Домой Регистрация
Приветствуем вас, Гость



Форма входа

Население


Вступайте в нашу группу Вконтакте! :)




ПОИСК


Опросник
Используете ли вы афоризмы и цитаты в своей речи?
Проголосовало 514 человек


Пауэр фит что это такое


«PоwerBоdy» фитнeс – чтo этo?

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

Похудеть, избавиться от целлюлита, обрести рельефный контур, активизировать обмен веществ, укрепить здоровье – эти и другие эффекты обещает комплекс «PowerBody». И это вовсе не флакон с волшебными капсулами, а прогрессивное направление силовой аэробики.

Инновационный комплекс фитнес-упражнений прорабатывает все проблемные зоны и повышает энергетический тонус организма. Да, придется немного попотеть и подвигаться. Но разве красивое и здоровое тело не стоит таких небольших усилий? Тем более поклонники «пауэр боди» обращают внимание, что кажущиеся жертвы на самом деле приносят невероятное удовольствие.

Философия «PowerBody» фитнес

Силовая аэробика всегда пользовалась почетом у людей, которые ориентируются не только на красивый внешний вид своего тела, но и на его внутреннее состояние. Среди эффектов направления «пауэр боди»:

Оздоравливающий эффект выражается прежде всего в нормализации кровообращения, улучшении работы сердечно-сосудистой системы, что значительно расширяет перечень показаний. Среди приверженцев силовой аэробики – люди, в анамнезе которых числятся болезни сердца, НС (включая неврозы и ВСД).

Состояние здоровья, уровень физической подготовки, самочувствие, возраст или пол не имеют никакого значения. Каждый человек может воспользоваться преимуществами этой аэробики.

Таким образом, инновационная система физической активности пропагандирует «здоровый дух в здоровом теле». И настоятельно «просит» не откладывать начало занятий.

Чем дальше мы погружаемся в бездну лишнего веса, угнетенного состояния духа, тревожных мыслей, пассивности и переживаний – тем сложнее будет борьба с этими патологическими состояниями.

Мотивация к занятию по системе «PowerBody» фитнес

Тому, кто сомневается, какое направление из широкого перечня фитнес-комплексов выбрать, необходимо ознакомиться с преимуществами того или иного метода.

«PowerBody» фитнес предлагает своим «клиентам» следующие возможности:

Ведь главная задача системы – создание красивого и сильного тела, которое эффективно сопротивляется заболеваниям, выдерживает любой стресс и любую нагрузку.

А позитивный психоэмоциональный настрой (который также является следствием тренировки) позволяет адекватно реагировать на любой раздражитель.

Аксессуары для «PowerBody» фитнес

Степ-платформа, гантели, коврик для тренировок, резинки – вот и весь инвентарь, который пригодится в процессе выполнения комплекса упражнений. Каждый сеанс «PowerBody» прорабатывает все группы мышц – в этом его отличительное преимущество.

Спокойный темп выполнения упражнений позволяет хорошо контролировать работу мышц. Система идеально подходит начинающим любителям фитнеса, а также людям, которые предпочитают не использовать сложные комбинации.

Заниматься по программе можно, записавшись в фитнес-зал, который предлагает подобную услугу.

Можно организовать тренировки самостоятельно, приобретя диск с программой или воспользоваться бесплатным видеокурсом.

Результативность занятий в обоих случаях одинакова при ответственном подходе.

О похудении и наращивании массы с «PowerBody»

Безусловно, комплекс упражнений поможет похудеть. Но силовая аэробика – универсальный тренажер, который подходит каждому, включая людей с дефицитом веса.

Для наращивания мышечной массы необходима специальная диета, которая предполагает обязательный прием углеводистой пищи за 2-3 часа до тренировки. А незадолго до начала людям с недостатком массы нужно выпить протеиновый коктейль. При выполнении этих условий энергия в процессе занятий берется из поступивших калорий, а собственные белковые запасы сохраняются.

Тренеры рекомендуют таким людям обязательно употреблять белки после тренировки – например, курицу или говядину.

