Домой Регистрация
Приветствуем вас, Гость



Форма входа

Население


Вступайте в нашу группу Вконтакте! :)




ПОИСК


Опросник
Используете ли вы афоризмы и цитаты в своей речи?
Проголосовало 514 человек


Сиеста что это такое в греции


Греческая сиеста - время целительного отдыха

«Кто хорошо отдыхает, тот хорошо и работает» — похоже, эту древнюю мудрость греки давно уже взяли себе на вооружение. Как и многие страны Средиземноморья, Греция имеет весьма приятный обычай — сиесту, или послеобеденный отдых.

История этого чудного обычая лежит в глубине веков древнего мира. Считается, что прародителями сиесты являются древние римляне, но так ли это?.. Мы ведь знаем, как много римляне позаимствовали у греков.

Само слово «сиеста» происходит  от латинского «hora sexta», что в переводе означает шестой час. Это было древнеримское времяисчисление, и если перевести «шестой час» на современный лад, то время сиесты как раз и придется на обеденное время, приблизительно на полдень. Обычно сиеста длится с 13 и до 16 часов, во время самого солнцепека.

Греки чтят и соблюдают традиции и обычаи своих предков, особенно настолько приятные и полезные, как сиеста. В чем же состоит суть самой сиесты? Все очень просто. Как показывает практика, жители более северных широт к основному рабочему времени относят промежуток дня с утра до вечера, тогда как южане, учитывая полуденный зной, предпочитают сделать перерыв в течение дня и закончить работу немного позже, в более прохладные вечерние часы. Так и повелось, что после обеда греки укрываются от жары и отправляются в царство Морфея.

Есть три основных довода в пользу сиесты, и все они заслуживают внимания. Во-первых, через 7-8 часов после пробуждения у человека наступает упадок сил, и чтобы не переутомлять организм, необходимо дать ему отдых. Такжена время сиесты влияет  и тот факт, что после сытного обеда происходит отток крови к пищеварительной системе, что вызывает сонливость. И, наконец, третий фактор — это воистину жаркий климат Греции, когда в полдень температура на солнце может перевалить за 40″ С. Работать в такую жару — только измываться над своим организмом. Серьезные научные исследования доказали, что такой послеобеденный сон крайне необходим детям до пяти лет и очень желателен всем взрослым, особенно молодым мужчинам. Греческие ученые во главе с Константином Сольдатосом совместно с американскими коллегами пришли к выводу, что сиеста обладает такими положительными свойствами:

Не лишним будет упомянуть, что у греков высокая продолжительность жизни (средняя продолжительность жизни женщин составляет 80 лет, а мужчин порядка 78 лет), а сердечно-сосудистые заболевания встречаются намного реже, чем у остальных европейцев.

Этот обычай настолько укоренился среди жителей Греции, что даже большие города в часы сиесты как будто вымирают. По улицам перестают сновать прохожие, закрываются лавочки и магазины, практически прекращается движение автотранспорта. К сожалению, в больших городах некоторые греки уже стали отходить от старых традиций и условностей, а вот в провинции во время послеобеденного отдыха зачастую невозможно купить даже бутылку воды. Греки привыкли к такому образу жизни, которому можно только позавидовать.

Существуют неписанные законы «правильной» сиесты, то есть такого отдыха, который будет организму полезен:

К данной традиции, дошедшей до наших дней с незапамятных времен, стоит относиться с уважением. Греки никогда не побеспокоят во время сиесты беспричинным телефонным звонком или приходом в гости. Сиеста — это время отдыха, восстановления сил, и мешать этому считается дурным тоном. Для гостей Греции этот обычай непривычен, но как показывает практика, туристы с удовольствием перенимают эту замечательную возможность предаться послеобеденной неге и в полной мере наслаждаются сиестой.

Фото: 500px.net

Главные ошибки туристов во время отдыха в Греции

В Греции можно отметить не только повышенный туристический спрос, но и своенравную атмосферу, царящую здесь. Знать традиции греков просто необходимо — Вы рискуете обидеть местных жителей, а они крайне эмоциональный народ.

