Домой Регистрация
Приветствуем вас, Гость



Форма входа

Население


Вступайте в нашу группу Вконтакте! :)




ПОИСК


Опросник
Используете ли вы афоризмы и цитаты в своей речи?
Проголосовало 514 человек


Иррациональное мышление что это такое


Рациональное и иррациональное мышление

Рациональное мышление отличается от иррационального тем, что в ее основе лежат логически обоснованные доводы и факты для размышлений и принятия решений. Иррациональное мышление – бессвязный ход мыслей, не имеющий строго выстроенной логической цепочки и основанный на предположениях и чувствах. Иррациональное мышление возникает из желания человека верить в свои фантазии.

Рациональное мышление – процесс, а не результат

Такой способ мышления – это способность строить логические цепочки, делать соответствующие выводы и принимать решения. Стремление мыслить рационально является положительным фактором для работы над собственными недостатками. Руководствуясь логическими размышлениями, человек не действует спонтанно, тем самым, исключая неприятные неожиданности. Рациональное мышление позволяет человеку видеть вещи в истинном свете, объясняет необъяснимое, успокаивает и показывает кратчайший путь к достижению необходимого результата. Этот способ помогает сконцентрироваться на одной цели, которая в данный момент считается первостепенной.

Чтобы научиться мыслить рационально, придерживайтесь следующих рекомендаций:

Каждое размышление начинайте с поиска проверенных фактов. Иногда это сложно сделать, но без них невозможно выстроить логическую цепочку, которая приведет к верным выводам и правильным поступкам;В размышлениях руководствуйтесь тем, что ваша точка зрения (равно как и окружающих) может быть неверна. Поинтересуйтесь у знакомых их видением данного факта.

Не судите о поступках и поведении людей только по внешним проявлениям. Вы думаете, что знакомый избегает общения с вами? На чем основаны ваши выводы? На логике или предположениях? Выясняйте правду, не стройте догадки. Найдите подтверждение тому, что избегают именно вас. Может быть, у человека неприятности, и он стремится ограничить общение со всеми. Ему не до вас;Не додумывайте фразы за оппонента, не воображайте себе то, о чем он думает. Слушайте внимательно собеседников, и воспринимайте только то, что вам говорят;

Сомневаетесь в искренности слов и поступков человека? Поговорите напрямую, высказав претензии и задав вопросы.

Польза рационального мышления

Пользу от рационального мышления видно на простом примере. Вы выслушали от собеседника упреки и недовольство, выраженные в неприятии ваших взглядов и поведения. Первым порывом в этом случае будет ответить человеку тем же. Но, что вы получите в случае скандала? Взаимную неприязнь, душевный дискомфорт, и продолжительный разрыв отношений. Лучше сохранить собственное достоинство и душевное равновесие. Человек, обладающий рациональным мышлением, поступит проще – он проанализирует собственные поступки, которые вызвали критику и недовольство, и примет мнение того, кто его критиковал. Постарается найти консенсус – достигнуть согласия в том вопросе, на который у обоих существует собственное мнение. В то же время, даст понять оппоненту, что можно решать вопросы мирным соглашением, не обижая, и не унижая взглядов собеседника.

Рациональное мышление способствует тому, что человек возвращает себе спокойствие. Можно привести пример того, как мыслят люди, летящие в самолете, попавшем в зону турбулентности:

Иррационально мыслящий человек в ту же минуту представляет себе собственную гибель во всех подробностях.Рационально мыслящий человек думает о том, что в прошлом полете была похожая ситуация, и все закончилось благополучно. К тому же, процент авиакатастроф от общего числа полетов в мире ничтожно мал.

В любом случае, лучше быть спокойным и хладнокровным до самого конца, чем «накручивать» себя, ухудшая ситуацию и паникуя.

Рациональное мышление характерно для людей следующих профессий:

Математики;Военные;Физики;

Химики и т.д.

В каждой области, где требуется знание точных наук, люди пользуются рациональным мышлением.

Иррациональное мышление – чувства и эмоции

Люди, не умеющие отделить факты от вымысла, и выстраивать логические цепочки размышлений пользуются иррациональным мышлением. Им сложно предусмотреть события и результат тех или иных действий, что приводит к спонтанным поступкам и лишним переживаниям. Однако рациональное мышление невозможно без присутствия иррациональной (духовной) составляющей. Например, художник не может объяснить принцип, которым он пользуется в подборе красок. Выясняется, что он противоречит законам логики, при этом создавая шедевры изобразительного искусства.

