Домой Регистрация
Приветствуем вас, Гость



Форма входа

Население


Вступайте в нашу группу Вконтакте! :)




ПОИСК


Опросник
Используете ли вы афоризмы и цитаты в своей речи?
Проголосовало 514 человек


Изодинамические тренажеры что это такое


Изодинамические тренажеры, гидравлические тренажеры, изодинамика, круговая тренировка на гидравлических тренажерах

Наличие на складе:  

Функции:

Изодинамические гидравлические тренажеры для женских фитнес клубов и велнес центров, помогает сжечь до 500 калорий всего за 30 минут занятий.

Новшество в мире фитнеса! Абсолютный лидер спроса у женщин в современных спортивно-оздоровительных учреждениях. Максимальная работа всех мышц тела с учетом женской физиологии. Результаты налицо уже после нескольких занятий, потеря до 500 калорий за получасовую тренировку. Их использование особенно актуально для оснащения фитнес и велнес центров. Беспрецедентная победа в усовершенствовании и модернизации своего бизнеса!

Каждая женщина мечтает об идеальном, подтянутом теле и соблазнительных формах. Но для того, чтобы воплотить эту мечту в реальность, требуется немало усилий: от регулярных изнурительных тренировок до жестких ограничений в пище, направленных на уменьшение калорийности рациона. Современный ритм жизни в большинстве случаев не позволяет прекрасным дамам уделять такое количество времени и сил уходу за собой. Именно для того, чтобы в кратчайшие сроки помочь дамам привести фигуру в норму после родов, скорректировать силуэт, уменьшить объемы в проблемных зонах, и были разработаны изодинамические тренажеры, ставшие настоящим хитом в мире фитнеса!

Являясь абсолютным лидером спроса у женщин в современных спортивно-оздоровительных учреждениях, эти устройства обеспечивают максимальную работу всех мышц тела. Созданные с учетом особенностей женской анатомии, изодинамические тренажеры позволяют сжигать за получасовую тренировку до 500 калорий, гарантируя видимый результат уже после нескольких занятий. Их использование особенно актуально для оснащения фитнес и велнес центров. Это настоящий прорыв для тех, кто желает усовершенствовать и модернизировать свой бизнес в сфере красоты и здоровья!

Изодинамика разработана специально с учетом особенностей женского тела, и для создания сопротивления использует принцип гидравлического давления, в отличие от обычных грузоблочных тренажеров. Поскольку оборудование основано на сопротивлении заключенной в цилиндр жидкости, оно требует усилия в обоих направлениях, задействуя разные группы мышц, в зависимости от того, нужно толкать или тянуть. Сила сопротивления зависит от усилия и скорости, с которой человек толкает или тянет. Для повышенного сопротивления (и для более сложной тренировки), пользователь увеличивает скорость повторений. Это дает возможность каждому работать с приемлемым для него уровнем нагрузки без необходимости регулировать тренажер.

Каждый изодинамический тренажер занимает около 30 секунд, после чего следует переход на следующий тренажер. Вся тренировка на изодинамике длится около 30 минут, в результате которой член клуба проходит от двух до трех кругов. 30 минутная тренировка на изодинамических тренажерах обеспечивает эффективную комбинацию силовой, аэробной тренировки и растяжки. Рекомендуется посещать клуб три раза в неделю, а для максимального эффекта совмещать занятия на Wellness-оборудовании и изодинамических тренажерах.

Тренажер жим к груди — тяга от груди

Очень эффективен для развития мышц груди и спины, и формирования стройной подтянутой фигуры.

Тренажер для приседаний

Эффективен для тренировки ягодичных мышц и мышц передней поверхности бедер, особенно внешней их части. Формирует сильные красивые ноги и улучшает форму ягодиц.

Тренажер пресс машина — разгибание спины

В процессе тренировки задействуются мышцы спины и живота, очень эффективен для сжигания жировой прослойки в области брюшной полости. Тренирует пресс, уменьшает окружность талии и улучшает осанку.

Тренажер для мышц сгибателей-разгибателей бедра

Предназначен для тренировки задней и передней поверхностей бедра. Очень эффективен для сжигания жира как задней, так и передней поверхностях бедра.

