полисомнография. Привлечение профильных специалистов также необходимо, если причиной бессонницы является психическое расстройство или соматическое заболевание.

Лечение

Транзиторная или же острая бессонница проходит быстро и сама, поэтому лечить ее не нужно. Две остальные формы требуют выявления и устранения причины, а также симптоматической терапии.

Большинство пациентов полагает, что единственный способ справиться с инсомнией – прием специальных препаратов. Однако современная медицина располагает различными методиками лечения, и далеко не всегда невролог назначает таблетки.

Гигиена сна

Начинается все с организации полноценного ночного отдыха. Очень часто наладить режим помогают простое проветривание спальни, замена неудобного матраса и ненатурального постельного белья.

Поведенческая инсомния лечится соответствующими методами: отказ от плотных ужинов, кофе и чая (особенно во второй половине дня), вредных привычек. Рекомендуется больше гулять и избегать эмоциональной нагрузки вечерами, ложится спать в определенное время.

Если пациент спит некоторое время днем, то следует отказаться от этой привычки, больше двигаясь и занимаясь умственной деятельностью. В результате к вечеру усталость накапливается, и проблем со сном не возникает.

Психотерапия

Это основной метод борьбы с нарушениями сна, причина которых психологические факторы. Общение со специалистом, в процессе которого он использует проверенные эффективные методики, помогает избавиться от причины нервного напряжения.

Проговаривание, анализ тревог, мислей, эмоций – давно известный способ отстраниться от них. Очень часто даже разговор с неспециалистом (близким человеком, например) помогает взглянуть на ситуацию со стороны, осознать ее незначительность.

Физиопроцедуры

Вне зависимости от того, какая именно – вечерняя, ночная или утренняя бессонница диагностирована у пациента, пользу принесут расслабляющие процедуры. Среди общих способов релаксации можно выделить массаж и различные ванны с успокаивающим эффектом.

Специфическим методом является воздействие белым светом – фототерапия. Хорошие результаты дает также иглоукалывание.  

Медикаменты

В большинстве случаев медикаментозная терапия начинается с назначения «легких» растительных препаратов: пустырника, настойки пиона, валерианы и комбинированных средств. При отсутствии результата показаны антигистамины, нейролептики и антидепрессанты.

Из эффективных, но довольно безопасных лекарств можно выделить Золпидем и Зопиклон, а вот транквилизаторы типа Диазепама тормозят нервную деятельность и вызывают привыкание. Еще одна опасность специальных препаратов – рикошетная бессонница, развивающаяся после их отмены.  

Эпизодические нарушения сна для здоровья не опасны и проходят без лечения. Если не спится уже неделю или более – визит к неврологу обязателен, а последствия бессонницы могут быть серьезными. Например, патология может перейти в хроническую форму, которую обычно сопровождает депрессивный инсомнический синдром.

К тому же терапия затяжной инсомнии всегда требует очень много времени, приема сильнодействующих средств. Предотвратить же расстройства сна помогут соблюдение его гигиены, здоровый образ жизни, аутотренинги, своевременное лечение любых заболеваний.

neuromed.online

Инсомния это - виды, симптомы, диагностика, лечение,профилактика

Состояние нарушения сна очень распространенно в наше время и набирает обороты. Но, несмотря на это к проблеме относятся не достаточно серьезно. От бессонницы страдают не только пожилые, но и люди молодого возраста, и даже дети.

Что такое инсомния

Инсомния – это научный термин синдрома бессонницы. Она является патологической особенностью, которая препятствует быстрому засыпанию, качеству сна и его продолжительности.

Бессонница негативно влияет не только на эмоциональный фон, но и подрывает здоровье.

По статистике 50% населения страдают от этого недуга. И 10% относят к хронической инсомнии. У женщин такие заболевания наблюдаются чаще, из-за психоэмоционального состояния и повышенной мнительности.

Посменный график работы, изнурительные занятия спортом, психические расстройства, несоблюдение гигиены сны – вот небольшой список проведенных бессонных ночей.

Виды и классификация

Инсомническое расстройство может быть нескольких видов:

Как проявляется

Существует три формы инсомнического состояния.

Пресомнические нарушения

Форма такого рода предусматривает временный промежуток до наступления сна. И вторичное его проявление – это страх перед бессонницей.

Засыпающий ждет приближение сна, начинает переживать и тяготиться, что уснуть не получится и только усугубляет положение. Часто пробуждается.

