Домой Регистрация
Приветствуем вас, Гость



Форма входа

Население


Вступайте в нашу группу Вконтакте! :)




ПОИСК


Опросник
Используете ли вы афоризмы и цитаты в своей речи?
Проголосовало 514 человек


Лимфодренажный массаж что это такое противопоказания


Противопоказания и показания к лимфодренажному массаж: что это такое, польза и последствия до и после

Лимфоузлы отвечают за отток жидкости и выведение токсинов. Если работа лимфотока нарушена, то возникает отечность лица и ног, возможна интоксикация. Избавляет от проблемы массаж. Расскажем о показаниях и противопоказаниях лимфодренажного массажа, о пользе процедуры.

Что представляет собой лимфодренажный массаж?

Во многих косметологических салонах предлагают массажную процедуру, нормализующую лимфоток. Услуга пользуется спросом, благодаря высокой результативности. Организм очищается от вредных веществ, благодаря чему омолаживается. Разберемся, что это такое лимфодренажный массаж, в каких случаях показана процедура, а также когда лучше отказаться от выполнения сеансов.

Проблемы с лимфотоком могут возникнуть из-за неправильного питания, постоянных стрессов, других факторов, оказывающих за негативное воздействие на организм. Специальная техника массажа направлена на устранение излишков жидкости из организма, выведение токсических веществ. Благодаря очищению, нормализуется лимфоток, ткани получают необходимое питание с нужным количеством кислорода. Это основные причины, для чего нужен лимфодренажный массаж.

Техника выполнения процедуры может быть ручной или аппаратной. Все массажные движения выполняются по линиям лимфотока. Основными движениями при проведении процедуры являются поглаживания с надавливаниями.

Когда показано выполнение процедуры?

Показаниями к лимфодренажному массажу являются следующие факторы:

Кроме перечисленных факторов, существует основная причина зачем нужен лимфодренажный массаж. Разновидность массажных сеансов показана в случае нарушения подачи крови к внутренним органам. Процедура может проводиться в целях профилактики, или в составе комплексной терапии при лечении заболевания, связанного с лимфоузлами.

Противопоказания и возможные последствия

Несмотря на очевидную пользу лимфодренажного массажа, в некоторых случаях сеансы противопоказаны. Прежде всего, процедуру нужно выполнять только в условиях косметологического салона. Нельзя подвергать организм опасности, и выполнять сеансы самостоятельно, не имея специальных навыков.

Специалист должен не только владеть техникой выполнения массажа, но владеть информацией обо всех заболеваниях, связанных с лимфоузлами.

Основными противопоказаниями к лимфодренажному массажу являются следующие обстоятельства:

Учитывая противопоказания лимфодренажного массажа, перед выполнением процедуры желательно получить врачебную консультацию, чтобы не навредить самочувствию. Если противопоказания действительно отсутствуют, врач объяснит чем полезен лимфодренажный массаж, и с какими проблемами процедура поможет справиться в отдельно взятом случае.

Если игнорировать запрещающие факторы, то последствия от лимфодренажного массажа могут нести негативный характер. Так, при неправильном выполнении массажных движений могут возникать болевые ощущения, а отеки начнут увеличиваться. В результате дискомфортного состояния можно получить обратный эффект от процедуры. Специалист должен следить за общим самочувствием пациента во время сеанса, и при отрицательной реакции должен тут же прекратить массажные манипуляции.

Эффект от массажа

Прежде чем записаться на процедуру по нормализации лимфотока, желательно иметь представление о том, что дает лимфодренажный массаж.

При грамотном выполнении процедура дает следующий эффект:

Лимфодренажный массаж — это польза для всего организма. Правильно проведенные сеансы приостанавливают структурные изменения в тканях, происходящие с возрастом. Чтобы получить желаемый результат, необходимо пройти полный курс процедуры. Обычная продолжительность курса составляет 10 или 12 сеансов. Большей пользы от ручного лимфодренажного массажа можно достичь, если выполнять курс в комплексе с другими очищающими процедурами.

Разновидности лимфодренажных сеансов

Массаж для улучшения лимфотока может выполняться на различных участках тела. Классификация процедуры зависит от обрабатываемого участка. Проблемы с оттоком лимфы могут быть на нижних конечностях, на лице, особенно на участке под глазами. При необходимости, обработке специальными массажными движениями подвергается все тело.

Рассмотрим подробнее каждый вид массажа, улучшающего лимфоток.

Массаж ног

Нарушение лимфотока в нижних конечностях может быть связано с частыми стрессовыми ситуациями, малой подвижностью. Проблемы с оттоком лимфы часто возникают на фоне вредных привычек, из-за неудобной и некачественной обуви. Массаж ног, улучшающий лимфоток, рекомендуется выполнять здоровым людям в профилактических целях.

Как любая разновидность процедуры, лимфодренажный массаж ног имеет свои показания и противопоказания к выполнению. В отличие от других разновидностей процедуры, массировать ноги можно самостоятельно. Процедура дает следующий эффект:

Что касается пользы и вреда от лимфодренажного массажа ног, то процедура нормализует лимфоток, если к ее выполнению нет противопоказаний. Методика запрещена при дерматологических проблемах с кожным покровом, опухолях онкологического характера, при сахарном диабете.

Техника массажа для нижних конечностей может быть глубокой и поверхностной. Поверхностная методика выполняется при помощи легких массажных манипуляций, и направлена на восстановление функций мелких сосудов.

Техника глубокого массажа захватывает ткани на более углубленном уровне, усиливая кровоток. Методика позволяет избавиться от излишков жира на бедренной части с ягодицами.

Дома массаж выполняется так:

  1. сначала проблемная зона разогревается легкими массажными манипуляциями;
  2. следующие 20 минут массажные движения идут в направлении от икры, затем к голени и бедренной части каждой конечности.

Важно: начинается и заканчивается лимфодренажный массаж поглаживающими, разогревающими движениями. До и после сеанса нужно постоять под контрастным душем.

В салонах практикуют аппаратный лимфодренаж нижних конечностей. Это вакуумная процедура, с использованием электродов или специальных штанов, позволяющих точечно воздействовать на проблемные участки.

Лимфодренаж лица

Рассмотрим противопоказания и показания для лимфодренажного массажа лица. Процедура выполняется для поддержания упругости кожного покрова, и показана при следующих проблемах:

К противопоказаниям относятся следующие ситуации:

Лимфодренаж лица проводится подушечками пальчиков. В направлении хода лимфотока обрабатывают лицо, выполняя следующие движения:

  1. область лба массируется пальцами в сомкнутом положении при помощи поглаживаний. Нужно двигаться от центра к височной области;
  2. начиная от переносицы нужно продвигаться к нижним векам, затем к вискам;
  3. веки массируются от внутренней части к вискам;
  4. используя указательные пальцы, массируются крылья носа, с переходом на боковые стороны челюсти снизу;
  5. массаж лица заканчивается поглаживаниями, начиная от подбородка и заканчивая шеей.

Отдельное внимание во время лимфодренажного массажа уделяется району шеи с декольте. Выполняются следующие манипуляции:

  1. ладони находятся сзади шеи, пониже ушей. Выполняются массажные манипуляции, начиная с верхней области шеи, и заканчивая нижней, в районе начинающихся позвонков;
  2. аккуратными прикосновениями обрабатываются участки за ушами, посередине шеи, и у ее основания.
Продолжительность сеанса составляет 20 минут. Каждая массажная манипуляция должны выполняться не меньше 5 раз.

Лимфодренажный массаж тела

Существуют свои противопоказания и показания к лимфодренажному массажу тела. Массажная техника оказывает общее укрепляющее воздействие на организм, нормализует кровоток.

Лимфодренажная методика для тела показана в следующих случаях:

Нельзя выполнять массаж при следующих проблемах:

Лимфодренаж тела выполняют 1 раз в неделю. Процедура выполняется поэтапно, и проходит следующим образом:

  1. сначала обрабатывается грудная клетка, когда пациент лежит на спине. Манипуляции ладонями идут от центральной части груди к подмышкам, затем в обратном направлении;
  2. массируется межреберное пространство, снизу и до верха;
  3. сомкнутыми пальцами, проходят вверх вниз вдоль области грудной клетки.

Далее массируется живот:

  1. используются поглаживания и растирания по кругу на животе;
  2. идут от пупка, направляясь к боковым участкам по ходу часовой стрелки;
  3. в завершение выполняются постукивания по всей поверхности живота.

Лимфодренаж живота устраняет отложения жира, подтягивает мышечную ткань.

Спина обрабатывается так:

  1. кожа разогревается при помощи энергичных поглаживаний;
  2. крем для массажа наносится по всему позвоночнику и на боковые части тела;
  3. ладони ведут по боковым частям спины, направляясь к пояснице, затем обратно;
  4. от поясничной области идет массирование к плечам;
  5. по кругу массируются плечи к крестцу, двигаясь вдоль позвонков;
  6. манипулируют ребрами ладоней вниз, под углом 45 градусов;
  7. заканчивается лимфодренажный массаж поглаживающими манипуляциями от плеч к шейной зоне, доходя до места, где растут волосы.

По завершении массажа, необходимо постоять под душем, меняя температуру воды.

Лимфодренажный массаж: польза и противопоказания, как делать в домашних условиях

Свойство лимфатической системы выводить вредные вещества из организма человека играет важное значение в устранении интоксикации и воспалительных процессов, спровоцированных скоплением отработанных продуктов жизнедеятельности. Польза и вред лимфодренажного массажа становятся темой обсуждений не только физиотерапевтов, но и сторонников здорового образа жизни.

Что такое лимфодренажный массаж

Лимфатическая система состоит из двух каналов, по которым течет лимфа: лимфатической вены и грудного протока. В отличие от системы кровообращения, ее поток стимулируется не сердцем, а только работой мышц, относящихся к лимфососудам и органам дыхания. В результате их деликатных сокращений и происходит движение тканевой жидкости в организме. В теле также имеются многочисленные лимфатические узлы, которые выполняют функцию биологических фильтров.

В соответствии с этим, важнейшей полезной функцией лимфатической системы является фильтрация жидкости в организме, ее очищение и защита от вреда воздействия инфекций. Лимфатическая система вымывает продукты метаболизма и удаляет микробы. Ток лимфы по всему организму имеет свойство собирать токсины и транспортировать их в лимфоузлы, с дальнейшим их перемещением в почки — для удаления из тела.

На функции лимфы влияет состояние соединительной ткани: если она рыхлая, значит, в нее легко проникают токсины, а затем задерживаются и накапливаются, не доходя до лимфоузлов.

Использование массажа в лечебной терапии восходит к древности. Лимфодренажный массаж был разработан сравнительно недавно, в 1930 году, и представляет собой деликатный вид воздействия на тело. Его польза заключена в стимулировании работы лимфатической системы организма.

Внимание! Основными причинами нарушений тока лимфы служат малоподвижный образ жизни, нездоровое питание, недостаток воды в организме.

Поскольку лимфатическая система не снабжена таким насосом, какой имеет кровеносная, циркуляцию лимфы за счет сокращения мышц органов дыхания могут обеспечить физические упражнения.

В качестве пассивного метода, который способен улучшить отток тканевой жидкости-лимфы в лимфатические сосуды, пользу призван приносить лимфодренажный массаж, который, по сути, является компрессионным по воздействию на тело и способен стать хорошим решением проблем лимфатических стазов (отеков).

В лимфодренажном массаже применяют очень легкие надавливания в сочетании с мягкими насосными движениями к лимфатическим узлам. Свойства лимфодренажных манипуляций являются полезными в активации лимфотока, что улучшает обмен веществ и обеспечивает поддержку организма в устранении вреда воздействия отходов и токсинов. Поэтому перед массажем рекомендовано пить чистую воду, чтобы помочь выведению продуктов распада.

Таким образом, укрепляется иммунная система, что ведет к системному оздоровлению организма.

Интересно! Лимфатическая система состоит: из капилляров, сосудов и лимфоузлов, которые через протоки транспортируют тканевую жидкость в кровь; а также лимфатических органов: миндалин, околощитовидных желез, тимуса, селезенки. Когда лимфоток нарушается, возникают проблемы застоя жидкости, появляется припухлость, стазы.

Чем полезен лимфодренажный массаж

Помимо улучшения движения лимфы и устранения детоксикации организма за счет улучшения обмена веществ и более быстрого удаления продуктов метаболизма, польза лимфодренажного массажа отражается на всем теле:

Показания к проведению лимфодренажного массажа

Если лимфатическая система по какой-то причине не работает должным образом, тогда это приводит к болезням.

Снижение способности лимфосистемы выводить продукты распада, провоцирует расширение лимфатических узлов, общую интоксикацию организма, а образование отеков ведет не только к увеличению веса, но и к возникновению воспалительных процессов.

Показанием для лимфодренажного массажа является, прежде всего, необходимость улучшить отток лимфы и устранить отеки. Помимо этого, лимфодренажный массаж как элемент лечения и последующей регенерации приносит пользу в случаях:

Лимфодренажный массаж будет также полезным через несколько недель после родов, его свойства хорошо помогут ослабевшему нетренированному организму.

Назначают его и при биологической регенерации и лечении лимфедемы.

Процедура способна приносить пользу также в лечении рака молочной железы – при назначении лечащим маммологом.

Читать далее: https://poleznii-site.ru/zdorove/limfodrenazhnyy-massazh-polza-i-protivopokazaniya-kak-delat-v-domashnih-usloviyah.html

Если эта статья оказалась вам полезной, ставьте лайк и подписывайтесь на наш канал. Не забывайте делиться информацией с друзьями в социальных сетях.