Тренажер баттерфляй-дельта

Главной особенностью конструкции тренажера является совмещение двух упражнений на различные группы мышц: разводка рук назад (задние пучки дельтовидных мышц) и сведение рук перед собой (мышцы груди).

Тренажер жим вверх — тяга вниз

Благодаря конструкции тренажера достигается полная проработка мышц плечевого пояса и верхней части спины. Улучшает осанку и формирует красивую форму рук.

Тренажер для отводящих-приводящих мыщц бедра

Предназначен для тренировки внутренней и внешней поверхностей бедер. Тренажер успешно используется для коррекции фигуры, очень эффективен при формировании правильной красивой формы ног, сжигания жира на бедрах, что обусловило его популярность у женщин.

Тренажер бицепс — трицепс

Предназначен для тренировки мышц рук — бицепсов и трицепсов, формирует сильные, красивые руки.

Тренажер жим ногами

В процессе занятий на тренажере задействуются все мышцы ног. Укрепляет мышцы задней поверхности бедер и ягодиц. Формирует красивую форму ягодиц.

Тренажер для косых мышц живота

Эффективен для укрепления мышц пресса, сжигания жира на боках и формирования стройной и красивой женской фигуры.

Изодинамические тренажеры

 Изодинамические тренажеры переворачивают представления об изнурительных тренировках, Вы просто отдыхаете после рабочего дня с пользой для фигуры и здоровья. Нагрузка распределяется более равномерно, по сравнению с классическими тренажерами, оказывается щадящее воздействие на суставы. Результат от занятий на тренажерах: — Снижение веса, укрепление мускулатуры; — Коррекция фигуры; — Укрепление сердечнососудистой системы; — Восстановление фигуры после родов.

ЧТО ТАКОЕ ИЗОДИНАМИЧЕСКИЕ ТРЕНАЖЕРЫ?

Изодинамические тренажеры используют принцип гидравлического давления, то есть давление, создаваемое специальной масляной жидкостью в цилиндре. Поскольку работа гидравлических тренажеров основана на сопротивлении жидкости, она требует усилия в обоих направлениях, задействует различные группы мышц, в зависимости от того, какой вид движения совершает занимающийся - тянет или толкает подвижный механизм. Сила сопротивления зависит от усилия (гидравлический цилиндр имеет 10 уровней регулировки нагрузки) и скорости, с которой человек выполняет движение на тренажере с гидравлическим приводом. Для проведения более сложной тренировки, пользователь увеличивает скорость повторения упражнений или меняет уровень нагрузки. Благодаря этому каждый может заниматься с возможным для него усилием.

КРУГОВАЯ ТРЕНИРОВКА НА ТРЕНАЖЕРАХ

Уникальная эффективная тренировка для женщин от 15 до 65 лет! Занятия на изодинамических тренажерах можно условно сравнить с тренировкой под водой, когда человек, находящийся в воде, производит движения и чем больше скорость движения, тем сильнее сопротивление воды и тем выше нагрузка на мышцы. Для увеличения эффекта от тренировки на изодинамических тренажерах мы предлагаем «Интервальный метод». Основная причина ожирения у здоровой женщины – медленный темп обмена веществ. Интервальный тренинг приводит организм в состояние, в котором он потом еще много часов, по инерции живет в режиме сжигания калорий. Занятия по круговой программе не требуют предварительной подготовки, поскольку с первого дня Вы начинаете выполнять простые движения с той скоростью и нагрузкой, которая Вам подходит. Жиросжигающий КПД «Интервального метода» по отдельным оценкам выше в 6-10 раз. Круговая программа дает потрясающие результаты: уже после первых месяцев регулярных тренировок Вы заметите, как исчезает лишний вес, а ваше тело становится крепкими и упругими.