Правила поведения в храмах и монастырях

Кроме стандартных правил поведения в храмах, в Греции есть свои. Это может быть специальная одежда для посещения храма или запрет на посещение женщинами (Святой Афон).

Античные руины

Древние постройки тщательно охраняются местными властями и жителями. Игнорируя многочисленные таблички запретов, многие туристы все же пытаются забраться на древние постройки. Не повторяйте этого! Последствием Вашей выходки может быть огромных штраф — до 1000 евро или арест на несколько дней.

Осторожней с жестами

В Греции давняя система жестов, которая отличается от привычной нам. К примеру, поднятие большого пальца вверх (у нас этот жест означает положительные эмоции) для них будет означать «заткнись», а рокерская «коза» носит сексуальный подтекст.

Греческое гостеприимство

Греки очень дружелюбны — после нескольких встреч, они запишут Вас в лучшие друзья и пригласят на ужин. Не отказывайтесь от предложения и попробуйте каждое блюдо, которое будет Вам предложено, иначе обидите хозяев.

Что касается подарков, от них также не стоит отказываться и будьте готовы, возможно от Вас будут ждать ответного жеста.

Невнимательность на дорогах

ДТП в Греции — случай не редкий. Местные жители повсеместно нарушают правила дорожного движения, они могут просто не заметить пешехода, переходящего дорогу. Будьте внимательны и переходите проезжую часть только на светофорах. В ночное время лучше ограничить маршруты, требующие пересечения дорожной полосы.

Сиеста

Сиеста в Греции — это непреложный закон. Все жители этой страны в период с трех до шести закрывают магазины и другие заведения и спят, зачастую не покидая рабочего места. Даже не думайте прервать их сон — сотрудники вправе вызвать полицию или нагрубить Вам.

Симпатии

Греция достаточно свободная страна в плане общения с незнакомыми женщинами, но все же стоит быть сдержанными. Вы можете завести разговор с незнакомой гречанкой, но только на отвлеченные темы. Подавать руку женщине при знакомстве или выходя из общественного транспорта не стоит — это может быть воспринято как флирт или ухаживание. Уступать место в автобусе — плохой тон. Вас не только не поймут, но и могут откровенно осмеять.

Спорт

Не стоит обсуждать спортивные успехи отдельных клубов, или Греции в целом. Здесь очень развито фанатское движение, хулиганские выходки которых часто выходят за рамки закона — ограничьте общение с ярыми любителями спорта.

Кафе и рестораны

Если Вы хотите сэкономить, то не стоит питаться в кафе для туристов. Лучше отобедать в местах, которые предназначены для местных жителей.

Здесь Вы не найдете меню на английском, зато цены ниже раза в три. Воспользуйтесь переводчиком или разучите несколько фраз.

Спешка

Греки ведут нерасторопный образ жизни — пунктуальность не их сильная черта. Не удивляйтесь, если гид опоздает на встречу.

Это основные особенности греческой культуры и образа жизни. Учитывайте их, собираясь в туристическую поездку.

Спасибо за лайк! Подписывайтесь на канал!

Стоит ли брать Все Включено в ИспанииГлавные ошибки туристов во время отдыха в ТунисеКак разводят на деньги туристов в ЕвропеГлавные ошибки туристов во время посещения Турции7 советов экономии для путешествий по Европе

Сиеста - чем полезна, правила, особенности, отрицательные стороны

Понятие «сиеста» пришло со времен Древней Греции. Рабам в полдень было разрешено отобедать и провести в сонном состоянии не менее двух часов. После такого обеденного отдыха повышалась работоспособность трудящихся, древние римляне становились более энергичными. В 17 веке правители Италии закрепили традицию законом, который действует и посей день.

Что это такое

Традиционный послеобеденный сон в странах с жаркими климатическими условиями называется сиестой. Примечательно, что сиеста — это не просто желание граждан, а устой, подкрепленный законом.

В пареиод полуденного отдыха с улиц исчезают люди, закрываются магазины, рестораны быстрого питания, не проводятся экскурсии, поэтому туристов, пребывающих в государства Южной Европы, предупреждают об этой особенности.

