Домой Регистрация
Приветствуем вас, Гость



Форма входа

Население


Вступайте в нашу группу Вконтакте! :)




ПОИСК


Опросник
Используете ли вы афоризмы и цитаты в своей речи?
Проголосовало 514 человек


Карнозин что это такое


Препарат карнозин: польза, лечебные свойства, как принимать

Карнозин впервые появился на полках лекарственных препаратов и пищевых добавок около десяти лет. После открытия карнозина в 1990-е годы, его называли эликсиром молодости. С тех пор польза карнозина широко исследовалась. Было обнаружено, что полезные свойства карнозина простирается далеко за пределы борьбы со старением.

В этой статье мы расскажем вам – что такое препарат карнозин, польза для здоровья, а также как принимать карнозин, чтобы получить максимум его преимуществ. В заключении статьи мы предложим варианты качественных добавок L-карнозина, которые можно принимать на регулярной основе.

Что такое карнозин

Карнозин представляет собой комбинацию аминокислот, аланина и гистидина. Карнозин присутствует в мозге, почках и скелетных мышцах рыб, птиц и млекопитающих.

Известно, что карнозин способен предотвращать повреждение клеток свободными радикалами, такими как активные формы кислорода (гидроксильные радикалы и супероксид) и активные формы азота (1).

Карнозин приносит пользу организму человека, благодаря его способности воздействовать на множество различных типов тканей.

В исследованиях на людях различные болезненные состояния были связаны с низким уровнем карнозина (2, 3, 4).

Польза карнозина в том, что этот препарат обеспечивает молодость и острый ум

Кратко о пользе и вреде карнозина

Польза
Вред

Польза для здоровья от карнозина

1. Обладает антивозрастным действием и способствует долголетию

В исследованиях на крысах было доказано, что уровень карнозина снижается с возрастом (5).

Ряд экспериментов, проведенных в Австралии, показал, что карнозин оживляет клетки по мере того, как они приближаются к старению (стадия непосредственно перед тем, как они умирают, когда клетка не функционирует). Клеткам давали карнозин, и они начинали оздоравливаться и вели себя как более молодые клетки (6).

Важно отметить, что карнозин обратил признаки старения в этих стареющих (почти мертвых) клетках. Это означает, что карнозин отлично подходит для пожилых людей, которые хотят выглядеть моложе, а также для всех тех, кто хочет выглядеть молодо (7).

Отметим, что признаки клеточного старения появились вновь, когда карнозин был удален из клеток. Поэтому необходимо принимать препарат карнозин в течение длительного периода времени для достижения постоянного эффекта.

В российском исследовании 44% мышей, которым давали карнозин, имели молодую, здоровую на вид шерсть в пожилом возрасте, по сравнению с 5% необработанных мышей. Аналогичным образом, лишь 9% необработанных мышей сохраняли активность в старости, тогда как 58% мышей, получавших карнозин, проявляли молодую энергию (8).

Раскрывая антивозрастные эффекты карнозина, важно рассказать о гликировании белков. Это реакция белка и сахаров в кровотоке. Она  повреждает вовлеченные белки и является основным фактором старения. Было показано, что карнозин защищает клеточные белки от повреждения следующими способами:

Интересно, что вегетарианцы имеют более высокий уровень продуктов гликации, чем мясоеды. Это может быть связано с отсутствием карнозина в вегетарианской диете. Хотя высокое потребление фруктозы также может сыграть свою роль (11).

Когда карнозин помещался в соединительную ткань крыс, он стимулировал выработку виментина. Было высказано предположение, что виментин играет важную роль в элиминации окисленных белков (через окисленную протеин-гидролазу), которые способствуют старению (12).

Карнозин гликируется легко и при этом может избавить важные белки, такие как Hsc-70, от гликирования, которое способствует старению (13).

Добавление карнозина в пищу плодовых мушек привело к увеличению средней продолжительности жизни самцов на 20%, но не изменило среднюю продолжительность жизни самок (14).

В одном исследовании карнозин, введенный в мозг, повысил уровень кортизона в крови, что было связано с увеличением продолжительности жизни человеческих фибробластных клеток (15). В соответствии с этим, клетки фибробластов человека, обработанные карнозином, имели более длительную продолжительность жизни (413 дней против 139 дней для контрольных клеток).

Таким образом, основная польза карнозина в том, что эта аминокислота является одним из самых сильных антивозрастных средств для женщин и мужчин.

2. Помогает исправить митохондрии

Итальянские исследователи обнаружили, что мыши, получавшие карнозин, полностью изменили возрастную митохондриальную дисфункцию. Улучшение было настолько значительным, что обработанные мыши фактически имели лучшую функцию митохондрий, чем нормальные, здоровые мыши (17).

3. Может исцелить кишечник

В клеточном исследовании цинк-карнозин уменьшил повреждение волосоподобных структур, называемых ворсинками, которые выстилают кишку (18).

Цинк Карнозин способен защитить пищеварительный тракт от вредного воздействия лекарственных средств, которые провоцируют синдром «дырявого» кишечника (19).

Когда желудок подвергается воздействию бактерий, цинк-карнозин уменьшает выработку воспалительных цитокинов — воспаление, которое может вызвать вздутие живота и дискомфорт (20).

4. Является нейропротектором и предотвращает нейродегенерацию

Аналогично тому, как карнозин обезвреживает конечные продукты гликации белков в организме, он также действует и на окисленные жиры.

Малоновый диальдегид (МДА) — токсичный конечный продукт перекисного окисления липидов. Исследование на крысах показало, что карнозин защищает от MDA-индуцированной токсичности и ингибирует модификацию белка, вызванную MDA (вредное образование поперечных связей и карбонильных групп) (21).

Прием общих анестетиков часто приводит к увеличению количества производного серотонина меланоида (SDM). Карнозин защищает от нейротоксических эффектов SDM. Следовательно, препарат карнозин может быть важным инструментом для ограничения послеоперационной когнитивной дисфункции.

Польза карнозина для мозга подтверждается следующими исследованиями:

Карнозин — мощный нейропротектор и усилитель когнитивных функций

5. Улучшает память

Одно исследование показало, что после 3 месяцев приема препарата карнозин в дозе 500 мг в день пациенты  лучше справлялись с  тестами вербальной эпизодической памяти (29).

Аналогичным образом, другое исследование продемонстрировало улучшение вербальной эпизодической памяти у пожилых людей, когда им давали комбинацию ансерина и карнозина  (30).

Было доказано, что карнозин в сочетании с другими соединениями, такими как полифенолы из черники, зеленого чая и других аминокислот, поддерживает здоровье существующих нейронов и способствует нейрогенезу (31).

6. Регулирует иммунную систему и является противовоспалительным

Была обнаружена польза карнозина для людей, имеющих нарушения иммунной системы. Доказано, что карнозин снижает чрезмерные иммунные реакции у пациентов с гиперактивной иммунной системой. В то же время, карнозин усиливает иммунный ответ у людей с недостаточно активной иммунной системой (например, у пожилых людей).

Эта двойная регулирующая способность карнозина делает его жизненно важным препаратом для людей с деликатной иммунной системой. То есть для тех, кто страдает аллергиями и другими аутоиммунными заболеваниями.

Также карнозин обладает противовоспалительными свойствами. Это подтверждают исследования:

7. Может лечить рак

Польза карнозина в отношении лечения рака были признаны более трех десятилетий назад. Ниже представлены исследования и их результаты.

8. Может предотвращать и лечить болезнь Альцгеймера

Низкие уровни карнозина в крови были связаны с болезнью Альцгеймера.