ГРУППОВЫЕ ТРЕНИРОВКИ

Групповые тренировки проходят под ритмичную музыку в течение 30 – 40 минут. Все десять тренажеров рассчитаны на основные группы мышц: • Бицепс/Трицепс: Задействует мышцы передней и задней поверхности верхней части руки; • Сгибание/Разгибание ног: Задействует мышцы передней и задней поверхности бедра; • Жим от плеч /Тяга сверху: Нацелен на мышцы плечевого пояса и верхней части спины; • Разведение /Сведение ног: Фокусируется на внутренней и внешней поверхности бедра; • Грудь/Спина: Задействует мышцы груди и спины; • Жим горизонтальный; • Пресс/Спина: Задействует мышцы, которые расположены по центральной линии спины и живота; • Жим ногами: Укрепляет мышцы задней поверхности бедра и ягодицы; • Баттерфляй /Дельта: Задействует мышцы груди, плечевого пояса и спины. Так же возможны занятия по индивидуальной программе.

Тренажер жим вверх/тяга вниз

Укрепляет позвоночник и плечевой пояс;

Улучшает осанку, формирует красивую форму рук;

Отличная профилактика болей в спине;

Мышцы: широчайшие мышцы спины и мышцы плечевого пояса – дельтовидная и трапециевидная мышцы;

Вторичная нагрузка: трицепсы и бицепсы рук.

Тренажер жим к груди – тяга от груди

Тренажер эффективен для развития мышц груди и спины, формирования стройной подтянутой фигуры;

Мышцы: средний, нижний и внешний отделы мышцы груди, широчайшие мышцы спины;

Вторичная нагрузка: дельтовидные мышцы, бицепсы и трицепсы.

Тренажер баттерфляй дельта

Способствует распрямлению грудного отдела позвоночника, развивает грудную клетку;

Укрепляет мышцы рук и груди;

Мышцы: при разведении рук назад - задний пучок дельтовидных мышц и мышцы верхней части спины, при сведении рук - мышцы груди.

Тренажер приводящие/отводящие мышцы бедра

Тренажер успешно используется при формировании правильной красивой формы ног, сжигания жира на бедрах, что обусловило его популярность;

Предназначен для тренировки внутренней и внешней поверхностей бедер (аддукторы, абдукторы);

Вторичная нагрузка: ягодицы;

Мышцы: приводящие и отводящие мышца бедра.

Тренажер для косых мышц живота

Уменьшает окружность талии и улучшает осанку;

Тренажер эффективен для укрепления мышц пресса, сжигания жира на боках;

Мышцы: внешние, внутренние и поперечные косые мышцы живота.

Тренажер пресс машина - разгибание спины

Тренажер успешно используется в реабилитационных целях, широко применяется в спортивной медицине для профилактики заболеваний позвоночника, и очень эффективен для сжигания жировой прослойки в области брюшной полости;

Вторичная нагрузка: зубчатые и межреберные мышцы;

Мышцы: верхняя и средняя части прямой мышцы живота, выпрямляющие мышцы спины.

Тренажер для приседаний

Тренажер формирует сильные, красивые ноги и ягодицы;

Укрепляет мышцы задней поверхности бедер и ягодиц;

Тренажер предназначен для комплексной тренировки мышц ног;

Вторичная нагрузка – мышцы бедра, ягодиц и голени;

Мышцы: четырехглавая мышца бедра.

Тренажер для мышц сгибателей-разгибателей бедра

Широко применяется в спортивной медицине для профилактики заболеваний опорно-двигательного аппарата;

Успешно используется в реабилитационных целях;

Эффективен для сжигания жира в области задней и передней поверхности бедра;

Тренирует квадрицепсы, укрепляет коленные суставы;

Мышцы: бицепса бедра и четырехглавая мышца бедра.

РАСПИСАНИЕ ЗАНЯТИЙ>>>

Преимущества изодинамических упражнений для мужчин и женщин

Даже самые эффективные, но однообразные физические тренировки, в конечном итоге постепенно теряют свою продуктивность. Спортсмену становится скучно, результаты снижаются, в некоторых случаях наступает состояние «плато». Поэтому опытные тренеры рекомендуют периодически менять методику выполнения упражнений или даже дисциплину. Сегодня мы предлагаем разобрать изодинамический тренинг. Будут рассмотрены два подхода: для мужских силовых занятий и для женских фитнес-тренировок.

