Домой Регистрация
Приветствуем вас, Гость



Форма входа

Население


Вступайте в нашу группу Вконтакте! :)




ПОИСК


Опросник
Используете ли вы афоризмы и цитаты в своей речи?
Проголосовало 514 человек


Битартрат холина что это такое


Choline Bitartrate (Холина Битартрат) – Плюсы, минусы, эффекты и отзывы | Open Your Mind

Рекомендуемая суточная дозировка – 0,5-2 грамма, максимальная – 3-4 грамма, делится на несколько применений в течение дня. Разовая дозировка – 250-500мг.

Ацетилхолин играет важную роль в нормализации психических процессов, способствует улучшению восприятия информации, передающейся словесно. Основные источники холина в рационе человека, это продукты, богатые на лецитин. К ним относятся: соевые бобы, арахис, яйца и печень. Если скорректировать грамотно диету с уклоном в источники лецитина и добавить прием пищевой добавки, то это увеличит шансы увидеть осознанные сновидения.

Холин битартрат – средство, вызывающее осознанные сновидения

На сегодняшний день рынок различных пищевых добавок для стимуляции видения осознанных сновидений переполнен после появления таких препаратов как Гиперзин и Галантамин, которые могут вызвать такое явление. Данные добавки способствуют усиленной выработке ацетилхолина нейротрансмиттера, который оказывает прямое влияние на появление осознанности в период видения снов. Есть добавки с подобным эффектом проявления, в составе которых содержится холин битартрат и витамины группы Б, которые в совокупности способствуют синтезу ацетилхолина.

Многих заинтересует вопрос – насколько действенный ацетилхолин в плане видения осознанных снов? Нужно помнить, что приема одной добавки для появления осознанных снов недостаточно. Добавки для получения результата надо принимать грамотно, также сочетать с другими способами появлениям осознанного сна. Холин поспособствует улучшению ясности ума, памяти, а также нормализует сон. За счет стимуляции выработки ацетилхолина в мозгу, многократно усиливается память. Добавка поможет приобрести ясный ум и развить ясность мышления. Повысит синаптическую пластичность и поддержит здоровье нейронов.

Плюсы (преимущества) добавки Choline Bitartrate:

Минусы вещества:

Что представляет собой холин?

Вещество положительно влияет на функции клеток головного мозга, что скажется на всем организме. Самый большой запас холина содержится в жировых отложениях, в молекулах фосфолипидов. Самый распространенный холин – фосфатидилхолин, который представляет собой связку холин + фосфатидная кислота. Иногда фосфатидилхолин называется лецитином. Лецитин является компонентом липопротеина с низкой плотностью, который транспортирует липиды, и холестерин из печени в нуждающиеся в данных компонентах части тела. Прием добавки способствует целостности клеточных мембран головного мозга. В головном мозге холин стимулирует производство ацетилхолина. Ацетилхолин – это нейромедиатор, который играет важную роль в контроле мышц, улучшении памяти и обучении.

Эффекты от применения холина битартрата

Ученые в ходе испытаний выяснили, что добавка способствует улучшению настроения, памяти и интеллекта. Исследования, которые проводились на крысах, доказали прямую зависимость между приемом добавки в период беременности, и последующим развитием умственных способностей потомства. Также было выявлено, что при нехватке в организме вещества могут появиться проблемы с развитием мозга. Анализы доказывали, что если в организме беременных женщин было пониженное содержание холина, то это повышало риск развития патологии у новорожденных детей, связанной с проблемами нервной системы.

Ученые хоть и не нашли прямой связи холина с центром снов в мозгу, тем не менее, известно, что ацетилхолин играет прямую роль в появлении сновидений. Данный нейротрансмиттер принимает прямое участие в обработке информации во время сновидений. Самое высокое содержание ацетилхолина в организме человека ночью. Интересно и то, что у больных Альцгеймером ацетилхолин всегда понижен. Недостаток ацетилхолина укорачивает фазу быстрого сна. Полностью вещество не изучено и еще до конца не понятно, как оно влияет на осознанные сновидения.

Как холин битартрат способствует появлению осознанных сновидений?