Для похудения в первую очередь необходимо почти полностью исключить жиры и придерживаться коридора калорийности в 1400—1700 ккал. Про питье большого количества воды до, во время и после тренировок стоит не забывать каждому – как с избытком массы, так и с недостатком. Обезвоживание – частая причина головных болей и нездорового цвета лица.

Силовая йога, пилатес или «PowerBody» – выбирайте любое направление аэробики, тренируйте мышцы и лечите тело без таблеток!

Перейти к содержимому PGRpdiBjbGFzcz0nZGV0ZWN0X2NsJyBkYXRhLWlkPSdhZC1nbC1tb2ItNycgPjxkaXYgY2xhc3M9ImtvZC0tZ2dsIj48c2NyaXB0IGFzeW5jIHNyYz0iLy9wYWdlYWQyLmdvb2dsZXN5bmRpY2F0aW9uLmNvbS9wYWdlYWQvanMvYWRzYnlnb29nbGUuanMiPjwvc2NyaXB0Pg0KPGlucyBjbGFzcz0iYWRzYnlnb29nbGUiIHN0eWxlPSJkaXNwbGF5OmJsb2NrIiBkYXRhLWFkLWNsaWVudD0iY2EtcHViLTY5ODA4MjkxNjM4MTIwNDciIGRhdGEtYWQtc2xvdD0iNzk2MzM3NjQ2NSIgZGF0YS1hZC1mb3JtYXQ9ImF1dG8iPjwvaW5zPg0KPHNjcmlwdD4oYWRzYnlnb29nbGU9d2luZG93LmFkc2J5Z29vZ2xlfHxbXSkucHVzaCh7fSk7PC9zY3JpcHQ+PC9kaXY+PC9kaXY+PGRpdiBjbGFzcz0nZGV0ZWN0X2NsJyBkYXRhLWlkPSdhZC1nbC03Jz48ZGl2IGNsYXNzPSJrb2QtLWdnbCI+PHNjcmlwdCBhc3luYyBzcmM9Ii8vcGFnZWFkMi5nb29nbGVzeW5kaWNhdGlvbi5jb20vcGFnZWFkL2pzL2Fkc2J5Z29vZ2xlLmpzIj48L3NjcmlwdD4NCjxpbnMgY2xhc3M9ImFkc2J5Z29vZ2xlIiBzdHlsZT0iZGlzcGxheTpibG9jayIgZGF0YS1hZC1jbGllbnQ9ImNhLXB1Yi02OTgwODI5MTYzODEyMDQ3IiBkYXRhLWFkLXNsb3Q9Ijc5NjMzNzY0NjUiIGRhdGEtYWQtZm9ybWF0PSJhdXRvIj48L2lucz4NCjxzY3JpcHQ+KGFkc2J5Z29vZ2xlPXdpbmRvdy5hZHNieWdvb2dsZXx8W10pLnB1c2goe30pOzwvc2NyaXB0PjwvZGl2PjwvZGl2Pg==PGRpdiBjbGFzcz0nZGV0ZWN0X2NsJyBkYXRhLWlkPSdhZC15YS1tb2ItNyc+PGRpdiBpZD0ieWFuZGV4X3J0Yl9SLUEtMzIxNzQwLTE1Ij48L2Rpdj4NCjxzY3JpcHQgdHlwZT0idGV4dC9qYXZhc2NyaXB0Ij4oZnVuY3Rpb24oYSxlLGYsYyxiKXthW2ZdPWFbZl18fFtdO2FbZl0ucHVzaChmdW5jdGlvbigpe1lhLkNvbnRleHQuQWR2TWFuYWdlci5yZW5kZXIoe2Jsb2NrSWQ6IlItQS0zMjE3NDAtMTUiLHJlbmRlclRvOiJ5YW5kZXhfcnRiX1ItQS0zMjE3NDAtMTUiLGFzeW5jOnRydWV9KX0pO2I9ZS5nZXRFbGVtZW50c0J5VGFnTmFtZSgic2NyaXB0IilbMF07Yz1lLmNyZWF0ZUVsZW1lbnQoInNjcmlwdCIpO2MudHlwZT0idGV4dC9qYXZhc2NyaXB0IjtjLnNyYz0iLy9hbi55YW5kZXgucnUvc3lzdGVtL2NvbnRleHQuanMiO2MuYXN5bmM9dHJ1ZTtiLnBhcmVudE5vZGUuaW5zZXJ0QmVmb3JlKGMsYil9KSh0aGlzLHRoaXMuZG9jdW1lbnQsInlhbmRleENvbnRleHRBc3luY0NhbGxiYWNrcyIpOzwvc2NyaXB0PjwvZGl2Pg==PGRpdiBjbGFzcz0nZGV0ZWN0X2NsJyBkYXRhLWlkPSdhZC15YS03Jz48ZGl2IGlkPSJ5YW5kZXhfcnRiX1ItQS0zMjE3NDAtMTQiPjwvZGl2Pg0KPHNjcmlwdCB0eXBlPSJ0ZXh0L2phdmFzY3JpcHQiPihmdW5jdGlvbihhLGUsZixjLGIpe2FbZl09YVtmXXx8W107YVtmXS5wdXNoKGZ1bmN0aW9uKCl7WWEuQ29udGV4dC5BZHZNYW5hZ2VyLnJlbmRlcih7YmxvY2tJZDoiUi1BLTMyMTc0MC0xNCIscmVuZGVyVG86InlhbmRleF9ydGJfUi1BLTMyMTc0MC0xNCIsYXN5bmM6dHJ1ZX0pfSk7Yj1lLmdldEVsZW1lbnRzQnlUYWdOYW1lKCJzY3JpcHQiKVswXTtjPWUuY3JlYXRlRWxlbWVudCgic2NyaXB0Iik7Yy50eXBlPSJ0ZXh0L2phdmFzY3JpcHQiO2Muc3JjPSIvL2FuLnlhbmRleC5ydS9zeXN0ZW0vY29udGV4dC5qcyI7Yy5hc3luYz10cnVlO2IucGFyZW50Tm9kZS5pbnNlcnRCZWZvcmUoYyxiKX0pKHRoaXMsdGhpcy5kb2N1bWVudCwieWFuZGV4Q29udGV4dEFzeW5jQ2FsbGJhY2tzIik7PC9zY3JpcHQ+PC9kaXY+