Карнозин может предотвратить болезнь Альцгеймера, противодействуя накоплению альдегидов и амилоидных бляшек, которые являются основной причиной болезни Альцгеймера (43).

Агрегация бета-амилоида в фибриллярные структуры способствовала развитию болезни Альцгеймера. Было обнаружено, что карнозин препятствует образованию фибриллярных структур путем изменения сети водородных связей, участвующих в фибриллогенезе (44).

Исследования показали, что введение бета-амилоида в культивируемые клетки головного мозга крысы вызывает токсические эффекты, но это повреждение может быть значительно снижено путем добавления карнозина в смесь (45).

Было высказано предположение, что защитная активность карнозина против токсичности бета-амилоида проявляется посредством регуляции выделения глутамата (46).

Путем защиты мозга от свободных радикалов и конечных продуктов гликирования, карнозин может служить полезным инструментом для лечения Альцгеймера (47).

Сообщалось, что дисбаланс природных металлов, таких как медь, железо и цинк, играет важную роль в обострении патологии Альцгеймера. Карнозин способен хелатировать эти металлы (48).

Как уже упоминалось выше, препарат карнозин уменьшает образование AGE. Повышенные уровни AGE в спинномозговой жидкости связаны с болезнью Альцгеймера.

9. Может лечить болезнь Паркинсона

Карнозин уменьшает образование и способствует расщеплению аномальных белков, которые являются причиной болезни Паркинсона (49).

Считается, что митохондриальная дисфункция в результате окислительного повреждения играет важную роль при болезни Паркинсона. Было доказано, что карнозин подавляет окислительное повреждение, связанное с болезнью Паркинсона  (50).

Исследования показали, что пациенты с болезнью Паркинсона часто имеют поврежденную глицеральдегиддегидрогеназу, важный фермент, обнаруженный в лобной коре головного мозга. Это повреждение приводит к снижению производства АТФ и увеличению производства высокотоксичного агента, метилглиоксаля. Карнозин защищает от повреждения фермента глицеральдегиддегидрогеназы (51).

Черная субстанция мозга, участок, где производится дофамин, склонна к реакции с метилглиоксалем, особенно в присутствии высокого уровня сахара в крови. Эту вредную реакцию, которую вызывает ACTIQ, предотвращает карнозин (52).

Карнозин полезен для лечения дегенеративных заболеваний, таких как болезнь Альцгеймера и Паркинсона

10. Приносит пользу людям с диабетом

Исследования показывают, что люди, страдающие диабетом или преддиабетическими заболеваниями, имеют низкие концентрации (на 63% ниже нормы) карнозина в мышцах и клетках мозга (53).

У людей с ожирением, которым давали препарат карнозин, наблюдалось снижение уровня сахара в крови (54).

Польза карнозина в том, что он укрепляет симпатические и парасимпатические нервы, которые связываются с надпочечниками, печенью, почками, поджелудочной железой, желудком и белыми и коричневыми жировыми тканями. Все это важные регуляторы уровня сахара в крови, не говоря уже о кровяном давлении, аппетите, гибели жировых клеток и сжигании жира.

Наряду со стабилизацией сахара в крови у диабетиков, карнозин также защищает от многих осложнений диабета, таких как недостаточность органов, потеря слуха, остеопороз, проблемы с глазами, повреждение сердца и другие.

Люди с диабетом часто имеют периферическую невропатию — состояние, при котором нервы в конечностях тела (руки, ноги и руки) повреждены.  Карнозин может предотвратить боль, связанную с этим условием.

Карнозин может предотвратить образование гликированного липопротеина низкой плотности, который может стимулировать образование пенистых клеток, которые связаны с нарушениями кровообращения, обычно наблюдаемыми у диабетиков (55).

11. Ускоряет заживление ран

Одно исследование, которое лечило грызунов карнозином (100 мг / кг внутривенно и применялось местно), показало, что  карнозин значительно улучшал заживление ран, увеличивая экспрессию полезных факторов роста и цитокинов (56).

Исследования показали, что карнозин повышает способность клеток кожи и кровеносных сосудов человека оптимально функционировать в присутствии высокого уровня глюкозы. Следовательно, карнозин может быть важным инструментом для стимулирования заживления ран в группах, которые обычно имеют высокий уровень сахара в крови (например, пожилые люди и диабетики).

12. Может помочь вам в детоксикации металлов

Карнозин способен хелатировать ионы двухвалентных металлов.

Было доказано, что карнозин образует комплексы с ионами кальция, меди и цинка (58). Ниже перечислены двухвалентные ионы, которые карнозин может хелатировать: мышьяк, свинец, кадмий, ртуть, железо, магний, марганец, стронций, кобальт, никель, олово, барий и бериллий. 

13. Может защитить сердце

Исследования доказали пользу карнозина для улучшения работы сердца путем регулирования  уровня кальция в клетках (59).

Доказано, что карнозин обеспечивает защиту от артерий утолщения (60).

Карнозин снижает артериальное давление путем расширения сосудов (открытия кровеносных сосудов). Одним из механизмов, с помощью которых он достигает этого, является увеличение производства оксида азота.

14. Улучшает физическую работоспособность

В нескольких исследованиях сообщалось, что добавление β-аланина (предшественника карнозина) может повысить эффективность упражнений высокой интенсивности, прирост мышечной массы, увеличить максимум VO2 и ускорить адаптацию к тренировкам . Механизм, лежащий в основе этих эффектов, до конца не изучен. Но, по крайней мере, отчасти он объясняется способностью карнозина  увеличивать буферную способность мышц.

15. Может лечить судороги

Исследование на крысах, у которых были искусственно вызваны судороги, показало, что введение карнозина (в дозе 500 мг / кг) уменьшало тяжесть и продолжительность судорог (61).

Эти результаты указывают на то, что карнозин является мощным противосудорожным средством, поэтому в будущем его можно использовать в качестве противоэпилептического препарата с небольшим количеством побочных эффектов.

16. Защищает здоровье костей

Было доказано, что комплексы карнозин-цинк (Zinc Carnosine) способствуют лечению и устранению потери костной массы на моделях животных и человека путем  стимуляции роста кости остеобластами (62).

Предполагается, что польза карнозина в том, что он может усиливать положительное влияние эстрогена на рост костей (63).

Карнозин уменьшает гликирование, процесс, который может вызвать проблемы с функцией костных клеток (остеобластов). Когда карнозин помещался в соединительную ткань крыс, он стимулировал выработку виментина, клеточного белка, важного для поддержания целостности кости (64).

17. Защищает печень от токсинов

Изучалось влияние препарата карнозин на фазы детоксикации печени.

Выяснилось, что карнозин защищает от алкогольного повреждения. В одном эксперименте после 3 недель отравления алкоголем лечение карнозином снизило уровень повреждений печени на 40%. А также  повысило уровень глютатиона в печени и уменьшило выработку воспалительных цитокинов (65).

Карнозин может предотвращать и восстанавливать химические изменения и структурные повреждения печени, вызванные чрезмерным употреблением алкоголя. Поэтому карнозин может быть полезным препаратом, которую следует принимать в следующий раз, когда вы будете употреблять алкоголь (66).

Карнозин предотвращал гибель клеток, отек и утолщение соединительной ткани при химически-индуцированном повреждении печени. Эти изменения соответствовали пониженным уровням TNF-a и нормализации уровней IL-10.

18. Увеличивает скорость размножения

Дрожжи, выращенные на среде с глюкозой, размножаются гораздо быстрее в присутствии карнозина (67).