Ночью его раздражает все – посторонние звуки, шорохи, лай собак на улице, тикающие часы. Такое состояние связано с невротическими заболеваниями.

Частые пробуждения сопровождаются криками, нелепыми хаотичными действиями, метанием по кровати.

После резкого подъема тревожится, не может быстро уснуть вновь и долго вертится на кровати.

Интрасомническое нарушение

Обособленно поверхностным сном спящего.

Человек прибывает в состоянии покоя и бодрствования одновременно. Он дремлет, но при этом слышит все вокруг. Его мучают ночные страхи и кошмары, учащается сердцебиение, повышается потоотделение, иногда жар или озноб.

Вызвано нарушением физиологических функций:

Постсомнические нарушения

Такого рода расстройства связаны с ранним пробуждением. По этой причине возникает раздражительность, разбитое сонливое состояние, снижение работоспособности в дневное время.

Такие нарушения связаны невротическими и соматорными расстройствами.

Чем может быть опасно

Последствия бывают самые разные – от ухудшения физического здоровья до социальных проблем.

К ним относятся плохая производительность труда при постоянных недосыпах или дорожно-транспортные происшествия.

Инсомния может быть причиной психоэмоционального заболевания, привести к наркомании, алкоголизму или медикаментозной зависимости.

Методы диагностики

В большинстве случаев, для постановки синдромального диагноза не требуется глубоких знаний в области сомнологии.

Достаточно пары факторов из девяти основных для определения характера заболевания:

Первоначально вам будет назначен стандартный набор сдачи анализов крови и мочи.

Возможно обследование щитовидной железы.

Полисомнография или другие тестирования назначаются лишь в отдельных случаях. Это инструментальное тестирования ночного отдыха. Оно проводится во время сна, регистрирует работу сердца, дыхания и мозговой активности.

Также записываются интенсивность мышечных сокращений, подергивание рук и ног.

МТЛС (множественный тест латентности ко сну) проводится в период дневного отдыха. Определяется в какой промежуток времени пациент засыпает, и какие стадии проходит.

Лечение

Не спешите употреблять лекарственные препараты, попробуйте нормализовать ночной отдых не прибегая к медикаментозному лечению. Для этого:

Если соблюдение всех правил не дает желаемого эффекта, целесообразно обратиться за медицинской помощью.

Вам будет проведено обследование и назначен курс лечения гипностиками – снотворными препаратами. Они назначаются короткими курсами, дабы не вызвать привыкания у пациента.

Прогнозы

Избавится от бессонницы реально, если придерживаться простых правил и рекомендаций лечащего врача.

Избавление от внешних факторов – стресса, алкоголя, переедания – быстро избавит вас от инсомнического расстройства и вернет здоровый крепкий сон.

У пациентов, страдающих хронической бессонницей, период выздоровления зависит от поставленного диагноза.

Необходимо будет комплексное лечение – гигиена сна, физиотерапия, медикаментозное лечение.

Для мотивации завидите для себя дневник сна. Он позволит в целом увидеть картину вашего распорядка. Пишите в него не только время засыпания, а так же продолжительность, число просыпаний, физические тренировки, лекарства, прием пищи, время подъема, настроение и самочувствие.

Профилактика

  1. Подготовка ко сну. Не поленитесь и потратьте 30 минут на подготовку. Полежите в тишине, почитайте книгу, можно помедитировать или лежа в кровати послушать спокойную тихую музыку.
  2. Работа ночью. По возможности откажитесь от ночных смен и не работайте дома в ночное время. Это нарушит режим дня и собьет вас с жизненного ритма.
  3. Календарь сна. Заведите календарь или дневник. Записывайте в него всю полезную информацию, которая могла влиять на состояние.
  4. Сон в одиночестве. Совместный сон может быть фактором нарушения сна, Особенно если сосед по кровати ворочается, храпит или кашляет.
  5. Физические нагрузки. Не занимайтесь вечером интенсивным спортом – фитнесом или аэробикой. Лучше перенести тренировки на обеденное или утреннее время.
  6. Фитотерапия. Из древних времен известны лечебные свойства растений. Некоторые травы и коренья обладают успокаивающими, болеутоляющими и антидепрессивными свойствами. К таким травам относятся: корень валерианы, дягиль, зверобой, мелиса, пустырник, сон-трава, хмель и многие другие. Попробуйте чаи, настои и напитки на молоке.

Состояние человека, его настроение и физическое здоровье зависит не от временного промежутка, выделенного на сон, а от качества ночного отдыха.