Полезное | Power&Fit | Фитнес Power Plate

Воскресенье, 17 Март 2019 by admin

Фитнес как стиль жизни ⠀ Сейчас увлечение фитнесом в мире находится на пике популярности.🔝 Культ красивого крепкого тела существует давно. Забота о своем здоровье, физической форме, эмоциональном состоянии, стремление к совершенству – все это неотъемлемые составляющие жизни в стиле фитнес. Это своеобразная идеология, которая пропитывает все сферы жизни человека. ⠀ Человек, живущий в стиле фитнес,

Tagged under: antiage, Power and Fit, Power Plate, Power Plate Москва, Power Plate Новинский, антиэйдж, Баланс, Вибротренажер, девушки, новый арбат, похудеть, Правильное питание, сбросить вес, Целюлит Четверг, 14 Март 2019 by admin

С каждый годом возрастает число представительниц прекрасного пола, которые заинтересованы в активной жизни. ⠀ Они работают над своим телом, не жалея ни времени, ни сил. Помимо развития в себе сумасшедшего трудолюбия к спорту, они придерживаются правильного питания , чтобы постоянно прогрессировать в своих достижениях. Вот они, самые красивые фитнес-модели девушки. ⠀ Мы поздравляем всех девушек

Tagged under: Power and Fit, Power Plate, Power Plate Москва, Power Plate Новинский, антиэйдж, Баланс, Вибротренажер, девушки, похудеть, Правильное питание, сбросить вес, упражнения, фитнес студия, Целюлит Воскресенье, 02 Декабрь 2018 by admin

