Домой Регистрация
Приветствуем вас, Гость



Форма входа

Население


Вступайте в нашу группу Вконтакте! :)




ПОИСК


Опросник
Используете ли вы афоризмы и цитаты в своей речи?
Проголосовало 514 человек


Плоская спина что это такое


Плоская спина - причины, симптомы и лечение

Плоская спина – состояние, при котором у больного отсутствует естественный изгиб позвоночника. Из-за подобного нарушения у пациентов начинаются проблемы с опорно-двигательным аппаратом, которые могут привести к проблемам в работе внутренних органов. Приводить к плоской спине могут разные причины, но они всегда требуют корректировки и последующих профилактических мер.

Плоская спина

Виды и особенности плоской спины

Заболевание может возникать во взрослом и детском возрасте. Если пациент постоянно держит неправильную осанку, позвоночник полностью или частично теряет естественные для него изгибы. Нередко у детей причиной нарушения становится рахит или отклонения оси расположения суставов в тазобедренной области. Заподозрить проблему можно при наличии у таких пациентов варусной или вальгусной деформации кости нижних конечностей.

Из-за неправильного распределения нагрузки на позвоночник у больного формируется О-образное или Х-образное искривление позвоночного столба. В итоге нарушается также распределение давления на стопы и на всю нижнюю часть тела.

Чтобы восстановить равновесие, пациент вынужден отклонять тело назад. Из-за этого наблюдается полное расправление грудного кифоза, при этом поясничный лордоз становится более выраженный. При таком состоянии наблюдается плосковогнутая спина.

Одно из самых эффективных упражнений

Внимание! При плосковогнутой спине у пациента сильно выпирает брюшная стенка. Живот становится округлым и большим в объеме. Подобное состояние диагностируется из-за значительного нарушения в позвоночнике и часто наблюдается у детей до трех лет, когда выявляются симптомы рахита.

Типы осанки

При плоской спине у пациентов наблюдается удлиненная шея, голова располагается прямо, плечи опускаются и слегка перемещаются вперед. При этом живот совершенно плоский и находится в одной плоскости с ягодицами и грудной клеткой. Лопатки приобретают крыловидную форму.

Существует также вогнутый тип плоской спины. При таком состоянии у больного полностью исчезает шейный изгиб. Грудной кифоз приобретает патологический характер.

Виды искривлений с учетом деформации позвоночника

Причины плоской спины

Спровоцировать нарушение могут несколько распространенных причин:

Массаж — обязательный метод лечения плоской спины

Симптомы нарушения у пациентов

Помимо описанных выше характерных особенностей туловища, появляющихся при диагностировании вогнутой, плосковогнутой и плоской спины, у пациента отмечаются общие признаки патологии:

У детей корректировку плоской спины следует проводить до 12 лет

Внимание! Обычно симптоматика развивается постепенно, но существуют случаи резкого развития плоской спины. Обычно такое состояние провоцируется на фоне существующих проблем с позвоночным столбом хронического характера.

Последствия плоской спины для больного

Патология носит опасный характер, так как затрагивает не только позвоночник. При появлении проблемы и неправильном ее лечении или отсутствии терапии у больного могут развиться следующие нарушения:

Боль в спине всегда сопровождает пациента при нарушении

Внимание! Особенно быстро нежелательные последствия развиваются у пациентов пожилого возраста и у детей. Также особенного контроля при плоской спине требуют беременные и занятые тяжелым трудом. Последней группе больных следует сразу отказаться от физнагрузок после подтверждения диагноза.

Диагностика заболевания

Для подтверждения диагноза требуется обратиться к травматологу, ортопеду или неврологу. Специалист проведет очный осмотр, соберет анамнез, оценит состояние позвонка и видимую степень искривления и сглаживания естественных изгибов позвоночника.

После очного осмотра потребуется провести рентгенологическое исследование. Снимок делается в боковой проекции, позволяющей оценить, насколько изменились лордоз и кифоз сегментов позвоночного столба. Для лучшей оценки состояния требуется также провести МРТ или КТ, дающие большую достоверность и точный диагноз.

Правильная гимнастика способна вернуть утраченное здоровье

Внимание! Магниторезонансная томография дополнительно позволяет оценить проходимость спинного мозга. Это дает возможность выявить имеющиеся скрытые нарушения, которые еще не дали симптомов, и своевременно провести их терапию.

Лечение плоской спины

Терапия носит всегда комплексный и в большинстве случаев консервативный характер. Она включает в себя лечебную физкультуру, массаж, рефлексотерапию, которая подразумевает воздействие на биологические точки током или иглоукалыванием.

Медикаментозная терапия при плоской спине необходима только для поддерживающего и корректирующего характера. Медикаменты требуются для подавления болевого синдрома, улучшения состояния костной и хрящевой тканей. Лекарственные средства включаются в терапию с мануальными или физическими методами.

Для устранения плоской спины обязательна консультация невролога

Внимание! Хирургическая терапия при плоской спине проводится редко. Подобное вмешательство показано только в том случае, если искривление привело к опасной дисфункции органов грудной клетки.

Лечебная физкультура плоской спины

Самой действенной является нагрузка, разработанная Полем Брэггом. Она создана после долгого наблюдения за кошками и собаками, способными выгибать спину и корректировать свое состояние позвоночника. При систематическом выполнении комплекса упражнений ЛФК удается за 6-8 месяцев нормализовать свое здоровье и вернуть естественные изгибы позвоночника.

Комплекс состоит всего из пяти упражнений, выполнять которые требуется медленно без резких движений и переходов. Конкретную продолжительность занятий следует подбирать с врачом, так как важно учитывать наличие других патологий позвоночного столба и хронических заболеваний органов.

Первое упражнение комплекса Поля Брэгга

  1. Для снятия головных болей и дискомфорта в воротниковой зоне требуется лечь на твердую поверхность лицом вниз. Под грудной клеткой кладут ладони, ноги находятся на ширине плеч. Из такого расположения требуется медленно поднимать туловище вверх, аккуратно выгибая позвоночник. Делать это требуется с опорой на ладони и пальцы ног. Следует следить за тем, чтобы таз был всегда выше головы. При каждом поднятии руки и ноги максимально выпрямляются. Первый раз требуется выполнить упражнение 2 раза, постепенно увеличивая количество повторов.
  2. Для укрепления мышечного и скелетного корсета в пояснично-крестцовом отделе, а также нормализации работы почек, печени и желчного пузыря пациент принимает такое же положение, как было описано в первом упражнении. Но после поднятия таза его перемещают влево-вправо, задерживаясь в каждой стороне на несколько секунд. Повторять упражнение следует также сначала 2 раза, постепенно повышая количество подъемов.
  3. Для нормализации тонуса мышц рекомендуется сесть на твердую поверхность, руки запрокидывают за спину и опираются на них. После этого требуется поднять таз с упором на верхние конечности, максимально выпрямив руки и ноги. Рекомендуется делать сначала два подъема, также постепенно повышая количество подходов.
  4. Для укрепления позвоночника и профилактики проблем со спинным мозгом следует лечь на твердую поверхность и обнять себя в области грудной клетки. После этого требуется выполнять скручивания, касаясь подбородком коленей. В поднятом положении группируются на пять секунд. Терапию начинают с 4 подъемов, постепенно наращивая их количество.
  5. Пятым упражнением является ходьба на четвереньках. При этом требуется хорошо выгибать спину и опустить голову вниз. Подобное упражнение следует выполнять 3-5 минут.

С техникой упражнений можно ознакомиться в видео.

Видео — 5 упражнений Поля Брэгга

Внимание! Выполнение упражнений не должно приносить дискомфорта, а также нельзя делать их до изнеможения. Лучше подобрать оптимальный ритм занятий с реабилитологом.

Остеохондроз часто формирует плоскую спину

Массаж при лечении плоской спины

Подобное лечение необходимо для нормализации обменных процессов в области спины, повышения тока лимфы и крови. После сеансов массажа исчезают боли или наблюдается их значительное ослабление. Благодаря процедурам улучшается дыхательная функция, нормализуется работа внутренних органов, находящихся в грудной клетке. Для лечения может назначаться один из видов масса, рекомендованных пациентам при плоской спине.

Тип массажаОсобенностьЧастота выполнений
ЛокальныйНаправлен на снятие нагрузки с суставов и мышц в пораженной зонеЕжедневно, не менее 10 минут. Оптимальный режим – 15 минут
ОбщийПроводится на всей поверхности спины. Носит общий укрепляющий характерПроцедура занимает 30-40 минут один раз в 5-7 дней
ПредварительныйВыполняется перед любым комплексом упражнений, чтобы подготовить суставы и мышцыКаждый раз перед занятием, выполняется не менее 5-10 минут

Подобное лечение хорошо принимать в одно время с иглоукалыванием или электрофорезом. Рефлексотерапия сама по себе не всегда дает необходимый эффект, но в сочетании с массажем усиливает анальгезирующий результат. Для необходимого эффекта проводится не менее 10 сеансов массажа и столько же рефлексотерапии.

Иглоукалывание — вспомогательный метод лечения плоской спины

Внимание! Массаж, несмотря на кажущуюся простоту процедуры, требуется делать только у хорошего специалиста. Важно избегать ненужного давления на позвоночник и аккуратно массировать болевые точки. При неправильной технике существует риск осложнений.

Медикаменты при лечении плоской спины

Напроксен

Обезболивающая мазь, дополнительно снимающая воспалительный процесс, а также нормализующая обменные процессы в тканях и пораженной области. Лекарственный препарат наносится на больное место до пяти раз в сутки, при этом курс терапии подбирается индивидуально для каждого больного.

