Домой Регистрация
Приветствуем вас, Гость



Форма входа

Население


Вступайте в нашу группу Вконтакте! :)




ПОИСК


Опросник
Используете ли вы афоризмы и цитаты в своей речи?
Проголосовало 514 человек


Поделки из овощей оранжевых


Осенние Поделки из Овощей и Фруктов ( 70 Лучших идей)

Home Дары Природы Осенние Поделки из Овощей и Фруктов ( 70 Лучших идей)

Осень — золотая пора! Дары Природы сыпятся на нас со всех сторон. Только успевай собирать! И вот когда погребок ломиться от припасов, а мы как следует наелись пудингов, салатов и рагу….. Приходит время творчества. А осенние поделки из овощей и фруктов подойдут как нельзя лучше. Срочно идем в огород, лес, парк для сбора материала! Выбирайте самое красивое и интересное. В нашем случае подойдет все: палочки, шишки, желуди, семена.

Так же пригодятся и вспомогательные материалы. Например: проволока, деревянные шпажки, бусины, клей, спички и основа для работы. Вы готовы?

И я приготовила для вас классный материал! Весь инет исползала! Сама в большом удивлении от увиденного. И загорелась целью изготовить осенний топиарий. Если задумка получится, то обязательно расскажу вам. Ну что, вперед?

Содержание статьи:

  1. Осенние поделки из овощей.
    1. Огуречик-огуречик…
    2. Морковный монстр.
    3. Пузатый кабачок.
    4. Многоликая тыква.
    5. Закадычные друзья (помидорчик, перчик, баклажан).
  2. Фруктовая фантазия.
  3. Поделки из листьев.
  4. Осенние букеты.

Осенние поделки из овощей.

1.Огуречик-огуречик…

Включай фантазию и тогда обычный огурец превратиться в акулу, крокодила или динозавра.

АКУЛА ДРАКОН ЛЯГУШКА РОЗА КРОКОДИЛ ГЕНА

2. Морковный монстр.

А вот из морковки поделки продержатся максимально долго. Это возможно благодаря ее плотной структуре.

МОРКОВЬ МОНСТР РАК ПАЛЬМА КОНЬ ЖИРАФ УЗОР ИЗ МОРКОВИ МОРКОВНЫЙ БУКЕТ

3. Пузатый кабачок.

Кабачок так и проситься в руки мастера. Поделки из него получаются объемные и зрелищные.

КОРАБЛЬ КИТ ОСЕННЯЯ ПРОГУЛКА ЛЯГУШКИ ГОНШИКИ ПИНГВИНЫ КОНЬ С ТЕЛЕГОЙ

4. Многоликая тыква

А вот тыкву используют в поделках и изделиях давно. Ранее из тыквы выбирали мякоть, сушили особым образом, а полученную емкость использовали в качестве сосудов для хранения.

Туземцы пошли ещё дальше и применяли пустотелые тыквы при изготовлении плотов. Их крепили на дно плота, благодаря этому плот лучше держался на воде.

Конечно же мы не можем обойти самый известный праздник в США — Хеллоуин — Праздник всех святых. Ярким символом праздника являются тыквы- фонарики. Тыквы вырезают в виде головы призрака. А для пущей убедительности ставят внутрь фонарик. В настоящее время искусство вырезания гримас из тыквы достигло апогея.

ЧАЙНЫЙ СЕРВИЗ ДОМИК ПАУЧКА ЛЕТАЮЩАЯ ТАРЕЛКА УЛИТКА КОРАБЛЬ АЛЕКСЕЙ СКАЗОЧНЫЙ ДОМИК ТЫКВЕННЫЙ МОНСТРИК ПОСЛЕДОВАТЕЛЬНОСТЬ РАБОТЫ НЕДОВЕРЧИВАЯ СТАРУХА ЦАРЬ — ТЫКВА

СМОТРИ И ПРОБУЙ !!!

3. Закадычные друзья (помидорчик, перчик, баклажан).