В продолжении нашей рубрики Antiage поговорим об осанке и о тренировках, направленных на ее нормализацию. 👇👇👇 ⠀ Всем известно, что правильная осанка позволяет выглядеть моложе любому человеку на несколько лет 💃 ⠀ Осанка зависит как от состояния самого позвоночника, так и от состояния мышц-сгибателей и мышц-разгибателей спины, которые помогают удерживать правильное положение тела, поэтому необходимо

Tagged under: antiage, Power and Fit, Power Plate, Power Plate Москва, Power Plate Новинский, антиэйдж, Баланс, Вибротренажер, осанка, Правильное питание, сбросить вес, Синди Кроуфорд, упражнения, фитнес студия, Целюлит Понедельник, 01 Октябрь 2018 by admin

Знаете что такое эффект плато? — Случалось ли с вами такое, что вроде бы шёл-шёл вниз вес, а потом, хоть тресни, встал ❌  ⠀ Вы очень расстраиваетесь, но не понимаете, почему так происходит. Такой эффект в диетологии называется плато. ⠀ Для начала объясню процесс: — в первые недели похудения из организма убегает лишняя жидкость и уходят килограммы. Но

Tagged under: Power and Fit, Power Plate, Power Plate Москва, Power Plate Новинский, антиэйдж, Вибротренажер, новый арбат, похудеть, Правильное питание, сбросить вес, упражнения, фитнес, фитнес студия, Целюлит Вторник, 04 Сентябрь 2018 by admin

Продолжая рубрику ⭐»Звездный Рower Plate»⭐ знакомим вас с Синди Кроуфорд — еще одной любительницей занятий на Power Plate. 💓 Синди Кроуфорд делилась секретами своей фигуры и раньше – кто не пробовал заниматься по ее программе Shape Your Body❓ Супермодель призналась, что в последние годы заменила беговую дорожку🏃 на пешие прогулки.🚶 «После того, как у меня появился

Tagged under: Power Plate, Power Plate Москва, Power Plate Новинский, антиэйдж, Баланс, Вибротренажер, новый арбат, похудеть, Правильное питание, сбросить вес, Синди Кроуфорд, упражнения, фитнес, фитнес студия, Целюлит Воскресенье, 26 Август 2018 by admin

Косметология — что мы знаем о ней? Существует много видов косметологии, рассмотрим два: классическую косметологию и «Активную косметологию Power Plate «. Первая воздействует на наше тело извне, а вторая помогает измениться организму изнутри и способствует насыщению и омоложению организма. 💪🏻🔁 Занятия на Power Plate помогают: -повысить мышечную силу 97% и выносливость мышц; 💪 — увеличить

Понедельник, 20 Август 2018 by admin

СКОЛЬКО СЖИГАЕТСЯ КАЛОРИИ ЗА ЧАС ТРЕНИРОВКИ Если Вас интересует не общая теория, а точный расчет своих энергозатрат, то детальный расчет можно произвести в калькуляторе расхода калорий📟 Для выполнения одной и той же деятельности нетренированные люди затрачивают большее количество калорий, чем тренированные. Таким образом, энергозатраты зависят не только от интенсивности тренировки, но и от уровня тренированности.

Tagged under: Power Plate, антиэйдж, Вибротренажер, новый арбат, похудеть, Правильное питание, пульс, сбросить вес, упражнения, фитнес, фитнес студия, ЧСС Пятница, 10 Август 2018 by admin Tagged under: Power Plate, антиэйдж, Баланс, Вибротренажер, Миофасциальный релиз, похудеть, Правильное питание, сбросить вес, упражнения, фитнес студия, Целюлит Четверг, 02 Август 2018 by admin