Важно, что послеобеденный период для релакса имеют научное определение. Ученые, врачи утверждают о правильности традиции, и обусловливают свою теорию тем, что после обеда организму необходимо восстановление сил, потраченное при вкушении пищи.

Где распространена

Своеобразная особенность весьма известна, так как распространена почти во всех государствах с жаркими условиями.

Около 90 % жителей Италии и Испании приветствуют послеобеденный перерыв, и соблюдают обычай. В сельской местности Италии число желающих поспать стремиться к 100%, а вот в более северных округах, лишь 20-25 % населения спят в после обеда.

Не встретить людей с 12 часов дня до полдника могут туристы в Греции, Марокко, Кубе, Барселоне и других государствах.

  1. В Испании температура поднимается до 50°С при максимальном солнечном положении. Жители погружаются в сон с 13 до 16 часов, а порой и до 17 часов пребывают в сонном состоянии. Испания крайне приветствует сиесту, поэтому с 2010 года проводились ежегодные соревнования, которые оценивают способность человека к обеденному сну. Оценки ставили в соответствии с критерием.
  2. Италия погружается в сомнию с 12.30 до 15.00. В это время жители плотно обедают, запивают еду бокалом винного напитка и погружаются в отдых. В период сиесты не принято звонить, приходить в гости или другим способом отвлекать человека, так как по мнению итальянцев, это невежливо. Туристы могут испытать значительный шок, решив прогуляться по улочкам городов в полдень.
  3. Греция – государство, одно из верных традиции. Время, выделяемое для релакса, зависит от месторасположения населенного пункта: в южных краях – с часу дня и до 5 вечера, в более северных широтах несколько меньше – с 13 до 15. В странах с большим наплывом туристов традиционной сомнии придерживаются не более 40% местных жителей, однако в это время жизнь замедляется. Греки убеждены, что после 6 часов работы необходим отдых, для восстановления сил, повышения энергии и работоспособности.

Примечательно, что в обед туристы, зная о местных особенностях, остаются в номерах, но при этом объясняют свое пребывание в помещении солнцепеком и критически высокой температурой воздуха.

Чем полезна

Сиеста имеет абсолютное научное объяснение. Ученые уверяют, что именно обед должен состоять из трех видов пищи: горячего блюда, гарнира и напитка или десерта. В момент приема пищи кровь от головного мозга направляется к органам пищеварения для ускорения обменного процесса.

В этот временной отрезок головной мозг пребывает во временном физиологическом гипоксическом состоянии. Это приводит человека к необъяснимому желанию спать. Повышенная сонливость сочетается с утратой работоспособности.

Для того чтобы не происходили подобные изменения ученые европейских стран советуют прибегнуть к кратковременному сну. 30-40 минут. Это первая фаза дремоты. Человек не впадает в глубокое сонное состояние и легко выходит из него. В ином случае изменяется настроение, возникает подавленность и острый недосып.

Плюсы перерыва с научной точки зрения:

Итальянцы и испанцы убеждены в том, что после обеденный короткий перерыв повышает устойчивость организма к внешним факторам: стрессам, депрессиям и инфекциям. Кроме того небольшой перерыв позволяет набраться сил после приема пищи.

Правила

Чтобы обеденный сон принес больше пользы, необходимо соблюдать правила.

  1. Выбор. Рекомендуется отдавать отдыху с 14 часов, а приступать к трудовой деятельности не позже 16.
  2. Сомния. Длительность дремоты не должна превышать 40 минут, иначе человек рискует погрузиться в глубокую фазу, что приведет к сбою биологических ритмов.
  3. Место. Человек должен находится в горизонтальном положении в проветриваемом помещении или в тени.
  4. Спокойствие. Не следует держать при себе гаджеты, либо напрягать глаза от чтения книги или газеты – следует максимально расслабиться.

После пробуждения не следует сразу вставать, лучше полежать 4-5 минут. После этого, рекомендуется выпить стакан свежей прохладной воды, допускается умывание или прием контрастного душа.

В каждой стране свои правила. Так, например итальянцы, после пробуждения вкушают сладкий десерт и запивают его бокалом винного напитка. При этом перед отходом к дневному отдыху они плотно обедают.