Осознанные сновидения позволяют нам полностью контролировать происходящее во сне, а также четко осознавать, что это сон. Как правило, такие сны очень яркие, также есть разная степень контроля таких снов. Можно управлять и осознавать сон поверхностно или глубоко. Осознанный сон характеризуется тем, что человек может и не сразу понять, что он находится в своем сне. Может пройти половина сна, к примеру, и только на средине сновидения спящий человек полностью поймет, что он спит, и этим сном можно управлять. Существуют на этот момент и скептические мнения ученых. Они объясняют осознанный сон не как сон, а как период краткого бодрствования между сном. Но как они объяснят картины, не имеющие отношения к реальности в так называемые «периоды» бодрствования? Есть также и мнение, что никаких доказательств, как объяснить такой сон не существует, ведь такие сны видят только сами сновидцы.

Несмотря на скептические мнения, многие хотят добиться такого состояния во сне, чтобы ощутить данное состояние и возможно, реализовать в таком сне свои виртуальные мечты. Капсулы с холин битартратом помогут приблизиться к поставленной цели. Можно также принимать препараты Цитиколин или Альфа ГПЦ с содержанием вещества, которые лучше намного усваиваются, чем сам холин битартат. Дополнительно вместе с холин битартратом можно принимать: Галантамин или Гиперзин, пиридоксин, глютамин, теанин, аспарагиновая кислота, гинкго билоба, рыбий жир, ноотропные препараты.

Как принимать холин битартрат?

Чтобы поспособствовать пищевыми добавками возникновение осознанных сновидений, нужно принимать в день от 0.5 до 2 грамм вещества мужчинам, женщинам же стоит остановиться на минимальной дозировке. Принимать можно препарат ежедневно, вместе поливитаминными комплексами, дневную дозу лучше разделить в два приема. Если человек пытается с помощью специальных психологических приемов вызвать у себя осознанный сон, то лучше использовать добавку ночью, в перерывах между пробуждением. Вообще, конкретных правил применения добавки для стимуляции появления осознанного сна не существует, поэтому лучше попробовать использовать различные варианты. Также не существует 100%-ной гарантии, что пищевая добавка вызовет точно такой сон. Если не превышать дозу добавки, то никаких побочных явлений не возникнет, ни у взрослых, ни у детей. Многократное превышение рекомендуемой дозы чревато появлением тошноты, рвоты, диареи и «рыбного» запаха тела. Не рекомендуется принимать холин битартрат для вызова осознанных снов тем людям, у которых есть проблемы со здоровьем без предварительной рекомендации врача. Вещество полностью не изучено, его все еще продолжают исследовать.

Побочные эффекты от Холин битартрата

Холин битартрат является безопасным веществом, он необходим человеческому организму, поэтому, как правило, хорошо переносится организмом. В редких случаях возможны проблемы с желудком (боль, диарея, рвота), при этому рекомендуется снизить дозировку ноотропа, либо отменить его применение на некоторое время. Так же повышенные дозировки могут привести к головокружению, низкому кровяному давлению, повышенному потоотделению и слюневыделению.

oymind.ru

Холин: какая форма лучше усиливает внимание?

Статьи >

Поделиться

Поделиться

Твитнуть

Класснуть

Холин является важным для человеческого организма питательным веществом, которое необходимо для оптимального функционирования всех клеток организма. Он также является распространенным ингредиентом, включенным во все виды добавок, в том числе в предтренировочные комплексы, комплексы для приема во время тренировки и в ноотропные формулы для внимания.

К сожалению, большинство людей испытывает недостаток холина из-за несбалансированного рациона питания, и особенно это касается веганов, поскольку продукты с наибольшим содержанием холина – это продукты животного происхождения (молочные продукты, мясо, яйца и морепродукты).

Существует несколько видов холина, которые доступны в виде отдельных добавок или в качестве ингредиента в многокомпонентных формулах. Сложно сориентироваться, какой из них наиболее эффективен, так же как затруднительно сказать, какие дозы для этих этих различных форм являются правильными. У нас есть все, что вас интересует, и даже больше, поскольку мы поможем вам определить, какая форма холина лучше.

Но, прежде чем мы перейдем к лучшим формам холина, давайте вспомним, что холин улучшает функцию мозга и помогает сосредоточиться во время тренировки!

Добавки холина

Какая форма лучше и почему?

1. Что делает холин?

Как мы сказали в начале этой статьи, холин необходим для здорового функционирования практически всех клеток вашего организма. Он используется для синтеза фосфолипидов, которые поддерживают структурную целостность клеток и их сигнальную функцию. Организм человека может синтезировать холин эндогенно в печени (в виде фосфатидилхолина), но его количество, необходимое организму, превышает то количество, которое производится естественным путем, поэтому важно получать больше холина из пищи или добавок.