Лимфодренажный массаж: что это такое, противопоказания и показания

От состояния лимфатической системы зависит здоровье человека в целом. Она отвечает за вывод из организма накопившихся токсинов. Сбой в ее работе приводит к нарушению обмена веществ и отекам. Проблему позволяет решить лимфодренажный массаж.

Содержание статьи:

1. Что такое лимфатическая система

2. Что такое лимфодренажный массаж и как он работает

3. Показания

4. Зоны для лимфодренажа

5. Лицо

6. Тело

7. Виды лимфодренажного массажа

8. Как проходит сеанс лимфодренажного массажа

9. Противопоказания

Что такое лимфатическая система

Это элемент сосудистой системы человека. По своей значимости она не менее важна, чем кровеносная. На лимфосистему возложена функция очищения организма от внутреннего «мусора» и защиты от патогенных микробов и вирусов. Она также играет важную роль в обмене веществ.

Циркулирующая в лимфатических сосудах жидкость называется лимфой. По химическому составу она близка к плазме крови, но отличается от нее меньшим количеством белка, ионов калия, кальция.

Сбой в ее работе приводит к лимфостазу, который вызывают:

В результате происходит замедление лимфотока. Лимфатическая система перестает очищать межклеточную жидкость должным образом. Часть ее функций берут на себя почки и кровеносная система, однако отработанные продукты жизнедеятельности все равно не выводятся из организма в полной мере, а накапливаются в нем, приводя к интоксикации. Это моментально отражается на здоровье и внешнем облике человека в виде:

Нарушение движения лимфы приводит не только к проблемам со здоровьем, но и эстетическим дефектам кожи. В результате пропадает тонус и появляются дряблость кожи, целлюлит.

Что такое лимфодренажный массаж и как он работает

Лимфодренажный массаж появился относительно недавно – в середине прошлого столетия. Его технику разработал французский врач Паскаль Кош. Однажды он заметил, что при разминании зоны вдоль линий лимфотока отеки у больных проходят в разы быстрее. Впоследствии он с успехом применял лимфодренажный массаж при лечении болезней вен. Теперь эта техника востребована и в косметологии.

Лимфодренажный массаж – физиотерапевтическая процедура, направленная на стимуляцию работы лимфатической системы и облегчение движения жидкости в организме. Ускорение лимфотока способствует освобождению клеток и тканей от токсинов.

В основе этой массажной методики лежат знания о расположении лимфатических узлов и направлении движения лимфы. Во время сеанса специалист строго следует направлению движения лимфы от нижней части тела к верхней. Это позволяет жидкости плавно менять темп и направление движения. Процедура подразумевает применение всевозможных масел, которые также способствуют выводу лишней жидкости из организма.

Лимфодренажный массаж – относительно безболезненный процесс, подразумевающий поглаживания и надавливания. Все манипуляции деликатные и волнообразные, выполняются медленно и весьма мягко. Интенсивность воздействия увеличивается к середине сеанса. Активизация застоявшейся лимфы происходит только при правильных манипуляциях, поэтому важно выбрать опытного массажиста.

Для получения выраженного эффекта необходимо провести курс лимфодренажного массажа. В него обычно входит 8-10 сеансов. Длительность курса подбирается индивидуально в зависимости от проблемы. Сеансы обычно проводятся через день.

Показания

Лимфодренажный массаж эффективен в следующих случаях:

Зоны для лимфодренажа

Излишки жидкости накапливаются в разных частях тела. Особенно часто от отеков страдают нижние конечности и лицо. Именно на них преимущественно и проводится лимфодренажный массаж.

Лицо

Лимфодренажный массаж лица назначают при:

Процедуру предлагают во многих салонах красоты. Ее должен проводить специалист, владеющий техникой лимфодренажного массажа. Уже после одного сеанса можно заметить позитивные изменения: кожа приобретает свежий вид и уменьшаются отеки. Процедуру не проводят при наличии гнойников и невралгии лицевого нерва.

Тело

Лимфодренажный массаж используют для моделирования тела и как составную часть антицеллюлитных программ. Он позволяет уменьшить объемы и снять ощущение тяжести в ногах. Его проводят отдельно или во время общего массажа тела.

Виды лимфодренажного массажа

Он может быть ручным и аппаратным. Первый предполагает точное и размеренное воздействие рук массажиста на лимфатические зоны тела. Результат во многом зависит от опыта и квалификации специалиста.

В ручной технике можно выделить три методики проведения массажа:

Аппаратная техника подразумевает применение специальных приборов. Именно они оказывают влияние на ткани и активизируют отток застоявшейся лимфы.

Среди аппаратных методик лимфодренажа популярностью пользуются:

Техника вакуумного массажа схожа на лечение простуды при помощи медицинских банок. Во время сеанса на тело накладывают особые насадки, которые работают по аналогичному принципу: в них опускают давление, в результате лимфоток под ними усиливается и лишняя жидкость быстро покидает организм.

Суть прессотерапии сводится к давлению на определенные участки тела сжатым воздухом. Процедура подразумевает облачение в специальное «снаряжение» - своеобразные штаны или сапоги. По механизму работы этот костюм напоминает повязку для измерения артериального давления, в которую закачивается воздух. Под прессом сжатого воздуха кровь быстро разгоняется и процесс лимфодренажа активируется. Обычно прессотерапия используют для ликвидации излишнего объема на руках или ногах.

Микротоковый дренаж проводится при помощи электродов, по которым подается слабый импульсный ток. Процедура безболезненна, но при этом достаточно эффективна для удаления лишнего веса за счет вывода накопившейся жидкости. Методику часто применяют для лимфодренажа лица.

Зачастую ручной и аппаратный лимфодренаж дополняют друг друга для усиления эффекта.

Как проходит сеанс лимфодренажного массажа

К процедуре лимфодренажа не нужно специально готовиться. Однако есть ряд условий, которые желательно соблюдать. Так, в течение всего курса нежелательно употреблять алкоголь. Важно следить за питанием и ограничить перед сном количество выпиваемой жидкости. Процедуру желательно проводить в вечернее время, спустя несколько часов после приема пищи. При соблюдении этих требований польза лимфодренажа будет очевидна, что доказывают отзывы многих женщин.

Для получения наилучшего результата перед сеансом клиента просят выпить достаточно жидкости, как правило, теплой воды. При помощи очищающего геля массажист удаляет с кожи загрязнения, после чего наносит крем или масла. Рекомендуется предварительно сделать скрабирование. Перед аппаратным сеансом специалист после очищения кожи также разогревает тело клиента при помощи ручного массажа.

Принципы ручного лимфодренажа базируются на постулатах классического массажа. Процедура всегда начинается с воздействия на лимфоузлы. Все дальнейшие приемы специалист выполняет строго по течению лимфы к ближайшим лимфоузлам. Продолжительность сеанса в зависимости от размера проблемных зон составляет от 30 минут до 2 часов.

После окончания массажа кожа в зоне обработки очищается от остатков массажного масла или крема, затем наносится увлажняющее средство. В течение 10 минут после сеанса рекомендуется соблюдать покой, идеальный вариант – занять горизонтальное положение.

Противопоказания

Лимфодренажный массаж имеет противопоказания, как и любая физиотерапевтическая процедура. От него следует отказаться при наличии:

Лимфодренажный массаж: польза и вред, техника, видео, отзывы

Свойство лимфатической системы выводить вредные вещества из организма человека играет важное значение в устранении интоксикации и воспалительных процессов, спровоцированных скоплением отработанных продуктов жизнедеятельности. Польза и вред лимфодренажного массажа становятся темой обсуждений не только физиотерапевтов, но и сторонников здорового образа жизни.

Что такое лимфодренажный массаж

Лимфатическая система состоит из двух каналов, по которым течет лимфа: лимфатической вены и грудного протока. В отличие от системы кровообращения, ее поток стимулируется не сердцем, а только работой мышц, относящихся к лимфососудам и органам дыхания. В результате их деликатных сокращений и происходит движение тканевой жидкости в организме. В теле также имеются многочисленные лимфатические узлы, которые выполняют функцию биологических фильтров.

В соответствии с этим, важнейшей полезной функцией лимфатической системы является фильтрация жидкости в организме, ее очищение и защита от вреда воздействия инфекций. Лимфатическая система вымывает продукты метаболизма и удаляет микробы. Ток лимфы по всему организму имеет свойство собирать токсины и транспортировать их в лимфоузлы, с дальнейшим их перемещением в почки — для удаления из тела.

На функции лимфы влияет состояние соединительной ткани: если она рыхлая, значит, в нее легко проникают токсины, а затем задерживаются и накапливаются, не доходя до лимфоузлов.

Использование массажа в лечебной терапии восходит к древности. Лимфодренажный массаж был разработан сравнительно недавно, в 1930 году, и представляет собой деликатный вид воздействия на тело. Его польза заключена в стимулировании работы лимфатической системы организма.

Внимание! Основными причинами нарушений тока лимфы служат малоподвижный образ жизни, нездоровое питание, недостаток воды в организме.

Поскольку лимфатическая система не снабжена таким насосом, какой имеет кровеносная, циркуляцию лимфы за счет сокращения мышц органов дыхания могут обеспечить физические упражнения.

В качестве пассивного метода, который способен улучшить отток тканевой жидкости-лимфы в лимфатические сосуды, пользу призван приносить лимфодренажный массаж, который, по сути, является компрессионным по воздействию на тело и способен стать хорошим решением проблем лимфатических стазов (отеков).

В лимфодренажном массаже применяют очень легкие надавливания в сочетании с мягкими насосными движениями к лимфатическим узлам. Свойства лимфодренажных манипуляций являются полезными в активации лимфотока, что улучшает обмен веществ и обеспечивает поддержку организма в устранении вреда воздействия отходов и токсинов. Поэтому перед массажем рекомендовано пить чистую воду, чтобы помочь выведению продуктов распада.

Таким образом, укрепляется иммунная система, что ведет к системному оздоровлению организма.

Чем полезен лимфодренажный массаж

Помимо улучшения движения лимфы и устранения детоксикации организма за счет улучшения обмена веществ и более быстрого удаления продуктов метаболизма, польза лимфодренажного массажа отражается на всем теле:

Показания к проведению лимфодренажного массажа

Если лимфатическая система по какой-то причине не работает должным образом, тогда это приводит к болезням.

Снижение способности лимфосистемы выводить продукты распада, провоцирует расширение лимфатических узлов, общую интоксикацию организма, а образование отеков ведет не только к увеличению веса, но и к возникновению воспалительных процессов.

Показанием для лимфодренажного массажа является, прежде всего, необходимость улучшить отток лимфы и устранить отеки. Помимо этого, лимфодренажный массаж как элемент лечения и последующей регенерации приносит пользу в случаях:

Лимфодренажный массаж будет также полезным через несколько недель после родов, его свойства хорошо помогут ослабевшему нетренированному организму.

Назначают его и при биологической регенерации и лечении лимфедемы.

Процедура способна приносить пользу также в лечении рака молочной железы – при назначении лечащим маммологом.

Виды лимфодренажного массажа

Лимфодренажный массаж выполняют на трех уровнях:

  1. Поверхностном – для активизации капилляров лимфы. Особенно полезным он считается для подтяжки и разглаживания кожи.
  2. Проекционном – для воздействия на лимфатические сосуды, что приносит пользу в оттоке лимфы и ускорении обмена веществ.
  3. Глубоком – активизирующем лимфоузлы. Он обладает лечебным воздействием на организм, избавляет от вреда образования целлюлита и лишних килограммов.

В зависимости от вида воздействия, лимфодренажный массаж выполняют:

  1. Ручным методом – тактильными манипуляциями массажиста.
  2. Аппаратным – благодаря специальным приспособлениям.

Ручной

Наиболее популярным и естественным методом лимфодренажного массажа является ручной — важный инструмент в руках физиотерапевтов, который используется, в основном, для терапевтического эффекта, с пользой уменьшить отечность конечностей, а также после хирургических процедур, во время которых у пациента удалены лимфатические узлы.

Для этого массажист сжимает тело и зоны с застойной жидкостью особыми движениями, благодаря которым лимфа направляется в лимфатические узлы. Сами узлы не затрагиваются, массируется только область возле них. Направление движений очень важно: в соответствии с основными лимфатическими сосудами. Лимфодренажный массаж следует делать медленно, но твердо, без особых усилий.

Сила надавливаний зависит от задач проведения массажа и уровня воздействия.

Аппаратный

Аппаратный лимфодренажный массаж является полезной косметической салонной процедурой, направленной на воздействие током на ткани организма.

Целью такого воздействия является улучшение состояния здоровья, усиление иммунных функций, помощь в улучшении циркуляции крови, в выведении застойной жидкости из тканей.

Часто используется для избавления от целлюлита и лишнего веса.

Основной принцип состоит в его полезных свойствах выводить жидкости и токсины, избавлять от отеков и улучшать состояние кожи.

Разработаны несколько разновидностей аппаратного массажа:

Вакуумный массаж

Вакуумным лимфодренажным массажем можно воздействовать на различные участки тела.

Наиболее часто его проводят против отечности ног, для вывода жидкости из проблемных зон. Воздействие на ткани осуществляется низкочастотным током в условиях низкого давления.

Длительность сеанса составляет 90 мин. Рекомендуемый курс: 10 сеансов с частотой 2 раза в неделю.

Вакуумный лимфодренажный массаж показан:

Чтобы эффект от вакуумного массажа был как можно выше, сначала выполняют ручной лимфодренажный массаж, чтобы активировать метаболизм. Благодаря этому лимфатическая и кровеносная системы начинают функционировать более эффективно, питание клеток улучшается.