Мужской изодинамический тренинг

Основой силовых тренировок для роста мышц является постоянная прогрессия нагрузок. Без увеличения веса бодибилдер не сможет добиться желаемого эффекта от занятий. Но со временем рост и сила мышц достигают своих физиологических пределов, и наступает состояние «плато» – застой в результатах. В такой ситуации спортсмены-силовики используют различные методики, усложняющие привычные упражнения: дроп-сеты, супер-сеты, работа с максимальным весом на 1-2 повторения и другие.

Цель подобных «ухищрений» – создание непривычной нагрузки для мышц. Благодаря этому спортсмен постепенно преодолевает «застой» и получает мощный толчок к росту мускулатуры. Точно таких же результатов позволяет добиться и изодинамический тренинг. Данная методика совмещает динамические и изометрические нагрузки в одном элементе. Подобное сочетание создает «шокирующее» воздействие на мышцы и позволяет бодибилдеру сдвинуться с «мертвой» точки. Рассмотрим пример:

В представленном примере целевыми мышцами являются бицепсы. Основное напряжение создается благодаря сгибаниям рук. Но так как в элементе присутствует изометрическое удержание веса, двуглавые мышцы плеча получают дополнительное силовое воздействие, улучшающее в конечном итоге гипертрофию волокон. Кроме того, во время сохранения изометрического напряжения укрепляются связки и сухожилия согнутой руки, что способствует увеличению силовых возможностей спортсмена.

Преимущества изодинамического тренинга

Основной плюс «изодинамики» – увеличение времени нахождения мышц под нагрузкой. Это позволяет укрепить основные, работающие мускулы, а также задействовать более глубокие волокна, что и способствует достижению положительного результата. Кстати, эффективность методик, увеличивающих время нахождения мускулатуры под напряжением, была подтверждена знаменитыми американским ученым Брэдом Шонфелдом в его статье, посвященной мышечной гипертрофии («The mechanisms of muscle hypertrophy and their application to resistance training» 2010 Oct;24(10)).

Но улучшение гипертрофии мускулатуры – не единственный плюс «изодинамики». Преимуществами методики также являются:

Отметим, за последние десятилетия проводилось множество исследований, подтверждающих результативность смешанного типа тренинга. Например, группа японских ученых в 2002 году доказала пользу изодинамических нагрузок для роста мышц и снижения катаболизма (название исследования – «Effects of Equivolume Isometric Training Programs Comprising medium or high resistance on muscle size and strength»).

Изодинамические упражнения

Разберем несколько популярных изодинамических упражнений с гантелями для проработки дельт, груди и спины. Перед каждым из них обязательно разминайте плечевые, локтевые, лучезапястные суставы.

Выполняйте по 3-4 подхода на 10-12 повторений в каждом элементе. Если чувствуете, что не можете сделать 3-4 полноценных подхода, снижайте количество повторений с последующими сетами (например, 12-10-8-6 на каждую руку). Отметим, изодинамические упражнения оказывают воздействие и на мышцы сердца. Если у вас имеются какие-либо сердечно-сосудистые заболевания, проконсультируйтесь у лечащего врача на предмет допустимости подобных нагрузок именно для вас.

Женский изодинамический тренинг

Главная цель большинства девушек, приходящих в фитнес-центр, – это похудение и создание красивого рельефа мышц. Для этих задач используются разные дисциплины: для сжигания жира – аэробика, танцы, пилатес, для укрепления мускулатуры – фитнес, кроссфит, TRX. Но можно ли совместить разнонаправленные нагрузки в одном тренинге и будет ли это эффективно? Да, такое сочетание возможно. Более того, занятия, включающие в себя силовые упражнения и аэробные, обладают массой преимуществ перед «одиночными» видами фитнеса.

Изодинамический женский тренинг – дисциплина, совмещающая в себе силовые элементы и аэробные движения. Особенностью подобных занятий является использование специальных изодинамических тренажеров, учитывающих женскую физиологию. Данные станки имеют не только непривычный ход движения, но и собственную систему сопротивления. В обычных фитнес-машинах, которые стоят в каждом тренажерном зале, применяется блочная система с утяжелителями. В изодинамических – нагрузку создает гидравлический поршень.