ТЮЛЬПАНЫ ВЕСЕЛЫЕ ГУСЕНИЦЫ ЛЮБОПЫТНАЯ КОРОВА УРОЖАЙ МУХОМОРОВ КРАБ ХИТРАЯ ЛИСА ГЛАМУРНЫЕ ТУФЕЛЬКИ ВАЖНЫЕ ПИНГВИНЫ ЕДИНОРОЖКА СОВУШКА — СОВА…. БЕЛОСНЕЖНЫЙ ПУДЕЛЬ

Фруктовая фантазия.

А вот арбуз тоже прославился тем, что стал полотном для художников. Даже существует такое понятие — карвинг. Это художественная резка по фруктам и овощам.

АРБУЗНЫЕ ДОЛЬКИ АРБУЗНОЕ ЧАЕПИТИЕ СЕРЬЕЗНЫЙ АРБУЗИК ВОТ ЭТО ДА! ЛЮБИМЫЙ АРБУЗ ОЧАРОВАТЕЛЬНАЯ КОРЗИНА

Другие фрукты не отстают и тоже участвуют в выставке Даров Природы.

ДРУЖНЫЕ ДЕЛЬФИНЧИКИ ВЕСЕЛАЯ ТАКСА ЕЖИК ДЕСЕРТНЫЙ ЗОЛОТАЯ РЫБКА СЛАДКИЙ ДЕСЕРТ

Поделки из листьев.

Листья желтые по воздуху кружатся и в поделки начинают превращаться. Ещё с детства нам знакома аппликация из листьев. И это намного интереснее, чем работа с обычной бумагой. Берешь лист с запахом леса и превращаешь его в ….. РОЗУ !!!

ДОМИК ИЗ ЛИСТЬЕВ И СЕМЯН СДЕЛАЙ РОЗЫ САМОСТОЯТЕЛЬНО ОФОРМЛЕНИЕ ИЗ ЛИСТЬЕВ ОСЕННИЙ НАРЯД СОВА

Осенние букеты.

Ну и в конце моей статьи знакомлю вас с настоящими шедеврами — осенними букетами. Все идет в ход и листья и шишки и перц с морковкой.

КАК ДЕЛАТЬ ОСЕННИЙ БУКЕТ БУКЕТ ИЗ АСТР, ГЕОРГИН И РЯБИНЫ ВКУСНЫЙ БУКЕТ БУКЕТ ИЗ ЛИСТЬЕВ И ПЕРЬЕВ БУКЕТ «МОРКОВНЫЕ ХВОСТИКИ» ОСЕННЕЕ НАСТРОЕНИЕ ОСТРЕНЬКИЙ ПОДАРОЧЕК ЧЕСНОЧНОЕ ПОДНОШЕНИЕ

ШИШКИ И ТЫКВЫ КОМПОЗИЦИЯ В ВЕДЕРКЕ УКРАШЕНИЕ ДЛЯ СТОЛОВОЙ ОСЕННИЙ ЛЕС ЛИСТЬЯ В БУКЕТЕ ДВА БУКЕТА

Желаю всем творческих успехов! И победы в конкурсе «Дары Осени» !

Читайте так же:

Поделки из ватных дисков 45 идей

Техники работы с бумагой

Кукла Снежка. (сшить своими руками) Поделка Объемный Зонтик (3 идеи для Детского Сада)

Топ-7 полезных апельсиновых фруктов и овощей

Фрукты и овощи - важный продукт любого рациона. Хотя лучше всего придерживаться диеты, состоящей из разнообразных фруктов и овощей, оранжевый - один из самых здоровых цветов, на которые вы можете рассчитывать.

Оранжевые овощи содержат бета-каротин, форму витамина А, который полезен для зрения и устраняет свободные радикалы. Бета-каротин придает овощам оранжевый цвет.

Одними из самых полезных для здоровья апельсиновых фруктов и овощей являются сладкий картофель, кабачки, тыква, морковь, манго, апельсины и папайя.Эти фрукты и овощи являются прекрасным источником питательных веществ и обычно обладают сладким вкусом, что делает их идеальными для удовлетворения тяги к сладкому.