Напроксен мазь

Мидокалм

Оказывает комбинированное воздействие, не только устраняя болевой синдром, но также расслабляя больные мышцы, нормализуя их тонус. Классическая дозировка активного компонента Мидокалма составляет 150 мг перед каждым приемом пищи. Терапия продолжается индивидуально подобранное время.

Препарат Мидокалм в форме таблеток

Эльбона

Медикамент направлен на поддержание костного и хрящевого корсета пациента. Принимается Эльбона по строгой схеме. Медикамент вводят только внутримышечно, предварительно соединив раствор с активным веществом. Оба вещества идут в комплекте. Классическая доза Эльбоны составляет 3 мл три раза в неделю. Хондропротектор требуется колоть на протяжении 4-6 недель. Дальнейшее продление курса возможно только с разрешения врача.

Болевой синдром хорошо снимают препараты группы нестероидных противовоспалительных

Сустилак

Медикамент снимает воспаление, убирает боль, вызывает регенерацию костной и хрящевой ткани, повышает питание тканей. Сустилак выпускают в форме таблеток. Дозировка лекарственного средства составляет одну таблетку ежедневно. Курс терапии носит длительный характер и не может быть менее полугода. В тяжелых случаях терапия занимает один год. После перерыва в 4 недели курс лечения можно повторять.

Сустилак снимает воспаление и убирает боль

Кеналог

Гормональное средство, использующееся для лечения болевого синдрома и устранения воспалительного процесса в позвоночном столбе. Принимать медикамент требуется только в том случае, если не был получен анальгезирующий эффект от более безопасных препаратов. Начальный курс терапии предполагает введение внутримышечно 40 мг суспензии ежедневно. Лечение обычно длится один месяц. При необходимости с учетом переносимости Кеналога проводится корректировка дозы.

Суспензия для инъекций Кеналог

Капсикам

Отличная разогревающая и анальгезирующая мазь, хорошо помогает в случае наличия иных нарушений в позвоночном столбе, в том числе при осложненной форме остеохондроза. Наносить Капсикам следует перчатками или при помощи специальных приспособлений, так как она может вызвать сильное жжение. Терапия предусматривает 2-3 нанесения мази ежедневно. Курс – по строгим показаниям врача.

Внутримышечные инъекции быстрее всего устраняют болевой синдром

Кальцемин Адванс

Лекарственное средство необходимо принимать для нормализации баланса микроэлементов и кальция в костной и хрящевой ткани. Таблетки Кальцемин Адванс рекомендуется пить во время приема пищи для их лучшего усвоения. Дозировка составляет 1-2 таблетки в сутки с учетом выраженности проблемы пациента. Курс лечения длительный – по рекомендациям специалиста.

Препарат Кальцемин Адванс

Внимание! Конкретный курс приема медикаментов и их продолжительность следует корректировать с неврологом или травматологом. Самостоятельное назначение неподходящих медикаментов при плоской спине может приводить к ухудшению состояния.

Профилактика нарушений

Чтобы не допустить плоской спины любого типа, а также ускорить выздоровление, требуется придерживаться ряда профилактических мер:

Регулярные физнагрузки помогают устранить или предотвратить развитие плоской спины

Внимание! В детском возрасте высокий риск нарушения осанки возникает в период активного роста. В это время требуется обеспечить ребенку все условия для поддержания мышечного корсета и недопущения проблемы в будущем.

Плоская спина – тяжелое состояние, которое требует постоянного выполнения различных упражнений, их подбор делает только специалист. В дальнейшем профилактические меры и физические нагрузки позволят держать мышечный корсет в тонусе и не допускать серьезных осложнений.

Плоская спина: диагностика, лечение и эффективные упражнения | Блог Древмасс

В нормальном состоянии позвоночник имеет несколько изгибов: в шейном, грудном и поясничном отделах. Их задача заключается в амортизации нагрузок, что предотвращает смещение позвонков и разрушение межпозвоночных дисков. Плоская спина является патологией, которая вызывает боли в руках и ногах, нарушения кровяного давления, дисфункцию внутренних органов и другие проблемы. Заболевание может развиться как в детском, так и в зрелом возрасте и требует комплексного лечения.

Из этой статьи вы узнаете, каковы причины плоской спины, какие симптомы и последствия имеет это нарушение, как лечить его в домашних условиях.

 

Виды плоской спины

 

В норме позвоночник имеет лордоз — прогиб в переднюю часть в шейном и поясничном отделе и кифоз — прогиб спереди назад в грудном отделе. Градусы искривления составляют не более и не менее 30. При увеличении градуса в одном из отделов можно говорить о наличии патологического лордоза или кифоза, когда угол становится значительно меньше, появляется синдром плоской спины. Эта патология имеет несколько видов в зависимости от изгиба, который был подвержен выпрямлению.

Полностью плоская спина предполагает отсутствие прогиба в шее, грудном отделе и пояснице. Зона сочленения черепа и шеи, точка между лопатками, крестец и пятки находятся в одной вертикальной плоскости. При плоско-вогнутом искривлении полностью исчезает шейный прогиб, при этом, пытаясь компенсировать патологическое положение позвоночника, человек выгибает спину, что усугубляет грудной кифоз. Еще один вид искривления предполагает полное выпрямление изгиба в шее и грудном отделе с компенсацией сильным прогибом в пояснице. При такой патологии шея удлиняется, плечи направлены вперед и опущены, лопатки выпирают углами назад, живот подается вперед, становится большим и круглым, ягодицы подворачиваются вниз.

На начальных стадиях патология имеет слабо выраженный характер, но нарушение баланса в позвоночнике со временем приводит к еще большему выпрямлению естественных изгибов и их компенсации за счет излишних прогибов.

Причины

 

Патология может развиться в детском возрасте в момент формирования костно-мышечной системы, а также уже в зрелом возрасте под влиянием различных заболеваний и неправильного образа жизни.

Причины плоской спины:

В возрасте до 3-х месяцев позвоночник ребенка идеально ровный. Когда малыш начинает самостоятельно удерживать головку, укрепляются мышцы его шейно-воротниковой зоны, что способствует формированию шейного лордоза. В 5-6 месяцев, когда ребенок начинает садиться, формируется грудной кифоз. Когда ребенок становится на ноги, укрепляются мышцы поясницы и нижних конечностей, что приводит к формированию поясничного лордоза. Если в возрасте старше 12 месяцев отсутствуют естественные изгибы позвоночника, это говорит о патологии плоской спины. Не стоит игнорировать это нарушение, так как чем больше времени проходит, тем сильнее формируются компенсаторные изгибы позвоночника.

Симптоматика

 

Плоская спина — это не только эстетическая патология, которая приводит к нарушению осанки, недостаточному развитию мышц ног, ягодиц, груди и пресса. Данное нарушение приносит и большой дискомфорт, который значительно отражается на качестве жизни больного.

Симптомы:

Симптоматика может иметь разную интенсивность в зависимости от стадии заболевания.

Последствия для больного

 

Плоская спина может повлечь за собой множество патологий. Особенно опасно нарушение, которое формируется в детском возрасте. Это может нарушить процессы развития кровеносной, костной и мышечной систем, а также внутренних органов.

Плоская спина может спровоцировать следующие осложнения:

Усугубить развитие негативных последствий плоской спины могут сильные нагрузки, длительное пребывание в сидячем или лежачем положении, неправильная осанка сидя за столом, ношение обуви на высоких каблуках, частые поднятия тяжестей.

Диагностика

 

Для оценки состояния плоской спины стоит обратиться к ортопеду, травматологу или неврологу. Врач проведет осмотр, опрос и назначит дополнительные обследования. В первую очередь проводят рентгенографию позвоночника. Снимок, сделанный в боковой проекции, позволяет определить сглаживание естественных изгибов и компенсацию излишними прогибами. Если заболевание находится в запущенной форме, могут назначить УЗИ, КТ или МРТ. Эти методики позволяют оценить состояние не только костей, но и мышц, сосудов, нервов, суставов. Детальная диагностика поможет определить, насколько подверглись нарушениям смежные системы организма.

Можно предварительно оценить наличие синдрома плоской спины в домашних условиях. Для этого нужно встать у стены, опереться о нее затылком, лопатками, ягодицами и ступнями. При нормальном состоянии спины между стеной и поясницей, а также стеной и шеей должна проходить ладонь. Если площадь соприкосновения спины с поверхностью больше, это говорит о ее излишней плоскости.

Лечение

 

Лечение плоской спины предполагает целый комплекс мероприятий. В большинстве случаев патологию можно вылечить при помощи консервативных методик, к операции прибегают только при наличии сильных повреждений дисков и позвонков в результате формирования компенсаторных прогибов. Лечение предполагает ношение корректирующего корсета, применение физиопроцедур, массажа и выполнение специальных упражнений.

Медикаменты стоит принимать только по назначению врача, и в лечении они выполняют вспомогательную функцию: снимают боль, укрепляют хрящевую ткань, уменьшают мышечный спазм.

Корректирующий корсет

Это конструкция из эластичных лент и ребер жесткости, которая призвана фиксировать поврежденный участок спины в правильном положении. Корсеты могут быть использованы для выпрямления грудного кифоза и отведения плеч назад, снятия нагрузки с поясницы. Эластичная конструкция мягко воздействует на корпус, снимая нагрузку с мышц, постепенно тело привыкает к правильному положению, и необходимость в ношении корсета исчезает. Используют такую систему курсом по назначению врача. Не рекомендовано частое, бесконтрольное ношение корсета, так как это может привести к атрофии мышц.