КУРИНЫЕ ГРУДКИ С ХРУСТЯЩИМ ХУМУСОМ И ОВОЩАМИ🍽👨🏻‍🍳 Ингредиенты: ✔Куриные грудки без кожи и костей🐔-4шт ✔Цуккини -1шт ✔Кабачок-1 шт ✔Луковица-1шт ✔Хумус-200г ✔Оливковое масло — 1 ст. л. ✔Лимоны 🍋 — 2 шт. ✔Молотая паприка 🌶- 1 ч. л. Шаг 1⃣   За час до начала готовки достаньте птицу из холодильника.⏰ Шаг 2⃣   Разогрейте духовку до 210 градусов. 🔥Подготовьте

Четверг, 12 Июль 2018 by admin

Регулярность тренировок — вот важнейший фактор так Вам скажет каждый правильный, в хорошем смысле, тренер. Почему нельзя пропускать тренировки ?! 😂 💪При начале нашего контракта тренер составляет тренировочный план под Ваши цели для максимального достижения результата, где регулярность тренировочного процесса играет немаловажную роль. 💪В процессе важны время адаптации и восстановления. Если Вы выходите из графика,

POWER & FIT +7-967-123456-9 Новинский бульвар, 18, корп.2м. Смоленская, м. Арбатская,

м. Баррикадная

Следуй за нами в соцсетях.

Copyright © 2017 Power & Fit . All rights reserved.

FAQs | Power&Fit | Фитнес Power Plate

Сброшу ли я вес, тренируясь на Power Plate?

Безусловно. Многие процессы в нашем теле, среди них сжигание калорий, регулируются гормонами. Если Вы тренируетесь на Power Plate, Ваше тело будет получать стимул к выработке всех видов гормонов, что оказывает значительное влияние на сокращение жировой ткани. Но не стоит забывать о том, что каким бы ни был замечательным тренажёр и тренер, чудес не бывает. Ваш результат зависит на 80% от питания. Необходимо следить за количеством потребляемых калорий в день - для удобства можно использовать дневник питания от студии фитнеса Power Plate. И помните золотое правило - Вы должны потреблять меньше калорий, чем тратите.

Результаты вибротренировки изучаются на протяжении многих лет. До сих пор не обнаружено никаких побочных явлений, если Power Plate используется в соответствии с инструкциями и под наблюдением наших сертифицированных тренеров. Амплитуда и частота движений платформы находятся строго в пределах безопасных значений (всего 2-4 мм при колебаниях 25-50 Герц). Нужно помнить, что желательно получить консультацию Вашего лечащего врача до начала тренировок, если у Вас есть какие-либо противопоказания (со списком противопоказаний также можно ознакомится на нашем сайте). Запомните - всегда спрашивайте наличие международного сертификата Power Plate  у Вашего тренера или администратора студии фитнес.

Является ли кормление грудью противопоказанием для занятий на Power Plate?

Последние исследования американских ученых показали, что кормление грудью не является противопоказанием для занятий на виброплатформах Power Plate.

В рамках нашей фитнес студии (с согласия самих женщин), мы провели экспериментальные тренировки с кормящими женщинами. Результаты исследования показали, что регулярные тренировки на тренажерах Power Plate увеличивают выработку гормона окситоцина, отвечающего за скорость вытекания молока из груди, что способствует усилению образования молока у женщин, укреплению стенок кровеносных сосудов. Кормящие мамы отмечали повышение лактации, благоприятное воздействие тренировок на нервную систему и нормализацию сна.

Через сколько часов после тренировки можно кушать и что?

Во время интенсивной тренировки организм не только затрачивает огромное количество энергии, но и повышает уровень адреналина и кортизола, которые разрушают белковую ткань. Данный эффект называется белково-углеводным окном. Это период после тренировки (длится от 30 минут до 2 часов), когда организм активно продолжает расходовать энергию. Если Ваша цель - похудеть, то желательно воздержаться от употребления пищи в течение указанного времени.

Можно ли пить воду, во время тренировки и сколько?

На такой вопрос Вам любой врач ответит, что это просто необходимо. Поэтому пить воду во время тренировки не только можно, но и нужно.