Греки и испанцы предпочитают посидеть после сна в прохладном месте, и выпить стакан свежевыжатого цитрусового сока, однако некоторые предпочитают принять пищу в виде кондитерского изделия.

Особенности

В разных странах выделяется различное время для перерыва, и зависит от температуры воздуха. Однако кроме этого существует градация системной традиции:

В общем на сон уходит не более 40 минут, все остальное время посвящено духовному и физическому отдыху.

Отрицательные стороны

Несмотря на положительные сторону перерыва в обед, имеются и минусы, выражающиеся в таких побочных эффектах как:

Не следует забывать, что сиеста приветствуется не во всех странах, а южноевропейский округ постепенно отходит от традиции, чтобы не потерять клиентов-туристов. Также перерыв может негативно сказаться на отношениях с начальством или учителями, поэтому отдыхать нужно уметь без вреда.

Правила техники

Дневная сомния – своеобразная традиция, у которой есть техника. У каждой страны свой взгляд и свои особенности дневного сна.

Соблюдая технику послеобеденного досуга, можно добиться только положительной реакции.

Полезное видео: полезен ли дневной сон

Сиеста

Иногда туристы в Кадисе или Афинах днём натыкаются на закрытые двери кафе или магазинов. Это сиеста – мечта многих европейцев и обыденная реальность жителей Испании, Италии, Греции и стран Латинской Америки. Считается, что краткий послеобеденный сон положительно влияет на здоровье и повышает работоспособность. Кому придёт в голову оспаривать это утверждение?!

История традиции

Слово «сиеста» происходит от латинского hora sexta – «шестой час». У римлян первый час наступал на рассвете, следовательно, шестой час приходился на полдень. Наступало время немного передохнуть и набраться сил для новых подвигов. Традиция появилась от слияния естественного желания поспать после трапезы и переждать самую жаркую часть дня – раньше ведь большинство тружеников делали свою работу под открытым небом. В Грецию сиеста пришла от соседей – хотя местные философы с их мудрым отношением к жизни в итоге придумали бы её сами. В Испании отдыхать начали после арабских завоеваний – арабы сами были не прочь вздремнуть. Правда, по мере урбанизации сиеста в некоторых локациях считается настоящим анахронизмом – в деловых районах офисные работники могут позволить себе поваляться лишний часок только в выходные. Но отдельные регионы по-прежнему соблюдают традицию и даже – прописывают в местных законах требования тишины в самые жаркие часы.

Польза сиесты

Необходимость в послеобеденном отдыхе обусловлена чисто физиологическими причинами – отток крови к пищеварительной системе вызывает сонливость. В общем, «по закону Архимеда после сытного обеда полагается поспать» актуально для всех и каждого. А принимая во внимание солидные испанские, итальянские или греческие порции, сразу становится понятно, почему жители этих стран едва ли могут пошевелиться после трапезы. Польза дневного сна не вызывает сомнений – уменьшается риск сосудистых проблем, нормализуется давление, легче протекают стрессы и балансируется эмоциональное состояние. Накопленная усталость сходит на нет, и работник готов энергично продолжать трудиться до вечера. Но это касается лишь небольшого перерыва – от силы 30 минут. Длительный сон собьёт биологические часы и вызовет бессонницу ночью.

Опыт известных людей

Почему Уинстон Черчилль всегда был таким энергичным и готовым покорять горы? После посещения Кубы он приобщился к замечательной традиции сиесты. Томас Эдисон, Сальвадор Дали, Наполеон, Маргарет Тэтчер, Джон Кеннеди, Рональд Рейган тоже были приверженцами дневного сна. В России при Николае II перерывы позволялись высокопоставленным лицам, но были упразднены новой властью как «буржуазный пережиток». Кто знает, сколько потенциальных Черчиллей мы из-за этого потеряли…

Соревнования сонь

В Испании даже была создана официальная организация поклонников сиесты. В 2010 году ими был устроен необычный чемпионат по продолжительности дневного сна. Желающих принять участие было море, а победил выходец из Эквадора. Он покорил судей своим богатырским храпом и получил приятную денежную премию. Подобные чемпионаты устраивают и в других странах, только менее масштабные. Люди любят спать! Многие в числе главных желаний назовут именно это: выспаться. Так почему бы не посоревноваться?