Холин также является предшественником для синтеза ацетилхолина («нейромедиатора обучения»). Ацетилхолин имеет жизненно важное значение для памяти, настроения, мышечного контроля (т. е. связи разум-мышца) и ряда других важных функций головного мозга и нервной системы. Люди, у которых отсутствует достаточное количество этого соединения, могут испытывать трудности с обучением или запоминанием из-за хронически низких уровней ацетилхолина.

Схема метаболизма холинсодержащих фосфолипидов и его регуляторных ферментов иллюстрирует метаболические реакции, связанные с модуляцией метаболитов холина:

CholineХолин
Choline transportersТранспортеры холина
Cell membraneКлеточная мембрана
ChoKХолиновая киназа
PCФосфохолин
CptХолинфосфотрансфераза
GDPDГлицерофосфохолинфосфодиэстераза
GPCГлицерофосфохоли
PLDФосфолипаза D
PLCФосфолипаза C
CDP-cholineЦДФ-холин
LPLЛизофосфолипаза
Lyso-ptdchoЛизофосфатидидхолин
PLA2Фосфолипаза А2
PtdChoФосфатидилхолин
CctХолинфосфатцитидилтрансфераза

Недостаточность холина может привести к серьезным последствиям, включая нарушения печени, мышц и лимфоцитов. Отсутствие холина может также изменять экспрессию генов, участвующих в клеточной дифференцировке, пролиферации и апоптозе (запрограммированная гибель клеток), а также отрицательно влиять на развитие мозга и нервной системы у растущих животных. Когда ваш рацион содержит мало холина, вы буквально программируете свой организм на прекращение развития и начало угасания.

Достаточно сказать, что холин - это вещество, в котором вы ни в коем случае не должны иметь дефицита, поэтому он настолько широко доступен и часто используется в виде добавок. Но существует несколько разных форм, из которых можно выбрать при покупке добавки холина, поэтому знание того, какая из них является наиболее эффективной для ваших потребностей, будет иметь большое значение для того, чтобы вы выбрали правильную форму и принимали ее правильную дозу.

Яйца являются одним из продуктов, содержащих большое количество холина, поэтому не стесняйтесь и наслаждайтесь ими!

2. Типы холина

Некоторые продукты, такие как яйца и соя, естественным образом богаты лецитином. Некоторые обработанные пищевые продукты, включая некоторые конфеты, а также протеиновые порошки, содержат добавленный лецитин, но содержание холина в них обычно находится на нижней границе диапазона.

Лецитин (полученный из сои или подсолнечника) является единственным продуктом, с которым веганы получают холин, но для значительного увеличения уровней ацетилхолина обычно требуется дополнительный прием добавок. В этом случае лецитин обычно не рассматривается как эффективное средство для усиления когнитивных функций, концентрации внимания или предотвращения некоторых нейродегенеративных заболеваний, в отличие от других форм холина, которые мы кратко рассмотрим. К вашему сведению, если вы веган и хотите использовать лецитин в качестве источника холина, вам придется съедать до 100 г лецитина, чтобы получить значительное увеличение концентрации холина.

Не забудьте о Fearn!

Помните, мы обсуждали гранулы Fearn Lecithin для увеличения фосфатидной кислоты – вещества, необходимого для наращивания мышц? Они также содержат 450 мг холина. Если вы соблюдаете диету с высоким содержанием жиров или набираете массу, то это необходимая добавка, и теперь у вас есть еще одна причина использовать ее! Тем не менее, мы считаем, что необходимо еще больше холина, чем содержится в одной порции.

Холина битартрат – самая дешевая и наиболее распространенная форма холина на рынке. Он содержит 41% холина по весу, что дает вам примерно 410 мг холина в каждом грамме холина битартрата, который вы принимаете. Форма битартрата также является наиболее часто используемой формой холина в предтренировочных комплексах и ноотропных формулах, обычно в дозах 500-1000 мг. Исследования показали, что он обладает различными ноотропными эффектами, но он также имеет некоторые другие преимущества для организма, особенно в отношении печени.

Рекомендуемая доза: 1-3 г в день

Холина битартрат невероятно доступен, но может не всегда обеспечивать наилучшие результаты, о чем свидетельствует график, показывающий, что он не был лучше, чем плацебо, в тесте на память.

Холина цитрат – еще одна более дешевая соль холина, содержащая примерно 50% холина по весу, что немного больше, чем в форме битартрата. В отношении ноотропных преимуществ холина в форме цитрата проведено не так много исследований, но многие пользователи считают, что он более эффективен, чем форма битартрата, из-за увеличенного усвоения организмом.