Это перспективное направление изучения карнозина для фертильности.

19. Помогает регулировать нервную систему и уменьшить глутамат

Карнозин укрепляет симпатические и парасимпатические нервы, которые связываются с надпочечниками. Почки входят в транспортную систему карнозина. Было доказано, что карнозин влияет на активность симпатической нервной системы в почке (68).

Карнозин увеличивает ГАМК, снижает глутамат и увеличивает транспортеры нервной системы (GLT1 и EAAC1).

20. Способствует здоровью глаз

Российские исследования подтвердили, что препарат карнозин предотвращает катаракту. Возможно, благодаря сочетанию его антиоксидантных и антигликирующих свойств (69).

Использование карнозинсодержащих глазных капель в течение 2–6 месяцев уменьшало дефицит зрения (измеренный по непрозрачности хрусталика и остроте зрения), которые обычно являются побочным эффектом катаракты.

21. Предотвращает похмелье

Считается, что образование ацетальдегида является основным источником похмелья после употребления алкоголя.

Поскольку было доказано, что карнозин реагирует с ацетальдегидом и защищает кожу человека и иммунные клетки (лимфоциты) от его токсичности, возможно, добавление карнозина является эффективным способом предотвращения «похмелья», а также защиты мозга и других важных тканей против окислительного повреждения, вызванного алкоголем.

Карнозин защищает печень от воздействия алкоголя и предотвращает похмелье

Как принимать карнозин

Рекомендуемая дозировка L-карнозина — 1000 мг в сутки.

Чтобы поддерживать постоянный уровень L-карнозина в организме, рекомендуем принимать карнозин в двух дозах по 500 мг. Один утром, второй днем.

Одно важное замечание по L-карнозину. Когда вы принимаете L-карнозин, он связывается с альдегидами, предотвращая гликацию. Побочным продуктом этого процесса является липофусцин. Это пигмент, который проявляется в виде коричневых пятен на мозге, коже и других органах.

Поскольку липофусцин накапливается со временем, и этот процесс ускоряется при использовании l-карнозина, он может нарушать правильные функции органов и клеток.

Вот почему мы рекомендуем комбинировать L-карнозин с DMAE и ацетил-L-карнитином (ALCAR). DMAE является природным питательным веществом, которое усиливает синтез ацетилхолина (ACh). А ALCAR повышает энергию митохондрий, действуя как нейропротектор.

DMAE и ALCAR помогают выводить липофусцин из вашего мозга и тела. Поэтому составьте дневную дозу 1000 мг L-карнозина вместе с DMAE и ALCAR в рекомендуемых дозах.

L-карнозин растворим в воде, поэтому не нужно принимать его во время еды, как некоторые другие ноотропы.

Для разработки индивидуальной программы оздоровления организма и натуропатической коррекции заболеваний, приглашаем вас на Health-coaching.

Препараты карнозина

Карнозин широко представлен на рынке пищевых добавок. Мы подобрали для вас наиболее качественные варианты, которые можно купить в магазине iherb.com.

Source Naturals, L-карнозин, 500 мг, 60 таблеток (месячный курс карнозина от хорошего производителя)

Now Foods, L-карозин, 500 мг, 100 капсул в растительной оболочке (упаковки хватит на 1,5 месяца приема карнозина, хороший производитель, более выгодная цена)

Карнозин — побочные эффекты

Ученые считают, что карнозин нетоксичен и совершенно безопасен.

Теоретически возможно, что карнозин может нарушить свертываемость крови, ингибируя фермент, сывороточную трансглутаминазу. Тем не менее, на данный момент, это предположение остается недоказательным (70).

Карнозин действительно связывается с некоторыми хорошими минералами, поэтому добавление минералов может быть хорошей идеей, если вы принимаете препарат карнозин в долгосрочной перспективе.

Кроме того, вы должны принимать его натощак, отдельно от добавок минералов, чтобы предотвратить его связывание с хорошими минералами.

Природные источники карнозина

Органическое мясо — лучший способ получить карнозин из продуктов питания. Средняя порция говядины в 7 унций содержит около 250 мг карнозина, который обычно остается в вашей крови около пяти часов (72).

Вывод

Таким образом, основная польза карнозина кроется в том, что это великолепный ноотроп и антивозрастной препарат. Его прием рекомендуется начать после 30-35 лет. Лучший вариант — каждый год в течение двух месяцев пропивать курс L-карнозина.

Мы будем благодарны, если вы поделитесь этой статьей в социальных сетях!

Карнозин: полезные свойства и инструкция по применению

Карнозин – это мощный антиоксидант, который естественным образом присутствует в организме человека. Он образуется из двух аминокислот: аланина и гистидина. Содержится в основном в мясе.

Что такое Карнозин

Карнозин – это дипептид, состоящий из двух аминокислот, бета-аланина и гистидина. Он вырабатывается естественным образом в тканях организма, таких как мышцы и мозг, а его концентрация уменьшается с возрастом.

Он расположен в здоровых мышцах, сердце, мозг, печень, почки и других тканях организма. Чем выше процент Карнозина в тканях и органах, тем дольше они будут служить, поскольку он является мощным очистителем от свободных радикалов, который помогает избежать клеточного старения.

Где купить карнозин

Купить карнозин можно у наших партнеров в интернет магазине iHerb по данной ссылке:

Как работает

Антиоксидант

Прежде всего, он ловит свободные радикалы, чтобы защитить наши клетки от повреждения. Оптимальный эффект достигается при использовании вместе с витамином Е и другими антиоксидантами.

Продлевает жизнь клеток

Во-вторых, он снижает расщепление белков и ДНК, вызванное молекулами сахара, в ходе процесса, известного как гликозилирование. Важность этого процесса была выявлена лишь недавно.

Аномальные сочетания сахара и белков очень токсичны и вызывают заболевания, связанные со старением. Среди них диабет, болезни сердца, инсульты, Альцгеймер, старческое слабоумие и старение кожи.

Освобождает тело от токсичных тяжелых металлов

В-третьих, карнозин обнаруживает токсичные вещества, образующиеся во время обмена веществ, и удаляет их из организма. Он стабилизирует клетки и делает их более устойчивыми к любому виду повреждений, что в свою очередь укрепляет иммунную систему.

Полезные свойства

Существует широкий спектр полезных свойств, которые вы можете получить, добавив в свой рацион Карнозин.

Оказывает антивозрастной эффект

Существует довольно большой интерес к продуктам, которые оказывают антивозрастное действие. Происходит это потому, что процесс старения — это то, чего человек никак не может избежать. Однако старение определяется нечетко и может быть достаточно субъективным. Одно из определений процесса старения заключается в том, что организм в течение всей жизни подвергается окислительной дегенерации.

К счастью, есть возможность исправить этот процесс. L-Карнозин широко известен как сильный антиоксидант. В вашем организме плавают определенные ионы металлов и активные формы кислорода (АФК), которые потенциально опасны для здоровья. АФК — это вызывающие стресс соединения, которые различными способами воздействуют на организм. [R]

Карнозин предотвращает повреждение АФК, связываясь с ними и нейтрализуя их действие. Защитное действие против активных форм кислорода обусловлено сильной впитывающей способностью препарата, что дает мощный защитный эффект в организме.

Стресс и поведение

Некоторые признаки тревожных расстройств включают повышенный уровень гормона стресса кортизола, укороченные теломеры и повышенная восприимчивость к возрастной дисфункции.