На втором этапе используют вакуум с помощью специального прибора, который оказывает подсасывающее воздействие на кожу. Это вызывает разрушение жировых клеток, ответственных за образование целлюлита. Кроме того, лечение вакуумным лимфодренажем также укрепляет кровообращение — таким образом, происходит насыщение тканей кислородом. Все это благотворно влияет на уменьшение «апельсиновой корки» и оказывает большое влияние на укрепление организма.

Основными преимуществами вакуумного лимфодренажного массажа являются:

Важно! Процесс похудения должен быть всесторонним и системным: помимо диеты и лимфодренажного массажа, пользу принесут спортивная активность и комплекс поддерживающих косметических процедур. Это значительно ускорит желаемые результаты и эффективно поддержит мотивацию на самом высоком уровне.

Прессотерапия

Прессотерапия, или пневмомассаж, как еще один вид аппаратного лимфодренажного массажа, также стимулирует выведение излишков скоплений жидкости. Процедура проводится в щадящем режиме и является безболезненной, благодаря чему показана тем, кому запрещен ручной вид лимфодренажного массажа. Ее также называют компрессионным массажем, поскольку выполняется она с помощью прибора, подающего по специальным манжетам сжатый воздух, который, в свою очередь, воздействует на лимфатические сосуды и капилляры. Это активизирует рецепторы клеток, ответственных за расщепление жира.

Прессотерапия одновременно подпитывает и очищает подкожные слои. Для сеансов будут необходимы специальные штаны, которые подбирают индивидуально. Время процедуры — 30 мин. Рекомендованный курс — от 8 до 12 манипуляций, с частотой до трех раз в неделю.

Воздействие пневмомассажа направлено на улучшение состояния кожи, повышение стрессоустойчивости, иммунной защиты, а также в помощи устранения проблем, связанных с малоактивным образом жизни.

Длительность сеанса — один час. Курс: от 5 до 7 сеансов, достаточно одного раза в неделю.

Основными показаниями для проведения лимфодренажного массажа методом прессотерапии являются:

Гальванизация

В основе этого вида лимфодренажного массажа лежит аппаратное воздействие тока, в основном, на верхние слои эпидермиса в условиях низкого напряжения.

По длительности процедура может быть как десятиминутной, так и часовой. Рекомендованный курс — от 10 до 15 сеансов, с частотой проведения дважды в неделю.

Польза воздействия лимфодренажной гальванизации проявляется:

Наиболее часто этот вид лимфодренажного массажа назначается с целью улучшить состояние кожи лица.

Электроионофорез

Сеанс лимфодренажного массажа с применением электроионофореза состоит во введении с помощью электротока полезных косметических препаратов для получения лечебного эффекта. Процедура предполагает также использование раствора электролита, который способствует проведению тока с косметическими компонентами вглубь кожи.

По длительности это занимает до 15 минут. Курс состоит из 6 — 7 процедур, проводимых не более раза в неделю.

Полезные свойства лимфодренажного массажа электроионофорезом помогают достичь:

Этот вид аппаратного массажа также наиболее часто применяют для решения проблем с кожей лица.

Микротоковый лимфодренаж

Микротоковый лимфодренажный массаж приносит пользу в восстановлении клеток мышечной ткани — без влияния на сокращение мышц.

По длительности микротоковый лимфодренаж занимает до 15 минут.

Рекомендуемый курс – от 6 до 10 сеансов, при частоте 1 раз в течение недели.

Польза микротокового лимфодренажного массажа:

Подготовка к лимфодренажному массажу

При выполнении массажа в салоне для оптимизации эффекта важно, чтобы манипуляции выполнялись не на тяжелый желудок, в то время как питье чистой воды будет полезным. Клиент раздевается и ложится на кушетку. Перед выполнением лимфодренажного массажа кожу очищают с помощью специального геля, а затем наносят массажный крем или масло: в салоне массажист применяет эфирные масла или мед с целью усиления вывода токсинов.

При выполнении лимфодренажного массажа в домашних условиях для того, чтобы нейтрализовать эффект скольжения, который снижает давление на лимфоток, нанесение масла нужно минимизировать.

Полезной будет и качественная натуральная щетка: искусственная щетина может принести вред травмирования кожи, образования на ней микротрещин.

Техника лимфодренажного массажа в домашних условиях

При освоении принципов и правил проведения процедур выполнять лимфодренажный массаж можно самостоятельно. Массирование проводят снизу – вверх, по направлению движения лимфы: всегда вдоль лимфатических сосудов или к ближайшим лимфатическим узлам.

  1. Движения на первой стадии – разогревающие: в районе участка, который обрабатывают, по направлению лимфотока. Важно! Плавные и осторожные манипуляции при лимфодренажном массаже связаны с более медленным характером тока лимфы, чем при циркуляции крови. К тому же, лимфа в участках тела, где наблюдаются застойные явления, из-за содержания токсинов и замедления метаболических процессов, более густая и менее текучая. Поэтому поспешные движения при массаже могут привести к вреду травмирования сосудов.
  2. На второй стадии активно воздействуют на тело с помощью ребра руки – строго в одну сторону.
  3. По окончании массажа принимают контрастный душ.

В освоении техники лимфодренажного массажа важно знать расположение основных лимфоузлов :

Лимфодренажный массаж тела

Лимфодренажный массаж тела лучше проводить лежа на спине.

Для усиления эффекта будет полезной помощь домочадцев, поскольку при выполнении манипуляций необходимо полностью расслабиться и расположить руки под головой

Основные линии лимфотока, в соответствии с которыми осуществляют массаж:

Лимфодренажный массаж живота

Принцип массирования живота — круговыми движениями в направлении от пупка к дальним областям. Движения – деликатные, во избежание вреда травмирования органов брюшной полости.

  1. Для начала проходятся по кругу пальцами: начиная с нижней правой стороны живота, двигаясь вверх, и завершают внизу с левой стороны. Это соответствует расположению восходящей, поперечной и нисходящей ободочных кишок.
  2. От пупка по кругу проводят круговые растирания в направлении часовой стрелки.
  3. Поглаживающими движениями перегоняют лимфу к лимфоузлам под мышками и в паху.
  4. Заканчивают массаж с помощью легких постукиваний пальцами по всей области живота.

Польза лимфодренажного массажа живота состоит в избавлении от избыточного жира, увеличении тонуса брюшных мышц.

Лимфодренажный массаж рук

Лимфодренажный массаж рук помогает в устранении усталости и напряжения.

  1. Вытягивают правую руку перед собой, обхватив левой запястье.
  2. С помощью плавных поглаживаний левой рукой проводят до локтя правой. Повторяют 5 раз, после руки меняют.
Лимфодренажный массаж груди

Очищение лимфы с помощью лимфодренажного массажа в области груди будет полезным для укрепления и возвращения упругости грудных мышц, а также в профилактике от кист, маститов и пр.

  1. При массировании груди на первом этапе выполняют поверхностные поглаживания каждой груди, для разогрева тканей. После обхватывают ладонями железу и двигаются вверх в направлении к подмышкам с помощью деликатных надавливаний подушками пальцев. Затем по кругу возвращаются к центру груди.
  2. Далее проводят надавливающими движениями между ребер, снизу-вверх, и вновь возвращаются по кругу и опять проводят нагнетание с помощью легких поглаживаний подушечками пальцев.
  3. В направлении снизу-вверх вдоль груди надавливают с помощью сомкнутых пальцев.

Заканчивают массаж легкими растираниями. Все манипуляции делают нежно и осторожно.

Внимание! В случае мастопатии, отечности, опухолях лимфодренажный массаж может принести вред!

Лимфодренажный массаж бедер и ног

Лимфодренажный массаж ног и бедер — это наиболее распространенная процедура, которая применяется с пользой избавления от отеков и болей в ногах, особенно у людей, которые работают стоя. Кроме того, он поддерживает борьбу с целлюлитом, укрепляет кожу, устраняет проблему холодных ног.

Массаж ног занимает от 40 минут до полутора часов.

Обычно эта процедура безболезненна, хотя может сопровождаться неприятным ощущением во время нагнетания силы воздействия — особенно при выраженном отеке. Кроме того, из-за повышенного давления может наблюдаться дискомфорт в мочевом пузыре.

Манипуляции выполняют в направлении к лимфоузлам, которые расположены под коленями и в паху.

Для самостоятельного выполнения массажа необходимо расслабить и разогреть ноги:

  1. Сесть на стул и, вытянув ногу вперед, положить ее на другой стул – это поможет снять нагрузку.
  2. Смазать маслом для массажа руки и медленно поглаживать подушечками пальцев ногу от щиколотки до колена и далее до бедра — сначала с внутренней поверхности, а затем с внешней. Внимание! Критерий правильного проведения лимфодренажного массажа – это выполнение движений в одном направлении и отсутствие болезненных ощущений.
  3. Интенсивность и давление плавно увеличивают, переходят к глубокой проработке тканей, а новый цикл опять начинают с плавных линий и похлопывающих движений.
  4. Закончив проработку проблемной области, необходимо перейти к поглаживаниям всей ноги, от ступней к паху: плавными движения пальцев вверх, вдоль направления лимфотока. После седьмого подхода интенсивность поглаживания уменьшают.
  5. В конце сеанса выполняют похлопывания проблемных зон в разной интенсивности — в течение 5 минут. Это снимет тонус и стимулирует кровообращение.

Курс антицеллюлитной терапии зависит от степени и тяжести вреда поражения подкожного слоя: первая степень воспаления потребует 3 — 5 сеансов, вторая — от 6 до 8, а третья — до 12 процедур. Частота проведения — 1 сеанс через день.

Лимфодренаж лица

Лимфатические узлы на лице расположены в его нижней части:

Лимфатический массаж лица с пользой применяют в лечебной косметологии и эстетической медицине. Он значительно улучшает кровообращение и устраняет отеки. Кроме того, лимфодренажный массаж лица укрепляет кожу и делает существующие морщины менее заметными: новые же образуются гораздо медленнее. Кожа становится светлее, благодаря более быстрому метаболизму токсинов. Это приятная процедура, пользу которой можно сочетать с другим уходом, например, с применением пищевых ампул или ампул против морщин.

Массаж будет полезным в избавлении от проблем с пазухами, отечностью глаз и других частей лица, вторым подбородком, темными кругами под глазами, дряблостью кожи. Носогубные складки станут менее заметны, овал лица — четче, состояние эпидермиса улучшится, как и усвоение питательных и лекарственных веществ, содержащихся в используемой косметике.

  1. Для подготовки массажа полезным будет распарить кожу: таким образом открывают поры для облегчения вывода жидкости.
  2. На первом этапе для снятия мышечных зажимов и активизации обменных процессов все манипуляции проводят по массажным линиям, надавливающими движениями в направлении лимфотока.
  3. Смыкают пальцы рук по центру лба и с помощью подушечек пальцев мягко разглаживают кожу в направлении к вискам.
  4. В зоне глаз выполняют поглаживающие движения от переносицы по кругу — до виска через низ глазницы.
  5. Для проработки контура подбородка по его краю проводят поочередные нажатия большими пальцами от центра в сторону ушей. От низа подбородка — в сторону шеи, подбородочных лимфоузлов.
  6. Заканчивают рядом поглаживаний по массажным линиям.

Ежедневная пятиминутная процедура приносит пользу в продлении молодости без пластики.

Важно! Лимфодренажный массаж лица не должен быть интенсивным в связи с деликатностью кожных покровов.

Как часто нужно делать лимфодренажный массаж

Невзирая на пользу лимфатического массажа и явный эффект уже с первого сеанса, полезным будет курс посещений, который подбирается индивидуально под проблему, с которой предстоит работать. При необходимости курс повторяют через определенный промежуток.

Передозировка лимфодренажными процедурами несет вред, поэтому в течение недели не рекомендуется проводить более 2 – 3 сеансов.

Уход за кожей после лимфодренажа

По завершении лимфодренажного массажа полезным будет очистить остатки масла с кожи, на лицо — нанести тоник, а после, в зависимости от типа кожи, можно сделать маску и закончить уход нанесением защитного крема.

После прохождения процедуры, для поддержания пользы воздействия на кожу, необходимо соблюдение питьевого режима. Желание пить может возникнуть уже спустя 15 минут по окончании массажа. Однако следует выдержать первые два часа без питья и еды. Дело в том, что лимфодренажный массаж удаляет лишнюю жидкость из тканей, в то же время стрессу подвергаются жировые клетки. Употребление воды или пищи в таком состоянии приведет к попыткам жировых клеток компенсировать потерю жидкости и набору еще большего количества воды. На протяжении двух часов произойдет адаптация организма и устранение подобных компенсаторных механизмов.

Соблюдение питьевого режима потребуется и в следующий день после лимфодренажной процедуры: необходимо будет много пить — порядка двух литров очищенной воды, до 16 часов дня.

Возможные последствия и противопоказания

Лимфодренажный массаж является полезной и безопасной процедурой, если в медицинской карте клиента нет диагнозов, которые относят к противопоказаниям проведения манипуляций:

Появление в результате воздействия отечностей и синяков служит сигналом возможного нанесения вреда тканям: лимфодренажный массаж в этом случае прекращают и обращаются за консультацией к врачу.

Одним из факторов предотвращения возможного вреда лимфодренажного массажа является выбор профессионального массажиста.

Можно ли делать лимфодренажный массаж при беременности

При беременности отеки являются одними из самых частых явлений. Это особенно характерно с конца первого — начала второго триместров и может продолжаться вплоть до наступления родов, иногда даже захватывать и период лактации.