Физиопроцедуры

Это целый набор методик, построенный на использовании природных сил. На организм воздействуют электрическими токами, магнитными и акустическими волнами, ультразвуком. Все эти силы нормализуют кровообращение, способствуют снятию спазмов, активизируют обмен веществ, запускают процессы восстановления структуры позвоночника и снимают боль.

Народная медицина

Рецепты с использованием продуктов животного и растительного происхождения издревле используются для лечения различных недугов. Всевозможные компрессы и растирания помогают снять боль при проблемах со спиной. Плюсом такого дополнения к лечению является отсутствие побочных эффектов, но есть и минусы — велика вероятность развития аллергических реакций. Поэтому перед использованием народных рецептов стоит убедиться в отсутствии аллергии.

Массаж

Это одна из основ лечения. Во время массажа восстанавливается правильный тонус мышц, нормализуется кровообращение, уходят отеки, восстанавливаются межпозвоночные диски. Уже после первых сеансов пациент чувствует облегчение, исчезают боли, восстанавливается подвижность спины и постепенно нормализуется правильный баланс изгибов позвоночника. Массаж можно выполнять у специалиста или в домашних условиях. Важным правилом при наличии данной патологии является комбинированная техника массажа. Дело в том, что в области выпрямления изгибов мышцы слишком расслаблены и атрофированы, им не хватает питания и объема. В области компенсаторных прогибов наоборот — мышцы слишком напряжены и спазмированны. Поэтому техника массажа следующая: в области выпрямления изгибов выполняется тонизирующий массаж, в области излишнего прогиба — расслабляющий. Также можно выполнять легкие массирующие действия в области груди, живота и бедер. Это необходимо для общего укрепления тела, так как чрезмерному растяжению и атрофированию подвергаются мышцы пресса и груди.

Лечебная физкультура

 

Именно правильный комплекс ЛФК способен дать хороший лечебный эффект в борьбе с плоской спиной. Во время упражнений идет проработка всех мышц, происходит плавное вытяжение позвоночника, что способствует восстановлению межпозвоночных дисков, снимаются спазмы и защемления с нервных корешков. Лечебная физкультура обеспечивает отличный терапевтический эффект, если выполнять ее правильно: запрещены нагрузки на плоскую спину в период острых болей, дождитесь ремиссии и приступайте к тренировкам, нагрузки должны быть умеренными с постепенным увеличением числа подходов и времени выполнения.

Упражнения для плоской спины:

Упражнения:

  1. В положении лежа на животе поставьте ладони под грудь, а ноги выпрямите на полу и разведите на ширину плеч. Приподнимитесь на прямых руках и пальцах ног так, чтобы ваше тело было параллельно полу. Затем поднимите копчик вверх, отводя тело назад. Ноги при этом выпрямлены, а тело и руки образуют прямую линию, изгиб должен быть только в области таза.
  2. Из предыдущего положения направьте таз вниз, прогнитесь. При этом опирайтесь на вытянутые руки и пальцы стоп.
  3. В положении из первого упражнения начните отводить таз в стороны, при этом ноги остаются прямыми, туловище и руки образуют прямую линию.
  4. Сядьте на пол, ноги слегка согните в коленях, поставьте перед собой и разведите на ширину плеч, руки расставьте также и слегка отведите назад. Опираясь на руки, поднимайте таз. При этом ноги сгибаются в коленях под прямым углом, между телом и руками также должен образоваться прямой угол. Выполните несколько поднятий корпуса.
  5. Лежа на спине, прижмите колени к груди и обхватите их руками. Слегка прокатываясь спиной по полу, тянитесь подбородком к коленям.
  6. Из предыдущего положения, обхватив колени руками, выполните несколько поворотов из стороны в сторону.
  7. Встаньте на четвереньки, руки и колени на ширине плеч. Выпрямите ноги так, чтобы тело и руки образовали прямую линию. Встаньте на носочки и потянитесь тазом вверх, почувствуйте, как растягиваются мышцы спины. Выполните несколько шагов руками и ногами вперед, затем назад.
  8. В положении стоя на четвереньках с расставленными на ширину плеч ногами и руками прогнуться спиной вверх, направляя подбородок к груди. Тянуть спину вверх, чувствуя, как растягиваются мышцы. Затем выгнуться в обратную сторону, подняв голову, максимально прогнуться в спине.

Все перечисленные упражнения стоит выполнять ежедневно, постепенно увеличивая нагрузку.

Профилактика

 

Чтобы никогда не столкнуться с проблемой плоской спины или закрепить результат после комплексного лечения, стоит придерживаться следующих мер:

Эти простые рекомендации помогут вам сохранить здоровье спины.

Тренажер Древмасс

 

Плоская спина — выраженный эстетический недостаток, который значительно отражается на работе внутренних органов и состоянии позвоночника. Важно подходить к лечению этой патологии комплексно с большим упором на лечебную физкультуру и массаж. Именно эти два направления уже помогли множеству больных справиться с проблемой плоской спины. Немало в этом им помог тренажер Древмасс. Он разработан специально для профессионального выполнения массажа и ЛФК в домашних условиях.

Конструкция тренажера состоит из деревянной рамы, в которую устанавливаются специальные гладкие ролики. Когда вы ложитесь спиной на тренажер, ролики располагаются в зоне прохождения околопозвоночных мышц. Выполняя несколько прокатов по роликам, вы разминаете мышцы, восстанавливаете кровообращение, снимаете спазм с нервных окончаний. При этом не происходит воздействия на сами позвонки, которые могут быть деформированы и оказывать давление на соседние сосуды и нервные окончания. Происходит только плавное вытяжение позвоночника с высвобождением места под межпозвоночные диски, что уменьшает размеры грыж и устраняет защемления. Также на тренажере можно выполнять упражнения на укрепление мышц пресса и груди, разминку области тазового дна.

В комплект тренажера Древмасс входят ролики разных размеров. Их диаметр определяет интенсивность воздействия — чем больше ролик, тем сильнее он прорабатывает проблемную область. Вы можете выбирать место расположения роликов в зависимости от проблемной зоны — устанавливать самый большой из них в шейном, грудном или поясничном отделе.

Занятия на тренажере заменят вам и массаж, и лечебные упражнения. Со временем боли в спине уходят, восстановится правильный тонус мышц, исчезают застойные явления, и состояние позвоночного столба естественным путем приходит в норму. В дальнейшем тренажер станет для вас эффективным инструментом профилактики и других заболеваний: сколиоз, остеохондроз, радикулит, протрузии и грыжи.

Древмасс изготовлен из прочной, натуральной древесины и представлен с разным набором роликов специально для возможности выбора модели под рост пользователя.

Обеспечить здоровье своей спине можно и без посещения дорогостоящих сеансов массажа. Все лечебные процедуры доступны у вас дома с тренажером-массажером Древмасс.

С пожеланием здоровья,

Ваша команда Drevmass

Заказать звонок

Каковы причины плоской спины у детей и взрослых?

Оглавление

Плоской спиной называется осанка, при которой отсутствует выраженный изгиб в позвоночнике. Из-за сглаживания лордозов и кифоза происходит утрата амортизационной функции позвоночного столба. Разновидность патологии — плосковогнутая спина, характеризуется сутулостью в области лопаток и отсутствием поясничного изгиба.

Причины нарушения

Правильная осанка — это положение, при которой сохраняются кифоз и лордозы. Кифоз — прогиб позвоночника с выпуклостью в грудном отделе назад, лордоз — выпуклость вперед при прогибе в поясничном и шейном отделе. Физиологические искривления необходимы для удержания вертикальной позы и для прямохождения.

Основные причины, вызывающие нарушения осанки:

  1. У детей — физиологическая слабость, аномалии при формировании позвонков, выраженное плоскостопие, анатомические патологии. У ребенка синдром плоской спины появляется на фоне быстрого роста, когда кости скелета вытягивают быстрее, чем связанные с ним мышцы.
  2. Появление плоской спины у взрослого может вызываться: износом позвоночных дисков, дегенеративно-дистрофическими изменениями анатомических структур позвоночника, развитием остеопороза или спондилита.

Плоско-вогнутая спина формируется при вынужденном нахождении в неправильном положении или из-за перенапряжения мышц поясницы при необходимости часто сгибать туловище.

Состояние ухудшается на фоне снижения тонуса мышц, поддерживающих позвоночник, из-за недостатка физической нагрузки и малоактивного образа жизни. Нарушение осанки может быть вызвано травмами позвоночника.

Симптомы плоской спины

Если сравнить фото здоровой спины с нормальной осанкой и фотографию с выраженными нарушениями, можно увидеть различия.

Признаки нормальной осанки:

  1. Остистые отростки позвонков расположены вертикально.
  2. Надплечья и углы лопаток находятся на одном уровне.
  3. При опущенных руках у взрослого выделяются треугольники талии.
  4. Сагиттальные изгибы позвоночного столба в поясничном отделе до 5 см и до 2 см в шейном.

Характерные симптомы плоской спины:

  1. Лопатки крыловидные, находятся на разных уровнях по отношению к плечам.
  2. Живот выступает вперед.
  3. Ягодицы плоские из-за потери тонуса мышц бедер и таза, талия не сформирована.
  4. Изгибы позвоночника сглажены.

Из-за развития патологических изменений появляются боли в ногах и возникают корешковые синдромы. Что это такое? Так называют острые боли в поясничном и грудном отделе позвоночника, развивающиеся при защемлении спинномозговых нервов. Комплекс симптомов, вызывающих дискомфорт: перепады артериального давления, гипергидроз, учащение сердцебиения, периодически возникает поверхностное дыхание или бронхиальные спазмы, значительно ухудшается общее состояние здоровья.