Давайте посмотрим, почему эти 7 лучших апельсиновых фруктов и овощей настолько невероятно полезны:

Сладкий картофель - один из лучших апельсиновых продуктов. Являясь частью корневого семейства, они содержат огромное количество бета-каротина, марганца, меди, клетчатки, B6, калия, железа и всего остального, что, по вашему мнению, можно было бы упаковать в небольшой контейнер, похожий на картофель.

Вот несколько интересных фактов о сладком картофеле, которые вы могли не знать:

• Сладкий картофель, как известно, помогает при язве желудка и воспалении толстой кишки.

• Сладкий картофель, по-видимому, играет роль в предотвращении рака определенных органов и желез из-за высокого содержания витамина А.

• Благодаря высокому содержанию витаминов А и С сладкий картофель помогает выводить свободные радикалы, которые повреждают клетки.

• Сладкий картофель отлично подходит для людей с диабетом, поскольку помогает стабилизировать уровень сахара в крови. Сквош и тыква. Эти два продукта тесно связаны между собой и на самом деле происходят из одного семейства овощей, известных как тыква. Они богаты клетчаткой, а также бета-каротином.

• Семейство тыквенных овощей отлично борется с раком, особенно с раком легких, снижает риск сердечных заболеваний и помогает в борьбе с диабетом 2 типа.

• Тыквы особенно полезны для поддержки мочевыводящих путей и улучшают функцию почек.Много лет назад масло тыквенных семечек даже использовали для лечения ожогов и ран.

Морковь , отличная пища для зрения, является самым богатым овощным источником бета-каротина. Морковь снижает уровень холестерина и риск сердечных заболеваний, помогает предотвратить дегенерацию желтого пятна и помогает контролировать уровень инсулина у людей с диабетом.

• Хотя приготовление пищи обычно удаляет некоторые из содержащихся в ней питательных веществ, с морковью дело обстоит иначе. Их легкое приготовление помогает высвободить каротины, которые в противном случае попали бы в ловушку.

Некоторые из ваших любимых фруктов являются одними из самых полезных для здоровья:

Манго богаты железом и помогают бороться с анемией и уменьшают проблемы с почками, лихорадкой и респираторными заболеваниями. Они даже могут облегчить закупорку пор кожи.

Апельсины , типичный апельсиновый фрукт, не так уж и типичен, если присмотреться.

• Благодаря витаминам и антиоксидантам, содержащимся в апельсине, они доказали свою эффективность при астме, бронхите, пневмонии, предотвращении образования камней в почках, высоком кровяном давлении, артрите и диабете.

• Апельсины, съеденные в больших количествах, могут даже уменьшить насморк.

Папайя содержит пищеварительные ферменты, которые помогают расщеплять некоторые из наиболее сложных продуктов в нашем желудке, такие как бобы, молочные продукты и даже мясо. Благодаря высокому содержанию клетчатки папайя также помогает при запорах и даже расстройстве желудка.

• Папайя известна во всем мире своей способностью предотвращать тошноту, в том числе утреннюю и укачивание, если принимать ее в виде сока.

Оранжевые фрукты и овощи - отличный способ бороться с болезнями и недугами. Соедините их с несколькими порциями темно-зеленых овощей, и вы получите выигрышную комбинацию.

Сопутствующие инструменты
Калькулятор витаминов и минералов
Бесплатный онлайн-счетчик калорий

.

Фрукты и овощи Дошкольные занятия, уроки и игры

Бесплатные занятия и уроки фруктов и овощей в дошкольных учреждениях и детских садах

Осень или осень - прекрасное время, чтобы исследовать и узнавать о различных видах фруктов и овощей. Вот несколько идей плана урока:

Фрукты и овощи
Верхняя или нижняя часть
Фасоль
Яблоки / тыквы
Картофель / редис
Урожай

Идеи Учебного центра «Осень и урожай»

Драматическая игровая площадка

Создайте фермерский рынок.Поместите корзины или коробки разного размера, настоящие или пластиковые фрукты и овощи, ящики, коричневые бумажные пакеты для обеда, весы, кассовый аппарат, игровые деньги, карандаш и бумагу, соломенные шляпы и фланелевые рубашки в своей воображаемой игровой зоне.