Пить воду нужно не большими глотками (даже если очень хочется), а мелкими, но довольно часто. После каждого упражнения пейте по 2-3 глотка воды комнатной температуры, так водный баланс в организме будет не нарушен. Помните, что пить холодную воду во время тренировки нельзя, есть риск заболеть.

То, что пить воду во время тренировки необходимо, не означает, что пить ее можно в неограниченных количествах. Всего в меру - 2 литра в день - вполне достаточно.

Можно ли заниматься на голодный желудок?

Если вы хотите избавиться от лишнего веса, не идите на тренировку с набитым желудком, заставьте организм тратить свои жировые запасы!

Однако, если вы будете голодать слишком долго, то вы не сможете тренироваться во всю силу. Поэтому, необходимо небольшое количество углеводов за 2-3 часа до тренировки.

Рекомендации по питанию перед тренировкой: овсянка, гречка, фрукты (кроме бананов и винограда), овощные салаты.

Почему тренировка на Power Plate эффективнее, чем в обычном зале?

При тренировках на тренажере Power Plate благодаря системе равноускоренного тренинга у Вас задействовано 100% мыщц, в то время как при обычной тренировке в фитнес зале работают всего 40%. В результате этого вы достигаете желаемого результат в десятки раз быстрее, будь то создание красивого мышечного рельефа или уменьшение ненавистных объемов и килограммов. Кроме того, при занятиях на Power Plate отсутствует нагрузка на суставы, а нагрузка на сердце снижается на 20% по сравнению с классическим фитнесом.

POWER & FIT +7-967-123456-9 Новинский бульвар, 18, корп.2м. Смоленская, м. Арбатская,

м. Баррикадная

Следуй за нами в соцсетях.

ЧАСЫ РАБОТЫ

Copyright © 2017 Power & Fit . All rights reserved.

Body Power

Что такое BodyPower

Body Power — это силовая разновидность аэробики, направленная на укрепление основных групп мышц и придание им желаемого рельефа. Если вы хотите скорректировать свою фигуру, иметь более женственный или, наоборот, более спортивный силуэт, программа Power Body — это именно то, что вам нужно.

Главное отличие Боди Пауэр от других видов аэробики состоит в том, что все движения выполняются в медленном темпе и под более спокойную музыку. Такие силовые упражнения прекрасно дополняют кардиотренировки, в которых основная нагрузка приходится на сердечно-сосудистую систему.

Кому подходит BodyPower

Этот вид аэробикине знает  ограничений ни по возрасту, ни по уровню подготовки, ни даже по состоянию здоровья. Тренер поможет вам составить индивидуальную программу тренировок, учитывающую ваши особенности и пожелания, а также (при необходимости) рекомендации врачей.

Нужно понимать, что в зависимости от упражнений, входящих в программу Боди Пауэр, регулярные тренировки могут по-разному воздействовать на ваш вес. С одной стороны, интенсивные силовые упражнения ускоряют обмен веществ, сжигают калории и помогают похудеть. Но, с другой стороны, хорошо накачанные мышцы обычно весят больше, чем дряблый жирок. Поэтому, прежде чем начать тренировки, определитесь с вашими целями, а опытный тренер поможет вам достичь их оптимальным путём.

Как проходят тренировки

На занятиях Боди Пауэр последовательно прорабатываются все группы мышц. Упражнения идут одно за другим почти без перерыва — это тренирует мышечную выносливость. Во время тренировок используются различные спортивные снаряды или небольшие отягощения — гантели весом от 1 до 3 кг или бодибары (2−8 кг). Иногда в комплекс Body Power входят упражнения на степ платформах, они позволяют быстро и эффективно накачать мышцы ног.