Однако обывателю нужно учить бороться с проявлениями иррационального мышления. Необходимо анализировать события и факты, чтобы исключить возможность мыслить иррационально.

Крайности.

При оценке той или иной ситуации, не впадайте в крайности типа «все или ничего» или «это однозначно черное, а это белое, и полутонов  не существует». Чтобы бороться с такими проявлениями, есть несколько правил:

Нет плохих и хороших людей, все они со своими достоинствами и недостатками. В каждом человеке можно найти положительные качества и «закрыть глаза» на отрицательные;Исключите из лексикона слова, выражающие крайнюю степень чего-либо. Например, «всегда» или «никогда». Не употребляйте их по отношению к окружающим и к себе самому;

Оставьте в стороне категоричное мышление. Лучше признавайтесь людям в том, что страдаете вспышками раздражительности, а не утверждайте, что вы вспыльчивая натура. Этим вы оправдываете свой недостаток.

«Кошмар».

Измените отношение к подобным мыслям:

Подумайте о том, что возникшая ситуация – это проблема, но не та, которая гарантирует неминуемую гибель или конец существования Вселенной;Сравните создавшуюся ситуацию с поистине страшным событием – смертью близкого человека или состоянием людей в концентрационных фашистских лагерях.

Успокаивайте себя следующими размышлениями:

«Это пустяк, который не стоит того, чтобы заострять на нем внимание»;«Неприятно, но не смертельно»;«Все будет хорошо»;

«Земля не сойдет с орбиты, и человечество продолжит свое существование».

«Конец света».

Если вы привыкли преувеличивать разрушительную силу той или иной проблемы, представляя себе страшные последствия возникшей ситуации, успокаивайтесь следующими мыслями:

Учитесь ожидать от жизни не только ударов, но и хороших моментов;Постоянно повторяйте себе, что исход ситуации может быть плохим, но вероятность этого ничтожнаНе беспокойтесь о том, что может произойти. Ведь ключевое слово здесь «может». Скорее всего, этого вовсе не случится, а вы только зря тратите нервы;

Попробуйте спроектировать несколько вариантов развития событий, и высчитайте в процентном соотношении вероятность того, что результат будет самым плохим.

«Я больше не могу».

Это убеждение не только людей, которые используют иррациональное мышление, но и тех, кто слишком не уверен в себе. Переформулируйте выражение и убедите себя в том, что вам сейчас жить сложно, но постепенно вы преодолеете и эту преграду.

Главное – ответьте себе на вопрос о том, ваша ли это проблема на самом деле? Или вы просто переживаете чужую боль, выдавая за собственную.

Рациональное и иррациональное мышление: что это, как развить (методы и упражнения для тренировки)

Иррациональное и рациональное мышление представляют собой противоположные способы познания. Ум человека базируется на рациональном познании. Иррациональность дает ему безграничные возможности. Надо их только заметить и поймать.

Рациональное мышление: что это такое

Основу рационального сознания составляют реальные факты для размышлений и логически обоснованные доводы для принятия решений. Они позволяют видеть вещи в истинном свете, объясняют непонятные явления и показывают кратчайший путь к поставленной цели.

Традиционно рациональный образ мысли связывается с точными науками, но и в повседневной жизни люди вынуждены пользоваться им, чтобы выстроить свою карьеру, накопить денег на крупную покупку, спланировать отпуск.

Рациональные личности:

Решимость мыслить рационально является позитивным моментом с точки зрения работы человека над своими недостатками.

Людям другого склада, не умеющим и не желающим строить планы на жизнь, порой сложно добиваться своих целей, так как они:

Руководствуясь рациональными мыслями, человек не совершает спонтанных и необдуманных действий, минимизирует риск неприятных неожиданностей. Именно такой спокойный взгляд на ситуацию позволяет человеку собраться в критический момент, когда вокруг кипят страсти и эмоции.

Методы рационального мышления

Данные методы основаны на использовании логических приемов обработки информации:

Важно! Анализ и синтез тесно взаимосвязаны, один без другого не имеет смысла.

На базе логических приемов мышления осуществляются самые разнообразные процессы. Они успешно применяются как в академических исследованиях и экспериментах, так и в сфере простых житейских дел.