Отечность развивается на фоне изменений гормонального фона, увеличения веса тела и такого серьезного фактора вреда, как малоподвижность образа жизни.

Обычные зоны отечности — ноги в районе щиколоток и голеней, лицо и кисти рук.

При наличии указанных факторов у здоровых женщин лимфодренажный массаж может быть назначен лечащим врачом – с пользой ускорения оттока лимфы из зон отечности.

Назначение лимфодренажного массажа может быть как мануальным, так и аппаратным.

Заключение

Польза и вред лимфорренажного массажа – актуальная тема, прежде всего, для женщин. Однако полезные свойства процедуры не заканчиваются на антицеллюлитном воздействии. Функции лимфодренажа намного шире: при отсутствии противопоказаний метод способен стать уникальном средством очищения и регенерации организма.

Отзывы

Инна Гринева, 43 года, г. Москва После микротокового лимфодренажного массажа заметно улучшилось состояние тела. Всего потребовалось 10 процедур, совершенно безболезненных: только легкие покалывания, к которым быстро привыкаешь. Действительно метод может поспорить с ботоксом. Ирина Светлова, 46 лет, г. Пенза Прохождение курса прессотерапии назначили мне для устранения венозной сетки. Результат — отличный. Раньше думала, что лимфодренажный массаж делают только при похудении и против целлюлита. Щеглова Антонина, 28 лет, г. Самара После того как прошла лимфодренажный массаж ног, была впечатлена: растяжки стали менее заметны, жировые отложения удалось убрать, а вместо них появился тонус мышц и кожа стала ровнее. Массаж сочетала с диетой. Рада, что решилась на лимфодренажную процедуру — и решила столько проблем! Была ли Вам данная статья полезной?

Лимфодренажный массаж: польза и вред для организма, техника проведения, меры безопасности

В статье подробно рассказывается о лимфодренажном массаже тела для похудения, его видах и технике. Прочитав статью, вы сможете определить, нужно ли вам прибегнуть к этой процедуре для улучшения состояния вашего организма и самочувствия. А также внимательно изучите показания и противопоказания к применению данной процедуры.

Лимфодренажный массаж: что это такое и для чего нужно

Лимфодренаж представляет собой уникальную технику массажа, которая появилась в середине XX века благодаря французскому доктору Паскалю Кошу. Он создал эту методику массажа с целью облегчить состояние пациентов после операций.

Ведь с помощью лимфодренажного массажа совершается массаж линий лимфооттока, что, в свою очередь, помогает снять отеки, возникающие после операционного вмешательства.

Со временем техника стала более распространённой, и ее начали применять для других целей. А именно:

Лимфодренажный массаж тела для похудения – это максимально безопасная и эффективная процедура, которая поможет оздоровить ваше тело и избавиться от лишних килограммов. Технология массажа уникальна, так как действует не только на мышцы тела, а ориентирована на то, чтобы разогнать лимфу, и тем самым ускорить поток полезных веществ в организме.

Ведь лимфа содержит в себе воду, аминокислоты, минералы и продукты обмена веществ, без которых организм не смог бы работать в нормальном режиме.

А такая легкая и приятная косметическая процедура, как —лимфодренаж лица—, способствует сохранению молодости кожи и избавлению от мимических морщин, снятию отечности (особенно вокруг глаз).

Эффект после лимфодренажного массажа тела

Как уже было сказано выше, это уникальная процедура, способная оздоровить ваше тело изнутри, при том, что воздействие на него происходит снаружи. Такой массаж часто используется косметологами и докторами в лечебных целях. Мы подготовили целый список положительных эффектов, которые вы получите после курса косметологических процедур лимфодренажа тела:

Есть также целый ряд причин, по которым доктора прописывают пациентам лимфодренажный массаж. Среди них в особенности следует выделить:

Как видите, эффектов от лимфодренажных процедур можно добиться самых разных, и главное – все они способствуют повышению тонуса организма как внутренне (на уровне органов, клеток и сосудов), так и внешне – это здоровая и красивая кожа, подтянутые контуры лица и тела, и многое другое.

Виды лимфодренажного массажа

Во первых, лимфодренажный массаж различают в зависимости от участка, на котором будет проводится массаж. Накопление лишней жидкости происходит, прежде всего, в лице и ногах.

Существуют также разные техники лимфодренажного массажа. Они зависят от того, как именно будет производиться процедура: при участии профессионала-массажиста (ручная техника) или же при помощи специального аппарата (аппаратный массаж).

Ручная техника

В этом случае необходимо точное и ловкое воздействие массажиста на лимфатические узлы тела. Поэтому стоит обратить особое внимание на квалификацию специалиста.

Остерегайтесь мошенников, которые могут сделать процедуру не только неэффективной, но даже навредить вашему здоровью.

Важно, чтобы оздоровление совершалось в несколько сеансов. К середине курса воздействие должно усилиться. Это необходимо для того, чтобы достичь максимального эффекта от процедур лимфодренажного массажа. При этом, массажист должен следовать направлению от нижней части тела к верхней, в первую очередь, совершая массаж ног и постепенно переходя к корпусу и рукам.

Такая техника лимфодренажного массажа тела даст возможность жидкости изменять темп и направление движения.

Аппаратный лимфодренаж

Аппаратный лимфодренажный массаж тела совершается с помощью специальных приспособлений и техники. Он включает в себя несколько техник.

Меры предосторожности

При неправильных действиях массажиста могут возникать покраснения или отечности. И это самые невинные последствия. Поэтому лучше обращаться к профессионалам. Негативные последствия могут также возникнуть, если пойти на процедуру, имея при этом противопоказания к лимфодренажному массажу тела.

Поэтому лучше проконсультироваться с врачом, прежде чем идти на процедуру. И, конечно же, нежелательно пробовать сделать лимфодренажный массаж тела самостоятельно в домашних условиях. Исключением лишь может быть локальная процедура – лимфодренаж лица, который делают по рекомендациям профессионалов.

Показания и противопоказания

Прибегать к процедуре следует, если:

Противопоказано лечение лимфодренажным массажем, если у вас:

Запрещено проводить процедуру беременным девушкам и тем, у кого обострены любые воспалительные процессы.

Техника выполнения

Лимфодренажный массаж начинается с разогревания рук, бедер и ног. Для этого совершаются медленные поглаживающие движения по направлению потока лимфы. После разогрева начинается активная стадия массажа. Специалист совершает движения ребром ладони по направлению к лимфоузлам.

Важно, чтобы движения были плавными и максимально осторожными. Ведь только в этом случае можно достичь эффекта релаксации. После процедуры не должно оставаться синяков или кровоподтеков на коже. По завершению сеанса нужно, чтобы пациент принял прохладный или контрастный душ.

Источник:

Противопоказания и показания к лимфодренажному массаж: что это такое, польза и последствия до и после

Лимфоузлы отвечают за отток жидкости и выведение токсинов. Если работа лимфотока нарушена, то возникает отечность лица и ног, возможна интоксикация. Избавляет от проблемы массаж. Расскажем о показаниях и противопоказаниях лимфодренажного массажа, о пользе процедуры.

Что представляет собой лимфодренажный массаж?

Во многих косметологических салонах предлагают массажную процедуру, нормализующую лимфоток. Услуга пользуется спросом, благодаря высокой результативности. Организм очищается от вредных веществ, благодаря чему омолаживается. Разберемся, что это такое лимфодренажный массаж, в каких случаях показана процедура, а также когда лучше отказаться от выполнения сеансов.

Проблемы с лимфотоком могут возникнуть из-за неправильного питания, постоянных стрессов, других факторов, оказывающих за негативное воздействие на организм.

Специальная техника массажа направлена на устранение излишков жидкости из организма, выведение токсических веществ.

Благодаря очищению, нормализуется лимфоток, ткани получают необходимое питание с нужным количеством кислорода. Это основные причины, для чего нужен лимфодренажный массаж.

Техника выполнения процедуры может быть ручной или аппаратной. Все массажные движения выполняются по линиям лимфотока. Основными движениями при проведении процедуры являются поглаживания с надавливаниями.

Когда показано выполнение процедуры?

Показаниями к лимфодренажному массажу являются следующие факторы:

Кроме перечисленных факторов, существует основная причина зачем нужен лимфодренажный массаж. Разновидность массажных сеансов показана в случае нарушения подачи крови к внутренним органам. Процедура может проводиться в целях профилактики, или в составе комплексной терапии при лечении заболевания, связанного с лимфоузлами.

Противопоказания и возможные последствия

Несмотря на очевидную пользу лимфодренажного массажа, в некоторых случаях сеансы противопоказаны. Прежде всего, процедуру нужно выполнять только в условиях косметологического салона. Нельзя подвергать организм опасности, и выполнять сеансы самостоятельно, не имея специальных навыков.

Специалист должен не только владеть техникой выполнения массажа, но владеть информацией обо всех заболеваниях, связанных с лимфоузлами.

Основными противопоказаниями к лимфодренажному массажу являются следующие обстоятельства:

Учитывая противопоказания лимфодренажного массажа, перед выполнением процедуры желательно получить врачебную консультацию, чтобы не навредить самочувствию. Если противопоказания действительно отсутствуют, врач объяснит чем полезен лимфодренажный массаж, и с какими проблемами процедура поможет справиться в отдельно взятом случае.

Если игнорировать запрещающие факторы, то последствия от лимфодренажного массажа могут нести негативный характер. Так, при неправильном выполнении массажных движений могут возникать болевые ощущения, а отеки начнут увеличиваться.

В результате дискомфортного состояния можно получить обратный эффект от процедуры. Специалист должен следить за общим самочувствием пациента во время сеанса, и при отрицательной реакции должен тут же прекратить массажные манипуляции.

Эффект от массажа

Прежде чем записаться на процедуру по нормализации лимфотока, желательно иметь представление о том, что дает лимфодренажный массаж.

При грамотном выполнении процедура дает следующий эффект:

Лимфодренажный массаж — это польза для всего организма. Правильно проведенные сеансы приостанавливают структурные изменения в тканях, происходящие с возрастом.

Чтобы получить желаемый результат, необходимо пройти полный курс процедуры. Обычная продолжительность курса составляет 10 или 12 сеансов.

Большей пользы от ручного лимфодренажного массажа можно достичь, если выполнять курс в комплексе с другими очищающими процедурами.

Разновидности лимфодренажных сеансов

Массаж для улучшения лимфотока может выполняться на различных участках тела. Классификация процедуры зависит от обрабатываемого участка. Проблемы с оттоком лимфы могут быть на нижних конечностях, на лице, особенно на участке под глазами. При необходимости, обработке специальными массажными движениями подвергается все тело.

Рассмотрим подробнее каждый вид массажа, улучшающего лимфоток.

Массаж ног

Нарушение лимфотока в нижних конечностях может быть связано с частыми стрессовыми ситуациями, малой подвижностью. Проблемы с оттоком лимфы часто возникают на фоне вредных привычек, из-за неудобной и некачественной обуви. Массаж ног, улучшающий лимфоток, рекомендуется выполнять здоровым людям в профилактических целях.

Как любая разновидность процедуры, лимфодренажный массаж ног имеет свои показания и противопоказания к выполнению. В отличие от других разновидностей процедуры, массировать ноги можно самостоятельно. Процедура дает следующий эффект:

Что касается пользы и вреда от лимфодренажного массажа ног, то процедура нормализует лимфоток, если к ее выполнению нет противопоказаний. Методика запрещена при дерматологических проблемах с кожным покровом, опухолях онкологического характера, при сахарном диабете.

Техника массажа для нижних конечностей может быть глубокой и поверхностной. Поверхностная методика выполняется при помощи легких массажных манипуляций, и направлена на восстановление функций мелких сосудов.

Техника глубокого массажа захватывает ткани на более углубленном уровне, усиливая кровоток. Методика позволяет избавиться от излишков жира на бедренной части с ягодицами.

Дома массаж выполняется так:

  1. сначала проблемная зона разогревается легкими массажными манипуляциями;
  2. следующие 20 минут массажные движения идут в направлении от икры, затем к голени и бедренной части каждой конечности.

Важно: начинается и заканчивается лимфодренажный массаж поглаживающими, разогревающими движениями. До и после сеанса нужно постоять под контрастным душем.

В салонах практикуют аппаратный лимфодренаж нижних конечностей. Это вакуумная процедура, с использованием электродов или специальных штанов, позволяющих точечно воздействовать на проблемные участки.

Лимфодренаж лица

Рассмотрим противопоказания и показания для лимфодренажного массажа лица. Процедура выполняется для поддержания упругости кожного покрова, и показана при следующих проблемах:

К противопоказаниям относятся следующие ситуации:

Лимфодренаж лица проводится подушечками пальчиков. В направлении хода лимфотока обрабатывают лицо, выполняя следующие движения:

  1. область лба массируется пальцами в сомкнутом положении при помощи поглаживаний. Нужно двигаться от центра к височной области;
  2. начиная от переносицы нужно продвигаться к нижним векам, затем к вискам;
  3. веки массируются от внутренней части к вискам;
  4. используя указательные пальцы, массируются крылья носа, с переходом на боковые стороны челюсти снизу;
  5. массаж лица заканчивается поглаживаниями, начиная от подбородка и заканчивая шеей.

Отдельное внимание во время лимфодренажного массажа уделяется району шеи с декольте. Выполняются следующие манипуляции:

  1. ладони находятся сзади шеи, пониже ушей. Выполняются массажные манипуляции, начиная с верхней области шеи, и заканчивая нижней, в районе начинающихся позвонков;
  2. аккуратными прикосновениями обрабатываются участки за ушами, посередине шеи, и у ее основания.