Блок Центр

Добавьте сельскохозяйственные машины, большой кусок коричневого войлока, маленькие пластмассовые игрушечные овощи, зерна кукурузы и бобы, маленькие корзины, чучела и несколько небольших тюков соломы в центр вашего квартала.

Discovery / Научный центр

Обеспечьте разные семена и бобы, небольшие контейнеры и разные ложки.Пусть дети смотрят на разные семена с помощью луп, а затем сортируют их и заполняют контейнеры.

Навыки мелкой моторики

Обеспечьте ведро со свежей кукурузой и пустой контейнер. Пусть дети снимут шелуху с кукурузы. Приготовьте кукурузу, чтобы получилась вкусная закуска.
Пусть дети с помощью пинцета собирают зерна кукурузы с сушеных початков кукурузы.

Сенсорный стол и мелкая моторика

Обеспечьте разные корнеплоды (картофель, редис, морковь и несколько тыкв) вместе с щетками для овощей и полотенцами.Позвольте детям чистить овощи щетками и полотенцами.

Центр пластичного теста

Разложите запас пластилина разного цвета. Поощряйте детей создавать всевозможные фрукты и овощи.

Экскурсия

Посетите местный фермерский рынок. Пусть дети купят что-нибудь. Позже попросите их вымыть и высушить фрукты и овощи.

Бесплатные фрукты и овощи во время кружка и мероприятия для больших групп

Сумка для сюрпризов (Устный язык)

Положите один или два разных фрукта или овощей в небольшой коричневый пакет для обеда.Дайте каждому ребенку по сумке. Попросите детей по очереди залезть в сумку, не заглядывая внутрь, и описать ощущения от фруктов или овощей (мягкие, твердые, грубые, гладкие, круглые и т. Д.). Предложите им сначала угадать, что это, а затем достать из сумки, чтобы раскрыть, что это такое.

Фрукты и овощи (Движение и описательный язык)

Представьте себе фрукт или овощ и скажите: «Это апельсин. Ммм… вкусный апельсин». (Попросите детей потереть живот.) «Апельсин растет высоко на дереве». (Попросите детей притвориться, что они срывают апельсин с дерева.) Повторите то же самое с другими фруктами и овощами в пакетах. (Морковь - нагнуться и натянуть морковь и т. Д.).

Помогите детям поочередно ответить на следующие вопросы о своих фруктах и ​​овощах: Как они выглядят? (как дерево, шар, лист). Этот фрукт / овощ большой или маленький? Каково это? (гладкая, грубая, твердая, мягкая, бугристая, холодная, теплая, морщинистая) Какого цвета она?

Другие вопросы, которые следует задать: Знаете ли вы, какое животное ест (назовите фрукт или овощ)? Где вы берете (назовите фрукт или овощ), которые едите у себя дома? Кто-нибудь в вашем доме готовит (назовите фрукт или овощ)? Какой твой любимый фрукт? Какой твой любимый овощ?

Нарежьте фрукты и овощи, которые у вас есть, и дайте детям попробовать их.Убедитесь, что дети моют руки перед едой.

Задайте вопросы: Какой вкус у овоща? (сладкий, кислый, соленый) Каково ощущение во рту? (сочный, хрустящий, твердый)

Фрукты и овощи красители

Предложите детям выбрать карточку с овощами или фруктами и раскрасить ее. Затем попросите каждого ребенка показать свою карточку группе и назвать фрукт или овощ и его цвет. Вместе скажем для примера: «Яблоко красное, а рубашка Майло красная."Предложите детям осмотреть комнату, чтобы найти другие предметы красного цвета.