Читайте также:  Дивергентное и конвергентное мышление

Иррациональное мышление: что это такое

Рациональный образ мышления отбрасывает эмоции, порывы, желания, настроения, впечатления и все личностные аспекты, ограничивая, тем самым, интеллектуальный потенциал. В противоположность ему иррациональное мышление «думает сердцем», не стеснено никакими конкретными границами и в основе своей имеет:

Ближе всего к иррациональному образу стоит детское мышление, которое обладает подвижностью, эмоциональностью, яркими фантазиями, спонтанностью и отсутствием рассудительности.

Будучи взрослыми, люди иррационального склада предпочитают развивать неистовую активность, но часто их действия хаотичны, лишены логики и последовательности. В жизни они руководствуются собственными представлениями, которые имеют мало общего с окружающей действительностью.

Иррациональный тип мыслей присущ творческим людям, которым полет фантазии нужен как воздух. Невозможно представить себе творческого гения, писателя или художника, действующего в строгих рациональных рамках. Личности иррационального типа обладают, как правило, ярко выраженной способностью влиять на мысли и желания других людей.

Методы иррационального мышления

В отличие от рационального, иррациональное познание опирается не на логические приемы, рассмотренные выше, а на мгновенное постижение проблемы. В основе иррационального мышления лежат:

Методы не ограничиваются вышеперечисленными формами. К ним можно отнести также эмоциональную сферу, духовные прозрения, практики медитации в восточных религиях и другие.

Важно! Истоки иррационального кроются в глубинных слоях мышления, в неизведанной области бессознательного. Отсюда основные опасности на этом пути: подмена действительного желаемым и запуск неконтролируемых панических состояний.

В повседневности часто можно встретить деструктивные примеры иррационального мышления. Достаточно вспомнить сколько гениальных писателей, художников и музыкантов в реальной жизни были беспомощны не имели элементарных средств к существованию.

Читайте также:  Развитие эмоционального интеллекта у детей

Гармония противоположностей

Психологи уверены, что люди могут без проблем существовать в социуме, пользуясь любым типом мышления.

Рациональная и иррациональная составляющие есть две стороны одной медали. Наше однобокое мировоззрение часто разводит их по противоположным полюсам, в то время как они должны дополнять и обогащать друг друга.

Благодаря взаимодействию этих противоположных начал развивается способность человека находить верный путь в сфере разнообразного опыта постижения неизвестного.

Почему люди с иррациональным мышлением, являются счастливчиками

Оглавление:

Здравствуйте, дорогие читатели! С какой завистью многие из нас смотрят на дисциплинированных людей. Радость охватывает, когда встречаешь человека, который без жалости к себе работает по 19 часов в день, не думает лишний раз прежде чем убраться дома или выполнить какую-то иную работу. Большинство из нас стремится делать то, что хочется, если этого не получается – он жалуется и делится переживаниями с каждым встречным.

Иррациональное мышление – это во многом «заслуга» такого поведения и сегодня, о нем и пойдет речь. Мы привыкли думать, что этот тип мышления плох, на самом же деле можно научиться жить радостно, быть продуктивным и при этом оставаться иррациональным.

Однако, давайте обо всем по порядку.

Иррациональность

Думаю, что где-то на подсознательном уровне каждый понимает, что такое иррациональное мышление.

Если рациональные люди опираются на логику и цели, то иррациональные предпочитают заниматься тем, что им нравится. Они с радостью остаются в мире фантазий, чувств, эмоций. Их мышление не отличается четкостью, оно мультизадачно. В арсенале целый веер планов, дел, увлечений и мечтаний. Им тяжелее заставить себя делать то, чего не хочется, а продуктивность напрямую зависит от «музы».

Если у человека с иррациональным мышлением есть желание, то буквально за 3 часа он способен выполнить невероятный объем работы. Если настроения нет, то он будет ковыряться долгие месяцы, потихоньку выдавливая из себя хоть какой-то результат.

Быть продуктивным и при этом оставаться иррациональным можно. Проблема в том, что большинство книг написаны как раз для рациональных людей, тех, кому перерывы дают возможность отдохнуть и набраться сил. В случае с иррационалами перерывы только лишь все усугубляют. После отдыха заставить себя работать перестает быть возможным.

К счастью, мне удалось найти книгу, которая подойдет, если у вас превалирует такой склад ума. Тимоти Феррис «Как работать по 4 часа в неделю».

Рациональность – это не характеристика эффективности мышления, а его направленность или способ мыслить. Она не поддается влиянию предчувствий, желаний, импульсов и личных переживаний. Человек с таким складом ума использует логику, знания, разум и старается отстраниться от стереотипов и ложных мыслей, которые не всегда содержат в себе здравое зерно. К этому мы еще вернемся.