Продолжительность сеанса составляет 20 минут. Каждая массажная манипуляция должны выполняться не меньше 5 раз.

Лимфодренажный массаж тела

Существуют свои противопоказания и показания к лимфодренажному массажу тела. Массажная техника оказывает общее укрепляющее воздействие на организм, нормализует кровоток.

Лимфодренажная методика для тела показана в следующих случаях:

Нельзя выполнять массаж при следующих проблемах:

Лимфодренаж тела выполняют 1 раз в неделю. Процедура выполняется поэтапно, и проходит следующим образом:

  1. сначала обрабатывается грудная клетка, когда пациент лежит на спине. Манипуляции ладонями идут от центральной части груди к подмышкам, затем в обратном направлении;
  2. массируется межреберное пространство, снизу и до верха;
  3. сомкнутыми пальцами, проходят вверх вниз вдоль области грудной клетки.

Далее массируется живот:

  1. используются поглаживания и растирания по кругу на животе;
  2. идут от пупка, направляясь к боковым участкам по ходу часовой стрелки;
  3. в завершение выполняются постукивания по всей поверхности живота.

Лимфодренаж живота устраняет отложения жира, подтягивает мышечную ткань.

Спина обрабатывается так:

  1. кожа разогревается при помощи энергичных поглаживаний;
  2. крем для массажа наносится по всему позвоночнику и на боковые части тела;
  3. ладони ведут по боковым частям спины, направляясь к пояснице, затем обратно;
  4. от поясничной области идет массирование к плечам;
  5. по кругу массируются плечи к крестцу, двигаясь вдоль позвонков;
  6. манипулируют ребрами ладоней вниз, под углом 45 градусов;
  7. заканчивается лимфодренажный массаж поглаживающими манипуляциями от плеч к шейной зоне, доходя до места, где растут волосы.

По завершении массажа, необходимо постоять под душем, меняя температуру воды.

Источник:

Лимфодренаж: что это такое, аппаратный и ручной метод

Лимфатический дренаж (лимфодренаж) – физиотерапевтический метод, который способствует выведению излишней межклеточной жидкости из тканей.

Ручной лимфодренаж является изобретением датского доктора медицины Эмиля Воддера. Лимфодренажный массаж осуществляется руками и является одним из так называемых физических методов лечения.

Немецкий врач Йоханнес Асдонк в 1972 году объединил лимфодренаж с компрессионной терапией, что позволило эффективно лечить лимфедему.

Лимфодренаж: что это такое?

Ручной лимфодренажный массаж должен выполнять только квалифицированный специалист, для того чтобы усилить эффект, часто дополнительно используют специальные косметические маски и масла

Кровеносные сосуды перемещают кровь по организму, а лимфатические – удаляют межклеточную жидкость и продукты обмена вещества; обе системы дополняют друг друга. Если нарушается транспорт лимфатической жидкости, она застаивается: заболевание, при котором накапливается лимфа в межклеточном пространстве, называется лимфедемой.

Отек чаще всего возникает после травм и хирургических вмешательств, но также и при многих сосудистых заболеваниях. С помощью лимфатического дренажа физиотерапевт стимулирует восстановление и активацию тока лимфы.

Выделяют магистральный лимфодренаж и тканевой. Магистральный лимфодренаж направлен на работу с лимфатическими центрами, а тканевой – с мелкими капиллярами, которые расположены по всему телу.

Комплексная противоотечная физикальная терапия включает следующие методики:

Что такое лимфа и зачем улучшать ее отток?

Лимфатические сосуды имеют диаметр от 0,5 до 3 мм. В лимфатической системе нет сердца, однако сосуды подвижны. С помощью специальных клапанов лимфатическая жидкость может двигаться в одном направлении.

Лимфатическая система также включает около 700 лимфатических узлов, которые распределены по всему телу.

Лимфатические узлы незаменимы для иммунной системы: многие типы клеток иммунитета развиваются и размножаются в лимфоузлах.

Лимфатические сосуды являются универсальными соединительными путями между лимфой, системой крови и лимфоузлами. По всему телу питательная жидкость вытекает из кровеносных капилляров, достигая каждой клетки тела. Функция лимфосистемы – удаление излишков тканевой жидкости и отходов жизнедеятельности клеток.

Белки, жиры и свернутая кровь также могут перемещаться по лимфе. Бактерии, вирусы, инородные тела и опухолевые клетки отфильтровываются и транспортируются через лимфу для разрушения в лимфатических узлах.

Отек увеличивает расстояние между клетками организма. Такое состояние может привести к повреждению клеточных структур. В крайних случаях это даже приводит к гибели клеток и открытым ранам. Поэтому своевременное уменьшение или устранение отека необходимо для предотвращения повреждения тканей.

В лечении отеков используют две стратегии лечения:

Лимфодренаж для лица (для глаз) помогает уменьшить отечность и улучшить структурное состояние кожи. Лимфодренаж для ног чаще всего применяют для уменьшения лимфедемы – застоя лимфы. Показания определяются лечащим врачом.

Показания

Лимфодренаж лица и других частей тела используется для лечения врожденных и приобретенных заболеваний лимфатической системы:

Относительные показания к применению:

Лимфодренаж при варикозе (расширении вен нижних конечностей) используется крайне редко, поскольку эффективность процедуры при этом заболевании не доказана.

Противопоказания и возможные осложнения

Лимфодренажный массаж стимулирует выведение из тканей жидкости, что сильно нагружает почки и сердце. Если у больного имеются заболевания почек или сердца, рекомендуется отказаться от процедуры. При высоком кровяном давлении, сердечной недостаточности, стенокардии, сердечной аритмии, слабости печени процедура лимфодренажа должна использоваться только после консультации с врачом.

Абсолютные противопоказания к проведению лимфодренажных медицинских процедур:

Чтобы предотвратить образование лимфедемы, рекомендуется придерживаться следующих рекомендаций:

Аппаратный массаж

Аппаратный лимфодренаж – собирательный термин для обозначения физиотерапевтических процедур, при которых для выведения межклеточной жидкости используются различные аппаратные методики:

Клиническая эффективность гальванизации и ионофореза при лимфатических или сердечно-сосудистых заболеваниях не доказана.

Микротоковый лимфодренаж (электролимфодренаж) – разновидность физиотерапии, при которой используют импульсный ток от 15 до 500 мкА.

Импульсный ток такой величины не оказывает статистически значимого действия на биологические ткани; лечебный эффект сопоставим с плацебо (пустышкой).

Вакуумный лимфодренаж – физиотерапевтический метод, эффект которого основан на местном воздействии отрицательного давления на различные участки кожи. Вакуумный лимфодренаж оказывает лечебный эффект, который сопоставим с таковым от мануальной терапии. Процедура усиливает отток лимфы и улучшает местное кровообращение.

Ультразвуковой лимфодренаж – относительно новая и неизученная методика, при которой используют ультразвук для ускорения оттока лимфы. Клиническая эффективность процедуры не изучалась ни в одном крупном исследовании.

При прессотерапии для лимфодренажа используют воздух, который находится под давлением, превышающим атмосферное. Во время лимфодренажа всего тела пациент находится в горизонтальном положении.

Профессиональный мануальный массаж

Профессиональный ручной массаж проводится в амбулаторных условиях. Поскольку лимфедема часто является хроническим заболеванием, амбулаторное лечение проводится в течение длительного времени.

Во многих случаях проводится 1 мануальный лимфодренаж 1 раз в неделю, в зависимости от степени отека и стадии болезни.

Время лечения составляет 30-60 минут и зависит от тяжести болезни. Перевязка нижних или верхних конечностей требуется в амбулаторных условиях только в тяжелых случаях; обычно достаточно, если пациент носит ортопедические чулки.

Стационарное лечение следует использовать при тяжелом отеке. Позднее следует ожидать необратимых изменений тканей. Стационарное лечение также показано при отеках с изъязвлением, осложнениями или в тех случаях, когда амбулаторное лечение не позволяет добиться необходимых результатов.

Лечение проводится в реабилитационных центрах в специализированных лимфологических отделениях. Стационарное лечение длится от 2 до 6 недель в зависимости от тяжести заболевания. Сделать лимфодренаж лица или других частей тела можно в домашних условиях с помощью специальной аппаратуры. Оборудование для лимфодренажа можно приобрести в специализированных медицинских магазинах.

Как сделать лимфодренаж в домашних условиях?

Ручной лимфодренаж ног, лица или рук нельзя осуществлять без консультации врача. Лимфодренажный массаж ног при неправильном выполнении в домашних условиях может усугубить течение лимфостаза.

Перед проведением аппаратного или мануального лимфодренажа ног или рук в домашних условиях необходимо консультироваться с врачом. Мануальный лимфодренаж рук, лица, ног, живота может осуществляться только квалифицированным массажистом.

Результаты

Лимфодренажный массаж имеет доказанную клиническую эффективность: физиотерапевтическая процедура стимулирует движение жидкости в лимфатических сосудах.

Поскольку ткань расслабляется, также может исчезнуть боль. Кровоснабжение ткани также может нормализоваться, что ускоряет процессы регенерации.

Компрессионная терапия осуществляет важный вклад в дальнейший отток жидкости в капилляры крови.

В зависимости от того, насколько сильно развито заболевание, аппаратный лимфодренаж проводится от нескольких раз в день до нескольких раз в неделю. Эффект от одного лечебного сеанса длится всего несколько часов, поэтому пораженные болезнью области перевязываются бинтами для стабилизации терапевтического эффекта.

Лимфодренажный массаж не может вылечить причину, но значительно улучшает качество жизни пациентов и предотвращает осложнения. Если излечение невозможно (например, из-за врожденных изменений лимфатических сосудов), пациент должен пожизненно осуществлять дренирование лимфы с помощью массажа.

Цена

Стоимость одного сеанса лимфодренажного массажа варьируется от 1500 до 3000 российских рублей. При оплате 10 и более сеансов, как правило, действует скидка. Количество сеансов, которые требуются пациенту, также сильно отличается – от 2 до пожизненной терапии.

Источник:

Лимфодренажный массаж: что это такое, противопоказания и показания

Это элемент сосудистой системы человека. По своей значимости она не менее важна, чем кровеносная. На лимфосистему возложена функция очищения организма от внутреннего «мусора» и защиты от патогенных микробов и вирусов. Она также играет важную роль в обмене веществ.

Циркулирующая в лимфатических сосудах жидкость называется лимфой. По химическому составу она близка к плазме крови, но отличается от нее меньшим количеством белка, ионов калия, кальция.

Сбой в ее работе приводит к лимфостазу, который вызывают:

В результате происходит замедление лимфотока. Лимфатическая система перестает очищать межклеточную жидкость должным образом.

Часть ее функций берут на себя почки и кровеносная система, однако отработанные продукты жизнедеятельности все равно не выводятся из организма в полной мере, а накапливаются в нем, приводя к интоксикации. Это моментально отражается на здоровье и внешнем облике человека в виде:

Нарушение движения лимфы приводит не только к проблемам со здоровьем, но и эстетическим дефектам кожи. В результате пропадает тонус и появляются дряблость кожи, целлюлит. Лимфодренажный массаж появился относительно недавно – в середине прошлого столетия. Его технику разработал французский врач Паскаль Кош. Однажды он заметил, что при разминании зоны вдоль линий лимфотока отеки у больных проходят в разы быстрее. Впоследствии он с успехом применял лимфодренажный массаж при лечении болезней вен. Теперь эта техника востребована и в косметологии.

Лимфодренажный массаж – физиотерапевтическая процедура, направленная на стимуляцию работы лимфатической системы и облегчение движения жидкости в организме. Ускорение лимфотока способствует освобождению клеток и тканей от токсинов.

В основе этой массажной методики лежат знания о расположении лимфатических узлов и направлении движения лимфы.

Во время сеанса специалист строго следует направлению движения лимфы от нижней части тела к верхней. Это позволяет жидкости плавно менять темп и направление движения.

Процедура подразумевает применение всевозможных масел, которые также способствуют выводу лишней жидкости из организма.

Лимфодренажный массаж – относительно безболезненный процесс, подразумевающий поглаживания и надавливания. Все манипуляции деликатные и волнообразные, выполняются медленно и весьма мягко. Интенсивность воздействия увеличивается к середине сеанса. Активизация застоявшейся лимфы происходит только при правильных манипуляциях, поэтому важно выбрать опытного массажиста.

Для получения выраженного эффекта необходимо провести курс лимфодренажного массажа. В него обычно входит 8-10 сеансов. Длительность курса подбирается индивидуально в зависимости от проблемы. Сеансы обычно проводятся через день.

Лимфодренажный массаж эффективен в следующих случаях:

Излишки жидкости накапливаются в разных частях тела. Особенно часто от отеков страдают нижние конечности и лицо. Именно на них преимущественно и проводится лимфодренажный массаж.

Лимфодренажный массаж лица назначают при:

Процедуру предлагают во многих салонах красоты. Ее должен проводить специалист, владеющий техникой лимфодренажного массажа. Уже после одного сеанса можно заметить позитивные изменения: кожа приобретает свежий вид и уменьшаются отеки. Процедуру не проводят при наличии гнойников и невралгии лицевого нерва.

Лимфодренажный массаж используют для моделирования тела и как составную часть антицеллюлитных программ. Он позволяет уменьшить объемы и снять ощущение тяжести в ногах. Его проводят отдельно или во время общего массажа тела.

Он может быть ручным и аппаратным. Первый предполагает точное и размеренное воздействие рук массажиста на лимфатические зоны тела. Результат во многом зависит от опыта и квалификации специалиста.