Исследование с участием пациентов с рассеянным склерозом (РС) показало, что внутривенное введение холина цитрата по 1200 мг два раза в неделю приводит к улучшению состояния. Участники исследования, получавшие лечение, на протяжении 3 лет после окончания исследования отмечали уменьшение парестезии и увеличение мышечной силы нижних конечностей. Кроме того, один из пациентов был пилотом и смог вернуться на летную службу.

Обратите внимание, что порошок холина цитрата очень кислый и, если он не добавлен к чему-то очень сладкому, то, как правило, неприемлем для использования сам по себе.

Рекомендуемая доза: 1-3 г в день

После исследований, которые показали, что две следующие формы намного лучше, на рынке стало очень мало добавок цитрата холина, тем не менее лучший выбор для вас – это SNS Choline Citrate.

Цитиколин, химически известный как цитидина 5'-дифосфохолин (ЦДФ-холин), является одним из премиальных форм холина, который имеет довольно много исследований на животных, а также с участием людей, демонстрирующих его ноотропные и нейропротективные преимущества. Он содержит только 18-19% холина по весу, но обладает выраженным ноотропным эффектом, потому что по сути он объединяет два ноотропных вещества (уридин и холин).

При переваривании цитиколин расщепляется на цитидин и свободный холин. Цитидин быстро превращается в уридин, который может проникать через гематоэнцефалический барьер и вызывать свои собственные ноотропные эффекты. ЦДФ-холин также встречается в организме и используется в качестве посредника для синтеза фосфатидилхолина.

Исследования цитиколина довольно обширные и впечатляющие. Они показали его значительную эффективность при снижении когнитивных функций, связанном с нейродегенеративными заболеваниями, такими как болезнь Альцгеймера и болезнь Паркинсона, а также нарушениями, вызванными церебральной ишемией, инсультом и другими травматическими повреждениями головного мозга.

Цитиколин также потенцирует нейропластичность, улучшает когнитивные свойства и обучение, а также увеличивает выработку норадреналина и дофамина в ЦНС. Хотя ЦДФ-холин является превосходной формой холина, он стоит дороже, чем битартрат и цитрат.

Рекомендуемая доза: 250-500 мг / сут

Метаболический путь цитиколина в организме.

Последней формой холина, с которой вы чаще всего сталкиваетесь, является L-альфа-глицерофосфохолин (альфа-ГФХ). Как и цитиколин, рассмотренный выше, альфа-ГФХ является одной из наиболее хорошо изученных форм холина с наибольшей биодоступностью. Большая разница заключается в том, что альфа-ГФХ включает 40% холина по весу, тогда как ЦДФ – всего 18-19% - значительная разница. Альфа-ГФХ содержится в мозге, а также в молочных продуктах, но чаще производится путем очистки соевого лецитина.

Альфа-ГФХ, также как ЦДФ-холин, изучен довольно хорошо, и известно, что он имеет ряд ноотропных преимуществ, а также обладает несколькими другими интересными эффектами. В отношении ноотропных эффектов было показано, что альфа-ГФХ увеличивает синтез ацетилхолина, усиливает когнитивные функции, борется с нейродегенеративными заболеваниями и улучшает память.

Что касается некоторых других преимуществ, было также отмечено, что альфа-ГФХ повышает силу и мощность во время тренировки и увеличивает уровни гормона роста после тренировки (ГР). Он также может оказывать мягкое стимулирующее действие благодаря способности увеличивать дофамин в мозге.

Рекомендуемая доза: 200-600 мг в день

Альфа-ГФХ не только хорош для улучшения функции мозга, но также может способствовать большому приросту силы (в дозе 600 мг).

3. Какая форма холина лучше?

В конечном итоге, «лучшая» форма холина действительно сводится к тому, сколько вы готовы потратить. Вы можете получить ноотропные преимущества цитиколина или альфа-ГФХ в гораздо более низкой дозе, чем для формы битартрата, но первые два соединения являются более дорогостоящими. Если вы решите пойти по дешевому пути и купить битартрат, просто знайте, что вам понадобится минимум 2 г, чтобы почувствовать какие-либо значительные ноотропные эффекты.

Исследование, сравнивающее альфа-ГФХ и ЦДФ-холин, показало, что альфа-ГФХ сильнее улучшает когнитивную функцию, хотя они оба эффективны для снижения симптомов деменции. Подвох здесь заключается в том, что обе формы холина вводились внутривенно, а не перорально, поэтому их нет смысла сравнивать. Не попадая в кишечник, альфа-ГФХ показал более выраженную эффективность, возможно потому, что во время пищеварения он частично метаболизируется.