Способ мышления влияет на характер человека и его поведение, а потому людей с иррациональным складом ума можно назвать иррационалами. Все не так плохо, как может показаться на первый взгляд. Если вы замечаете за собой черты иррационала, могу порекомендовать книгу Стивена Шапиро «Здесь и сейчас. Как вырваться из плена целей и начать радоваться жизни».

Она поможет понять насколько вам повезло.

Три уровня мышления

Вообще, существует три уровня человеческого мышления. Поверхностный, в который проникают произвольные мысли. Мы их можем осознавать и контролировать. Автоматические – стереотипы и традиции, которые попадают в нашу голову в период взросления и воспитания. Глубинные, те, что проистекают из подсознания и с большим трудом поддаются изменению.

Существуют также неконструктивные мысли. Мы можем преувеличивать значение событий и фактов, а также делать глобальные выводы из незначительных ситуаций. К примеру, когда на работе что-то не получается, мы приписываем себе самые ужасные качества: некомпетентность, глупость и так далее.

Иррациональность свойственна всем, просто в разной мере.

Идеи и ценности

Американский психолог Альберт Эллис выделил несколько идей и ценностей, которые по природе своей иррациональны, но имеют большое влияние на современного человека. Давайте разберем некоторые из них, чтобы понять, что каждый из нас немного иррационален.

К примеру, мы стремимся к тому, чтобы все наше окружение находилось в восторге от нашей персоны. Конечно же, рациональный человек понимает, что добиться этого невозможно, так как кому-то мы однозначно не понравимся как ни старайся.

Вот еще несколько иррациональных идей по Эллису:

Если вы хотите узнать больше о себе и окружающих, подписывайтесь на рассылку. Вас ждет еще масса интересного. Ну а я вынуждена с вами проститься. До скорых встреч.

Иррациональное мышление - это одна из основ успеха в жизни.

Иррациональное мышление и связанные с ним действия, которые часто нельзя назвать практичными, часто стоят плечом к плечу с богатством.

Напомню, что иррациональное мышление — это не постигаемое разумом, то, что не может быть выражено в логических понятиях.

Кажется, зачем одному человеку или одной семье дом с десятком спален, пятью ванными комнатами, целый парк автомобилей и еще масса излишеств, которые не вписываются ни в какие рамки рационального мышления?

Рациональность — это то, с чем работает наше сознание. Иррациональность — то, что нравится и с чем работает подсознание.

В принципе, ваши глобальные мечты — это иррациональность, поскольку вы хотите того, что не рационально в вашем сегодняшнем положении. Как ни странно, но тормозом на пути к своим заветным мечтам, является сам человек.

Мечтать — безопасно, и тут все мы смело отдаемся иррациональности. Но вот когда наступает пока действовать с тем, чтобы приблизить иррациональное желаемое, тут вступает в активное действие сознание, диктующее, что все должно быть рациональным.

Иррациональное мышление мы как бы откладываем на потом, руководствуясь рациональным мышлением.

Вот мол, когда у меня всё будет, тогда я и буду действовать широко, с размахом, не стесняя себя в средствах.

Если вы именно так рассуждаете, то полного достатка в вашей жизни никогда не будет, поскольку вы оперируете рациональным мышлением.

К примеру, решили вы купить новый компьютер. Множество марок и цены разные.

Если из всего сегмента компьютеров, что есть в продаже, вы начинаете выбирать из тех, что самые дешевые, то вы используете только рациональный подход, поскольку компьютер не вечен и через несколько лет придется покупать новый. Технические же характеристики часто не сильно отличаются, а за торговую марку вы не хотите переплачивать.

Другое дело, если вы начинаете выбирать не глядя на цену, а первостепенным для вас является дизайн, удобство, вес, размеры. Т.е вы ищите для себя компьютер, отталкиваясь не от цены, а от внутренних устремлений.

Уже потом вы выясняете цену того компьютера, что вам действительно понравился. В ряде случаев она может оказаться высокой, и вы попробуете найти то же самое, но в другой торговой сети, несколько дешевле.

В этом случае, несмотря на то, что цена для вас все же имеет значение, вы опираетесь на иррациональное мышление.

Другой пример. Вам нужен спортивный костюм и рациональнее его купить на китайском рынке, поскольку там дешевле, хотя вы и понимаете, что это подделка. Оригинальный, в фирменном магазине, будет стоить гораздо дороже, и это уже иррациональные затраты, поскольку костюмы внешне схожи. Но, как вы потом заметите, через несколько месяцев китайский костюм придется выбросить, поскольку он расходится по всем швам.