Овощной суп

Прочтите книгу: Выращивание овощного супа (Voyager Books). Покажите детям рецепт овощного супа. Поместите разные овощи в пакет. Возьмите один из овощей и расскажите о нем детям. Пусть дети угадают овощ, а затем поместят его в корзину. Продолжайте, пока все овощи не будут в корзине. Вместе с детьми приготовьте овощи, чтобы вместе приготовить овощной суп.

My Favorite Fruit, My Favorite Vegetable Graph

Попросите каждого ребенка выбрать карточку с любимым фруктом или овощем и поместить ее в соответствующий столбец. Обсуди результаты.

Здоровые фрукты и овощи

Фрукты и овощи Введение Прочтите книгу Митчелла Шармата « Григорий Грозный Едок» . Это веселая книга о мальчике по имени Грегори, который хочет есть фрукты и овощи, и его родителях, которых больше волнуют консервные банки и шины.Поговорите о том, как употребление фруктов и овощей помогает нам расти и оставаться здоровыми.

Фрукты и овощи мне полезны!
(мелодия: мерцание, мерцание маленькой звездочки)

Яблоки, груши и апельсины тоже,
фруктов сладки для меня и для тебя.
Морковь, горох и брокколи,
овощи мне подходят.
Фрукты и овощи полезны.
Они делают вас здоровыми и вкусными! (руб. Животы)

Игры и упражнения с фруктами и овощами «Верх или низ» (Мероприятия и распечатки доступны в нашей библиотеке ресурсов KidsSoup)

Книга: верх и низ

Прочтите книгу «Топы и низы» (Caldecott Honor Book).Пусть дети разыграют историю.

Верхняя часть $ Нижняя Сортировка фруктов и овощей

Вернитесь к истории «Топы и низы». Вырежьте из листовок продуктового магазина картинки с разными фруктами и овощами. Предложите детям разделить фрукты и овощи на две группы: сверху / снизу.

Beans Activities and Games (Действия и распечатки доступны в нашей библиотеке ресурсов KidsSoup)

Бобы и семена

Обсудите с детьми, какие семена нужно выращивать (почва, солнечный свет, вода).Пусть дети представят себя семенем в земле. Включите легкую музыку и обойдите детей с лейкой, делая вид, что поливают каждое семечко. Каждый раз, когда вы поливаете ребенка, фасоль становится все больше и больше.

Яблоки. Мероприятия и игры (Мероприятия и распечатки доступны в нашей библиотеке ресурсов KidsSoup)

Яблоки (Устный язык)

Спросите детей об их любимом яблоке или яблочном продукте (яблочный сок, яблочный пирог, карамельные яблоки и т. Д.)

График цветов яблок ( Математика)

Покажите детям красное, желтое и зеленое яблоко. Составьте график их любимого яблочного цвета. Затем предложите детям попробовать разные яблоки. Какой из них им больше всего понравился?

Яблоки растут на дереве (Наука)

Обсудите с детьми времена года на яблони и расположите картинки по порядку. Пусть дети нарисуют яблоню и напишут о ней.

Тыквенные мероприятия и игры (Мероприятия и распечатки доступны в нашей библиотеке ресурсов KidsSoup)

Размер тыквы (Измерение)

Предлагаем широкий выбор тыкв разных размеров и форм. Предоставьте мерные ленты, пряжу, весы и лупу. Предложите детям изучить разные тыквы. Какая тыква самая большая? Самый маленький? Наитяжелейший?

Исследование тыквы всеми четырьмя чувствами (описательные слова)

Позвольте детям почувствовать снаружи и исследовать внутреннюю часть тыквы.Как это выглядит, пахнет, ощущается? Удалите тыквенные семечки и запекайте их, чтобы получилась вкусная закуска.

Мероприятия и игры с картофелем и редисом (Мероприятия и распечатки доступны в нашей библиотеке ресурсов KidsSoup)

Картофель

Покажите детям картинки с едой из картофеля (картофель фри, чипсы, картофельное пюре, картофельный салат). Передайте картофель по кругу и позвольте детям почувствовать и понюхать картофель. Каково это? Как пахнет.Поиграйте в горячий картофель. Включите живую музыку и позвольте детям передать картофель по кругу. Останови музыку. Ребенок, держащий картофель, называет еду, сделанную из картофеля.