Преимущества изодинамического тренинга

Изодинамические женские занятия характеризуются чередованием высокоинтенсивных (силовых) и низкоинтенсивных (аэробных) элементов по кругу. То есть тренировки проходят в интервальном круговом режиме. Такой метод физической активности позволяет в кратчайшие сроки сформировать красивое подтянутое тело.

Разберем преимущества женской «изодинамики» более подробно:

Некоторые девушки пугаются, когда им предлагают силовые упражнения на тренажерах. Они считают, что такой вид тренинга отрицательно сказывается на женственности. Спешим успокоить излишне впечатлительных особ. Изодинамические упражнения на гидравлических машинах не создают жестких силовых нагрузок. Кроме того, женский организм вырабатывает в 7-10 раз меньше тестостерона, чем мужской. Поэтому спортсменка, даже при большом желании, не сможет сделать фигуру «мужеподобной».

Изодинамические упражнения

При выполнении элементов на гидравлических тренажерах нагрузка создается в «обе стороны», то есть и в позитивной, и в негативной фазах. Благодаря этому девушка может прорабатывать мышцы-антагонисты. Например, тренажер для разгибаний ног сидя изначально предназначен для развития квадрицепсов. Но так как вместо блочной системы установлен поршень, спортсменке приходится дополнительно давить на упор, чтобы вернуть его в исходное положение. В результате тренируются не только четырехглавые мышцы бедра, но и двуглавые бедренные.

Практически все изодинамические тренажеры предназначены для работы над мышцами-антагонистами. В этом есть свои преимущества. Во-первых, такой метод тренинга увеличивает охват мускулатуры и помогает формировать гармонично развитый женственный силуэт. Во-вторых, упражнения на мышцы-антагонисты снижают общее время тренировки (как правило, до 30-40 минут). В-третьих, когда одновременно задействуются несколько разнонаправленных мышц, ускоряется метаболизм, а тело быстрее расстается с подкожными жировыми отложениями.

Заключение

Мы рассмотрели изодинамические виды тренинга для мужчин и женщин. Может показаться, что методики совершенно разные. Тогда почему же они носят одно название? Все дело в воздействии на мышцы, которое оказывает «изодинамика». Заметьте, в обоих случаях увеличивается время нахождения мускулатуры под нагрузкой. А ведь именно это и является сутью изодинамического тренинга. Если вы девушка, рекомендуем попробовать данный вид физических нагрузок вместо привычного фитнеса на тренажерах. Если же вы – мужчина, «изодинамика» поможет вам «шокировать» мышцы и постепенно преодолеть состояние плато.

Изодинамические тренажеры

Изодинамические тренажеры

Содержание:

Изодинамические тренажеры – тренировочная система для женщин

Преимущества изодинамических тренажеров

Особенности тренировок на гидравлических тренажерах

Спортивная индустрия не стоит на месте, предлагая все новые снаряды для желающих иметь красивое и здоровое тело. В последнее время все большую популярность обретают изодинамические тренажеры для женщин. Изодинамическая тренировочная система – это такой метод тренировки, при котором используются тренажеры, которые работают по принципу системы изодинамического сопротивления. А изодинамика — это такой тип мышечной нагрузки, при котором во время тренировки тренажер оказывает сопротивление движениям, и сопротивление зависит, в том числе и от скорости выполнения упражнений.

Изодинамические тренажеры – тренировочная система для женщин

Каждый из изодинамических тренажеров предназначен для укрепления различных групп мышц — живота, спины, рук, ног, груди и ягодиц. Всего полчаса занятий достаточно для приведения в тонус этих групп мышц, а также для ускорения в организме обменных процессов. Эффективность таких занятий такова, что получасовые тренировки на таких тренажерах вполне заменяют полуторачасовые упражнения обычного типа. Изодинамический тренажер как тренировочная система для женщин

Особенностью таких тренажеров является, что они разработаны специально с учетом особенностей женского тела. В отличие от грузоблочных тренажеров, сопротивление в изодинамических тренажерах создается с помощью принципа гидравлического давления.