Развивается ранний остеохондроз, нарушается работа внутренних органов. Поскольку сосуды, питающие мышцы, окружающие позвоночник, сужаются из-за спазмов, создаются благоприятные условия для появления остеопороза.

Нарушение осанки — это не только эстетический дефект, это ухудшение качества жизни, ограничение возможностей в профессиональной деятельности.

Исправление осанки

Родители могут увидеть нарушение осанки у ребенка еще до обращения к специалисту. Малыша, который уже умеет передвигаться в вертикальном положении, устанавливают к стене и просят прижаться пятками, ягодицами и затылком. Если ребенок не может опереться 3 точками о стену одновременно, между стеной и поясницей помещается ладонь взрослого, то это признаки плоской спины.

Необходима консультация ортопеда. Самостоятельно определить степень патологии невозможно.

Для окончательного подтверждения диагноза взрослым и детям назначают рентгеноскопию (снимок в боковой проекции), могут потребоваться МРТ или КТ.

Мероприятия для формирования осанки:

В сложных случаях может потребоваться иммобилизация позвоночника.

Лечение медицинскими препаратами подключают для устранения болезненных симптомов и восстановления трофики мышц. Заниматься физкультурой можно только после устранения болевого синдрома.

Стандартный комплекс упражнений для плоской спины начинается с разминки, в которую входят упражнения на растягивание: наклоны и скручивания в положении лежа и стоя.

Упражнения для укрепления мышечного корсета:

  1. Исходное положение — лежа на животе. Руки сгибают, помещают под грудью. Спину прогибают в пояснице, опираясь на ладони и распрямляя локти.
  2. Исходное положение такое же, только поднимают таз, опираясь на локти. Таз раскачивают в стороны, амплитуду увеличивают постепенно.
  3. Лежа на животе поднимают плечи и отрывают от горизонтальной поверхности ноги, прогибаясь в пояснице.
  4. Упражнения для укрепления брюшного пресса выбирает врач. Могут быть рекомендованы: подъем согнутых или прямых ног, скручивание и подъем корпуса в положении лежа, сгибание-разгибание (одновременный подъем ног и корпуса).

Упражнения для растяжения мышц:

  1. Садятся на горизонтальную плоскость, упираются ладонями за спиной. Таз приподнимают, стараясь опереться о пол полной стопой, и вновь опускаются.
  2. Лежа на спине, группируются, прижимая колени к груди и охватывая руками. Положение фиксируется на 4–5 секунд.
  3. Упражнение кошка: принимают коленно-локтевое положение и прогибают спину, прижимая подбородок к груди.

Комплекс дополняют приседаниями. Обязательно подключают кардиоупражнения. Кратность повторений и нагрузку увеличивают постепенно, в первые занятия достаточно каждое упражнение повторить по 2-4 раза. Детям занятия желательно проводить в игровой форме.

При лечении плоской спины врач может только поставить диагноз и дать рекомендации, а выздоровление зависит от самого пациента или его родителей. Для устранения патологии требуется выполнять все рекомендации врача и регулярно заниматься физкультурой.

Плоская Спина фото, лечение синдрома прямой спины

Плоской спиной называют осанку, при отсутствии изгиба в позвоночном столбе. Вследствие сглаживания лордоза и кифоза отмечается потеря амортизационной функции позвоночника. Видом патологического процесса станет плосковогнутая спина, для которой характерны сутулость возле лопаток и отсутствие изгиба в поясничном отделе.

Понятие и причины патологии

Когда из-за какого-либо фактора, меняется выраженность физиологических изгибов, то образуются патологические виды осанки. Одним из нарушений осанки является плоская спина.

Плоской спине характерна утрата амортизационной функции позвоночного столба, поскольку заметно сглаживается выраженность кифоза и лордоза.

Видом такой патологии считается плосковогнутая спина, во время которой формируется усиленный лордоз поясничного отдела.

Провоцирующими факторами плоской спины во взрослом возрасте, помимо мышечного ослабления, в результате отсутствия надлежащих физических мышечных нагрузок, становятся:

Симптомы

Клиническими признаками рассматриваемого патологического процесса являются:

Не откорректированная патологическая осанка ведет к формированию остеохондроза. Процент осложненного остеохондроза при кривизне позвоночного столба будет существенно выше и протекает сложнее, чем во время развития болезни без данного сопровождения.

Крайне рано формируется корешковый синдром, который свидетельствуют о сдавливании спинномозговых нервов. Он сигнализирует о вегетативных нарушениях, клинически проявляющихся интенсивным потоотделением, перепадами АД, учащенным биением сердца, нарушенным ритмом дыхания.

Вследствие этого возникают перепады настроения, снижается социальная адаптация, формируются расстройства в функционировании внутренних систем. В результате данных факторов необходимо знать, каким образом лечить появившееся заболевание, которое не только ухудшает внешний вид, но и провоцирует возникновение болевых ощущений в области спины. Надлежащая жизнедеятельность вероятна только при здоровом позвоночном столбе.

Методы лечения

Необходимо, чтобы лечение плоской спины носило комплексный характер. В основном оно предполагает употребление медикаментозных средств, ЛФК, массаж. Когда рассматриваемая патология обнаруживается у ребенка, специалисты рекомендуют:

Терапия рассматриваемого патологического процесса у взрослых проходит несколько труднее. Прежде всего специалист рекомендует медикаменты, помогающие устранить симптоматику патологии, к примеру, интенсивные болевые ощущения.

В основном это препараты, которые стимулируют кровоток, миорелаксанты и антивоспалительные лекарства. В некоторых случаях назначается применение анестетических средств.

Следует учесть, что самостоятельное лечение бывает опасным. Потому предварительно перед употреблением каких-либо лекарственных препаратов, требуется узнать рекомендации специалиста.

Массаж

Массаж, который выполняется при такой болезни, направлен на достижение таких целей:

При рассматриваемой патологии назначают такие разновидности массажа:

ЛФК

Специальный комплекс гимнастических упражнений при наличии рассматриваемого заболевания может быть назначен лишь в индивидуальном порядке. Делает это непосредственно специалист, надлежащим образом изучивший симптоматику и общее самочувствие больного.

На сегодняшний день зачастую назначают упражнения по методике П. Брегга:

Также полезны занятия с поднятием прямых ног из горизонтального положения:

Кроме того, больному назначают тренинг на развитие грудной клетки, увеличение лордоза поясничного отдела. Применение обруча улучшает координацию, равновесие, способствует активности функционирования всех мышц.

При наличии плоской спины требуется осуществлять гимнастические упражнения согласно врачебным предписаниям. Нужно учитывать, что при таком патологическом процессе мышцы расслаблены, потому тренинг даст возможность все время держать осанку.

Плоская спина является патологическим процессом, который способен затрагивать пациентов в независимости от возрастных показателей. Он провоцирует большое количество осложнений, к примеру, болевые ощущения и дискомфорт во время движения. Улучшает ситуацию ЛФК при наличии плоской спины, массаж и употребление медикаментозных средств.

Другие методы лечения

Для действенной терапии рассматриваемой патологии требуется избавиться от фактора, спровоцировавшего нарушения и устранить осложнения. Посредством мануального лечения возможно осуществить соответствующую коррекцию. В этих целях проводятся такие методики:

До того, как избавиться от плоской спины, требуется осуществить соответствующие приготовления. Необходимо изначально найти потенциальные причины деформации позвоночника.

Можно ли выявить патологическую осанку без помощи специалиста?

Когда профилактики будет недостаточно и у родителей появились сомнения, в такой ситуации довольно попросить ребенка вытянуться и прижаться к стене 3 точками:

Если плоская спина отсутствует, об этом будет свидетельствовать расстояние между стеной и поясничным отделом ребенка по меньшей мере размером с ладонь. Однако, существует плосковогнутая вариация заболевания, когда лордоз в пояснице сохраняется и даже увеличивается. Потому, если присутствуют существенные причины для тревоги, оптимально обследование провести ортопеду.

Последствия

Нужно знать, к каким неблагоприятным осложнениям приводит плоская спина у ребенка и взрослого. Здесь выделяются патологические процессы в самом позвоночном столбе и болезни внутренних систем, которые спровоцированы ненадлежащим расположением кровеносных сосудов и переменами в процессе иннервации вегетативными структурами.

У детей до 3 лет подобная негативная симптоматика способна вызывать такие осложнения:

При образовании ненадлежащей осанки у детей формируется комплекс неполноценности, что становится преградой для его адаптации в коллективе. Во взрослом возрасте данная патология станет провоцирующим фактором большого количества заболеваний внутренних органов. Изначально следует заметить, что плоская спина формируется и вследствие остеохондроза. Благодаря подобной кривизне увеличивается амортизационная нагрузка на таз и бедра. Потому, наиболее частым патологическим процессом, к которому ведет заболевание станет деформация и деструкция тазобедренных суставов.

Рекомендуется при появлении каких-либо изменений в осанке вовремя посетить специалиста. На предварительном этапе данная болезнь без труда корректируется посредством разных методик мануальной терапии.

Практические советы

Даже когда провоцирующим фактором нарушенной осанки стала тяжелая болезнь, это не означает, что ежедневная работа со слабостью в мышцах не даст положительных изменений. При терапии плоской спины требуется учесть пониженную сопротивляемость позвоночного столба к нагрузке, в результате чего определенные упражнения будут запрещены к осуществлению. Нужно учитывать, что гимнастические упражнения для плоской спины подбираются, отталкиваясь от заболевания позвоночника, чтобы достичь разгрузки одной из мышц и увеличить тонус другой.