Карнозин же, может усиливать метаболизм кортизола, подавлять укорочение теломер и оказывать антивозрастную активность. Таким образом он подавляют стресс, улучшают поведение, когнитивные функции и самочувствие людей. [R]

Карнозин улучшает когнитивные функции

Помимо того, что препарат является мощным антивозрастным веществом, он играет важную роль в улучшении когнитивных функций.

Исследования детей с нарушениями развития показали, что применение L-Карнозина приводит к улучшению неврологических функций и познания, что еще больше подтверждает использование этого соединения в качестве ноотропного препарата. Происходит это из-за усиления функции лобной доли и нейрозащитных свойств Карнозина. [R]

Снижает усталость

Одним из наиболее распространенных возрастных симптомов является усталость. Усталость может скрываться в различных формах, но, как правило, психическая и физическая усталость — это две формы усталости, которые приходят с обычной рутиной.

Исследования показали, что люди с более высоким уровнем Карнозина в организме чувствуют себе более энергичными, чем люди с более низким уровнем. Это исследование также выявило положительную корреляцию между уровнем Карнозина и потреблением белка. [R]

Предотвращает мышечное старение

Одним из общих преимуществ приема Карнозина является его положительное влияние на мышечное старение. Со временем наши тела производят меньше этого вещества. На протяжении всего процесса старения вегетарианцы, женщины и пожилые люди особенно подвержены риску дефицита уровня мышечного Карнозина. [R]

Он находится в самых высоких концентрациях в областях, которые потребляют наибольшее количество энергии. Сюда входят мозг, сердце и мышцы. Поскольку с возрастом его запасы в нашем организме сокращаются, необходима поддержка метаболических процессов. Прием L-Карнозина защитит организм против мышечного старения. [R]

Инструкция по применению и дозировка

Обычная дозировка L-Карнозина зависит от возраста, веса и желаемого эффекта. Исследования показали, что 500 миллиграммов L-Карнозина в день в течение двух месяцев улучшают определенные поведенческие проблемы у молодых людей. [R]

Суточную дозировку нужно смотреть на упаковке товара.

Побочные эффекты

Карнозин не имеет известных побочных эффектов. Он не токсичен для организма. [R]

Заключение

L-Карнозин – это мощное антивозрастное вещество, которое выступает в качестве антиоксиданта в организме. Он удаляет свободные радикалы и токсины из организма. Кроме того, этот мощный антиоксидант играет эффективную роль в качестве ноотропного агента, учитывая его роль в когнитивном функционировании. Дозировка препарата зависит от целого ряда факторов, но если у вас есть какие-либо вопросы или опасения, связанные с использованием этого препарата, лучше всего обсудить их с врачом до начала применения.

L-карнозин — в чем заключается его польза и как его применять?

Исследователи, которые изучали здоровье спортсменов, долго не могли объяснить одно явление. Логично предположить, что при физических нагрузках у человека с развитой мускулатурой вырабатывается много молочной кислоты и других метаболитов. При таких условиях спортсмены должны скорее уставать от упражнений, чем нетренированные люди. В действительности ситуация противоположная: атлеты легко переносят повышенные нагрузки и медленно утомляются. Разгадкой оказался L-карнозин, содержащийся в головном мозге и мускулатуре. Это вещество не дает скапливаться вредным продуктам обмена, что повышает выносливость человека. Еще ученые выявили, что L-карнозин продлевает молодость и приносит другие полезные эффекты. По этой причине с ним создают биодобавки.

Что такое L-карнозин?

Это вещество – дипептид, сформированный из остатков аминокислоты гистидина и бета-аланина. В пиковой концентрации вещество содержится в скелетных мышцах, но оно обнаруживается и в тканях головного мозга, сердечной мышце. L-карнозин стал первым из открытых учеными биогенных пептидов. Обнаружили его в начале 20 в.

В организме человека L-карнозин вырабатывается под действием фермента карнозин-синтетазы в мозге, хрусталике глаза, скелетных мышцах, сердце и почках, коже и слизистой желудка. Вещество нужно для сохранения структуры и поддержания функций перечисленных органов. По мере взросления человека активность карнозин-синтетазы падает, поэтому организм стареет.

Видео: L-Карнозин

Показания к применению

У L-карнозина большой список показаний к приему. Среди них:

Выпускается L-карнозин в виде биологически активных добавок. Это капсулы, которые употребляют внутрь.

Использование в спортивном питании

Основная сфера использования L-карнозина — это профессиональный спорт. Для атлетов-тяжеловесов и бодибилдеров вещество представляет ценность, поскольку обеспечивает следующие биологические эффекты:

  1. Повышение выносливости при анаэробных нагрузках.
  2. Увеличение общей рабочей мощности тренировок.
  3. Уменьшение времени, требующегося на отдых.

L-карнозин обеспечивает защиту мускул при повышенных физических нагрузках и повышает их работоспособность. Под действием этого вещества быстро усиливаются сокращения утомленных мышц, а в дальнейшем достигается длительная мышечная работа. Также при регулярном приеме L-карнозина организм спортсмена быстрее восстанавливается после травм. Под действием препарата физические возможности человека возрастают, особенно в экстремальных ситуациях.

Читайте также:  Применение глицина: показания и действие

В организме спортсмена L-карнозин действует следующим образом: предотвращает скапливание побочных химических продуктов при занятиях высокой интенсивности. Они приводят к нарушению кислотно-щелочного равновесия в клетках мышц и развитию усталости. Теоретически при удерживании высокого уровня pH возможно увеличение времени и повышение качества тренировок.

L-карнозин будет полезен и людям, которые подвергаются значительным физическим нагрузкам на работе. Это эффективное средство для быстрого снятия усталости и снижения утомляемости. Биодобавка помогает организму восстанавливаться после пережитого стресса и чрезмерных физических нагрузок.

Омолаживающее действие

Использование L-карнозина рекомендуется в целях омоложения организма. Такие свойства вещества были подтверждены как экспериментальным путем, так и отзывами реальных людей.

Результаты исследования на мышах показали, что биодобавка на 20% продлевает жизнь грызунов, омолаживает их внешний вид и повышает активность. Люди, которые регулярно употребляют L-карнозин, выглядят моложе и чувствуют себя лучше, чем их ровесники.

Противодействие старению препарат оказывает за счет следующих свойств:

Защита белков от гликозилирования, или окисления глюкозой

Этот процесс приводит к тому, что протеины перекрестно сшиваются, поэтому функционирование клеток нарушается. Особо чувствительными к гликозилированию являются ферменты эндотелия сосудов NO-синтазы. При их поражении возникают гипертония и эректильная дисфункция. Также под удар попадает белок коллаген. Его сосуды ослабевают, в результате чего на коже появляются заметные морщины. Гликозилирование хрусталика чревато развитием катаракты, а клеток мозга — возрастным снижением памяти и дегенеративными болезнями.

L-карнозин выступает «ловушкой» для глюкозы, благодаря чему предотвращает гликозилирование. Еще это вещество стимулирует работу протеасом — особых внутриклеточных органелл. Они расщепляют гликозилированные белки, предотвращая отмирание клеток. Одновременно L-карнозин усиливает чувствительность тканей к инсулину. Содержание сахара и инсулина в крови понижается, что также защищает ткани от избыточной глюкозы.

Защита от тяжелых металлов

L-карнозин выводит из организма ферментные яды — ртуть, мышьяк, кадмий и свиней. Также он очищает организм от железа, цинка и меди, которые являются прооксидантными металлами и вызывают окисление клеток. L-карнозин образует связки с вредными веществами и удаляет их из организма с мочой и желчью.