В другой стране волей неволей придётся уважать её законы. Обидно ехать через весь город в музей или ресторан и уткнуться носом в закрытую дверь. Конечно, крупные города Испании, Греции и Италии не могут позволить сотрудникам общепита и продавцам продолжительный отдых. В Барселоне и Мадриде в разгар туристического сезона отказываются от проведения сиесты, греки тоже не полным составом отбывают в царство Морфея. Но жителям этих стран всё равно можно лишь позавидовать за такую традицию, ведь сиеста приносит не меньшую пользу организму, чем йога – при разумном подходе.

Улица Мира – начало путешествия по просторам этнографического парка! Оригинальные фасады всех домов Улицы Мира созданы с учётом архитектурных традиций той или иной страны. Фасадная часть, интерьер внутреннего пространства – цветовая гамма, мебель, предметы интерьера – всё помогает окунуться в атмосферу удивительной незнакомой культуры, понять и прочувствовать неповторимость каждой страны. Здесь проводится множество интересных мастер-классов и экскурсий.

Посетите обзорную экскурсию по Улице Мира, чтобы познакомиться с каждым из представленных домов.

Время сиесты в испании. Греческая сиеста — время целительного отдыха.

С 14 по 23 октября 2010 года в торговом комплексе «Исласуль» (Islazul ), расположенном в мадридском районе Карабанчель (исп. Carabanchel ), прошел I Национальный чемпионат Испании по сиесте (I Campeonato Nacional de Siesta ). Инициатором проведения соревнования выступила общественная организация Национальная ассоциация друзей сиесты (Asociación Nacional de Amigos de la Siesta ), пропагандирующая испанскую традицию послеобеденного сна и ратующая за её сохранение в условиях постоянного ускорения ритма жизни. В чемпионате приняли участие 360 человек (по пять соискателей в каждом из восьми ежедневных раундов длительностью двадцать минут). Победителем стал шестидесятидвухлетний выходец из Эквадора Педро Сориа Лопес (Pedro Soria López ), который набрал наибольшую сумму очков, начисленных по ряду показателей. Судьями учитывались, в частности, быстрота засыпания (определялась врачом по показаниям

И лишение сна не только проявляется в сонливости, но также в раздражительности, недостатке памяти или отсутствии концентрации. Очевидно, что дремота будет лучше влиять на настроение. Это очевидно, супер объяснимо и логично, думая о функциях сна. И преимущества сиесты связаны с растущим и тревожным явлением во всем мире: люди получают меньше сна в ночное время. Особенно в городах, где средний сон составляет 5, 6 часа согласно Сантину.

Подросток должен спать девять часов ночью и взрослая восьмерка. «Наглядно продемонстрировано, что лишение сна, меньше или меньше сна, увеличивает риск сердечно-сосудистых заболеваний, вызывает проблемы с метаболизмом и связано с некоторыми видами рака», - говорит Сантин.

«Кто хорошо отдыхает, тот хорошо и работает» — похоже, эту древнюю мудрость греки давно уже взяли себе на вооружение. Как и многие страны Средиземноморья, Греция имеет весьма приятный обычай — сиесту, или послеобеденный отдых.

История этого чудного обычая лежит в глубине веков древнего мира. Считается, что прародителями сиесты являются древние римляне, но так ли это?.. Мы ведь знаем, как много римляне позаимствовали у греков.

Не получать достаточный сон ночью вредно для вашего здоровья. И нет сна, чтобы наверстать упущенное. Когда в Испании мы говорим о рационализации рабочего времени, чтобы сделать их более совместимыми с семейной жизнью, в Европе и Соединенных Штатах, средства массовой информации говорят, что это будет означать, что испанцы должны перестать вздремнуть.