В лечебных упражнениях, которые решают проблему плоской спины, необходимо сделать акцент на статической нагрузке. Она дает возможность растягивать мышцы и связки спины, предупреждает внезапные движения, способные переместить положение пораженных позвонков.

При самостоятельном выборе упражнений, стоит учесть, что гимнастика, которая рекомендуется для плоской спины, может не оказать помощи в исправлении вогнутоплоской спины, а также ухудшить ситуацию. Одним из главных противопоказаний при такой разновидности патологии станет запрет отрывать выпрямленные ноги от поверхности в горизонтальном положении, что увеличит прогиб в поясничном отделе.

При терапии плоской спины специалист лишь проводит диагностику и дает советы, а восстановление в полной мере зависит от больного. Чтобы устранить патологический процесс нужно придерживаться всех врачебных предписаний и постоянно осуществлять гимнастические упражнения.

(3 оценок, среднее: 5,00 из 5)

Плоская спина: причины, симптомы, лечение, последствия

Свернуть

Позвоночный столб является опорой нашего тела. С рождения формируются естественные физиологические изгибы, облегчающие движения человека. Под воздействием негативных факторов нарушается осанка, одной из разновидностей такого отклонения является плоская спина.

Что это такое?

Синдром плоской спины — это нарушение опорно-двигательного аппарата, при котором происходит сглаживание естественных изгибов позвоночника. Дефект сопровождается изменениями костной ткани, суставов и позвоночника.

Фото плоской спины выглядит так:

Отсутствие терапии чревато разрушением позвонков и развитием компрессионного синдрома.

к содержанию ↑

Причины

Существует множество факторов, которые могут стать пусковым механизмом для отклонения осанки от нормы. Среди причин, провоцирующих развитие плоской спины, чаще всего отмечают следующие:

Можно выделить и другие провоцирующие факторы, повышающие вероятность развития патологии:

При одновременном сочетании нескольких причин и провоцирующих факторов риск развития плоской спины повышается.

к содержанию ↑

Симптомы

С развитием нарушений пациентам приходится прилагать усилия для удержания положения тела. Для этого приходится прилагать большую нагрузку на коленные и тазобедренные суставы. Появляются сильные боли в пояснице, паховой зоне, в бедрах. Все это может закончиться инвалидностью и ограниченностью движений.

Определить наличие плоской спины можно по следующим проявлениям:

Начинают беспокоить следующие симптомы:

Поставить диагноз для специалиста не составит труда, а для подтверждения плоской спины достаточно сделать рентгеновский снимок.

к содержанию ↑

Как исправить?

Терапия патологии должна быть комплексной и включать в себя:

  1. Медикаментозное лечение.
  2. Лечебную физкультуру.
  3. Массаж.

Если нарушение осанки диагностируется у ребенка, то важно соблюдать следующие рекомендации:

Коррекция плоской спины у взрослых протекает гораздо сложнее.

Самолечение при таких нарушениях недопустимо.

к содержанию ↑

Лекарства

На первом этапе назначаются лекарственные препараты:

  1. Нестероидные противовоспалительные средства: Диклофенак, Ибупрофен, Амелотекс, Артрозан. Лекарственные средства на несколько дней назначаются в форме инъекций, а затем можно принимать таблетки. Дополнить терапию можно использованием наружных средств в виде мазей и гелей.
  2. При формировании плоской спины нарушается кровообращение, для его нормализации назначают Пентоксифиллин.
  3. Снять мышечный спазм помогут миорелаксанты: Мидокалм, Сирдалуд.
  4. Если имеется сильно выраженный болевой синдром и прием уколов и таблеток не помогает, то назначается блокада. Вводится в спинномозговой канал Новокаин, Лидокаин, которые сочетают с глюкокортикостероидами. Это позволяет быстро купировать боль и воспаление.
к содержанию ↑

Упражнения

Невозможно исправить плоскую спину без выполнения специальных упражнений. Перед ЛФК стоят следующие цели:

Специалисты рекомендуют выполнение упражнений на наклонной доске Евминова. Во время выполнения комплекса амплитуда движений должна увеличиваться постепенно.

Из упражнений для коррекции плоской спины можно порекомендовать следующие:

  1. Это упражнение хорошо помогает снять боль: расположиться лицом вниз на твердой поверхности, ладони под собой, а стопы на ширине плеч. Медленно приподнимать плечи и голову, опираться на руки. Начинать с 4-5 повторений, постепенно довести до 10-12.
  2. Начальное положение то же самое. Приподнимать таз и совершать им повороты вправо и влево. Упражнение помогает укрепить мышечный корсет в пояснично-крестцовом отделе.
  3. Расположиться на полу в положении сидя, опираясь сзади на руки. Поднимать вверх таз, держа вес тела на выпрямленных ногах и руках. Задержаться в верхнем положении на несколько секунд и вернуться обратно. Это движение хорошо снимает нагрузку с мышц.
  4. Лечь на спину, ноги согнуть в коленях и обхватить их руками. Стараться прикоснуться к ним подбородком. Зафиксировать положение на 5 секунд и вернуться обратно. Повторить 5-10 раз.
  5. Следующее упражнение предполагает передвижения с опорой на колени и руки. Голову необходимо опустить, спину выгнуть, а таз приподнять.
  6. Лечь на спину, руки опустить вдоль туловища. Приподнимать верхнюю часть тела и тянуть руки вперед, стопы на себя.
  7. Положение то же самое, но руки под головой сцеплены в замок. Приподнимая плечи и голову, стараться соединить колено правой ноги с локтем левой, а потом наоборот.
  8. Лечь на живот, ноги согнуть в коленях, чтобы стопы смотрели вверх. Приподнимать как можно выше правую ногу, согнутую в колене, а потом левую.
  9. Упражнение «самолетик». Лечь на пол, руки развести в стороны. Приподнимать голову, плечи, руки и ноги над полом, насколько возможно, лопатки свести вместе. Удерживать крайнее положение несколько секунд.
  10. Упражнение «ножницы». В положении лежа приподнять прямые ноги на 30-40 сантиметров, разводить в стороны и сводить крест накрест.
  11. Упражнение «велосипед». Воображаемые педали сначала крутить вперед, а потом назад.
  12. Положение то же самое. Приподнять прямые ноги вверх до образования прямого угла с полом.

Результат от упражнений будет только при их регулярном и правильном выполнении.

Хирургическое исправление плоской спины применяется  в редких случаях, когда другие методы не дают результата, а патология нарушает работу жизненно важных функций.

к содержанию ↑

Чем опасно?

Лечить любые виды искривления позвоночного столба надо обязательно, без соответствующей терапии высока вероятность развития следующих последствий:

Если плоская спина развивается у ребенка, то последствия могут быть такими:

Искривление позвоночника у ребенка может сформировать комплекс неполноценности, что затруднит его адаптацию в социуме.

к содержанию ↑

Вывод

Любые искривления позвоночного столба поддаются коррекции, но при условии своевременного обращения к врачу и выполнении всех рекомендаций. Физическая активность, чередование отдыха и нагрузки позволят предотвратить развитие плоской спины.

Плоская спина что это такое - лекарства, питание, показатели, симптомы и лечение

Многие годы безуспешно боретесь с БОЛЯМИ в СУСТАВАХ?

Глава Института: «Вы будете поражены, насколько просто можно вылечить суставы принимая каждый день средство за 147 рублей...

Читать далее »

При таком нарушении осанки, как плоская спина, уменьшены физиологические изгибы в позвоночном столбе.

Пациенты не способны длительное время фиксировать в одном положении тело, они быстро утомляются.

НАШИ ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ!

Для лечения суставов наши читатели успешно используют Артрейд. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию. Подробнее здесь…

Из-за сниженной амортизационной функции позвоночника могут происходить микротравмы спинного и головного мозга, вызывающие головные боли и усталость.

Симптомами нарушения являются боли в бедрах, паху, верхней части спины. Для удержания позы пациентам приходится сгибать и разгибать ноги в коленях и бедрах. Такие признаки могут привести к инвалидности, ограниченности выполнения движений, потребности использования наркотических и обезболивающих средств.

Для плоской спины характерными признаками является:

Последствием плоской спины является сколиотическое заболевание.

Где кроется причина?

В нормальном состоянии у позвоночника имеются физиологические искривления, требуемые для удержания позы и прямохождения. При слабовыраженных или сглаженных искривлениях развивается синдром плоской спины.

Также причина патологии может заключаться в дегенеративных нарушениях межпозвоночных дисков, их быстром износе. Плоская спина может проявляться при компрессионных трещинах в позвонках, остеопорозе, анкилозирующем спондилите.

Часто плоская спина появляется у детей, физически ослабленных, которые долгое время находились в постельном режиме. Часто патология развивается параллельно с плоскостопием и остальными аномалиями органов.

Кроме детей, отстающих в развитии, синдром может появиться при стремительном росте организма, отставании мышечной системы от костей скелета.

Выявление заболевания

При исследовании собирается анамнез о состоянии больного (болях, дискомфорте, перенесенных операциях), учитываются симптомы при долгом стоянии в одном положении.

Определяющим показателем служит рентгенологическое обследование с боковым снимком. Сведения о состоянии дисков, позвонков и проходимости спинного мозга отражают МРТ и КТ.

Основы лечения

Чтобы определиться с тактикой лечения, проводится тщательное обследование пациента, определяются причины деформации, для которых требуется коррекция оси позвоночника.

Придерживаясь специальных мер, можно будет заниматься ЛФК для коррекции вертикального положения позвоночника.