Защита молекул и клеток от окисления АФК

Молекулы активных форм кислорода (АФК) — самые токсичные из тех, что образуются в организме современного человека. L-карнозин нейтрализует вред от всех форм АФК, в том числе свободных радикалов кислорода, нерадикальных АФК, продуктов перекисного окисления липидов. Поэтому его еще называют суперантиоксидантом.

Защита от закисления

Из-за физических нагрузок в мускулатуре скапливаются одновременно молочная кислота и АФК. В результате перекрываются кальциевые каналы, мышцы перестают сокращаться. L-карнозин обезвреживает протоны и АФК. Так снимается утомление мышц, они снова начинают сокращаться.

Дополнительные положительные эффекты

Научно доказано, что L-карнозин оказывает благотворное влияние на сердце и сосуды, нормализуя циркуляцию крови. Он улучшает зрение, снимает напряжение в глазах и предотвращает развитие катаракты, приводит в норму кислотность желудка, что важно при язвенной болезни. Противовоспалительные свойства L-карнозина обеспечивают ускоренную регенерацию поврежденных тканей. Вещество повышает работоспособность, нормализует общее самочувствие и улучшает настроение.

Читайте также:  Самые необходимые витамины от депрессии для женщин

Антиоксидантные свойства

L-карнозин — это своеобразный антиоксидант, сдерживающий образование свободных радикалов. За счет таких свойств биодобавка помогает организму отторгать различные болезни. При заражении вирусом человек выздоравливает быстрее, если принимает L-карнозин.

Антиоксидантные свойства вещества позволяют организму быстрее справиться с последствиями отравления. В таких случаях биодобавку следует использовать в качестве вспомогательного средства лечения.

Очищение организма от вредных веществ

L-карнозин эффективно удаляет продукты распада, металлы и вредные вещества, проникающие в тело человека из внешней среды. Такая биодобавка выступает в роли своеобразного фильтра для организма.

Повышение иммунитета

L-карнозин модулирует активность иммунитета. После приема курса препарата организм получает защиту, которая позволяет ему самостоятельно сопротивляться действию вирусов и инфекций.

Польза для нервной системы

Поскольку L-карнозин нормализует работу ЦНС, его рекомендуется применять для лечения и профилактики нервных расстройств. Ученые исследовали действие L-карнозина на 30 детях, страдающих эпилепсией и аутизмом. Курс приема препарата длился 8 недель. После его окончания у детей отмечались положительные сдвиги. У них увеличился словарный запас, улучшились память, координация и концентрация внимания.

Вещество делает неактивными белки, образующиеся при болезнях Альцгеймера и Паркинсона, а также останавливает их выработку. Еще L-карнозин борется с депрессией за счет того, что понижает активность моноаминооксидазы-В — фермента, который окисляет нейромедиаторы мозга и затрудняет проведение нервных импульсов. В том числе тех, которые дают чувство удовлетворенности.

Особенности применения и дозировки

Рекомендованная суточная доза L-Карнозина — 1 капсула. При необходимости можно принимать 2 капсулы. Пьют их за 1 час до еды, запивая стаканом чистой воды. В некоторых случаях суточная дозировка составляет 5 капсул. Все зависит от конкретной ситуации, поэтому предварительно стоит проконсультироваться с врачом.

Противопоказания и побочные эффекты

L-Карнозин считается безопасным для здоровья препаратом. Он практически не имеет противопоказаний и редко вызывает побочные явления.

Категорически нельзя принимать эту биодобавку только женщинам во время беременности и кормления грудью.

Иногда возникают аллергические реакции, вызванные индивидуальной непереносимостью вещества.

Карнозин

Карнозин (англ. L-Carnosine) или бета-аланил-L-гистидин – вещество, молекулы которого состоят из остатков 2-х альфа-аминокислот: гистидина и аланина. В разной концентрации оно присутствует практически во всех клетках организма, но больше всего содержится в тканях, а именно в нервной, мышечной и кожных покровах. Однако с возрастом уровень карнозина снижается, что может повлечь разрушение целостности клеточной мембраны, преждевременным возрастным изменениям и другим негативным последствиям. Чтобы пополнить запасы вещества в организме, следует дополнительно принимать пищевые добавки.

Карнозин: аминокислота

В 1900 году русский ученый Владимир Гулевич совершил прорыв в медицине – им впервые было открыто вещество, молекулы которого включают в состав остатки двух аминокислот (аланина и гистидина), соединённых пептидными связями. В последствие вещество назвали карнозин, и это был первый известный науке биогенный пептид. Владимир Гулевич извлек его из мясного экстракта, из которого также был получен аналог карнозина ансерин. Продолжил исследования ученик Гулевича Сергей Северин, проводивший эксперименты для определения функций найденного вещества. Спустя 52 года, благодаря опытам на лягушках, он выяснил, что карнозин способен повышать выносливость мышц и возобновлять их работоспособность.

Входящие в карнозин аминокислоты имеют большое значение для человека. Так, аланин, 2-аминопропановая кислота, превращается в печени в глюкозу, которая является универсальным источником энергии и обеспечивает протекание метаболических процессов. Кроме того, аминокислота является средством борьбы с гипогликемическим синдромом, возникающим вследствие дисбаланса уровня сахара в крови.

Гистидин – не менее значимое органическое соединение. Это незаменимая аминокислота, которая не может самостоятельно синтезироваться в организме человека. Множество ферментов содержат в себе остатки гистидина, который способствует регенерации тканей и их росту. Он также играет важную роль в построении молекулы белка гемоглобина.

Карнозин: в продуктах

Пептид карнозин содержится в продуктах питания, особенно в мясе. Наиболее низкая концентрация в домашней птице (курица, куропатка). Исключение составляют некоторые сорта, например, индейка. В своем составе она также имеет естественный коллаген, который карнозин стабилизирует и обеспечивает стойкость его клеток.

Восполнить суточную норму аминокислоты могут морепродукты, конина, баранина также продукты на основе дрожжей. Хорошие источники карнозина – яйца и разные виды молочных продуктов, в том числе сыры. Небольшое количество вещества можно получить из грибов, зелени, бобовых или другой растительной белковой пищи. Этот вариант подходит для вегетарианцев и людей с непереносимостью каких-либо продуктов.

Карнозин: свойства

Полезные свойства карнозина заключаются в том, что он обеспечивает кислотно-щелочной баланс в организме. Немаловажным свойством является расщепление скоплений лактата (солей молочной кислоты) и АФК (активные формы кислорода), который включают свободные радикалы, ионы и перекиси органического и неорганического происхождения.

Употребление продуктов с этим веществом имеет ряд других благоприятных последствий для человека:

Также учеными было выяснено, что карнозин повышает устойчивость мышц к длительным и изнурительным физическим нагрузкам, поэтому особенно ценен для атлетов-тяжеловесов, бодибилдеров и профессиональных спортсменов. При дополнительном употреблении пищевых добавок с карнозином повышается выносливость при анаэробных нагрузках, быстро проходит усталость, а также уменьшается время отдыха. Особенно проявляется действие вещества при экстремальных ситуациях. Многие профессиональные спортсмены добавляют в свой рацион сывороточный протеин и BCAA.

Карнозин: применение

Спектр применения карнозина достаточно широк. Благодаря своим восстанавливающим свойствам, пептид используется в спортивном питании в периоды соревнований, а также подготовки к ним.

Также карнозин применяют при:

Для больных диабетом в качестве заменителя сахарозы используют маннозу, которая является ближайшим «родственником» глюкозы.