«Мы договоримся о достижении рабочего дня, который, как правило, заканчивается в 18 каждый день», - сказал Рахой в прошлую субботу. Мы собираемся присуждать сертификат качества для компаний с разумными графиками, компаниями, которые облегчают примирение через гибкость часа или принятие таких мер, как импульс дистанционной работы или создание детских садов в их штаб-квартире, - объяснил президент.

Само слово «сиеста» происходит от латинского «hora sexta», что в переводе означает шестой час. Это было древнеримское времяисчисление, и если перевести «шестой час» на современный лад, то время сиесты как раз и придется на обеденное время, приблизительно на полдень. Обычно сиеста длится с 13 и до 16 часов, во время самого солнцепека.

Греки чтят и соблюдают традиции и обычаи своих предков, особенно настолько приятные и полезные, как сиеста. В чем же состоит суть самой сиесты? Все очень просто. Как показывает практика, жители более северных широт к основному рабочему времени относят промежуток дня с утра до вечера, тогда как южане, учитывая полуденный зной, предпочитают сделать перерыв в течение дня и закончить работу немного позже, в более прохладные вечерние часы. Так и повелось, что после обеда греки укрываются от жары и отправляются в царство Морфея.

План Раджоя сократить рабочий день, а также предложение об изменении часового пояса Испании по сравнению с планом Португалии или Соединенного Королевства не новы. Эти меры направлены на повышение производительности и согласование работы и семейной жизни.

Однако объявление Раджоя в прошлую субботу снова заставило некоторые британские и американские газеты освещать новости, как если бы это был смертный приговор традиции, которую они считают корнями в Испании: сиесту. Испания должна вернуться в Гринвич, часовой пояс, который нам соответствует.

Есть три основных довода в пользу сиесты, и все они заслуживают внимания. Во-первых, через 7-8 часов после пробуждения у человека наступает упадок сил, и чтобы не переутомлять организм, необходимо дать ему отдых. Такжена время сиесты влияет и тот факт, что после сытного обеда происходит отток крови к пищеварительной системе, что вызывает сонливость. И, наконец, третий фактор — это воистину жаркий климат Греции, когда в полдень температура на солнце может перевалить за 40″ С. Работать в такую жару — только измываться над своим организмом. Серьезные научные исследования доказали, что такой послеобеденный сон крайне необходим детям до пяти лет и очень желателен всем взрослым, особенно молодым мужчинам. Греческие ученые во главе с Константином Сольдатосом совместно с американскими коллегами пришли к выводу, что сиеста обладает такими положительными свойствами:

Название «Нью-Йорк Пост» было следующим: «Испания могла бы, наконец, прекратить сон по всей стране». Испанская газета «Эль-Паис», в которой отразила то, как международные газеты отражают эту информацию, утверждает, что сегодня не все рабочие могут наслаждаться сиестой, традицией, типичной для сельского общества, в которой рабочие из сельской местности можно отдохнуть в самые жаркие часы дня.

Однако генерал Франсиско Франко совпал с часовым поясом Испании с фашистской Германией, но после Второй мировой войны Испания не вернулась к среднему времени в Гринвиче. Фактически, это углубление не означает, что испанцы работают меньше часов, чем остальная часть мира.

Не лишним будет упомянуть, что у греков высокая продолжительность жизни (средняя продолжительность жизни женщин составляет 80 лет, а мужчин порядка 78 лет), а сердечно-сосудистые заболевания встречаются намного реже, чем у остальных европейцев.

Австралия: 664 Австрия: 629 Финляндия: 645 Франция: 473 Германия: 371 Норвегия: 427 Соединенное Королевство: 677 Чешская Республика: 436 Люксембург: 643 Нидерланды: 425 Словения: 561 Швеция: 609 Швейцария: 568. Мы - уникальный случай в мире, и все восходит ко времени режима Франко, но это уже не имеет смысла. Фактически, это оказывает негативное влияние на здоровье и семейную жизнь, - говорит Нурия Чинчилла, которая работала в нескольких исследованиях О преимуществах изменения часового пояса.

В Испании, экспликации, есть «популярный шум», чтобы иметь более рациональное рабочее время, то есть они не распространяются. «Люди больше не хотят идти в дом на обед», поскольку многие предпочитают раньше уходить с работы и получать больше времени со своими партнерами или их детьми.