Человек сладкого картофеля (Наука)

Положите сладкий картофель в стакан с водой или пластиковую емкость наполовину внутрь и наполовину наружу. Приклейте извивающиеся глаза, помпон и кусок боа из черных перьев, чтобы получился мужчина или женщина из картофеля. Время от времени добавляйте воду, и вскоре вы увидите, что лоза начинает расти.

Красный редис: развлечения и игры

Бесплатные листы, распечатки и раскраски по фруктам и овощам

Бесплатные поделки из фруктов и овощей

Искусство и ремесла: Фрукты и овощи, коллаж

Расходные материалы: журналы, распечатки овощей и фруктов, плотная бумага, клей, ножницы

Указания: попросите детей вырезать картинки с фруктами и овощами и наклеить их на плотную бумагу, чтобы получился коллаж из фруктов и овощей.

Крафт-закладка «Морковь» Нарисуйте или начертите форму моркови на оранжевой бумаге для поделок. Спросите детей, знают ли они, из каких двух цветов получается оранжевый. Поместите немного желтой и красной краски на бумажную тарелку и попросите детей перемешать и смешать цвета, пока они не станут оранжевыми. Разрежьте настоящую морковь, чтобы получился круглый штамп. Используйте морковь, чтобы нанести оранжевый цвет на контур моркови. Дайте высохнуть. Нарисуйте лист моркови и прикрепите скобами очиститель труб. Когда высохнет, вырежьте форму моркови и приклейте лист с помощью очистителя для трубок.Используйте скобы для укрепления.

.

MyPlate Exploration: красные и оранжевые овощи

Давайте подробнее рассмотрим MyPlate.

Группа овощей состоит из 5 подкатегорий:

Это деление основано на содержании питательных веществ, а тема овощной группы MyPlate - «Разнообразьте овощи» с рекомендацией заполнять половину тарелки фруктами и овощами при каждом приеме пищи.

Вы, наверное, уже все это знаете.

Но пора вдохнуть новую жизнь в жизненно важные уроки питания MyPlate, и сегодня мы начинаем новую серию, посвященную именно этому.

Помните серию «Исследование вкуса» 2014 года? В этой коллекции мы подробно рассмотрели удивительные источники аромата, изучив их содержание питательных веществ, влияние на здоровье, историю и кулинарное использование. Теперь пришло время сделать то же самое с подгруппами MyPlate, начиная с овощей. Поскольку мы уже подробно рассматривали радости темно-зеленых овощей, мы начнем наше новое исследование с красных и оранжевых овощей.

Что входит в группу красных и оранжевых овощей?

Согласно MyPlate, группа красных и оранжевых овощей состоит из ...

Какие питательные вещества содержат эти овощи? *

Вероятно, не будет шоком узнать, что эти овощи богаты ключевыми питательными веществами.Давайте внимательнее посмотрим на сильных нападающих.

Витамин A : красные и оранжевые овощи полны витамина A. Одна чашка сырой нарезанной моркови содержит 408% дневной нормы витамина A, и морковь не одна. Сладкий картофель содержит 377% суточной нормы витамина А, в то время как мускатный орех содержит 298% суточной нормы витамина А. Тыква весит 171% суточной нормы витамина А. Даже красный перец, кабачки и помидоры содержат витамин А, составляющий 58%, 32% и 30% суточной нормы соответственно.Эта подгруппа овощей - источник витамина А.

Витамин C : Витамин А - не единственное питательное вещество, которое могут предложить эти овощи. Многие из них также являются удивительными источниками витамина С. Например, красный перец содержит 196% дневной нормы витамина С в одной чашке. Мускатная тыква предлагает 49% дневной нормы, а желудевая тыква также заслуживает упоминания из-за ее 26% дневной нормы витамина C. Ну и не забывайте о томатах, которые содержат 38% дневной нормы витамина С.