Необходимо пройти две фазы сна – медленный и быстрый сон. Не несколько раз в сутки по часу, а провести в состоянии покоя 6-8 часов. Причем необходимо, чтобы отдых был полноценным.

Систематический недосып бьет по психическому и физическому состоянию, портит качество жизни и может привести к необратимым последствиям.

Полезное видео: как лечиться от бессоницы. Советы невролога.

zason.ru

Фильм Сомния (2016): описание, содержание, интересные факты и многое другое о фильме

Супружеская пара, Марк и Джесси Хопсен, усыновляют восьмилетнего мальчика по имени Коди. Недавно у них умер их собственный сын Шон и Коди становится их единственной надеждой на счастье. Однако у мальчика непростая судьба. Его мама умерла, а предыдущие приемные родители просто бросили его одного у себя дома. Вскоре новые родители мальчика узнают, что Коди не любит спать. Он рассказывает им о Кракмене, который является ему во снах. Коди понимает, что его сны материализуются и он не хочет навредить своим новым родителям, однако не спать вовсе он не может и по ночам в доме Хопсенов начинают происходить странные вещи.

Однажды Коди узнает о том, что у Джесси и Марка был сын и этой же ночью он ему снится. Марк и Джесси имеют возможность побыть с погибшим сыном несколько минут. На следующий день Коди просит прощения у приемных родителей за свои сны. Джесси слишком увлекается идеей общения с Шоном, она повсюду развешивает его фотографии и показывает Коди видео, где они с Шоном отмечают Рождество. Марку вся эта затея не нравится, он считает, что его жена использует мальчика в своих целях. Однако переубедить ее у него не получается.

Однажды в школе на Коди нападает местный хулиган Тейт. Коди использует Кракмена, чтобы отомстить своему обидчику. На следующий день Коди не хочет идти в школу, и Марк проводит с ним целый день. Вечером к ним приезжает полиция и Марк узнает, что Коди был последним кто видел Тейта. Он рассказывает ему о том, как погиб их сын, а перед сном Джесси дает мальчику снотворное. Коди засыпает и в доме появляется сначала Шон, а потом и Кракмен. Марк бежит наверх, чтобы разбудить Коди, но у него ничего не поучается. Вместе с Джесси они запираются в спальне, но Кракмен с легкостью выносит дверь. Марк бросается на монстра и тот поглощает его. От удара Джесси теряет сознание и проснувшийся Коди вызывает полицию. Несмотря на сопротивления Джесси, полицейские забирают у нее Коди.

Джессика начинает разбираться в прошлом Коди. Она выясняет, что его мама знала о необычном даре сына, но заболев раком, невольно создала для него чудовище, которое приходит ему в кошмарах. Джесси приходит в детский дом, куда перевели Коди. Переборов свой страх она доходит до его комнаты и тут на нее нападает Кракмен. Героиня показывает ему детскую игрушку из личных вещей матери Коди. Кракмен останавливается и Джессика обнимает его. Вскоре жуткий монстр превращается в Коди. Героиня забирает спящего мальчика и уносит его к себе домой. В конце фильма она рассказывает Коди все, что смогла выяснить и говорит, что Кракмен на самом деле не жуткий монстр, а рак, который убил его маму.

www.ivi.tv

Инсомния

Инсомния (бессонница) – нарушение цикла сна и бодрствования, которое сопровождается проблемами с засыпанием, ранним подъемом и беспокойным сном. Отсутствие полноценного ночного отдыха негативно сказывается на работе систем организма. Выявляется проблема у 40–45 % населения, при этом в 10% случаев люди нуждаются в квалифицированной помощи и приеме лекарств. С возрастом проблема встречается все чаще. В большей степени подвержены патологическому состоянию женщины.

Причины

Инсомния может возникать под действием ряда негативных факторов. Чаще всего это стресс, переживания за работу, учебу или личные отношения. Постоянные размышления о возможных вариантах решения проблемы держат мозг в напряжении и не позволяют полностью расслабиться. Нарушение сна возникает и после перенесенной психоэмоциональной травмы – смерти или потери близкого, увольнения и развода.

Порой причиной патологического состояния выступают умственные расстройства и неврозы (апатия, психоз, паническое расстройство и др.). Раннее пробуждение в 80% случаев свидетельствует о наличии хронической депрессии.