Занятия BodyPower:

Полезное | Power&Fit | Фитнес Power Plate

Пытаетесь скинуть лишний вес, но он не уменьшается? Пытаетесь похудеть, но наше тело против? Чтобы похудеть, должен быть правильный и четкий план, но если вы не теряете вес после правильного питания и физических упражнений, тогда есть какая-то проблема. Давайте рассмотрим ниже 20 причин, почему вы не теряете лишний вес. Не контролируете то, что вы едите: многие

Фитнес-студия в тренде, студии специализируются на одном направлении тренировок: сайклинг, Power Plate, пилатес, кроссфит, йога. Студийный формат фитнеса особенно активно захватывает рынки США и Запада. Почему же так происходит и чего нам ждать? — На крупнейшей в мире конференции международного фитнеса в Лос-Анджелесе одну из лекций вели эксперты консалтинговой компании Club Intel, которая исследует и

Что же такое тренинг ускорением на Power Plate? При вертикальном движении платформы Power Plate на расстоянии 2 мм и 4 мм она развивает ускорение. Минимальное значение этого ускорения составляет 18 м/с2, а максимальное достигает 62,5 м/с2 Величина ускорения в условиях земного притяжения равна 9,81 м/с2. Ускорение платформы передается на тело человека, вызывая ответы нейромышечной системы, а также дыхания, кровообращения, анаболических гормонов.

ММММ фитнес … что то припоминаю! На ум приходит сразу чередование приседаний и наклонов, бег трусцой и т.д. физ-ра из школы )). На самом деле, фитнес- это образ жизни!! Понятие фитнес идёт от англ be fit (быть в форме) это сочетание активного образа жизни, правильного питания, даже путешествия — это тоже фитнес !! Все то,

Мнений на счет какая должна быть тренировка множество у любителей фитнеса, тренеров и профессиональных атлетов, держится в широком диапазоне: От «только страдание, только хардкор», так считают труженики качалок: бодибилдеры, пауэрлифтеры и тяжелоатлеты с мнением, зал — не место для забав До «сплошное развлечение и никакого дискомфорта», так считают те, кто с удовольствием крутят педали на

Когда дело доходит до вашего здоровья, вы заслуживаете того, чтобы Вас тренировали индивидуально, ведь персональные тренировки самые эффективные и безопасные! В студии Power&Fit в Москве на Новом Арбате готовы помочь вам настроить более здоровый и подходящий образ жизни, чтобы Вы выглядели и чувствовали себя лучше. В студии Power & Fit мы специализируемся на функциональном тренинге One

Тренировка всего тела 25 минут 2 раза в неделю. Занятия на Power Plate. Быстро. Эффективное. Успешно. — У вас мало времени в повседневной жизни, но вы ищете эффективную тренировку всего тела? — Вы хотите укрепить свои связки и держать мышцы в тонусе? — Вы цените персональный подход и желаете быстрого результата в тренировках? Тогда тренировка на Power Plate подходит именно вам! Запишитесь на пробную

Важной частью тренировочного процесса является разминка, заминка и растяжка мышц — о растяжке мы и поговорим. В наше время Non Stop  и когда вечно цейтнот, приходя в зал мы очень мало времени уделяем этому, как нам кажется, необязательному элементу. А ведь и вправду,- зачем?!? от растяжки мышцы не растут, да и процент жира вряд ли

И вот вы стали на путь ЗОЖ (здоровый образ жизни)))) и без ПП (правильное питание) никак, и как избежать вредные пищевые добавки!!! При покупке продуктов, обязательно обращаем внимание на пищевые добавки, которые часто содержатся в них. Сейчас в России очень много иностранных продуктов. Причем везут к нам далеко не все самое лучшее. Одним из показателей

Всем очень хочется быть в хорошей форме, но мешает лишний вес. Многие сетуют на плохую наследственность, широкую кость и очень большую занятость, которая не позволяет посещать спорт зал и заниматься физическими упражнениями. На самом деле, причин, из-за которых мы не видим идеальное тело в зеркале, целое множество, даже более адекватных, нежели перечисленные выше. Во главе

Полезное | Power&Fit | Фитнес Power Plate

По данным исследователей, около 40% своих действий мы совершаем по привычке. Понимание того, как работают уже имеющиеся и как сформировать новые хорошие привычки, очень важно для счастья, здоровья, и качества жизни в целом. Важны — МОТИВАЦИЯ, СИЛА ВОЛИ, ТЕРПЕНИЕ. Новые привычки с трудом приживаются (особенно полезные), но выкорчевываются еще труднее. Как начать формировать привычку? МОТИВАЦИЯ, СИЛА ВОЛИ