В ручной технике можно выделить три методики проведения массажа:

  1. Поверхностный лимфодренаж. Стимулирует капилляры, расположенные в коже и отвечающие за расход и накопление жидкости. Во время сеанса специалист делает круговые движения с несильным нажатием на ткани. В результате такого воздействия лимфа двигается быстрее, снимается спазм сосудов.
  2. Глубокий лимфодренаж. Активизирует лимфатические сосуды и глубокие мышечные слои. Техника предполагает интенсивное воздействие рук массажиста на тело пациента. Она активизирует кровоток, повышает мышечный тонус и расширяет сосуды. Данная методика применяется во время массажа живота, бедер и ягодиц.
  3. Точечный лимфодренаж. Подразумевает воздействие непосредственно на лимфоузлы.

Аппаратная техника подразумевает применение специальных приборов. Именно они оказывают влияние на ткани и активизируют отток застоявшейся лимфы.

Среди аппаратных методик лимфодренажа популярностью пользуются:

Техника вакуумного массажа схожа на лечение простуды при помощи медицинских банок. Во время сеанса на тело накладывают особые насадки, которые работают по аналогичному принципу: в них опускают давление, в результате лимфоток под ними усиливается и лишняя жидкость быстро покидает организм.

Суть прессотерапии сводится к давлению на определенные участки тела сжатым воздухом. Процедура подразумевает облачение в специальное «снаряжение» — своеобразные штаны или сапоги. По механизму работы этот костюм напоминает повязку для измерения артериального давления, в которую закачивается воздух. Под прессом сжатого воздуха кровь быстро разгоняется и процесс лимфодренажа активируется. Обычно прессотерапия используют для ликвидации излишнего объема на руках или ногах.

Микротоковый дренаж проводится при помощи электродов, по которым подается слабый импульсный ток. Процедура безболезненна, но при этом достаточно эффективна для удаления лишнего веса за счет вывода накопившейся жидкости. Методику часто применяют для лимфодренажа лица.

Зачастую ручной и аппаратный лимфодренаж дополняют друг друга для усиления эффекта.

К процедуре лимфодренажа не нужно специально готовиться. Однако есть ряд условий, которые желательно соблюдать. Так, в течение всего курса нежелательно употреблять алкоголь.

Важно следить за питанием и ограничить перед сном количество выпиваемой жидкости. Процедуру желательно проводить в вечернее время, спустя несколько часов после приема пищи.

При соблюдении этих требований польза лимфодренажа будет очевидна, что доказывают отзывы многих женщин.

Для получения наилучшего результата перед сеансом клиента просят выпить достаточно жидкости, как правило, теплой воды. При помощи очищающего геля массажист удаляет с кожи загрязнения, после чего наносит крем или масла. Рекомендуется предварительно сделать скрабирование. Перед аппаратным сеансом специалист после очищения кожи также разогревает тело клиента при помощи ручного массажа.

Принципы ручного лимфодренажа базируются на постулатах классического массажа. Процедура всегда начинается с воздействия на лимфоузлы. Все дальнейшие приемы специалист выполняет строго по течению лимфы к ближайшим лимфоузлам. Продолжительность сеанса в зависимости от размера проблемных зон составляет от 30 минут до 2 часов.

После окончания массажа кожа в зоне обработки очищается от остатков массажного масла или крема, затем наносится увлажняющее средство. В течение 10 минут после сеанса рекомендуется соблюдать покой, идеальный вариант – занять горизонтальное положение.

Лимфодренажный массаж имеет противопоказания, как и любая физиотерапевтическая процедура. От него следует отказаться при наличии:

Источник:

Здоровье организма – лимфодренажный массаж: что это такое, показания и противопоказания

Организм человека – сложный и многогранный механизм. Одной из его частей является иммунная система, которая, в свою очередь, состоит из множества подсистем. Одна из них – лимфатическая, а её главная роль – борьба с инфекцией.

Лимфа – это прозрачно-желтая жидкость, которая:

Количество лимфатических сосудов в 2 раза превышает количество кровеносных сосудов в организме.

Лимфу толкает движение мышц и кровеносных сосудов.

Лимфодренаж подразделяется на два вида:

  1. Аппаратный – при помощи специального устройства активизирует движение мышц, а это в свою очередь приводит к ускорению оттока лимфы.
  2. Ручной – воздействует более глубоко и имеет минимальное количество противопоказаний.

Лимфодренаж – это не только лечение, но и SPA-процедура.

Лимфодренаж показан:

  1. При легкой степени простуды – лимфодренаж усилит отток лимфы, таким образом вирус и инфекция отступят.
  2. При отеках – поможет уменьшить задержку воды.
  3. При замедленном метаболизме – ускорит обмен веществ, что в свою очередь будет способствовать более быстрому сжиганию калорий.
  4. При лимфостазе – лимфодренаж поможет облегчить симптомы.

Лимфодренаж поможет в борьбе не только за здоровье организма, но и преобразит внешне. На коже после процедуры:

Противопоказания

Внимание, перед процедурой в обязательном порядке проконсультируйтесь с терапевтом!

Сообщите врачу о наличии возможных противопоказаний:

Для максимального эффекта

Обратите внимание на помещение, где проходит процедура – оно должно быть теплым. Другими словами, вам не должно быть ни холодно, ни жарко. Тепло ускоряет процесс оттока лимфы и способствует вашему расслаблению.

Чтобы получить максимальный эффект от процедуры необходимо:

  1. Расслабить мышцы. Мастер будет совершать легкие надавливающие и насосные движения, наносить мягкие ритмичные удары на лимфатические узлы в зоне шеи, паха и подмышечных впадин.
  2. Наслаждаться процессом.
  3. После процедуры полежать какое-то время ни о чем не думая.

Легкая усталость – нормальная реакция на массаж.

После процедуры можно даже поспать – небольшой отдых будет способствовать возврату сил. Полчаса отдыха и действие массажа будет закреплено, будет оказан положительный эффект. Его можно усилить процедурой душ шарко, LPG-массаж или лимфодренажный массаж лица.

Лимфодренаж может вызвать сильное чувство жажды. Это признак того, что в повседневной жизни вы употребляете мало жидкости. Как только будет восстановлен водно-солевой баланс жажда пройдет.

В повседневной жизни также не стоит забывать о физических нагрузках. Даже минимальное движение будет способствовать оттоку лимфы.

Источник:

Лимфодренаж — что это такое? Лимфодренажный массаж, противопоказания и показания

Лимфодренажный массаж лица Цоган (техника ZOGAN) разработан японским косметологом Юкуко Танака. По своему действию массаж настолько эффективен и дает такие наглядные результаты, что ZOGAN признан сенсацией 21 века.

По своему действию массаж настолько эффективен и дает такие наглядные результаты, что ZOGAN признан сенсацией 21 века.

И это действительно необычайно эффективная методика. Лицо после него расправляется на глазах, в буквальном смысле расцветает.

Массаж, основанный на приемах Шиацу, глубоко воздействует на соединительную ткань и глубокие мышцы лица, пробуждая их, оживляет организм энергетически, открывая и прочищая важнейшие энергетические каналы ( которые к слову, расположены именно на лице).

Структура соединительной ткани в результате массажа заметно улучшается, а состояние кожи становится безупречным.

Осваивая технику ZOGAN, сразу настраивайтесь вот на такие результаты:

Примечание. В конце статьи вы найдете список показаний и противопоказаний к массажу. Ознакомьтесь с ним обязательно.

Подготовительный этап. Готовим эликсир (только наружное применение)

Состав:

Приготовление:

  1. В качестве емкости лучше взять стеклянную или керамическую плошку.
  2. Сначала насыпьте овес и налейте в него горячую воду до образования густой кашицы.
  3. Потом овсу надо дать набухнуть.
  4. В кашицу, размешивая, добавьте оставшиеся ингридиенты.
  5. Еще можно использовать методику зарядки музыкой Моцарта. Просто включить
  6. Моцарта и поставить рядом плошку с эликсиром.
  7. *овес желательно брать не в хлопьях, а в зернах.
  8. Теперь осваиваем технику ZOGAN
  9. Фильм, который предлагается вашему вниманию — фрагмент мастер-класса (полностью можно найти его на You Tube), является приложением к книге “Массаж лица” (Yukuko Tanaka’s Face Massage)
  10. Перед просмотром видеоролика умойтесь и нанесите эликсир на лицо.
  11. И прикройте чем-нибудь грудь и колени.

Пусть вас не смущает, что видео не имеет русского перевода – вы все поймете правильно.

Но прежде чем приступить, изучите, пожалуйста, вот это:

Показания и противопоказания к массажу ZOGAN

Показания:

Противопоказания:

Источник: econet.ru

Источник: https://peaceforyou.ru/zdorove/sensatsionnyj-limfodrenazhnyj-massazh-litsa-tsogan-porazitelnye-rezultaty

Лимфодренажный массаж что это такое

Лимфатическая система выполняет важную роль в организме человека и не мене важна, чем кровеносные сосуды.

Благодаря ей вредные вещества выводятся из организма, тем самым осуществляется очистка сосудов и капилляров от токсинов, которые попадают через дыхательные пути, кожу и с едой.

Кроме того, лимфатические узлы, расположенные в разных частях тела, уничтожают болезнетворные микробы и вирусы. И даже незначительное нарушение в ее работе может привести к возникновению гипертонии, варикоза, появлению целлюлита и лишнего веса.

Для того стимулировать нормальную работу данной системы существует инновационная техника – лимфодренажный массаж. Он способствует нормальному току лимфы, благодаря чему нормализуются метаболические процессы в организме, повышается иммунитет.

Лимфодренажный массаж проводится в области расположения узлов, ведь именно к ним происходит движение лимфы. Данная процедура абсолютно безопасна: техника заключается в мягких поглаживаниях и надавливаниях на определенные зоны.

 Выполняя лимфодренажный массаж, раз в неделю, вы сможете предотвратить возникновение многих заболеваний, а также обеспечите здоровый и красивый вид вашей коже.

Противопоказания и показания

Можно с уверенностью утверждать, что лимфодренаж необходимо проводить каждому человеку в целях профилактики. Стоит отметить, что лимфодренажный массаж имеет показания и противопоказания. Остановимся на них более подробно. Основные признаки нарушения работы системы, которые являются показанием к назначению процедур лимфодренажного массажа:

Противопоказанием к проведению лимфодренажного массажа является следующие заболевания:

Зоны воздействия на теле

Для полной ясности необходимо знать не только что такое лимфодренажный массаж тела, но и зоны, на которых он выполняется. Многие знают, что лишняя жидкость, накапливаемая в теле, наиболее явно проявляет себя в области ступней и на лице. Поэтому лимфодренирующий массаж необходимо производить, в первую очередь, на этих участках.

А именно:

Лимфодренажный массаж лица, а также области под глазами, позволяет добиться результатов:

Лимфомассаж тела проводится с целью моделирования тела и помогает избавиться от целлюлита. Благодаря нормализации кровотока и обменных процессов ускоряется ток лимфы, вследствие чего, кожа приобретает красивый и здоровый вид, уменьшается подкожная жировая прослойка.

Практический совет: Делать лимфодренажный массаж ног необходимо тем, кто страдает от отечности, которая может сопровождаться чувством тяжести.

Это может быть как отдельная процедура, выполняемая исключительно на ногах, или производиться в комплексе с массажем всего тела.

Особенности проведения

Для того чтобы процедура принесла максимальную пользу ее надо производить в несколько этапов:

Ручной массаж

Сегодня существует несколько техник проведения массажа. Ручное воздействие требует от массажиста высокой квалификации, т. к. важно максимально точно производить массаж именно тех участков тела, на которых находятся лимфоузлы. Процедура начинает выполняться в нижней части тела, постепенно продвигаясь выше. Вначале движения должны быть медленными и мягкими, а затем более интенсивными.

Аппаратный массаж

Лимфодренажный массаж основывается на использовании электрических импульсов, которые воздействуя на мышцы, активизируют ток лимфатической жидкости.

Различают следующие виды техник аппаратного массажа:

Каждая из вышеперечисленных методик оказывает различное воздействие. При выборе лимфодренажного массажа следует досконально изучить проблему, для того чтобы добиться максимального эффекта.

Например, лимфодренаж, в первую очередь, используется для устранения отечности, однако проводя процедуру несколько интенсивнее можно предупредить возникновение осложнений от варикозного расширения вен. Избавиться от «апельсиновой корки» помогает антицеллюлитная методика лимфодренажного массажа. При ее применении выводится лишняя подкожная жидкость, кожа расслабляется и разглаживается.

Обратите внимание: что, в данном случае массаж проводится исключительно на проблемных участках, а если их большое количество, то воздействие происходит поочередно. цель в данном случае – возобновить микроциркуляцию, что является основным условием при лечении целлюлита.

Стоит отметить липолитическую технику, которая успешно устраняет жировую прослойку, выводя лишнюю жидкость. Она является очень эффективной для тех, кто желает подкорректировать фигуру, сбросив лишние килограммы. Данная процедура довольно приятна и совершенно безболезнена.

 Для тех, кому необходима значительная подтяжка кожи, например, женщинам после рождения ребенка или вследствие быстрого похудения, стоит воспользоваться лифтингом.

Данная методика позволяет довольно быстро не только достичь желаемого результата, но и значительно улучшить внешний вид и состояние кожных покровов.