К общим лечебным мероприятиям относят:

  1. Точную коррекцию обуви для формирования осанки. На основании ортопедических исследований, у детей плоская спина может формироваться в результате разной длины ног, несоответствии обуви по возрасту.
  2. Отдых на полужестком и жестком матрасе. Матрас выбирают в соответствии с ощущениями малыша. При наличии болей после сна, надо подбирать более мягкую постель и подушку по ширине плеч.
  3. Для укрепления мышечного каркаса спины надо постоянно двигаться, делать физические упражнения.
  4. Во время занятий надо правильно сидеть за столом, не стоять на одной ноге, не носить на одном плече рюкзак.
Использование медикаментозных средств

Медикаментозное лечение устраняет негативные симптомы, сопутствующие нарушению, затрудняющие выполнение физических упражнений.

Врач назначает средства для нормализации кровоснабжения, миорелаксанты и противовоспалительные препараты (Диклофенак, Ибупрофен). Для снятия сильных болей возможно использование анестетика Новокаина.

Лечебно-физиологические упражнения

При плоской спине упражнения выбираются в индивидуальном порядке, так как их основной целью является повышение подвижности позвоночника при наклоне вперед и назад, укрепления мышц плеч и грудной клетки.

Задачами ЛФК является коррекция деформаций, повышение подвижности и разгрузка позвоночного столба, повышение выносливости организма, физическое развитие и нормализация психоэмоционального состояния пациента. Напряженные выгибания исключаются при болях во время наклона туловища.

Опытные специалисты к физическим упражнениям добавляют процедуры на наклонной доске Евминова, гимнастической стенке для укрепления мышечной массы туловища. Также в лечебный комплекс входит механотерапия, дыхательные игры и массаж.

При выпрямлении грудного кифоза деформируется грудная клетка, из-за чего может развиваться сердечно-сосудистая и дыхательная недостаточность.

Чтобы остановить сокращение емкости легких, к ЛФК добавляются занятия по Стрельниковой и Катарине Шрот. Для общего укрепления детского организма рекомендуются игры с мячом, лечебное плавание и ходьба.

Сеансы массажа

При плоской спине врачи назначают массаж, улучшающий обмен веществ и кровообращение, устраняющий боли при физических упражнениях. При этом обеспечивается пассивная коррекция позвоночного столба, укрепление мышц, улучшение нервной, дыхательной и прочих систем.

Выделяют несколько вариантов массажа:

  1. Локальный. Массаж направлен на суставы и мышцы, на которые приходится нагрузка от упражнений. Длительность составляет 15-20 минут каждый день.
  2. Общий. Выполняется 30-40 минут раз в неделю.
  3. Предварительный. Предназначен для подготовки суставов и мышц к выполнению упражнений, длится до 10 минут.
ЛФК по методике Поля Брегга

Комплекс упражнений способствует искривлению плоской спины. За полгода пациенты могут устранить патологический процесс, выполняя 5 упражнений. Метод ЛФК был основан на наблюдении за кошками и собаками, выгибающими спину.

Основными принципами метода является выполнение упражнений согласно физическим возможностям, отсутствие резких движений.

Начинать ЛФК надо с раскачивающих движений, плавно увеличивая амплитуду упражнений. От мотивации зависит правильность и периодичность реализации упражнений:

  1. Снять боли в голове, верхней зоне туловища можно выполняя следующее упражнение: лечь лицом вниз на пол, под грудью разместить ладони, ноги расположить по ширине плеч. Постепенно следует поднимать тело вверх, выгибая спину и опираясь на ладони, пальцы ног. Таз должен находиться выше головы, ноги и руки выпрямляются. Число повторов сначала 2-4, потом до 12.
  2. Укрепить скелетные мышцы в пояснице, улучшить работу почек, желчного пузыря и печени можно следующим образом: принять тоже положение, что и в первом случае, но поднимая таз вверх, его надо поворачивать вправо, а потом влево.
  3. Снять нагрузку с мышц можно следующим упражнением: сесть на пол, расположить руки за спиной и опереться на них, затем следует поднимать таз вверх с упором на прямые ноги и руки до горизонтального положения и возвращаться в исходное положение.
  4. Укрепить зону позвоночника со спинномозговыми нервами можно выполнением следующего упражнения: лечь на спину, обхватив грудь руками, одновременно касаясь подбородком коленей. Положение следует сохранять 5 секунд, делая 2-4 повтора.
  5. Рекомендуется передвигаться на четвереньках, опустив голову с выгнутой спиной и поднятым тазом.
Другие упражнения

Будут полезными занятия с подъемом прямых ног из положения лежа:

  1. Ножницы. Поднимать выпрямленные ноги над поверхностью, разводить их в стороны и сводить внахлест, чередуя правую и левую. Чем ниже они будут находиться к полу, тем труде будет делать процедуру.
  2. Велосипед. Ноги следует поднимать, по очереди сгибая и разгибая их, имитируя езду на велосипеде. Педали надо крутить назад, а потом вперед.
  3. Угол. Принять исходное положение, поднимая две прямые ноги вверх до формирования прямого угла между туловищем и ногами.

Также пациенту могут назначаться упражнения на развитие грудной клетки, увеличение поясничного лордоза. Использование обруча развивает координацию, равновесие, активирует работу всех мышц.

При плоской спине следует выполнять гимнастику в соответствии с указаниями врача. Следует помнить, что при подобной патологии мышцы находятся в расслабленном виде, поэтому упражнения позволят постоянно удерживать осанку.

Красивая и правильная осанка — это не только красиво, но также это залог здоровья. Уже в детском возрасте она начинает формироваться, и если вовремя не обращать внимания на осанку у ребенка, то в будущем могут возникнуть серьезные проблемы. Возможно, придется подобрать для спины, для осанки комплекс упражнений, который поможет ненавязчиво сформировать правильную осанку и избежать походов к докторам в старшем возрасте.

Что такое осанка?

Осанка – это, скорее, комплексное понятие, многие привыкли его воспринимать как вертикальное положение человека. Но, кроме этого, осанкой могут называть общее состояние здоровья человека. В нашем случае актуально именно первое определение.

Если рассматривать именно с этой точки зрения осанку, то это поза (отношения между скелетом, мышцами, другими тканями человеческого организма), которая находится в вертикальном положении, будь то сидя или стоя против силы тяжести.

Осанка имеет так называемое основание, им является позвоночник, в здоровом состоянии он имеет три анатомических изгиба. Это шейный изгиб, грудной и поясничный. При правильной осанке все эти отделы нормально выделены, они не перекошены, не вдавлены и не излишне выпуклые.

Чтобы тело нормально функционировало, 8 его несущих суставов (лодыжки, бедра, колени, плечи) должны быть выровнены по вертикали и горизонтали. Лишь когда эти составляющие не перекошены, можно говорить о том, что у человека правильная осанка.

Что же касается позвоночника, то соответственно различают типы осанок и виды искривления позвоночника.

Среди типов осанок различают:

Виды искривлений позвоночника:

Необязательно искривленный позвоночник будет результатом процесса жизнедеятельности, ведь ещё в утробе матери у ребенка закладывается определенная степень кривизны. А с рождением она может усугубиться, если не заняться её исправлением.

Преимущества красивой осанки

Все знают, что для хорошего здоровья важны сон, питание, занятия спортом, но не все задумываются, насколько серьезно еще наличие правильной осанки. Есть случаи, когда плохая осанка формируется ещё в утробе матери, но в большинстве случаев человек сам искривляет себе позвоночник из-за привычки сутулиться или больше склоняться на одну из сторон (как результат, сколиоз, кифоз и т д).

НАШИ ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ!

Для лечения суставов наши читатели успешно используют Артрейд. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию. Подробнее здесь…

Правильная осанка позволяет человеку давать большую производительность в физическом смысле этого слова. Во время работы он не так быстро устает и на отдых требуется несколько минут вместо получаса. При правильной осанке вес тела поддерживается в большей степени скелетом, а не мышцами.

Хорошая осанка имеет ряд преимуществ, которые не только влияют на здоровье, но иногда и на положение в обществе, ведь человек с правильной осанкой всегда излучает здоровье и уверенность.

Чем хороша красивая осанка:

Формирование осанки

Процесс держания спины и формирования осанки не осуществляется за пару минут, а длится годами. В первые же дни после рождения ребенок начинает свою небольшую борьбу с воздействием внешнего мира. И в первую очередь ему нужно научиться говорить, контролировать свои движения и передвигаться в вертикальном положении, а попросту – стоять.

Первый уровень достижения этой цели самый простой. Ребенок лежит на животе и старается поднимать голову, это одно из базовых умений, ребенок начинает управлять движениями и напрягать мышцы.

На втором уровне происходит формирование мышечно-суставных связей. Проявляется это тем, что ребенок начинает ползать, а также самостоятельно сидеть без какой-либо помощи. Совершает первые попытки стоять и ходить, но пока ещё с помощью дополнительной опоры, которой могут выступать родители либо специальные приспособления.

На следующем уровне ребенок уже может спокойно ориентироваться в пространстве и передвигаться. Обычно этот этап по возрасту находится на 10-12 месяце после рождения.

И на последнем уровне ребенок уже может самостоятельно стоять, ходить, ориентироваться в пространстве и передвигаться. Причем, используя при этом минимальное количество энергии, в отличие от первых уровней, когда для осуществления малейшего движения ему необходимо было напрягать практически все мышцы тела.