Есть ли необходимость не есть после шести? Предлагаю разобраться в этом! Когда мы едим, то получаем, по сути, всего лишь 3 необходимые для жизни вещи: 1. Энергию. За это в норме отвечают углеводы и жиры. 2. Строительный материал. Его дают нам белки и, в малой степени, жиры. 3. Витамины и минеральные вещества. Энергию наш организм

Ранее уже писали как фитнес-студия занимают свою долю за рубежом, давайте подробней. Фитнес-индустрия в США уже несколько десятилетий находится на очень высоком уровне. Люди, постоянно следящие за здоровьем, всегда стараются быть в тренде; пробуют новые форматы тренировок, внедряют инновационные идеи в жизнь, и все для достижения одной простой цели – сделать жизнь человека комфортнее, вывести

У всех ли есть целлюлит? Целлюлит встречается у людей всех рас, живущих по всему миру, он чаще встречается у женщин, чем у мужчин. Проявиться он может как в период полового созревания, так и при наступлении менопаузы. Генетическая предрасположенность к целлюлиту есть у подавляющего большинства женщин — почти у 88%. Некоторые сталкиваются с возникновением «апельсиновой корки» после

Росздравнадзор сертифицировал Power Plate как медицинский аппарат, и это доказывают множество исследований. Интенсивные исследования в области медицины по исследованию физиологических систем организма человека в условиях физической нагрузки на циклоидном генераторе Power Plate проводятся на постоянной основе по всему миру. Результаты исследований стали основанием для сертификации всей линейки тренажеров Power Plate в качестве медицинского продукта в

При подготовке к съемкам оскароносного фильма, Марк Уолберг в тренировках использовал тренажер Power Plate. Фильм «Боец», рассказывающий реальную историю восхождения к чемпионскому званию боксера Микки Уорда по прозвищу «Ирландец». Лента получила две премии «Оскар» и стал одним из основных кинособытий 2010 года. В ходе подготовки к съемкам актер Марк Уолберг пытался изучить не только манеры и

Мониторинг частоты сердечных сокращений — вот что поможет в сжигании жира! Мониторинг пульса во время упражнений, предназначен для людей, совершенно с разной подготовкой и разными показателями состояния здоровья. От тех, кто страдает от сердечно-сосудистыми заболеваниями, нуждающихся в пристальном внимании, вплоть до спортсменов  профессионалов. Это две совершенно разные группы, с разными нагрузками, с разными целями и

Решили заняться фитнесом? Важно сформировать правильную привычку!! но это позже, а уже сейчас Вас давно ждут завсегдатаи фитнес клубов, они точно знают кто появится в клубах и студиях по весне… это подснежники!!! Обычно это девушки лет 25-30 с лозунгом вроде: «Хочу похудеть к лету» это уже хорошо и похвально! многие так же и сидят на

Как начать тренирноваться??? Конечно, нужна мотивация!! Это знает каждый, но, блин, какая?! И это, — ключевой вопрос, на который нам и нужно найти ответ!! Все просто! ))) а вот и нет! ведь у каждого она своя!! В этом и «засада». НУЖНО НАЙТИ СВОЮ МОТИВАЦИЮ!!! Для мужа – для жены – для брюк, в которые не

Координация и развитие навыков Рассмотрим в чем отличие Power Plate и других вибро-платформ. Когда ребенок учится бросать мяч, моторные нейроны запускаются синхронно, чтобы выполнить физическое действие. Процесс моторного обучения зависит от повторения и интерпретации центром управления движением головного мозга (моторной коры). Со временем синхронизация зажигания моторных нейронов становится эффективней и эффективней. Для синхронизации срабатывания моторных


Смотрите также




© 2012 - 2020 "Познавательный портал yznai-ka.ru!". Содержание, карта сайта.