Важно, что карнозин поможет избавиться от симптомов преждевременного старения. Его омолаживающие свойства активно применяют при изготовлении средств для ухода за лицом, которые разглаживают мимические морщины и предотвращают многие дерматологические заболевания. Еще одним средством, помогающим достичь подобного косметологического эффекта, является гиалуроновая кислота.

Также карнозин очищает организм от тяжелых металлов. Эти «металлические яды» токсичны для организма, и превышенная концентрация этих химических элементов может привести к дегенеративным изменениям.

Карнозин: для мозга

Часто карнозин используют для улучшения работы мозга и лечения патологий центральной нервной системы. Его можно использовать как средство нормализации кровообращения в головном мозге.

Одними из заболеваний, вызванных прогрессирующим разрушением и гибелью нейронов, являются болезни Паркинсона и Альцгеймера. Карнозин возобновляет активность пассивных белков, которые образуются при этих недугах. Зарекомендовавшим стероидным гормоном от болезни Паркинсона стал прегненолон.

Также вещество снижает активность фермента моноаминооксидазы, который метаболизирует нейромедиаторы мозга, затрудняя проходимость нервных импульсов. Это может привести к снижению возбудимости нервных волокон и нарушениях в работе сенсорной системы.

Важно, что защитное действие карнозина заключается не только в ускоренном метаболизме нейротоксинов и их выведении из организма, но и в устранении их токсических эффектов.

Карнозин: при аутизме

Многие симптомы расстройств аутистического спектра можно ослабить с помощью карнозина. Для детей с аутизмом вещество положительно влияет на:

Рекомендуемый курс лечения карнозином должен составлять не менее 8 недель. За это время значительно улучшается социальное взаимодействие и общение, а также налаживается установление дружеских отношений, которое связано с социализацией личности.

Карнозин: в косметологии

Еще один вариант применения карнозина – как косметологическое средство. В первую очередь, вещество препятствует окислению белков глюкозой, из-за чего происходит скопление нерастворимого коллагены. Это чревато изменениями в структуре тканей и образованию преждевременных морщин. Также карнозин активирует мультисубъединичный фермент протеасому, который рассоединяет уже гликозилированные белки.

Карнозин увеличивает клетки соединительной ткани организма, а именно фибробласты. Увеличения их количества и длительности жизни нормализует синтез белков коллагена и эластина, которые формируют волокна и помогают в заживлении ран.

Также карнозин устраняет наличие в клетках липофусцин – жёлто-коричневый аутофлюоресцирующий пигмент, который вызывает нежелательную пигментацию кожи в связи с возрастными изменениями. Поэтому липофусцин называют «пигмент старения». Он появляется из-за повреждения митохондрий и лизосом и нарушает процессы обмены веществ.

Обычные дерматологические дефекты как угри и высыпания не беспокоят после регулярного приема карнозина. С этими проблемами справится и сафлоровое масло.

Карнозин: для кожи

Карнозин очень полезен для кожи: он, как и маточное молочко, проникает глубоко в эпидермис и стимулирует выработку коллагена. Также благодаря своим омолаживающим свойствам он убирает отеки, складки в области лица и морщины. Карнозин подходит и для проблемной кожи, улучшает ее состояние и эластичность, избавляет от акне и других воспалений. Эффективным и недорогим средством от морщин является также касторовое масло.

Карнозин: свободные радикалы

Карнозин обладает особым свойством: он быстро поглощает свободные радикалы, поэтому является эффективным антиоксидантом. Свободные радикалы относят к активным формам кислорода (АФК) наряду с ионами и перекисями органического и неорганического происхождения.

В любом организме содержатся радикалы в норме, которые разрушают вирусные бактерии, стимулируют выработку важнейших гормонов, производят энергию и сами контролируются иммунной системой. Однако избыток этих частиц и проходящие с ними химические реакции опасны для человека.

Карнозин, как антиоксидант, уничтожает свободные радикалы, которые могут привести к таким последствиям:

Кроме того, карнозин предотвращает окисление липидов, что помогает сохранить структуру биологических мембран клеток. Также повышается активность многих ферментов, в особенности которые способствуют передаче нервного импульса.

Подобными свойствами обладает природный органический пигмент ликопин.

Карнозин и цинк

Многие фирмы предлагают комплексы цинка и карнозина, которые действуют синергетически для наилучшего эффекта. Такое сочетание – эффективный гастропротектор: снимает воспаления ЖКТ, усиливает регенерацию поврежденного эпителия органов пищеварительной системы, увеличивает кровенаполнение капилляров слизистых оболочек, а также способствует биосинтезу ДНК и РНК.

Цинк также усиливает антиоксидантные свойства карнозина. Комплекс лучше защищает слизистые оболочку ЖКТ, подверженные негативному воздействию алкоголя, лекарственных препаратов и других окислительных агентов.

Компания Doctor’s Best предлагает пищевую добавку в капсулах «Цинк-L-карнозин» с PepZin Gl. Благодаря этому препарату нормализуется работа желудка и процесс секреции желудочных клеток. Также поддерживается благоприятный баланс бактерий ЖКТ и здоровье слизистой оболочки.

Рекомендации по применению: принимать капсулы рекомендуется по 2 шт. ежедневно на голодный желудок или согласно указаниям специалиста по питанию.

Карнозин: в капсулах

Капсулы – наиболее эффективный способ приема карнозина. Фармацевтическая фирма Now Foods предлагает препарат «L-Carnosine» (500 мг, 100 капсул в растительной оболочке). Эти капсулы поддерживают здоровое состояние мышц и целостность клеток, а также выводит из организма свободные радикалы.

Важно, что эта пищевая добавка является вегетарианским продуктом, поэтому содержит только растительные компоненты.

Кроме карнозина, препарат содержит другие ингредиенты:

Рекомендации по применению: принимать по 1 капсуле 1-3 раза в день, желательно во время приема пищи.

Капсулы противопоказаны в детском возрасте. Женщины в период беременности или лактации, а также люди с вторичным заболеванием должны проконсультироваться со специалистом.

Продукт нужно хранить в прохладном, сухом, недоступном для детей месте.

Карнозин: в аптеке

С приобретением карнозина в аптеках могут возникнуть некоторые трудности: часто препарат просто невозможно найти или в продаже имеются только дорогие подделки, результат которых не оправдывает свою стоимость. Существуют и отечественные пищевые добавки. В них много дополнительных ингредиентов, что значительно снижает концентрацию самого пептида. Недорогой, но качественный карнозин можно купить только в известных интернет-аптеках. Ссылка дана ниже.

Карнозин: инструкция

Производители пищевых добавок всегда предоставляют расширенную инструкцию приема препарата карнозина, которую необходимо соблюдать. Но не следует забывать индивидуальные особенности, поэтому точную дозировку определит только врач.

Карнозин: как принимать

В зависимости от концентрации карнозина в препарате, может быть установлена разная дозировка. Обычно препарат принимают за 40-60 минут до еды или во время приема пищи от 1 до 3 раз в сутки. Существуют капли для глаз, которые используют 4-6 раз в сутки по 1-3 капли. Исходя из причин приема карнозина, продолжительность лечения может варьироваться.

Карнозин: противопоказания

При приеме карнозина существуют некоторые противопоказания. Его запрещается употреблять:

Не рекомендуется принимать карнозин самостоятельно без предварительной консультации у врача.

Карнозин: отзывы

Большинство отзывов в карнозине положительны. Первые результаты заметны уже через короткий промежуток времени. Препарат стимулирует многие процессы в организме человека, повышает выносливость, помогает сохранить молодость и здоровье. Поэтому это уникальное и эффективное вещество карнозин встречают такими положительными отзывами.