Что же касается изменений позвоночника, он тоже не соответствует привычным для нас представлениям. Когда ребенок находится в утробе матери, то в этой позе виден явный кифоз. При рождении у ребенка ярко выражена только одна кривизна, напоминающая крестцово-копчиковый кифоз. Затем появляются такие виды искривлений, как шейный лордоз, грудной кифоз и, несмотря на весь этот ряд отклонений, к семи годам у ребенка формируется нормальный здоровый позвоночник, а соответственно и прямая спина.

В 6-9 лет следует особенно следить за ребенком и положением его спины, это связано с тем, что, несмотря на сформировавшийся позвоночник, мускулатура в этом возрасте не так развита, чтобы это позволяло ребенку без усталости держать спину. Из-за физической сложности ребенок начинает выбирать такие позы, в которых ему будет максимально легко, и часто происходит искривление позвоночника. Также период с 11 до 15 лет является опасным в плане, что возможны разные виды искривлений позвоночника, пубертатный период отмечается не только половым созреванием, но и ростом организма в целом. Очень важно следить, чтобы у ребенка не прогрессировал лордоз, кифоз или сколиоз. Ведь это вопрос не только красивой внешности, но и здоровья детей.

Нарушенная осанка у ребенка, причины изменений и как вовремя распознать проблему

Чтобы распознать проблемы с осанкой у ребенка, многого не надо, достаточно внимательности и наблюдательности. Проследите, как обычно ваш ребенок стоит: горбится, сутулится или нет? Каково его положение за письменным столом, за учебным столом?

Если у вас появились опасения, но не хочется начинать паниковать раньше времени, то просто сходите с ребенком к врачу и пройдите обследование, которое и покажет, есть ли причина для волнения или же ваши переживания напрасны.

Для ребенка в дошкольный период и вплоть до подросткового важно, чтобы он получал всего по чуть-чуть, это будет влиять на его развитие как физическое, так и духовное. В этом возрасте для осанки и спины важны такие факторы:

Комплекс упражнений для исправления осанки

Нарушения осанки у детей – это достаточно популярная проблема, увы, не все родители относятся к ней с должной ответственностью.

Упражнения для школьников старших классов

Существуют упражнения, которые подходят для разного возраста, начиная от дошкольного и заканчивая взрослыми людьми.

Нарушения осанки у детей школьного и подросткового возраста требуют практически таких же упражнений, как и нарушения у взрослых. Поэтому существует комплекс упражнений, который помогает справиться с этой проблемой.

Упражнение 1. Для укрепления мышц шеи. Сядьте на стул, стопы должны полностью касаться пола, а согнутые ноги должны делать угол в 90 градусов. Сделайте несколько круговых движений шеей, затем положите руки на затылок и давите руками вперед, как будто желаете продвинуть голову дальше, но в то же время головой, а именно мышцами шеи, сопротивляйтесь.

Количество этих упражнений зависит от того, по какому принципу вы их делаете. В первом случае движений будет больше, но они будут не длительными, во втором случае в напряжении шею необходимо будет удерживать до 10 секунд, но подходов будет меньше.

Упражнение 2. Суть его аналогична первому упражнению, нужно сесть на стул и чтобы стопы полностью находились на полу, только головой нужно двигать не вперед, а в стороны. Перед началом упражнения сделайте небольшую разминку в виде круговых движений головой.

Упражнение 3. Тренирует всё туловище. Перед началом упражнения немного разомните руки. Сядьте ровно на стул, стопы полностью касаются пола, а согнутые ноги должны образовать угол в 90 градусов, спина прямая. Положите руки себе на колени, соедините лопатки и находитесь в таком положении около 5 секунд. Расслабьтесь на пару секунд и снова повторите упражнение. Повторить его нужно 5-7 раз.

Упражнение 4. Лягте на спину. Стопы не касаются пола. Поднимайте по очереди ноги на высоту 10-15 см от пола и задерживайте их в воздухе на 5 секунд. После этого повторите все те же действия с другой ногой. Повторять упражнение необходимо по 5 раз каждой ногой.

Упражнение 5. Это упражнение не только помогает тренировать область спины, но и качать пресс. Лягте на спину, стопы не касаются пола. Поднимайте обе ноги сразу на высоту 10-20 см и удерживайте 5 секунд. Начинать можно с 2-3 раз, а со временем увеличивать количество подходов.

Упражнение 6. Лягте набок, руки вдоль туловища, носочки не тянем, стопы ровные. Суть упражнения в том, чтобы поднимать и опускать на несколько сантиметров голову, тем самым тренируя область спины и шеи. Повторять движения необходимо по 3-5 раз на каждую сторону.

Зарядка для детей дошкольного и младшего школьного возраста

Нарушение осанки у детей может начаться уже с 5-6 лет, когда мышцы ещё слабо развиты, поэтому важно для формирования правильной осанки делать комплекс упражнений. Своеобразная зарядка, которую можно обыграть, чтобы было весело детям.

Зарядка:

  1. Ребенок стоит на одной ноге и держит равновесие пару секунд.
  2. Ходьба по бревну, сначала стопы полностью прилегают, а потом слегка отрываются от поверхности (бревно должно лежать на земле, а не располагаться на высоте, чтобы избежать падений и ушибов).
  3. Приседания, стопы полностью касаются поверхности, на которой стоит ребенок, руки вытянуты вперед.
  4. Наклоны вперед и назад.
  5. Лежа на спине, дети дошкольного возраста поднимают вверх ноги, по очереди каждую ногу.
  6. Лазанье на четвереньках (больше подходит детям дошкольного возраста).
  7. Старый проверенный способ, который подойдет для детей школьного и дошкольного возраста – ходьба с книжкой на голове. Используются два варианта ходьбы, когда стопы полностью касаются пола или на носочках. Можно устроить соревнование, которое будет заключаться в том, чтобы как можно быстрее пройти с книжкой на голове, не уронив её.
  8. Упражнение подходит больше для школьного возраста, нежели для дошкольников. Используется шведская стенка или турник. Ребенок берется руками за перекладину, сгибает ноги под прямым углом и находится в таком положении несколько секунд.
  9. Хорошим упражнением для школьного и для дошкольного возраста в плане держания равновесия станет упражнение «ласточка».
  10. Зарядка включает в себя упражнение, когда ребенок лежит на спине и ногами имитирует ножницы или визуально крутит педали велосипеда.
  11. Исходное положение – лежа на животе, ноги согнуть в коленях, руками дотянуться до ног и слегка покачиваться, как лодочка.
  12. Ребенок стоит перед зеркалом, ноги на ширине плеч, стопы стоят полностью на полу. Ребенок на пару секунд «портит» осанку, а затем становится прямо. Так повторить 5-7 раз.

Корректор осанки

Не всегда у человека, а особенно взрослого, есть время на ряд упражнений, которые будут давать определенное лечение для спины и позвоночника.

В таких случаях есть лечение, но другим способом – это корректор для спины. Лечебная гимнастика в такой ситуации не понадобится, но это не значит, что от нее нужно полностью отказаться.

Чтобы добиться правильной осанки и ровной спины, вам достаточно подобрать себе корректор, будь то эластичный, магнитный или электронный.

Эластичный — давно известный всем и напоминает собой множество ремней-лямок, которые не позволяют сутулиться в течение дня. Магнитные корректоры создают магнитное поле и стимулируют кровоток в мышцах, тем самым укрепляя их. Но многие врачи ставят под сомнение такое лечение.

Самый простой в использовании и эффективный – электронный. По виду напоминает пятирублевую монету. Лечение происходит таким образом: необходимо прикрепить к белью этот корректор, выпрямить спину и включить его, прибор запоминает это положение и вибрирует в случае, если вы сгорбились.

Несмотря на то, что первое время такое лечение приносит дискомфорт, но постепенно человек привыкает, и формирование правильной осанки происходит само собой. В таком случае иногда лечебная гимнастика может не дать таких результатов. Если же вы решили ускорить процесс, то лучше всего, если лечебная гимнастика будет сочетаться с ношением корректора. Тогда привычка правильной осанки позволит со временем отказаться и от первого, и от второго.

Профилактика

Чтобы обследование у доктора вас не огорчало, необходимо сделать всё для хорошего состояния спины и осанки в целом.

Профилактика в таком случае станет лучшим средством.

В зависимости от вашего состояния здоровья, необходимо выполнять комплекс упражнений, который предотвратит формирование неправильной осанки. А также для хорошего состояния спины и осанки необходимо периодически проходить обследование, которое поможет определить, есть ли на данном этапе вашей жизни какие-то виды искривления позвоночника.

Также профилактика в себя включает правильное питание и режим сна. Если придерживаться всех правил, то для состояния вашего здоровья и для вашей осанки угрозы не будет.

2016-10-05

Хруст в позвоночнике: причины и лечение, почему хрустит позвоночник у человека

В течение всей своей жизни мы преподносим своему позвоночнику различные испытания в виде тяжелых сумок, высоких каблуков и, конечно, нарушенной осанки. Позвоночник отвечает нам болью, хрустом и другими проблемами. Часто некоторые обнаруживают звук, похожий на щелчок в области позвоночника, и тогда задаются вопросом: почему же хрустит позвоночник и что делать дальше?

Локализация хруста

Сразу стоит отметить, что хруст в позвоночнике не в каждом случае является проявлением болезни: иногда он проявляется и у здоровых людей. Однако если хруст пришел вместе с болью спины, то необходимо посетить врача-специалиста.

По статистике хруст в шейном отделе позвоночника появляется чаще нежели, в грудном или поясничном.

Стоит отличать патологический хруст от физиологического:

Почему хрустит позвоночник

В каждом позвонке есть пространство, в котором находится суставная жидкость. Когда это пространство становится больше, в нем понижается давление и формируются пузырьки. Затем при любом движении человека эти пузырьки лопаются со звуком, очень похожим на хруст.