Благодаря этому занимающаяся спортсменка должна прикладывать усилия для движения в обоих направлениях – точке и тяге, что приводит к тому, что задействуются разные группы мышц. При этом сила сопротивления зависит от прилагаемых усилий и скорости движений, и, таким образом, это дает возможность работать с оптимальным уровнем нагрузки без необходимости регулировки. А при необходимости увеличить нагрузку достаточно увеличить скорость выполняемых движений. В отличие от других тренажеров, нагрузка распределяется более равномерно, и воздействие на суставы достаточно щадящее.

Преимущества изодинамических тренажеров

Преимущества гидравлических тренажеров

Изодинамические тренажёры отзывы тех, кто уже занимается на таком оборудовании тому свидетельство, отличаются целым рядом преимуществ в сравнении с другими типами тренажеров. А именно:

1. Система занятий на таких тренажерах совершенно безопасна в плане получения травм, растяжений и проч.

2. Регулярность занятий на таких тренажерах  обеспечивает эффективность и результативность.

3. Изодинамические тренировки достаточно просты в исполнении.

4. Гидравлические тренажеры отличаются комфортом и удобством для занятий неподготовленным спортсменам, женщинам и пожилым людям.

5. Такие тренажеры не производят много шума, поэтому тренировки на них весьма комфортны. Плюсы изодинамических тренажеров

6. В изодинамических тренажерах весьма удобно регулировать нагрузки.

7. Гидравлические тренажеры отличаются плавностью хода и подачи нагрузок.

8. Во время тренировки прорабатываются одновременно  по две мышцы-антагонисты. Например, бицепс и трицепс и т.д.

9. В изодинамических тренажерах тщательно продуман дизайн для людей пожилого возраста и женщин.

10. За короткое время тренировок можно достичь хороших результатов.

Итак, изодинамические тренажеры по отзывам привлекают не только эффективностью и комфортом, но и практически полной безопасностью, простотой тренировок и минимальным шумом.

Особенности тренировок на гидравлических тренажерах

Занятия на изодинамических тренажерах обычно начинаются с аэробной разминки, после чего спортсменка приступает к упражнениям на этих снарядах, постепенно увеличивая нагрузку.

По окончании тренировки необходимо сделать растяжку. Особенности тренировок на гидравлических тренажерах

В течение занятий рекомендуется проверять пульс, чтобы контролировать нагрузку. Это позволяет чередовать периоды низкой и высокой интенсивности занятия – так называемый “Интервальный метод”, который специалистами признается как наиболее эффективный. Однако будьте осторожны – перед началом комплекса занятий на изодинамических тренажерах рекомендуется посоветоваться с врачом, особенно женщинам, болеющим диабетом, так как в результате тренировок возникает опасность появления гипогликемии.

Эффект занятий на изодинамических тренажерах состоит еще и в том, что после тренировки по инерции продолжается ускоренное сжигание калорий, которое трансформируется в сжигание жира. Мышечная ткань заменяет жировую, формируя легкий рельеф, придающий женскому силуэту женственность.

Изодинамические тренажеры

Это ряд аппаратов, на которых проходят занятия под ритмичную музыку в течение 30-40 минут. Тренажеры работают по принципу изодинамического сопротивления. Тяжесть нагрузки на мышцы зависит от скорости выполнения упражнения: чем быстрее скорость, тем тяжелее нагрузка на мышцы тела.

Уникальные аппараты только для женщин!

Аппараты разработаны специально для женщин и в отличии от обычных силовых (грузоблочных) тренажеров используют принцип гидравлического давления. Такой подход оказывает щадящее воздействие на суставы, при этом значительно улучшается кровоснабжение всех структур суставов (хрящи, сухожилия и т.д.).

Результат от круговых занятий на изодинамических тренажерах: Результат от круговых занятий на изодинамических тренажерах:

★ Снижение веса.

★ Укрепление мускулатуры. ★ Коррекция фигуры, укрепление сердечно-сосудистой системы. ★ Восстановление фигуры после родов.