Спровоцировать инсомнию может частая смена часовых поясов, работа по сменному графику. Человеческий организм действует по принципу часов, подстраиваясь под суточные биоритмы, которые регулируют режим сна и бодрствования. Нарушение привычного образа жизни и вызывает бессонницу.

Причиной инсомнии бывает несоблюдение распорядка дня – нерегулярное время отхода ко сну, частая дремота в дневное время и активное времяпрепровождение вечером. Негативно сказываются и сильные эмоции, полученные перед сном. Это может быть просмотр эмоционального фильма или телепередачи, выяснение отношений с близкими, компьютерные игры и прочее.

Нарушает сон и чрезмерно плотный ужин, особенно употребление тяжелой и жирной пищи. Это вызывает тяжесть в желудке, изжогу и повышенный метеоризм. Если ощущается сильный голод, то перекусить следует кисломолочными продуктами, свежими фруктами или овощами. Негативно влияет на сон злоупотребление алкоголем и напитками, включающими кофеин.

Провоцирующий фактор инсомнии – прием медикаментозных препаратов. Это прежде всего антидепрессанты, лекарства, нормализующие артериальное давление и помогающие бороться с астмой. Реже негативное влияние оказывают обезболивающие, антигистаминные средства, стимуляторы нервной системы и др.

Инсомния часто бывает осложнением ряда заболеваний. Как правило, такое нарушение сопровождает атеросклероз, сахарный диабет, астму, эпилепсию, болезни Паркинсона и Альцгеймера, онкологические патологии и гастроэзофагеальный рефлюкс.

Классификация

В зависимости от характера течения инсомния подразделяется на три вида:

По происхождения выделяют первичную и вторичную инсомнию. Первый вид возникает в результате личностных или неустановленных причин. Вторичная патология – это следствие психологических или физических нарушений.

По степени выраженности симптомов выделяют легкую, среднюю или тяжелую инсомнию. В первом случае проблемы со сном встречаются редко. При средней степени клинические проявления выражены умеренно, а при тяжелой больной ежедневно испытывает бессонницу, что негативно сказывается на жизнедеятельности и социальной активности.

В зависимости от характера проявляемых симптомов выделяют три формы инсомнии. Пресомническая отмечена тем, что проблемы со сном возникают на этапе засыпания. Инстрасомническая форма характеризуется нарушением в период глубокого сна. При постсомнической симптоматика проявляется после пробуждения.

Симптомы

Общие симптомы инсомнии: проблемы с засыпанием, частые пробуждения по ночам и ранний подъем. Отсутствие полноценного ночного отдыха провоцирует плохое самочувствие, снижает концентрацию внимания и ухудшает память, вызывает рассеянность, усталость и повышенную сонливость. Если причиной патологии послужило психическое расстройство, то инсомния усугубит ситуацию и вызовет обострение. Нарушение сна служит причиной заторможенности реакции, что особенно опасно для людей, работающих на производстве, и для водителей.

Больные инсомнией страдают от резких перепадов настроения и нестабильности психоэмоционального фона. Это негативно сказывается на социальной жизни и приводит к конфликтам.

С физической стороны могут наблюдаться скачки артериального давления, головная боль и головокружение.

Диагностика

Диагноз «инсомния» ставится на основе жалоб пациента и оценки его физического состояния. Важные диагностические критерии – длительное засыпание (более 30 минут) и низкая эффективность сна. Для подтверждения диагноза пациенту рекомендуется на протяжении месяца вести дневник, записывая периоды сна и бодрствования.

Если инсомнию сопровождают апноэ (нарушение дыхания во сне) и повышенная двигательная активность, требуется консультация сомнолога и проведение полисомнографии. Исследование позволяет оценить качество сна, длительность фаз и помогает проанализировать работу организма в целом.

Лечение

Транзиторная инсомния проходит достаточно быстро после устранения провоцирующих факторов. Хроническая патология требует специального подхода. Прежде всего следует установить и устранить причину нарушения сна. Затем необходимо составить распорядок дня: ложиться спать в одно и то же время, ограничить дневной сон и исключить активные действия, плотный ужин и прием энергетиков вечером. Справиться с психологическими проблемами помогут психотерапия, иглоукалывание и фототерапия (лечение интенсивным белым светом).

Медикаментозные препараты принимаются только по назначению врача, поскольку имеют ряд побочных эффектов (вызывают привыкание или оказывают эффект отдачи). Специалисты рекомендуют лекарства на растительной основе (настои пустырника, валерианы, душицы). Показаны препараты с содержанием мелатонина или оказывающие седативный эффект. Из более сильных снотворных лекарств рекомендованы Зопиклон и Золпидем.