Фирменный же костюм, служит годами и все как новый.

Не секрет, да и вы сами это знаете, уважаемые читатели, что многие годами читают наши материалы на сайте или в рассылке, но еще ничего не покупали из наших программ, руководствуясь рациональным типом своего мышления.

-Зачем я буду деньги тратить? — рассуждают такие читатели. — Что-то интересное и полезное для себя найду бесплатно здесь. Почитаю других авторов и найду у них что-то бесплатное и полезное. А там, глядишь, без всяких затрат пойму наконец, что и как правильно делать. Я же не жадный, я просто рациональный, — так заканчиваете вы свои рассуждения.

-Ну, признайтесь. Именно так многие из вас рассуждают?

Вы вправе рассуждать и действовать именно так, как вам заблагорассудится.

Речь о другом. Ваши мечты, ваше желаемое лежит в области иррационального т.е в подсознании. Как же их достичь, если вы используете рациональный тип мышления?

Вот вам и тот самый тормоз, который человек себе сам же и устанавливает.

Заметьте, он сам себя тормозит, через свое же сознание.

В магазине, в театре, на отдыхе, да и везде, где угодно, руководствуясь рациональным мышлением, вы занимаетесь самоограничением.

Кто-то сейчас упрекнет автора примерно такой фразой: «Так что теперь, мне всю свою зарплату спустить на билет в первом ряду, а потом целый месяц «лапу сосать», или же купить билет по средствам на тот же спектакль, но в последнем ряду?»

Многие сейчас скажут, что второй вариант предпочтительней. Да, в этом есть рациональность. Но можно поставить вопрос и совершенно иначе.

-Зачем пускаться в крайности и каждый месяц тратить всю зарплату на то, чтобы на первом ряду сидеть, если можно сделать это 2-3 раза в год, но сидеть действительно на первом, а не на последнем ряду?

Иррациональное мышление — это не полная безответственность, растранжиривание средств. Иррациональность — это праздники в жизни, которые вы сами для себя устраиваете, перешагивая барьеры рационального.

Если вы живете рационально, то у вас просто нет праздников. Вашему подсознанию нечему радоваться, вот оно и не старается материализовать желаемое. Вы же сами от него отказываетесь через рациональность.

Вам не стоит брать наши программы, если у вас жесткий рациональный тип мышления. Инструкции к программам, основаны на иррациональности.

Особенно явно это прослеживается в программе «Формула богатства».

Не придет к вам никакое богатство, если, к примеру, выбирая обои, вы сначала на ценник смотрите, а потом уже на рисунок обоев.

Никогда в жизни вы не станете состоятельным, никогда у вас не будет парка машин и домов, напоминающих дворцы. Просто ваш мозг рационален и для него запретным является все то, что иррациональное, хотя ваше Эго этого изобилия желает. Если вы жесткий рационалист, то просто успокойтесь и перестаньте делать попытки прыгнуть выше своей головы. Довольствуйтесь тем, что имеете. Вам наши программы не помогут.

Выше головы может прыгнуть только тот, у кого иррациональное отношение к жизни. Поэтому у них миллионы, яхты, машины, драгоценности, дома, в которых можно заблудиться.

Как изменить установки на иррациональное мышление?

Человек иррационален. Многие проблемы, ощущение глубокого несчастья и неудовлетворенность жизнью зачастую никак не связаны с реальными фактами и событиями жизни. Негативное иррациональное мышление деструктивно, поскольку не позволяет принимать взвешенные решения и эффективно решать поставленные задачи.

Откуда появляется иррациональное мышление?

Специалисты по когнитивным наукам выделяют несколько сценариев, по которым развивается иррациональный тип мышления:

1 Попытки предугадывать чужие мысли и выводы

Зачастую мы сами придумываем, что решит другой человек. Мы приписываем ему оценки и суждения, которые могут не иметь ничего общего с действительностью. Как правило, это негативные мысли. Мы ориентируемся на них и быстро начинаем паниковать. В результате принимаемые решения изначально не адекватны ситуации.

Совет психолога. Необходимо принять как данность: другие люди мыслят по-иному, нежели мы. Никогда невозможно предугадать чужие выводы. Если муж задержался на работе, это не значит, что он разлюбил жену. Если босс попросил переделать некачественно выполненную работу, это вовсе не означает, что он считает вас никудышным сотрудником.