Калий : Все эти овощи содержат калий.Вот разбивка содержания калия в одной чашке сырых и нарезанных кубиками красных и оранжевых овощей ...

Витамин K : морковь является победителем витамина K здесь, с 20% дневной нормы этого питательного вещества в одной порции.Помидоры, сладкий картофель и мускатная тыква также заслужили почетные упоминания в этой категории.

Конечно, о питательных веществах апельсиновых и красных овощей есть гораздо больше. Многие из них содержат марганец, фолиевую кислоту и витамин B6, хотя и в меньших количествах, чем питательные вещества, рассмотренные выше. Эти продукты богаты полезными питательными веществами!

Какая польза для здоровья от красных и оранжевых овощей?

Все эти питательные вещества серьезно укрепляют здоровье.Начнем с основ. MyPlate ясно дал понять, что «соблюдение диеты, богатой овощами и фруктами, как часть общей здоровой диеты, может снизить риск сердечных заболеваний, включая сердечный приступ и инсульт [... и] может защитить от некоторых видов рака». Включите красные и оранжевые овощи в свой рацион, чтобы снизить риск хронических заболеваний.

А теперь давайте посмотрим, какие питательные вещества в этих красных и оранжевых овощах делают для вашего здоровья. Поскольку витамин А составляет большую часть такого количества красных и оранжевых овощей, мы начнем с этого.Национальные институты здоровья утверждают, что «витамин А помогает формировать и поддерживать здоровую кожу, зубы, скелет и мягкие ткани, слизистые оболочки и кожу. Он [также ...] способствует хорошему зрению, особенно при слабом освещении. Он также может быть необходимы для воспроизводства и кормления грудью ". Диета с низким содержанием витамина А может привести к проблемам со зрением и ослаблению иммунной системы, поэтому запаситесь этими красными и оранжевыми овощами!

Витамин C - еще одно питательное вещество, которое делает замечательные вещи для вашего здоровья.Он способствует здоровью зубов и десен, помогает организму усваивать железо и способствует заживлению ран. Что не любить? Это хорошо, что так много красных и оранжевых овощей содержат витамин С. Кроме того, витамин С полезен для иммунной системы.

Конечно, нельзя забывать про калий ! Поскольку каждый овощ из подгруппы красных и оранжевых овощей содержит калий, давайте уделим минуту, чтобы изучить его пользу для здоровья. В Рекомендациях по питанию для американцев калий назван вызывающим беспокойство питательным веществом, а это означает, что большинство американцев не получают достаточного количества калия в своем рационе.MyPlate показывает, что «диеты, богатые калием, могут помочь поддерживать нормальное кровяное давление». Руководство по питанию для американцев основывается на этом утверждении, объясняя, что «диетический калий может снизить артериальное давление, притупляя неблагоприятное влияние натрия на артериальное давление. Другие возможные преимущества режима питания, богатого калием, включают снижение риска развития камней в почках и уменьшение количества калия. потеря костной массы ".

Мы закончим сегодняшнее обсуждение пользы красных и оранжевых овощей для здоровья более детальным рассмотрением витамина К .Витамин К наиболее известен как витамин свертывания крови, поскольку он абсолютно необходим для правильного свертывания крови. Его название даже происходит от немецкого «Koagulationsvitamin». Как это весело?

Как сделать красные и оранжевые овощи частью своего рациона?

Хорошо, вот и самое интересное. Теперь, когда мы обсудили все причины, по которым люди должны есть красные и оранжевые овощи, пришло время поговорить о том, как сделать эти овощи частью любого режима питания.

Морковь, помидоры и красный перец очень вкусны в сыром виде.Добавьте несколько горстей в следующий салат, чтобы получить серьезный заряд питательных веществ!

Желудевая тыква, мускатная тыква, хаббардская тыква, тыква и сладкий картофель выиграют от небольшого приготовления. Так что в следующий раз, когда вы захотите добавить сытный гарнир к своей трапезе, нарежьте пучок этих овощей кубиками и обжарьте их с небольшим количеством масла и специй - это простой и вкусный способ завершить любой обед.