Профилактика

Избежать инсомнии поможет соблюдение простых правил. Следует отказаться от обильного ужина, употребления алкоголя и медикаментозных препаратов в вечернее время. Перед отходом ко сну рекомендуется ограничить просмотр фильмов, вызывающих сильные эмоции.

Важно соблюдать распорядок дня и гигиену сна: ложиться спать не позже 23:00 в хорошо проветриваемом помещении на удобную кровать. Справиться со стрессом поможет повышение стрессоустойчивости и психологические методики. В случае продолжительного нарушения сна и ухудшения самочувствия следует обратиться за консультацией к неврологу.

dolgojit.net

Рецензия на фильм «Сомния»

Коди (Джейкоб Трембле) еще совсем мал, но успел многое повидать – его родная мать умерла, первые приемные родители отказались от него, а следующие и вовсе исчезли. Марк (Томас Джейн) и Джесси (Кейт Босворт) с трудом переживают смерть сына, утонувшего в ванне, и усыновление Коди кажется им прекрасной возможностью начать все с чистого листа. Но вскоре выясняется, что у мальчика есть удивительный дар – его сны материализуются, и Джесси начинает пользоваться этим, чтобы вновь увидеться с погибшим ребенком. Но иногда Коди снятся кошмары, и тогда в наш мир является жуткий монстр.

Фильмы, которые задерживаются на пути к зрителю, всегда внушают определенные опасения – практически никогда это не случается от хорошей жизни. Конвейер запущен, деньги вложены, так кто по своей воле будет откладывать момент возвращения и преумножения дивидендов? Тем более в мире кино, где промедление часто смерти подобно – вас может опередить конкурент с похожим фильмом, а возможно, режиссер или актер, на которого вы делали ставку, выйдет из моды и его имя на постере уже не будет восприниматься с таким восторгом, как год назад.

Тем не менее такое все-таки случается, вот и «Сомния», снятая еще в 2013 году, добралась до широких экранов только сейчас, в 2016-м, практически одновременно с выходом на видео уже следующего фильма Майка Флэнагана, «Тишина». Чем вызвана такая долгая задержка, наверняка сказать нельзя (хотя несколько месяцев ожидания добавило банкротство дистрибьютора Relativity Media, владевшего правами на фильм), но, кажется, в нем что-то пытались «докрутить». В итоге получилось немного неровное, несобранное, «лоскутное» кино, которое разрывается между двумя жанрами – вполне традиционным мистическим фильмом ужасов и страшной то ли сказкой, то ли притчей, вызывающей ассоциации с работами европейских режиссеров и Гильермо Дель Торо.

Если рассматривать «Сомнию» исключительно как прямолинейный хоррор, велик шанс, что она разочарует. Формально все признаки жанра на месте – кошмарный монстр, несколько эффектных «бу»-моментов, мальчики с пустыми глазницами, – но чем дальше в лес, тем очевиднее картина уходит в немного неожиданную плоскость, где главным оружием против творений ночи оказывается не какой-нибудь освященный кинжал и не древняя книга с заклинаниями, а любовь, понимание и смирение. Это лишает развязку картины внешней эффектности, но придает ей новое, неожиданное для хоррора измерение – как это ни парадоксально, но вспоминается тут старинный советский мультфильм про Крошку Енота, и, что самое удивительное, этот «уход в пацифизм» не убивает фильм, а только делает его сильнее.

Формально звездами «Сомнии» являются Кейт Босворт и Томас Джейн, но последнего, например, здесь не очень много, и его выступление сводится преимущественно к «игре харизмой». Босворт, со своей стороны, молодец, но ее все-таки «убирает» ее маленький напарник Джейкоб Трембле. В этом плане создателям «Сомнии» сильно повезло – в ней Трембле сыграл еще до оскароносной «Комнаты», но задержка выпуска привела к тому, что теперь его имя более-менее на слуху. И эта роль доказывает, что все авансы, выданные ему за «Комнату», были неслучайными – если парень не сорвется в переходном возрасте (пламенный привет Энтони Майклу Холлу, Маколею Калкину и бесчисленному множеству прочих вундеркиндов от кино), из него может вырасти актер мирового масштаба.

С 28 апреля в кино.

www.film.ru


Смотрите также




© 2012 - 2020 "Познавательный портал yznai-ka.ru!". Содержание, карта сайта.