Сжигание калорий ДО и ПОСЛЕ тренировок.

Интервальная методика — это способ занятий, при которых чередуются периоды высокой и низкой интенсивности нагрузки на организм. Применение такой методики приводит организм в состояние, в котором он потом еще много часов, по инерции, живет в режиме сжигания калорий. Формируем сногсшибательную фигуру, сжигая до 500 ккал. во время и после занятий!

Тренировки на изодинамических тренажерах эффективны для женщин всех возрастов: от пятнадцати до шестидесяти лет и подходят людям с нулевой физической подготовкой. Оптимальное количество занятий для сохранения и поддержания результата — 3 раза в неделю!

Красивых и легких Вам побед!

Стоимость занятий

Изодинамические тренажеры

Уникальная эффективная тренировка для женщин от 15 до 65 лет

Вы худеете, одновременно сжигая до 500 калорий во время и после тренировки, формируя изящную фигуру за счет замещения жировой ткани мышечной!!!

Изодинамическую нагрузку можно условно сравнить с сопротивлением воды, когда человек, находящийся в воде, производит движения и чем больше скорость движения, тем сильнее сопротивление воды и тем выше нагрузка на мышцы.

Суть тренировок заключается в чередовании силовых и аэробных упражнений с интервалами разных физических нагрузок. Тренировка проходит по кругу на тренажерах, чередующихся таким образом, чтобы равномерно укрепить основные группы мышц рук, ног, живота, спины, ягодиц и груди.

Тренажеры разработаны специально с учетом особенностей женского тела, и для создания сопротивления они используют принцип гидравлического давления, или же давления, создаваемом жидкостью в цилиндре, в отличие от обычных грузоблочных тренажеров. Поскольку оборудование основано на сопротивлении заключенной в цилиндр жидкости, оно требует усилия в обоих направлениях, задействуя разные группы мышц, в зависимости от того, нужно толкать или тянуть.

Сила сопротивления зависит от того, с какими усилием и скоростью, человек работает на тренажёре. Для повышенного сопротивления (и для более сложной тренировки), пользователь увеличивает скорость повторений. Это дает возможность каждому работать с приемлемым для него уровнем нагрузки без необходимости регулировать тренажер.

Занимающийся на гидравлических тренажерах попеременно тренирует в одном упражнении мышцы — агонисты и антагонисты (например — бицепс и трицепс и т. д.). Нагрузка распределяется более равномерно, по сравнению с классическими тренажерами, в работе которых заложен принцип изотонической нагрузки. При этом оказывается щадящее воздействие на суставы (чередование нагрузки и разгрузки) и значительно улучшается кровоснабжение всех структур суставов (хрящи, сухожилия и т. д.).

Результат от занятий на тренажерах:

Почему это происходит?

1) Если Вы не занимаетесь спортом, а сидите на диете, то жир и мышечная масса теряются в равных объемах. Теряете мышечную массу, Вы снижаете процесс обмена веществ. Если Вы прекращаете диету, то моментально набираете килограммы за счет жировой массы, а не мышечной. В итоге тело выглядит еще более дряблым и полным.

2) Если Вы занимаетесь спортом и выполняете только аэробные упражнения, то сжигание калорий происходит только во время занятий. К тому же аэробные упражнения не замещают жир на мышечную массу.

Силовая подготовка важна для устойчивого снижения веса. Поскольку мышцы занимают меньший объем на единицу веса, тело будет выглядеть более стройным и подтянутым. При силовой подготовке калории сжигаются не во время, а после тренировки.

Сочетание кардио-аэробной нагрузки с силовой дает потрясающий эффект, Вы худеете, одновременно сжигая до 500 калорий во время и после тренировки, формируя изящную фигуру за счет замещения жировой ткани мышечной. Именно этот принцип положен в основу программы интервальной тренировки на изодинамических тренажерах.

Изодинамические тренажеры в городах: Кемерово (пр-т  Ленина, 33/3), Ставрополь (ул. Пушкина, 73).

назад


Смотрите также




© 2012 - 2020 "Познавательный портал yznai-ka.ru!". Содержание, карта сайта.