Карнозин: цена

Цены на карнозин невысокие, однако, действительно хороший препарат можно купить только на предоставленном сайте. В нем представлены различные жиросжигатели, витаминные комплексы, масла и биологически активные добавки: коэнзим Q10, лактоферрин, метилфолат и другое. Эта интернет-аптека самая выгодная и проверенная многими покупателями из 200 стран мира.

Карнозин: купить

Вот такой большой ассортимент форм, дозировок и производителей карнозина:

1. Купить карнозин по низкой цене и с гарантированным высоким качеством можно в известном американском интернет-магазине органики iHerb, так полюбившемуся жителям России и СНГ (покупка в рублях, гривнах и т.д., отзывы на русском языке к каждой добавке). 2. Подробная пошаговая инструкция по оформлению заказа (очень простая): Как сделать заказ на iHerb! 3. При первом заказе, дается промокод Айхерб и вам доступна !скидка 10% для новых и акции до 30% для действующих покупателей! Рекомендуем обязательно воспользоваться, т.к. при втором заказе скидки уже не будет и даже кэшбэк-сервисы не всегда вернут проценты с покупки, т.к. цены совсем невысокие! Также приглашаем посмотреть скидки на модную электронику и необходимую бытовую технику через промокод Эльдорадо, изучить акции и распродажи через промокоды Летуаль, присмотреть с огромным дисконтом спортивную одежду и кроссовки по промокод Адидас, а также купить игрушки и одежду на промокод Кораблик для любимого ребенка. 4. Подробные статьи о тонкостях доставки и оплаты: iHerb оплата и iHerb доставка!

Источник фото: iHerb.com

Как вам помогает карнозин? Ваш отзыв очень важен новичкам и людям, страдающими аналогичными недугами!

L-карнозин: что это такое, для чего он нужен, свойства, польза и вред, противопоказания

Сочетание аминокислот гистина и бета-аланина создает биогенный дипептид, называемый карнозин. В его синтезе участвует мозг, мышцы, сердце, почки, кожа, слизистая желудка и даже хрусталик глаза. Он обладает антиоксидантными свойствами, не дает вредным продуктам метаболизма оседать в тканях и органах. Карнозин повышает выносливость организма. Восстанавливает мембраны клеток, создавая эффект омоложения. С возрастом выработка естественного карнозина снижается. При высоких физических нагрузках ощущается его недостаток. Для восполнения дефицита вещества можно использовать биологически активную добавку. Изучая экстрактивные вещества в мышечных волокнах, русский химик Гулевич в 1900 году выделил l-карнозин. Выяснилось, что дипептид содержится во всех органах, но больше всего его в мышечной ткани. Карнозин, что это такое? Он состоит из двух аминокислот. Аланин участвует в синтезе глюкозы в печени человека, повышая выработку энергии. Он участвует в обмене веществ, поддерживая метаболические процессы. Эта аминокислота стабилизирует уровень сахара в крови и защищает от гипогликемических отклонений. Вторая составляющая карнозина – гистидин входит в состав гемоглобина. Ферменты, поддерживающие рост, а главное, регенерацию тканей организма человека, включают эту аминокислоту. Позднее были выявлены и изучены мощные антиоксидантные свойства дипептида. Способность аминокислоты связывать ионы металлов приводит к снижению окислительных реакций в организме, освобождению от свободных радикалов. Укрепление мембраны клеток, повышение их эластичности приводит к снижению возрастных изменений. Геропротекторные свойства основаны на подавлении окисления белка и других внутриклеточных процессов, вызывающих старение. Карнизин участвует в очищении активных форм кислорода, снижая разрушительный эффект окислительного стресса. Это особенно важно для спортсменов. Исследования свойств дипептида продолжаются. Ведутся успешные эксперименты по использованию вещества в лечении онкологических заболеваний. Можно выделить два направления в применении добавки: спортивное питание и медицинские цели. Влияние L-карнозина при физических и спортивных нагрузках: 1.Повышение выносливости при силовых и скоростных нагрузках в спорте (бодибилдинг, штанга, спринт). 2.Стимулирование роста продолжительности и интенсивности тренировок. 3.Увеличение эмоциональной и физической устойчивости при экстремальных условиях во время соревнований. 4.Уменьшение периода восстановления. 5.Активизация и стабилизация сердечно-сосудистой и иммунной систем. 6.Корректировка окислительного стресса. 7.Повышение интенсивности и качества тренировок. В медицинской практике учитывают положительное влияние L-карнозина как на весь организм, так и на отдельные органы. Антиоксидантное воздействие, восстанавливающий и омолаживающий клетки эффект используют для лечения таких заболеваний: 1.Болезни Паркинсона и Альцгеймера (нейропротекторное влияние на мозг). 2.Нейродегенеративные заболевания тканей мозга (постинсультные состояния, старческие изменения). 3.Нарушение нервно-мышечных связей (восстанавливающий и укрепляющий ткани эффект). 4.Аутизм у детей. 5.Профилактика и лечение катаракты. 6.Увеличение показателя скорости реакции в мозге. 7.Стабилизация эмоционального состояния при сбоях в вегетативной нервной системе. 8.Хроническая усталость, депрессивные состояния. 9.В терапии сахарного диабета улучшает показатели глюкозы в крови. 10.Лечение дерматитов (восстанавливает здоровье клеток кожи). 11.Нарушения процесса метаболизма в мышцах (расщепляет соли молочной кислоты). Аминокислоту применяют как самостоятельную добавку или как дополнение в комплексной терапии.

С возрастом синтез собственного вещества снижается. Его недостаток может привести к раннему старению и развитию дегенеративных процессов в органах, нервной системе и мозге. В спорте, чем выше физические нагрузки и интенсивнее тренировки, тем активнее метаболизм, выработка молочной кислоты в мышцах. Дополнительные дозы L-карнозина компенсируют дефицит собственной аминокислоты. Освобождение от избытка свободных радикалов, разрушение и выведение солей молочной кислоты приводит к оздоровлению мышц и других органов. Защита белка и мембран клеток, их омоложение создают общий антивозрастной эффект. Польза добавки в пожилом возрасте доказана исследованиями и наблюдениями. Вторым полезным фактором считают восстанавливающее нейропротекторное воздействие на работу клеток мозга, нейронных связей. L-карнозин нейтрализует нейротоксическое воздействие анестетиков в послеоперационный период. Стабилизация нервной системы в условиях стресса, эмоциональных нагрузок при приеме добавки подтверждена исследованиями. Прием аминокислоты в постинсультный период дает положительную динамику в восстановлении деятельности мозга, центральной и вегетативной нервных систем. Стабилизация иммунной системы – третий полезный результат действия вещества. Сглаживание иммунного ответа при аутоиммунных заболеваниях, аллергиях помогает улучшить качество жизни. Прием добавки приносит тканям сердца и сосудов пользу и снижает вред от воздействия агрессивной окружающей среды. Улучшается состояние кожи, волос и ногтей. Прием L-карнозина спортсменами ведет к повышению работоспособности, предотвращает судороги, сохраняет эмоциональное равновесие на соревнованиях. Внимание! Вред от применения биологически активной добавки не установлен. Однако следует проконсультироваться с врачом о целесообразности дополнительных доз вещества, исключить аллергию на препарат или его компоненты. Необходимо точно соблюдать все рекомендации разработчика БАД. Тренер, врач или специалист по здоровому питанию могут рекомендовать употребление L-карнозина для оздоровительных, профилактических, омолаживающих или других целей. Суперантиоксидантное, восстанавливающее клетки воздействие принесет ожидаемый результат, если препарат и его дозировка подобраны правильно. Показаниями к применению добавки являются: 1.поддержание повышенного энергетического потенциала при физических и спортивных нагрузках; 2.синдром хронической усталости; 3.ухудшение памяти и скорости реакции; 4.ослабление иммунитета; 5.состояния стресса, эмоционального расстройства; 6.ишемическая болезнь сердца, проблемы с сосудами; 7.отклонения в функционировании центральной и вегетативной нервных систем; 8.заболевания глаз;