Почему возникает проблема и на другие вопросы отвечает врач. мануальный терапевт Антон Епифанов:

Причин появления хруста позвоночника великое множество:

  1. Искривление позвоночника. Это довольно частая причина, с которой связан хруст в позвоночном столбе. При искривлении, в позвоночнике появляются зазоры, затем пузырь и хруст, причем хруст может сопровождаться сильными болями. Необходимо посетить сеансы мануальной терапии, однако их обязательно должен проводить профессионал, в ином случае это может лишь усугубить ситуацию.
  2. Межпозвоночная грыжа. Для этого заболевания характерно смещение межпозвоночных дисков, вследствие чего нервы оказываются защемленными, подвижность позвоночного столба нарушается и опять возникает хруст. Если не лечить грыжу, это может привести к серьезным осложнениям в организме: от головокружений вплоть до того, что начинают болеть ноги.

  1. Отложение солей кальция (нарушение обмена веществ в организме). Откладываются они на поверхности позвонков, зачастую причиной появления солей является неправильное питание: чрезмерно потребление пересоленной пищи, мучных и жирных продуктов. Организм не справляется и не может переработать попавшие в организм соли, что, как следствие, приводит к хрустам. Иногда причиной является не продукты питания, а наследственность, последствием которой также является хруст в области позвоночника.
  2. Аномальное формирование соединительной ткани. У ребенка или у людей с малой комплекцией хруст появляется в связи с гипермобильностью. Гипермобильностью называется чрезмерная растяжимость суставов.
  3. Анкилозирующий спондилоартрит. Болезнь, при которой суставы воспаляются постепенно, начиная с крестцово-подвздошных сочленений и завершая ребрами.

  1. Артроз или артрит. Под артрозом понимается возрастная деформация позвонка, а под артритом — воспаление суставов позвонка различного происхождения (инфекции, травмы и т.д.). Они ограничивают подвижность позвоночного столба, поэтому вызывают боли и хруст. Артрит или артроз обязательно нужно лечить после консультации врача.
  2. Протрузия. Эта болезнь зачастую появляется до межпозвоночной грыжи, и также вызывает хруст в позвоночнике вследствие его деформации.
  3. Изменения в костной ткани позвоночного столба. Причиной являются костные наросты – остеофиты, они вырабатываются, когда позвонки изнашиваются– спондилезе. Остеофиты зачастую предшествуют остеохондрозу.

  1. Особенность в работе мышц человека. Часто при действии, сгибании, разгибании и т.д. слышен хруст в позвоночном столбе, чаще всего встречается у спортсменов. Затем этот хруст пропадает после разогрева мышц. Такой хруст не считается отклонением от нормы, а потому лечить его не нужно.
  2. Нестабильность позвонков. Данная патология в шейном отделе непосредственно приводит к вывихам мелких дугоотросчатых суставов, что сопровождается хрустом позвоночника. При сидении в одном положении на протяжении длительного времени вызывает дискомфорт и нарастание боли.
  3. Травмы. Они также могут являться причинами хруста в позвоночном столбе, также это могут быть операции, ранее перенесенные организмом.
  4. Остеохондроз. Достаточно распространенное заболевание, при котором поражаются межпозвоночные диски. В суставах позвоночника появляются дистрофические изменения, из-за которых появляется хруст.

Симптомы остеохондроза шейного отдела:

Симптомы грудного остеохондроза:

  1. Боль в области грудной клетки.
  2. Ощущение боли при вдохе в груди.
  3. Боль в области лопаток.

Симптомы поясничного остеохондроза:

Полезное по теме узнайте от врача-невролога Михаила Моисеевича Шперлинга в данном видеоролике:

Лечение

Ни в коем случае не пускайте лечение на самотек, лучше вовремя обратиться за консультацией к врачу, который и установит причину появления данной проблемы. На приеме врач проводит комплексное обследование вашего организма и составляет по итогам заключение. Если врачом выявлены какие-либо болезни позвоночника, то он должен рассказать и назначить дальнейшие процедуры лечения.

Для выявления патологических процессов в области позвоночника используются различные методы диагностики: рентгенография, магнитно-резонансная и компьютерная томография.

Несмотря на большое количество довольно разнообразных причин появления хруста в позвоночнике, способы лечения все же одни.

Для лечения применяют следующие процедуры:

Лечебный массаж

Лечебный массаж обычно назначается врачом комплексно с другими процедурами лечения с целью облегчения проявления симптомов болезней позвоночного столба. С помощью лечебного массажа улучшается лимфообращение, кровообращение; восстанавливаются мягкие ткани и межпозвоночные диски; восстанавливается нервная система и в целом улучшается физическое состояние больного.

Массаж различается между собой по степени тяжести болезни: баночный, точечный, классический, соединительнотканный, аппаратный. Однако при применении этого вида лечения учитываются и противопоказания, отчего самостоятельно ни в коем случае не нужно назначать самому себе лечение в виде массажа.

Массажист Михаил Гузь расскажет вам об этом подробнее в видео:

Остеопатия

Остеопатия во многом похожа на сеансы мануальной терапии, поскольку в основе так же лежит ручная техника воздействия на больные участки организма. Главным отличием в лечении является то, что остеопатия корректирует и устраняет причину появления болезни позвоночника. Помимо этого, сеансы остеопатии оказывают благотворное воздействие непосредственно на нервные ткани и их состояние. Остеопатию рекомендуют почти при всех видах болезней позвоночной области: при артрозе, остеохондрозе и т.д.

Физиотерапия

Лечение таким методом помогает поднять и активизировать тонус мышц в организме, восстановлению мышц, активизации организма в восстановлении. Побочных эффектов от методов физиотерапии не бывает.

Мануальная терапия

Сеансы мануальной терапии рекомендуют использовать комплексно с прочими методами лечения, вследствие чего результат более эффективен и, на самом деле, хруст позвоночника прекратится быстрее. Принцип действия таких сеансов заключается в ручном влиянии на позвонки. Специалист снимает напряжение непосредственно мышц, возвращает позвонкам нормальное анатомическое состояние и привычную для них подвижность.

Обратите внимание, как врач, мануальный терапевт Антон Епифанов помогает с проблемой пациенту:

Лечебная гимнастика

Зачастую хруст в спине связывают с малоподвижностью. Посетите врача, он назначит курс лечебной гимнастики. Гимнастику также следует применять комплексно с иными мероприятиями для большего эффекта.

Лечебная гимнастика различается по виду болезни: гимнастика цигун; гимнастика при грыже позвоночника; гимнастика после операции в области позвоночника.

Иглорефлексотерапия

Она основывается на точечном раздражении конкретных точек непосредственно на теле человека путем воздействия на них иголками. Терапию назначаю в основном при следующих болезнях позвоночника: нарушенная осанка, напряжение нервной системы. Действие этого метода особенно эффективно в момент, когда еще отсутствуют физиологические патологии. Запрещено применять беременным, людям с инфекционными заболеваниями, опухолями, болезнями нервной системы.

Воздействие температурой, ультразвуковым методом, лазером, воздействием тока.

При применении данных методов воздействие происходит полностью на весь организм. Основными методами являются грязелечение, ультразвук, применение водных процедур, фоно- и электрофорез и т.д.

Вы можете дома самостоятельно прохрустеть позвоночник, для чего вам понадобится груз, который весит меньше вас в два раза. Затем вам надо лечь на твердую поверхность примерно на 40 см от пола и заводить руки с грузом за спину и обратно, повторить упражнение 10 раз, затем полежать в такой позе. Также хорошо выполнять прогибы, как бы растягивая весь организм.

Профилактика

Некоторые способы профилактических мер приведены ниже.

  1. Питайтесь правильно. Исключите жирное, соленое и мучное из своего рациона – это все вредно, и наоборот, увеличьте объем свежих фруктов и овощей.
  2. Посетите лечебный массаж. Для результата лучше сходить не на один сеанс, а хотя бы на 10. Массаж является достаточно эффективным средством лечения от неприятных ощущений в области позвоночного столба, то есть от того, что хрустит позвоночник.
  3. Делайте гимнастику, содержащую комплекс упражнений для спины. Главное в этом совете – регулярность. Упражнения направлены на растягивание позвоночного столба, что помогает создать мышечный корсет, который поддерживает позвоночник.

  1. Исключите внешние провоцирующие факторы. Следите за своей осанкой, не сутультесь. Старайтесь вести активный образ жизни. Больше занимайтесь спортом. Носите меньше тяжестей и пореже надевайте туфли на большом каблуке.
  2. Воспользуйтесь лавровым веником. Народное лечение советует погреться в бане и похлопать больные суставы лавровым веником, что приведет вас к хорошему результату.
  3. Старайтесь не допускать переохлаждения и не доводите болезни до состояния хронического.

Таким образом, хруст в области позвоночного столба может и не быть предвестником болезни. Однако лучше предотвратить, нежели лечить потом. Поэтому не пренебрегайте профилактикой и не запускайте лечение: обязательно посетите врача, на консультации он подробно диагностирует наличие патологий и при необходимости назначит комплекс лечебных мероприятий. Не откладывайте поход к специалисту на потом, чтобы не усугублять ситуацию и не развивать возможных негативных последствий постороннего звука.

Рекомендуем также посмотреть интересное видео по теме. Обратите внимание, как справиться с проблемой за 5 минут:


Смотрите также




© 2012 - 2020 "Познавательный портал yznai-ka.ru!". Содержание, карта сайта.