Результаты воздействия

Гемолимфодренажные процедуры оказывают не только положительный эффект на проблемные зоны, они способны значительно улучшить общее состояние, а именно:

Рекомендуемое количество процедур

Лимфомассаж назначает специалист, он также должен определить необходимо количество курсов и сеансов, а также их периодичность. В данном случае все зависит от цели, которую следует достичь. Количество процедур может быть от трех до двенадцати. Так, если вам необходимо произвести коррекцию фигуры, то для этого будет достаточно четырех сеансов, длительностью два часа.

Обратите внимание: что, для тех, кто желает избавиться от «апельсиновой корки» потребуется больше времени, и в этом случае их количество будет зависеть от глубины проблемы.

Как правило, на начальном этапе будет достаточно четырех сеансов. При средней степени достаточно шести. И максимальное количество — 12 процедур необходимо для того, чтобы вернуть коже первозданный вид при третьей степени целлюлита.

Стоит помнить, что между сеансами должен быть интервал не менее 24 часов, что обеспечит максимальную эффективность. Данные курсы можно повторять через 3-6 месяцев. Прежде чем отправиться в косметологический кабинет, следует выполнить несколько  несложных рекомендаций.

Соблюдая их, вы сможете достигнуть максимального эффекта.

Для того чтобы усилить действие массажа, важно пить много жидкости и в домашних условиях проводить обертывание.

 Подводя итог, можно отметить, что лимфодренажный массаж способен значительно улучшить состояние здоровья и внешний вид.

Решив оздоровиться, обязательно обращайтесь к специалисту высокой квалификации и помните, что максимальный эффект можно достигнуть лишь в косметологическом кабинете.

Отзывы

Лина, 31 год: С лимфодренажным массажем первый раз познакомилась у косметолога, она мне предложила пройти несколько процедур массажа для лица, мне очень понравился результат, кожа стала выглядеть лучше, даже могу сказать, моложе.

Мелкие морщинки исчезли, да и вообще, серость лица куда- то ушла, хотя на массаже я была всего 4 раза. Потом уже делала лимфодренажный массаж на все тело, результат так же отличный! От целлюлита избавилась быстро, да и чувствовать стала себя намного лучше чем раньше.

Сейчас 2 раза в год хожу на массаж, и каждый раз остаюсь довольна.

Раиса, 26 лет: Лимфодренажный массаж мне назначил мой врач, точнее посоветовал.

После родов для меня он стал спасителем, во-первых, спина теперь не болит, а раньше очень болела, потому что тягаю ребенка на руках постоянно, во-вторых, состояние кожи стало лучше, более подтянутое, упругое, и с объемами бороться тоже помогает. Больше 7 сеансов за один курс еще не делала, мне этого достаточно.

Алевтина, 29 лет: Всегда ходила только на антицеллюлитный массаж, но массажистка мне недавно предложила сменить на лимфодренажный, и хочу сказать, что этот мне нравится больше, точнее результат, который получается после курса.

За телом всегда слежу, особенно ненавижу целлюлит, каждые 3 месяца прохожу, курс массажа, давно уже не знаю, что такое апельсиновая корка. Но после лимфодренажного массажа, не только кожа стала лучше, но и само самочувствие улучшилось, ноги не крутят так часто, поясницу не тянет, как раньше.

В общем, результат хороший, мне нравится.

Источник: https://diets.guru/massage/limfodrenazhnyj-massazh-chto-eto-takoe/

Чтобы быстро похудеть: список продуктов, которые можно есть

Многие уверены: чтобы похудеть, нужно закрыть рот и туго затянуть пояс. Но при этом каждая из нас знает, как утомительны строгие диеты, сопряженные с постоянным чувством голода, упадком сил и плохим настроением. Да и килограммы, как правило, после таких «опытов» возвращаются, иногда – даже с довеском.

Неслучайно лучшим способом похудеть повсеместно считается правильное питание. Это не диета – скорее образ жизни. Жизни, в которой вы не испытываете мук голода, употребляете полезную вкусную пищу и худеете медленно, но наверняка.

А немного ускорить процесс похудения помогут продукты, способствующие сжиганию жиров. Не удивляйтесь – такие действительно существуют.

В этой статье мы предоставим вам список продуктов – что нужно есть, чтобы похудеть, а вы пообещаете добавить их в свой рацион. Итак, поехали!

Яйца

Почему? Неслучайно мы поместили яйца на первый пункт списка того, что надо есть, чтобы похудеть. Если употреблять яйца на завтрак, это будет вдвое эффективнее для похудения, чем любые другие продукты со схожей калорийностью, но большим количеством углеводов в составе.

Еще в яйцах содержится много белка, поэтому они надолго устраняют чувство голода. И третий аргумент в пользу яиц – они ускоряют обмен веществ в жировых тканях. Есть у яиц и другие полезные свойства, не связанные с похудением – к примеру, предупреждение появления рака и болезней сердца, борьба с усталостью и плохим настроением.

Все это достигается благодаря высокому содержанию железа и витамина Е.

Сколько? Рекомендуется употреблять по две штуки примерно через день. И лучше всего вареные – жареная на масле яичница для похудения не годится.

Тофу

Почему? Этот сыр готовят из соевых бобов, поэтому в его составе – много качественного легкоусвояемого растительного белка, способствующего расщеплению жиров.

Плюс ко всему в тофу очень мало калорий, а еще он выводит холестерин из организма. Тофу имеет нейтральный вкус, поэтому его можно добавлять как в десерты, так и в обычные блюда.

Соевый сыр как бы «подстраивается» под вкус основного продукта, поэтому из него можно приготовить десятки вкуснейших блюд.

Сколько? Не чаще трех раз в неделю и лучше всего – на завтрак.

Овсянка

Почему? Наверное, не откроем Америку, когда скажем, что овсянка – чуть ли не первое, что можно есть при диете для похудения. Не зря она считается одной из самых полезных каш:

Сколько? Приучите себя завтракать овсяной кашей каждый день – и вскоре увидите первые результаты. Но помните: сыпать в кашу сахар нельзя, молоко – лучше нежирное, можно добавить фрукты, орешки, капельку меда.

Имбирь

Почему? На Востоке точно знают, что есть для похудения: тучных людей там практически нет. Именно оттуда пришел к нам «мастер на все руки» имбирь, который может использоваться как пряность, отдельное лакомство или основа для чая.

Чем хорош имбирь? Он ускоряет обменные процессы в нашем организме, изгоняет из него разнообразные вредности вроде шлаков и токсинов, а также снижает давление и холестерин.

Сколько? Для похудения лучше всего употреблять в виде чая: измельчить свежий корешок, залить две столовые ложки полученной массы литром кипятка и настоять пару часов. Можно добавить сок лимона и мед по вкусу (последний – класть в уже остывший напиток, чтобы не свести всю пользу на нет). Пить как любой чай, но не более двух литров в сутки.

Огурцы

Почему? Из наших привычных овощей это – первое, что нужно есть для похудения. Огурцы имеют очень низкую калорийность (15 калорий на 100 грамм!), но при этом безумно полезны:

Сколько? Диетологи советуют кушать один огурчик перед каждым приемом пищи, а после 18 часов – есть только их. Разумеется, только если голодны – насильно пихать в себя огурцы не стоит:)

Вводить этот продукт в рацион нужно летом – когда они натуральные и содержат максимум полезных веществ.

Грейпфрут

Почему? Опять же – классика из разряда «Что нужно есть, чтобы быстро похудеть». О жиросжигающих свойствах грейпфрута не слышал только ленивый, но мы просто не можем его не упомянуть. Это очень полезный, вкусный, а главное – низкокалорийный фрукт, в составе которого присутствуют:

Сколько? Нужно съедать половинку фрукта примерно за тридцать минут до приема пищи. Также можно кушать грейпфрут как отдельное блюдо – в сочетании с обезжиренным творогом и орешками. За год такой вкусной «диеты» можно избавиться от восьми килограммов жира – без лишних усилий!

Папайя

Почему? Вкуснейший тропический фрукт, который можно и нужно есть, чтобы похудеть. Сочная солнечная папайя улучшает пищеварение и способствует расщеплению жиров. А еще в составе этого фрукта есть энзимы, которые помогают усваивать белки.

Сколько? Приятная новость – папайю можно кушать в любых количествах! Лучше всего – на завтрак или в качестве перекуса.

Брокколи

Почему? Брокколи занимает почетное место в списке того, что есть, чтобы похудеть, по одной простой причине: это — продукт с отрицательной калорийностью.

Проще говоря, на усвоение этой капусты организм тратит больше энергии, чем получает от нее.

А это означает одно — кушая брокколи, вы неизбежно худеете! Кроме того, брокколи содержит антиоксиданты и витамины, способствующие укреплению здоровья. Короче, сплошная польза!

Сколько? Можно есть практически в любых объемах и когда душа пожелает.

Помидоры

Почему? Интересуетесь, что есть, чтобы похудеть быстро? Налегайте на томаты! В них очень мало калорий (всего 23 ккал на 100 грамм), зато голод они утоляют весьма неплохо.

Еще там есть клетчатка, которая помогает наладить пищеварение, и ликопин, препятствующий возникновению рака и болезней сердца.

А еще томаты — это настоящие антидепрессанты, которые помогают бороться со стрессом. Во время диеты — самое то!

Сколько? Когда угодно и в любых объемах, если не страдаете подагрой, заболеваниями почек или желчного.

Чай мате

Почему? Какие продукты есть для похудения, мы уже разобрались, а что насчет напитков? Зеленый чай упоминать не будем — о его пользе для фигуры знают даже дети. Поговорим о чае мате — не менее полезном для похудения напитке.

Дело в том, что в составе мате есть вещества, активизирующие процесс расщепления жировых отложений. Кроме того, он способствует выведению токсинов и шлаков, благотворно влияет на пищеварение и работу печени, придает организму тонус, борется с чувством голода.

Короче, настоящая палочка-выручалочка для худеющей.

Сколько? До пяти чашек в день, можно даже на ночь — в отличие от зеленого чая, мате не провоцирует бессонницу.

Теперь вы точно знаете, что нужно есть, чтобы похудеть в животе, бедрах и остальных частях тела. Составляйте свой рацион, опираясь на наши рекомендации, и положительный эффект не заставит себя ждать!

Источник: http://www.fitnessera.ru/chto-takoe-lpg-massazh.html

Лимфодренаж: показания и противопоказания

Лимфодренаж – это процедура, которая хорошо помогает в борьбе с целлюлитом, а также со снижением тонуса сосудов (кровеносных и лимфатических), но, как и у любой косметической процедуры, у нее имеются свои показания и серьезные противопоказания.

Различают ручной и аппаратный лимфодренаж.

Ручной лимфодренаж производится при помощи ручного массажа и методов мануального воздействия.

Аппаратный – делается при помощи различных приборов. После него возможно увеличение лимфатических узлов, которое проходит самостоятельно. Также в зависимости от степени воздействия выделяют внутренний, глубокий и поверхностный виды.

Аппаратный лимфодренаж разделяется на:

Вакуумный аппаратный лимфодренаж – манипуляция, при которой на участки кожи производится воздействие посредством отрицательного давления. Благодаря этому стимулируется лимфатический отток, улучшается клеточный метаболизм.

Во время этой манипуляции косметолог, который ее делает, должен быть особенно внимательным, поскольку при неправильном проведении этой процедуры на коже могут появиться гематомы. Длительность данной процедуры составляет от 30 до 60 минут.

Микротоковый аппаратный лимфодренаж применяется для стимуляции не только лимфатической, но и кровеносной системы, а также для их укрепления. Показания к проведению — отечность, обвисшая кожа лица или тела.

Для прессотерапии используется сжатый воздух, подаваемый посредством особой манжеты. Благодаря тому что она разделена на секции, силу воздействия можно подбирать индивидуально. Это дает возможность эффективно уменьшить жировые отложения и убрать отечность в течение небольшого периода времени. Показания к проведению данного вида лимфодренажа – ожирение, зашлакованность организма, отеки.

LPG массаж делается при помощи специального прибора. Во время данной манипуляции кожная складка захватывается роликами, находящимися внутри. Площадь захвата можно изменять в зависимости от того, какой толщины кожный покров.

По коже аппарат передвигается благодаря роликам, которые расположены снаружи. Для того чтобы во время проведения процедуры складки кожи было легко захватывать и разглаживать, на человека надевается специальный костюм.

Такой массаж подходит для борьбы с целлюлитом на любой стадии.

Влияние лимфодренажа на организм

Вследствие регулярного проведения лимфодренажа происходят такие положительные изменения:

Уже после первого сеанса лимфодренажа многие люди ощущают положительный эффект: спадают отеки, начинает выравниваться кожный рельеф, уменьшаются объемы. Кроме этого, нормализуется работа всего организма, поскольку эта манипуляция на него производит общеукрепляющее воздействие, улучшается кровоток, стабилизируется обмен веществ, снижается масса тела, увеличивается сосудистый просвет.

Для того чтобы получить ощутимый эффект от лимфодренажа, нужно пройти от 8 до 12 процедур. Количество сеансов и вид лимфодренажа подбирается индивидуально, в зависимости от того, какие проблемы необходимо решить.

Показания

Показания к проведению этой процедуры:

Особо стоит выделить процедуру лимфодренажа нижних конечностей.

Показания к проведению такой процедуры – профилактика и лечение варикоза. После сеанса такого массажа проходит боль в ногах, и исчезают отеки, улучшается работа венозных клапанов. При лечении или профилактике варикоза процедуры проводятся примерно 1 раз в неделю.

Противопоказания

Аппаратный или ручной лимфодренаж не проводится, если есть такие противопоказания:

При злокачественном процессе в организме проводить процедуру лимфодренажа категорически не рекомендуется, поскольку она может способствовать распространению по организму злокачественных клеток и росту опухоли. При тромбофлебите проведение данной процедуры также может привести к печальным последствиям, поскольку усиление тока крови может спровоцировать отрыв тромба.