При появлении тревоги из-за «угадывания» чужих мыслей, можно действовать по такой схеме:

Приведенная пошаговая стратегия подходит для анализа самых разных ситуаций. Ее легко адаптировать под особенности мышления каждого человека. Чем чаще вы будете ее применять, тем быстрее избавитесь от привычки к иррациональному мышлению. Если не получается справиться самостоятельно, стоит обратиться к хорошему психологу, который подберет технику, подходящую лично вам.

2 Гадание, основанное на страхе

Люди вообще склонны к негативной трактовке сценария будущего. Они заранее ожидают худшего. Это не связано с анализом ситуации, просто так устроено мышление. Беспокойство, страх перед возможными трудностями заставляют паниковать, терять уверенность в себе, сомневаться и бездействовать.

Совет психолога. Прогноз негативного будущего подготавливает к возможной неудаче, но при этом лишает сил, необходимых для успеха. Лучшее лекарство от тревоги – конкретные действия. Например, вместо того, чтобы поддаваться страху перед важным собеседованием, стоит сосредоточиться на подготовке к нему.

Простая техника для борьбы с этой установкой:

В любом деле могут возникнуть препятствия, это следует учитывать. Однако готовый написанный план поможет не держать в голове лишнюю информацию, что в разы облегчает задачу. Разница между рациональным и иррациональным мышлением заключается именно в способности планировать конструктивные действия.

3 «Все пропало, шеф!»

Люди обладают уникальной способностью драматизировать события, приписывать избыточную важность любым результатам. Неудача рассматривается как ужасная катастрофа. Но так ли это на самом деле? Очевидно, что нет. Если вы не собираетесь останавливать астероид, угрожающий всему живому на планете, ваша неудача не будет иметь никаких катастрофических последствий.

Совет психолога. Если в голову приходят тревожные мысли, обдумайте, что такого неожиданного и ужасного может произойти. Каждую придуманную ситуацию можно записать, а ниже составить план действий на случай, если она вдруг случится.

Полезная техника:

Заранее определенные критерии катастрофы помогут вам расслабиться и комфортно себя чувствовать, пока вы не увидите признаки, которые описали ранее. Помните, вероятнее всего, их не будет. Если паника не проходит даже после того, как вы проработали тревогу с помощью предложенной техники, возможно, речь идет о невротическом состоянии, и вам следует записаться на консультацию к психологу.

4 Негативное мнение о себе

Склонность к иррациональному мышлению во многом зависит от самооценки. Если у вас сформировалось мнение о себе как о глупом, трусливом человеке, трудно настроиться на конструктивное решение проблем.

Проработайте свои негативные установки:

Любой психолог объяснит, насколько разрушительной бывает тревога. Она лишает сил, способности рационально мыслить и эффективно действовать. Преодолеть страхи непросто, но это необходимо сделать для повышения качества жизни. Если самостоятельно не справляетесь, обращайтесь за профессиональной психологической помощью.

Вы способны создать по-настоящему счастливое будущее. Начните прямо сейчас – с записи на консультацию.

Опубликовано в Статьи с метками мышление.

Иррациональное мышление - Психологос

А. Бек, основоположник когнитивной психологии, условно разделил весь процесс человеческого мышления на три уровня. Во-первых, он выделил произвольные мысли: наиболее поверхностные, легко осознаваемые и контролируемые. Во-вторых, автоматические мысли. Как правило, это стереотипы, навязанные нам в процессе взросления и воспитания. И, в-третьих, базовые схемы и когнитивные убеждения, то есть глубинный уровень мышления, возникающий в области бессознательного, который труднее всего поддается изменению. Всю поступающую информацию человек воспринимает на одном из этих уровней (или на всех сразу), анализирует, делает выводы и выстраивает на их основе свое поведение.

Неконструктивные мысли Бек называл когнитивными ошибками. К ним относятся, например, искаженные умозаключения, которые явно не отражают действительность, а также преувеличение или преуменьшение значимости тех или иных событий, персонализация (когда человек приписывает себе значимость событий, к которым, по большому счету, не имеет отношения) и сверхобобщение (на основании одной мелкой неудачи человек делает глобальный вывод на всю жизнь).

Все эти примеры иррационального мышления — поле деятельности для когнитивного психотерапевта. С помощью различных методик он прививает клиенту навык воспринимать информацию адекватно, конструктивно и целесообразно. Как правило, это тот или иной вариант позитивного мышления.


Смотрите также




© 2012 - 2020 "Познавательный портал yznai-ka.ru!". Содержание, карта сайта.