9.неустойчивые показатели сахара в крови; 10.воспалительный процесс; 11.воздействие неблагоприятных экологических условий; 12.очищение и омоложение организма; Негативных последствий при приеме аминокислоты не обнаружено. При появлении неприятных ощущений со стороны желудочно-кишечного тракта, головной боли или головокружения необходимо отменить препарат и обратиться к врачу. Противопоказанием к употреблению добавки считают: 1.в период беременности и кормления грудью; 2.возраст до 14 лет; 3.аллергия на препарат или его составляющие. Прием карнозина не вызовет привыкания, организм выводит его избыток. Передозировка может негативно сказаться на состоянии иммунной системы. Дополнительно получить карнозин можно из пищи. Красное мясо, особенно баранина и конина, содержит это вещество. Полезны будут яйца, молочные и кисломолочные продукты, сыр. Мясо индейки, содержащее природный коллаген, поддержит естественный синтез аминокислоты. Немного карнозина находится в грибах, зелени, некоторых бобовых культурах. Вегетарианцам особенно важно восполнить недостающее количество вещества. БАД l-carnosine выпускается в виде капсул. Его следует употреблять в дозировке, указанной производителем на упаковке. Одни добавки рекомендуется принимать за час до еды, запивая большим количеством воды. Другие во время завтрака. Период приема составляет один месяц. Если существует потребность, то повторяют курс не ранее, чем через три месяца. Избежать негативных последствий можно, если выполнять правила приема. Листок-вкладыш содержит всю необходимую для потребителя информацию.

Положительные изменения состояния здоровья наблюдаются уже на 3-5 день приема. Улучшается сон и эмоциональное состояние. Повышается работоспособность и выносливость. Восстанавливается реакция, координация движений, память мыслительная деятельность, особенно у больных, страдающих расстройствами этих функций. Со временем разглаживаются морщины, свежеет цвет лица и наблюдается омолаживающий эффект. При аэробном типе нагрузки, целью которого является тренировка сердечно-сосудистой системы и снижение веса прием карнозина как спортивной добавки нецелесообразен. БАД эффективен при анаэробном типе нагрузок. В тех видах спорта, где требуется рост мышечной массы, экстремальные усилия для выполнения поставленных задач – дополнительный прием аминокислоты будет полезен. Специалист должен составить план приема спортсменом биодобавки. Необходимо правильно определить период применения препарата. Обычно это время перед ответственными соревнованиями или планового повышения интенсивности тренировок для наращивания мышечной массы. Во втором случае замечено уменьшение подкожного жира при росте мышц.

Последние исследования показали, что карнозин в сочетании с альфа липоевой кислотой ускоряет метаболизм в жировой ткани, уменьшает слой висцелярного жира в абдомиальной зоне. Можно с уверенностью сказать, что правильный прием добавки в сочетании с индивидуальной системой упражнений полезен для похудения и формирования красивого тела. L-карнозин обеспечивает молодость и долголетие клеткам тела человека. Вещество освобождает органы от свободных радикалов, шлаков и оздоравливает все тело. Негативные экологические воздействия, стресс, нервные расстройства – вот неполный список проблем, с которыми помогает справляться L-карнозин. Прием биологически активной добавки восполнит дефицит аминокислоты, улучшит состояние здоровья и качество жизни. Разместил: kmmenu [offline] Дата: 10.04.2019 / 15:54

Комментарии

Комментариев нет..

Карнозин

(2S)-2-(3-анинопропаноил амин)-3-(1H-имидазол-5- ил)пропановая кислота (бета-аланил-L-гистидин).

Химические свойства

Карнозин – дипептид, который состоит из остатков аминокислоты гистидина и бета-аланина. Вещество было обнаружено в достаточно больших концентрациях в тканях головного мозга, мышцах, сердце. Это первый из открытых биогенных пептидов, был обнаружен еще в начале 20-ого века.

Молекулярная масса вещества составляет 226,3 грамма на моль. Средство выпускают в виде капсул и таблеток, таблеток, растворимых в воде, капель для глаз.

Фармакологическое действие

Метаболическое, антиоксидантное.

Фармакодинамика и фармакокинетика

Карнозин предотвращает процесс накопления побочных продуктов хим. реакций в мышцах, повышает рН мышечной клетки, устраняя ощущение усталости. Также средство обладает антиоксидантными свойствами, нейтрализует свободные радикалы, токсины, модулирует работу иммунной системы, оказывает нейропротективное действие. Лекарство тормозит процессы старения организма, повышает чувствительность мышечных волокон к кальцию и эластичность кожи, не дает вырабатываться белкам, образующимся при болезни Паркинсона и Альцгеймера, при катаракте.

Показания к применению

L-карнозин активно применяется в бодибилдинге для повышения выносливости, в качестве ранозаживляющего средства, антиоксиданта, для улучшения кровоснабжения головного мозга и сердечной мышцы, при катаракте. В медицине средство назначают в качестве биологически активной добавки.

Противопоказания

Вещество не рекомендуется к приему при аллергии. При грудном вскармливании и беременности назначается с осторожностью.

Побочные действия

Карнозин не вызывает развития каких-либо нежелательных реакций.

Инструкция по применению (Способ и дозировка)

L-карнозин назначают в качестве БАДа, в составе глазных капель. Дозировка и продолжительность приема зависит от формы выпуска и показаний.

Чаще всего назначают одну капсулу лекарственного средства (500 мг) в день, во время приема пищи. Лечение продолжают несколько месяцев, курсы повторяют 2-3 раза в год.

Передозировка

Передозировка веществом маловероятна.

Взаимодействие

Не вступает в лекарственное взаимодействие.

Условия продажи

Рецепт не требуется.

Особые указания

Нет необходимости в приеме именно Л-карнозина в качестве БАДа. В пищеварительном тракте вещество метаболизируется до гастидина и бета-аланина. Поэтому, если у человека нет недостатка гистидина, можно использовать бета-аланин. Эффективность обоих средств одинаковая.

Препараты, в которых содержится (Аналоги)

Карнозин, Карнозин Доктора Толонена, Севитин, Субстанция L-карнозин, АндроДоз, L-Карнозин, Севитин (с инозином), Карнозин Форте.

Отзывы

На форумах в интернете активно обсуждают эффективность применения Л-карнозина в качестве биологически активной добавки. Многие отмечают прилив жизненных сил, повышенную выносливость и улучшение самочувствия при приеме этого вещества, отсутствие побочных эффектов и простоту применения. Некоторые достаточно скептически относятся к средству и биологически активным добавкам в целом, отдают предпочтение усиленному питанию (мясо) и здоровому образу жизни. Негативных отзывов о применении лекарства не обнаружено. Вещество активно используется в бодибилдинге.

Цена, где купить

Купить Карнозин в аптеке достаточно сложно. Капсулы для приема внутрь можно приобрести в Интернете по предварительному заказу. Стоимость примерно 3500 рублей за 25 таблеток.


Смотрите также




© 2012 - 2020 "Познавательный портал yznai-ka.ru!". Содержание, карта сайта.