Хронические болезни почек, острые респираторные заболевания, тяжелая сердечная недостаточность, инфекционные заболевания являются серьезными противопоказаниями к проведению лимфодренажа, поскольку могут развиться тяжелые осложнения. При воспалительных процессах на коже (особенно, при нарушении целостности кожных покровов) данная процедура не проводится, поскольку она может спровоцировать распространение воспаления дальше на здоровые участки.

Насчет ограничений при беременности и во время периода лактации существуют разные мнения. Некоторые специалисты утверждают, что при беременности следует воздержаться от проведения любых процедур, которые не являются жизненно важными. Другие утверждают, что в первом триместре беременности данную процедуру можно проводить.

Если во время беременности возникла необходимость в лимфодренаже, то стоит отдать предпочтение наиболее щадящему ее варианту — ручному.

К тому же, при беременности не стоит проводить процедуру на всем теле, а только на самых проблемных участках.

Прежде чем делать любую процедуру во время беременности, лучше всего проконсультироваться со своим врачом, который поможет точно выяснить, есть ли у вас противопоказания к применению этой процедуры.

Не делают эту процедуру при наличии у человека психических заболеваний, а также при болях, природа которых не выяснена, и при склонности к кровотечениям. Человеку, у которого нет всех перечисленных противопоказаний, сеансы лимфодренажа способны принести только огромную пользу для здоровья.

Мария Шишанкова

Источник: http://gialuron.com/omolozhenie/limfodrenazh-pokazaniya-i-protivopokazaniya.html

Современная техника моделирования и коррекции фигуры базируется на медицинских разработках, но далеко не все они осуществимы и требуют дорогостоящих аппаратов для применения. Лимфодренаж лица – эффективный способ решить проблемы с дефектами кожи, укрепить иммунитет, избавить организм от токсинов в целом, улучшить внешний вид. Его легко выполнить в домашних условиях.

Рассмотрим все нюансы процедуры, как в условиях косметологического кабинета, так и дома.

Что такое лимфодренаж?

Лимфодренажный массаж – мануальная техника, направленная на восстановление и активацию лимфотока, что влияет на ускоренный вывод токсических соединений из тканей организма.

Помимо детоксикации, методика способствует избавлению от целлюлита и выводу излишней жидкости из организма.

Изобретатель способа массажа, француз Паскаль Кош изначально использовал технику для терапии венозных патологий.

: противопоказания и показания лимфодренажного массажа

Замедление лимфотока – неизбежное возрастное изменение, которое может усугубиться еще и различными заболеваниями, затрагивающими обменные процессы в человеческом теле. Малоподвижный образ жизни также нарушает движение лимфы.

Чтобы облегчить лимфатической системе функционирование, применяется лимфодренаж. Техника массажа базируется на задействовании лимфоузлов и прорабатывании тела по направлению циркуляции лимфы. Манипуляции безболезненны и не требуют медикаментозного вмешательства.

Лимфодренаж применяют для:

Лимфодренаж часто используют в комплексе с другими косметическими или лечебными манипуляциями. Процедуру назначают перед пластической операцией, курсом антицеллюлитного массажа, глубокого очищения организма – дренирование улучшает результат и закрепляет его на длительный срок.

Суть процедуры лимфодренажа

Исходя из способа воздействия на поверхность тела, лимфодренаж классифицируется на ручной и аппаратный метод. В зависимости от ожидаемого эффекта, показаний и зоны воздействия, применяют массирование различной глубины, различая глубокий, срединный и поверхностный массаж. Каждый уровень подразумевает особенную методику и степень давления.

Воздействие осуществляется по одному принципу – тело прорабатывается зонально по направлению хода лимфы, что ускоряет циркуляцию, насыщает клетки кислородом.

Процедура совмещается с индивидуально подобранными косметическими средствами, которые повышают эластичность кожи, питают клетки, улучшают общее состояние дермы. Процедура длится от 15 минут до 1,5 часа и зависит от зоны применения.

Кроме улучшения лимфотока и состояния кожи, методика рекомендована при таких проблемах:

Различные дефекты кожи становятся менее заметными после манипуляций, а комбинирование лимфодренажа с различными косметическими средствами позволяет не только сделать процедуру приятной, но и повысить эффективность действующего вещества. Возрастных ограничений нет.

Методика активно применяется для предупреждения преждевременного старения и профилактики целлюлита.

Типы и виды

Различные виды лимфодренажа позволяют воздействовать на любую зону тела, чтобы устранить присутствующие проблемы локально. Рассмотрим все современные типы процедуры.

Аппаратный лимфодренаж

Аппаратные техники требуют использования определенных приборов, поэтому их невозможно осуществить в домашних условиях. Косметическая индустрия располагает такими методиками, как прессотерапия, вакуумный и микротоковый лимфодренаж.

Микротоковый метод применяется для всех зон тела и заключается в воздействии электрического тока на поверхность кожи.

Безболезненная и эффективная процедура применяется для:

Методика очень бережная, поэтому подходит людям с чувствительной кожей.

Прессотерапия – воздействие на тело с помощью специальной одежды, которая работает по принципу манжета тонометра — сдавливает с различной интенсивностью обрабатываемую зону путем давления воздуха.

Техника интенсивно используется для массажа верхних и нижних конечностей, при выраженных отеках, при дряблости кожного покрова, ожирения.

После сеанса ощущается легкость, прилив сил и энергии, повышается эластичность кожи, постепенно уходят лишние килограммы.

Лимфодренажное обертывание

Методику можно проводить в домашних условиях. Способ заключается в нанесении на очищенную кожу специальных косметических средств, а затем фиксации их на теле с помощью пленки.

Обертывание остается на теле 1-1,5 часа, затем снимается, после чего на кожу наносится увлажняющий крем. Техника может осуществляться изотермическим, холодным или горячим способом.

Подходит для лечения целлюлита, обработки ног, рук, бедер.

Ручной лимфодренажный массаж

Ручная методика самая доступная, так как не нуждается в использовании специальных аппаратов и дополнительных элементах. При определенной сноровке ее можно применять в домашней обстановке, не обращаясь за помощью к специалистам. Способ заключается в легком массировании кожи кончиками пальцев по направлению оттока лимфы.

Ручной лимфодренаж позволяет легко контролировать степень интенсивности воздействия, силу давления и поэтому может применяться абсолютно на всех участках тела.

Вакуумный лимфодренаж

Самый популярный способ массажа – техника с использованием медицинских банок. С помощью полых емкостей, установленных на выделенный участок тела, создается низкое давление. Зона, находящаяся под банкой, активно избавляется от излишка жидкости. Способ применим для лечения отеков, целлюлита, ожирения, выравнивания поверхности кожи.

Не аппаратные способы активации лимфотока можно проводить и дома, существенно сэкономив на услугах мастера-косметолога. Чтобы сеанс был действенным, нужно подготовиться, узнать особенности лимфодренирования, ознакомиться со смесями для обертывания и техникой прорабатывания тела руками.

Как делать лимфодренаж в домашних условиях?

Как делать лимфодренаж лица в домашних условиях, не посещая косметический салон?

Ручной лимфодренажный массаж выполняется по ходу лимфотока – это основное правило, которое гарантирует эффективность омолаживающей методики.

Прикосновения должны быть легкими, подушечками пальцев, по 4 движения в заданном направлении.

Этапы проведения:

  1. Изначально прорабатывается зона лба: пальцы обеих рук поставить по центру лба и легко продвигать их к вискам.
  2. Локация вокруг глаз: указательные пальцы от переносицы продвигаются к верхнему веку до виска, а затем спускаются по глазнице нижнего века назад, к переносице.
  3. Массаж щек разбивают на три зоны: от центра подбородка до конца нижней челюсти, от уголков губ до мочки уха, от центра верхней губы до верхней части уха.
  4. Носогубные складки прорабатываются с легким давлением указательными пальцами.
  5. Нижняя часть подбородка массируется от центра по направлению к уху.

Важно! Каждый этап массажа заканчивается движением от виска к ключице по краю щек.

Лимфодренаж лица длится около 15 минут, но такой недолгий сеанс позволяет избавиться от отечности, мелких морщин, синяков под глазами, улучшить общее состояние кожи и вернуть ей здоровый вид.

Лимфодренажное обертывание – одна из самых эффективных, но не сложных даже для применения в домашних условиях, техник.

Чтобы процедура была максимально действенной, нужно правильно к ней подготовиться и осуществить.

  1. За 3 дня до обертывания ограничить употребление: кофейных напитков, кондитерских изделий, воды с газами, соли. Питьевой режим должен составлять 6-8 стаканов жидкости: негазированной минеральной воды, зеленого чая, морса.
  2. Перед сеансом нужно принять душ или горячую ванну с солью, а затем очистить поверхность кожи скрабом.
  3. Подготовить смесь для процедуры, шпатель для ее нанесения, пленку для фиксации и полотенце для укутывания.
  4. Удобно разместиться, нанести смесь и закрыть ее несколькими слоями полиэтиленовой пленки так, чтобы она хорошо удерживалась, но не передавливала тело. Сверху нужно укрыть полотенцем – тепло усилит эффект.
  5. После 30-60 минут смесь смыть, принять контрастный душ и увлажнить кожу. На этом этапе можно применить и специальные средства против целлюлита. Через час после сеанса нужно выпить стакан воды.

В качестве смеси для обертывания можно применить такие средства:

  1. Для смягчения кожи, детоксикации и вывода лишней жидкости: смешать 50 мл сока алоэ, 3 капли масла розмарина и 5 капель масла черного перца.
  2. Против целлюлита, для выравнивания кожи: 20 грамм голубой глины, 100 грамм лечебной грязи, 30 грамм порошка морских водорослей, 50 мл воды.
  3. Для активации обменных процессов, похудения, повышения эластичности кожи: 100 мл теплой воды, 50 грамм ламинарии сушеной, 1 сырой яичный желток, 5 капель камфорного масла, 3 капли масла лимона.

Перед использованием какого-либо нового компонента необходимо удостовериться в отсутствии аллергической реакции на него.

Эфирные масла нельзя наносить на кожу в неразбавленном виде.

Лимфодренаж ног проводится так:

  1. Удобно сядьте таким образом, чтобы ногу можно было бы вытянуть прямо, поместив на подставку.
  2. Поглаживания кончиками пальцев нужно проводить от щиколотки к колену.
  3. Обхватить пальцами щиколотку и с незначительным нажимом двигаться вверх к подколенной зоне.

Кроме снятия отечности, дренаж поможет укрепить вены, снять усталость после длительной ходьбы.

Процедура на животе проводится в случае ожирения, обвислости кожи, при растяжках. Манипуляция осуществляется круговыми движениями по часовой стрелке от пупка.

При целлюлите на бедрах нужно массировать руками от внутренней стороны бедра вверх к паховым лимфоузлам. Давление постепенно нарастает, затем так же медленно ослабевает.

К запретам относят следующие патологии и факторы:

Нельзя самостоятельно проводить лимфодренаж, предварительно не ознакомившись с особенностями техники массажа каждой зоны тела. Если нет уверенности в своих силах, довертись специалисту. Неправильные действия могут навредить, и результат будет противоположным ожидаемому.

Вспомогательные процедуры, диета, спорт

Для того чтобы укрепить и продлить результат, необходимы вспомогательные методики – коррекция питания, спортивные занятия, ежедневные косметические процедуры.

Для ускорения выведения токсинов в период прохождения курса лимфодренажа, необходимо скорректировать питание по следующему плану:

  1. Исключить из рациона жареные, копченые, острые, соленые и жирные блюда, маринады.
  2. Пища должна быть приготовлена на пару, или отварена – так в ней сохраняется больше витаминов и полезных веществ.
  3. Предпочтение отдавать овощам, фруктам и крупам, кисломолочным продуктам.
  4. Питьевой режим помогает сохранить кожу свежей, поэтому важно выпивать не менее 2 литров воды в день. Можно частично заменить негазированную воду зеленым чаем или морсом.
  5. Ограничить потребление сахара и соли. Сладости можно заменить медом и сухофруктами.

Помимо питания, важны и физические занятия.

Хорошо корректируют недостатки тела плавание, гимнастика, фитнес. При проявлении целлюлита в области бедер рекомендован бег.

Лимфодренаж лица можно совместить с гимнастикой Кэрол Маджио – эта техника позволит избавиться от имеющихся морщин, повысить эластичность кожи, отсрочить визуальные возрастные изменения.

Косметические процедуры, повышающие эффективность лимфодренажа должны проводиться с использованием специальных средств – активация тока лимфы позволит им лучше усвоиться.

Рекомендованы процедуры:

Лимфодренаж можно проводить в качестве укрепляющей методики перед пластической операцией или после нее, как элемент эффективного восстановления.

Итак, лимфодренаж – общеукрепляющая процедура с положительным эффектом, который заметен визуально, и отображается на улучшении самочувствия, укреплении иммунитета, повышении работоспособности.

Для того чтобы методика принесла свои плоды, необходимо соблюдать следующие условия:

Лимфодренирование хорошо дополняется другими косметическими процедурами и усиливает действие в комплексе с диетическим рационом и занятиями спортом.

Источник: https://attuale.ru/limfodrenazh-chto-eto-takoe-limfodrenazhnyj-massazh-protivopokazaniya-i-pokazaniya/

Поделиться:

Нет комментариев


Смотрите также




© 2012 - 2020 "Познавательный портал yznai-ka.ru!". Содержание, карта сайта.