Этот обычай настолько укоренился среди жителей Греции, что даже большие города в часы сиесты как будто вымирают. По улицам перестают сновать прохожие, закрываются лавочки и магазины, практически прекращается движение автотранспорта. К сожалению, в больших городах некоторые греки уже стали отходить от старых традиций и условностей, а вот в провинции во время послеобеденного отдыха зачастую невозможно купить даже бутылку воды. Греки привыкли к такому образу жизни, которому можно только позавидовать.

«Люди хотят перемен, особенно новых поколений», которые хотят синхронизироваться с другими европейскими странами. Сказал 38-летний программист. По мнению экспертов в бизнес-среде, чем больше часов вы тратите на работу, тем больше влияет ваша производительность и качество того, что вы делаете.

Помимо импульса, который может быть отнесен к предложению правительства, эта мера требует одобрения политических партий, общественных организаций и коллективных соглашений. Среднегодовая продолжительность фактических часов работы на одного человека в Испании.

Существуют неписанные законы «правильной» сиесты, то есть такого отдыха, который будет организму полезен:

К данной традиции, дошедшей до наших дней с незапамятных времен, стоит относиться с уважением. Греки никогда не побеспокоят во время сиесты беспричинным телефонным звонком или приходом в гости. Сиеста — это время отдыха, восстановления сил, и мешать этому считается дурным тоном. Для гостей Греции этот обычай непривычен, но как показывает практика, туристы с удовольствием перенимают эту замечательную возможность предаться послеобеденной неге и в полной мере наслаждаются сиестой.

Все закрывается между двумя и пятью днем, и шум должен быть сведен к минимуму. Родителям рекомендуется держать своих детей в помещении, а игры с мячом строго запрещены, а жители города вздремнут. Но в то время как Адор подтверждает традицию сиесты, в других частях Испании кажется, что дни могут быть засчитаны для одной из самых знаковых практик страны.

Мы рассчитаны на сон. . Сиеста сейчас чужда большинству испанцев по отношению к иностранцам, которые связывают ее с ее образом Испании. По данным недавнего опроса, почти 60% испанцев никогда не вздремнут, тогда как только 18% посещают дневной сон. Фактически, испанцы проводят больше времени, чем другие европейцы.

Всё самое интересное о сиесте в странах южной Европы

Сиеста – это традиционный послеобеденный отдых в южных европейских странах, который является неотъемлемым элементом жизни местного населения. Для туристов, пребывающих в Италии, Испании, Греции и на Кипре, сиеста становится сущим кошмаром: кафе, магазинчики, рестораны и другие общественные заведения закрываются на трёхчасовой обед. Люди плотно трапезничают, после чего их ожидает небольшой послеобеденный сон.

История сиесты

Что такое сиеста? Слово «сиеста» имеет латинское происхождение – «hora sexta» и означает «шестой час». Поскольку древние римляне начинали свой день на рассвете, то именно шестой час припадал на обеденное время.

Официально всем жителям Италии придаваться послеобеденному сну разрешили в XVII веке. Историки предполагают, что именно отдых королей династии Гагсбургов и их придворных послужил основой для соблюдения традиций сиесты.

О благоприятном влиянии сиесты на организм человека знали и знают многие. Известный политик Уинстон Черчиль после 14.00 всегда был энергичным и свежим. И не случайно, ведь он – выходец из Кубы (бывшей колонии Испании), где сиеста считалась обязательным атрибутом жизни каждого человека.

Чем полезна сиеста для человека?

Полагается, что после 8 часов с момента пробуждения человека от ночного сна наступает слабая активность организма. Если же ко всему этому человек сытно пообедал, происходит смещение акцентов в работе организма: активнее снабжаются органы пищеварительной системы, что вызывает повышенную сонливость и уменьшает производительность труда.

Время сиесты:

По мнению нейрофизиологов самым благоприятным считается послеобеденный сон длиною в 30 минут. Если же человек проспит немного дольше, существует высокая вероятность погружения в фазу глубокого сна, пробуждение во время которой негативно скажется на самочувствии – фиксируется плохое настроение и подавленность.