Однако веселье на этом не заканчивается, потому что существует множество бесплатных рецептов с этими вкусными блюдами, и все они находятся в архиве рецептов.Некоторые из моих абсолютных фаворитов представлены ниже.

Все эти рецепты полезны для здоровья и проходят тщательную проверку. Что вы попробуете в первую очередь?

И, поскольку я люблю тебя, вот бесплатный раздаточный материал о красных и оранжевых овощах! В нем рассказывается об их пользе для здоровья и содержании питательных веществ, а также о способах приготовления с ними. Загрузите свою копию сегодня!

* Информация о питательных веществах с http://nutritiondata.self.com и исследует 1 стакан сырых, нарезанных кубиками или нарезанных овощей.

.

4 интересных поделки из овощей и фруктов для детей

Как родитель, вы всегда пытаетесь побудить вашего ребенка питаться здоровой пищей. Но на самом деле это совсем другая история! Ваш ребенок отказывается есть зелень и фрукты. Между вами двумя продолжается нескончаемая битва!

Большинству родителей трудно научить своих детей здоровому питанию. Если вы тоже сталкиваетесь с теми же проблемами воспитания детей, возможно, пришло время применить творческий подход.Знакомство детей с забавными поделками из фруктов и овощей может стать отличным способом научить их понимать важность ежедневного употребления зелени.

4 Веселые поделки из овощей и фруктов для детей:

Детей всегда привлекают веселые и интересные занятия. Добавьте к этому красочный штрих и креативность, и мы уверены, что у вас будет готовый волонтер. Эти поделки из фруктов и овощей для дошкольников и детей помогут создавать интересные вещи, а также расскажут им о пользе для здоровья каждого используемого пищевого ингредиента.

Перед тем, как начать, помните, что любые нарезки или нарезание кубиками должны выполняться только под присмотром взрослых.

1. Мистер Картофельная голова:

Ваш ребенок, вероятно, любит мистера Картофеля из очень популярного детского фильма "История игрушек".

Что вам нужно:

Как сделать:

Если вы использовали отварной картофель, поделка готова к употреблению. Как вариант, вы можете испечь его своему малышу.

[Читать: Овощной рисунок для детей ]

2. Фартук с тиснением из брюссельской капусты:

Пусть ваш ребенок влюбится в брокколи, создав этот милый фартук.Из него можно сделать подходящий фартук как для вас, так и для вашего ребенка.

Что вам нужно:

Как сделать:

Эту же технику можно использовать для создания других форм.

[Читать: Пальчиковые куклы для детей ]

3. Доска для значков с изображением грибов:

Отличный способ вести хронику взросления вашего ребенка - это показывать картинки из разных возрастных групп. Позволить вашему ребенку добавить в него интересное овощное искусство - это может быть очень весело.

Что вам нужно:

Как сделать:

Это может быть использовано для создания дизайна рамки или дизайна обложки полностью.

[Прочтите: Поделки из помпонов для детей ]

4. Ящик для яблок:

Что может быть лучше, чем побудить вашего ребенка использовать яблоки для этого веселого занятия? Используйте время, чтобы рассказать о питательных веществах этого супер-фрукта.

Что вам понадобится:

Как сделать :

[Читать: Осенние поделки для детей ]

Помогите вашему ребенку создавать различные узоры.

Разве эти идеи поделок из фруктов и овощей для детей не действительно забавны и их легко создать? Попросите ребенка узнать больше и рассказать ему о различных преимуществах для здоровья от употребления фруктов и овощей.

Мамочки, будем рады узнать еще какие-нибудь интересные поделки из овощей и фруктов для детей. Пожалуйста, отправьте их и напишите о них в разделе комментариев ниже.

Рекомендуемые статьи:
.

Смотрите также




© 2012 - 2020 "Познавательный портал yznai-ka.ru!". Содержание, карта сайта.