Благоприятные стороны отдыха во время обеда:

Кроме того, считается, что регулярный получасовой отдых после обеда минимизирует смертность от инфарктов на 37%. По мнению психолога Сезара Эскаланте, сиеста способна улучшить концентрацию внимания. Она даёт возможность начать новую фазу активности для каждого из нас.

Сиеста в Испании

Испанская сиеста – это не просто сытный обед и небольшой сон, но и целая традиция южного народа. Её проведение продиктовано климатическими условиями в стране, где изнурительное полуденное солнце не даёт возможности длительное время находиться на открытом воздухе, а тем более работать в зной. При температуре +40 градусов Цельсия не спасает даже ветер, – он только обжигает кожу.

В связи с этим все жители после часа дня прекращают работу, запираются в своих обителях с закрытыми ставнями, плотно обедают и засыпают на 30-40 минут. С появлением кондиционеров традиция отдыхать в жаркие дни постепенно теряет свою былую вездесущесть: в крупных туристических городах (Барселона, Мадрид, Салоу, Валенсия) на сиесту прерываются только некоторые общественные заведения.

В небольших городках Испании традиции продолжают соблюдаться. Здесь в обеденное время на улочках города вы вряд ли встретите хотя бы одного местного жителя. Длится сиеста в Испании, как правило, с 13.00 до 16.00. На её продолжительность влияют время года, местность, а также наличие туристической инфраструктуры.

Сиеста в Италии

Хотя Испания является родиной сиесты, итальянцы тоже не прочь отдохнуть после обеда. На юге Италии традиции сиесты соблюдаются намного чаще, чем в северной её части. К примеру, в Милане (север) только 20% жителей стараются вздремнуть после обеда, да и происходит это не каждый день (пару раз в неделю).

В часы сиесты (с 12.00 до 16.00) не принято звонить знакомым и близким, навещать их с визитом и ходить в магазины. Как только итальянская сиеста завершается, города и селения как будто пробуждаются ото сна. До позднего вечера начинают работать кафе, рестораны, музеи и другие заведения.

Более всего чтят традицию сиесты сельские жители. В летний зной вы не встретите ни одного итальянца на улочках деревни.

Сиеста в Греции

У греков зафиксирована высокая продолжительность жизни: для женщин она составляет 80, а для мужчин – 78 лет. Кроме того, греки – один из немногих европейских народов, у которого низкий уровень сердечно-сосудистых заболеваний. Существует мнение, что именно правильный распорядок трудоспособности и отдыха способствует этому.

В Греции в часы сиесты вы вряд ли встретите местное население на улице, а тем более за работой. Греки после сытного обеда в часы сильной жары засыпают на 30-40 минут. Поэтому ваше желание прийти в гости или позвонить знакомому греку после обеда должно остаться просто желанием, иначе оно будет расцениваться как неуважение. На Кипре сиеста длится с 13.00 до 16.00 в период с мая по сентябрь.

Правила сиесты

Для хорошего сна понадобится мягкий и удобный диван, а лучше всего просторная кровать. Спать нужно не более 40 минут, иначе будет тяжело проснуться, да и бодрости вряд ли прибавится. Если боитесь, что проспите слишком долго, заведите будильник на нужное время, хотя сам по себе сон после обеда принято считать коротким (мало у кого получается спать более часа).

В обязательном порядке нужно ликвидировать те вещи, которые способны разбудить отдыхающего: отключите телефон и дверной звонок. По старой итальянской традиции после пробуждения лучше всего выпить стакан чистой воды или скушать приготовленный заранее десерт.

Таким образом, дневной сон – это возможность повысить свою работоспособность, избежать стрессов и восстановить силы организма. За счёт сиесты можно существенно сократить суточное время, отведённое на сон (на 2-3 часа). При этом ваше самочувствие и бодрость будут всегда на высоте.

Список использованной литературы:


Смотрите также




© 2012 - 2020 "Познавательный портал yznai-ka.ru!". Содержание, карта сайта.