Из личного опыта мы заметили наиболее выраженные эффекты от приема ЦДФ-холина и альфа-ГФХ. Несмотря на то, что эти формы стоят дороже, но они более эффективны, чем компенсируют свою стоимость.

Хотя альфа-ГФХ дороже, он стоит дополнительных денег благодаря когнитивным преимуществам, которые он обеспечивает, и, на наш взгляд, с ним может конкурировать только цитиколин.

4. Комбинирование холина

Хотя холин отлично работает сам по себе, он также имеет преимущество хорошо сочетаться с другими ингредиентами, которые синергично взаимодействуют с ним и усиливают его эффекты в мозге.

Кофеин хорош для всего: энергии, настроения, внимания, а также отлично сочетается с холином, поэтому некоторые из наших любимых ноотропных формул одновременно включают кофеин и холин.

Было показано, что кофеин усиливает действие холина в организме, а также ингибирует ацетилхолинэстеразу, что приводит к увеличению ацетилхолина, который дольше остается активным.

Рекомендуемая доза кофеина: 100-300 мг в зависимости от вашего предпочтения/переносимости

Кофеин и альфа-ГФХ отлично подходят для улучшения функций мозга, но они также прекрасно повышают производительность.

Сочетание ALCAR и холина — это дуэт, одобренный на небесах. Эти два вещества содержат две составные части ацетилхолина, при этом ALCAR отдает ацетильную группу, а соединения на основе холина, обеспечивают вторую половину. В качестве дополнительного эффекта вы также можете почувствовать ускоренную потерю жира и увеличение мышц, по крайней мере, если у вас уже был дефицит карнитина (веганы и пожилые люди).

Рекомендуемая доза ALCAR: 1-2 г

Гуперзин является мощным ингибитором ацетилхолинэстеразы, фермента, который разрушает ацетилхолин. Использование гуперзина вместе с добавкой холина не только увеличивает выработку ацетилхолина, но также гарантирует, что синтезированное количество будет сохраняться в организме и воздействовать на него дольше.

Рекомендуемая доза гуперзина: 100-200 мкг.

Ацетилхолинэстераза разрушает ацетилхолин. Гуперзин A помогает замедлить этот процесс.

Мы писали о ноопепте и его потрясающей ноотропной силе. Недостатком использования ноопепта является то, что он может вызвать быстрое истощение запасов холина в организме и может привести к головной боли. Вот почему его часто рекомендуют комбинировать с холином.

Рекомендуемая доза ноопепта: 10-20 мг

Рацетамы - еще один класс ноотропных соединений, которые были популярны довольно долгое время. Существует множество разновидностей рацетамов (включая фенилпирацетам), но мы ограничимся обсуждением пирацетама, который является наиболее изученным препаратом из группы рацетамов.

Пирацетам часто используется при снижении и/или ухудшении когнитивных функций, но доказано, что он также эффективен и для здоровых людей. Исследования с участием здоровых людей показали, что прием 2,4 г в сутки (в разовой дозе, либо разделенные на три дозы по 800 мг), приводил к улучшению устного обучения и кооперативности процессов в головном мозге).

Рекомендуемая доза пирацетама: 2,4 г

5. Вывод

Дочитали до конца?

Холин просто потрясающее вещество, и вы должны использовать его как часть вашего ежедневного рациона, даже если вы не такой большой любитель ноотропных соедств, как мы.

Поскольку диеты становятся все более экстремальными – от веганских до кетодиет – некоторые из них приводят к серьезной недостаточности питательных веществ. В данном случае опасность угрожает веганам, потому что холин - это определенно вещество, дефицит которого абсолютно не желателен. Но обычно все, кто принимают добавки холина, могут почувствовать преимущества этого соединения.

Мы предпочитаем использовать альфа-ГФХ или ЦДФ-холин, поскольку эти два соединения, как оказалось, оказывают наиболее сильные/заметные эффекты с точки зрения повышения фокуса, внимания и улучшения когнитивных функций. Вы можете использовать холина битартрат, но вам понадобится колоссальная доза, чтобы он начал работать в достаточной мере. Независимо от того что вы принимаете, одно можно сказать наверняка - ежедневно получайте свой холин и не бойтесь яичных желтков!

Пришло время «зарядить» мозг и заставить его работать безостановочно с холином!

www.avitasport.ru

Источники холина - какой выбрать. Бонус за прочтение

26 Июня 2018

Курс ноотропных препаратов должен сопровождаться одновременным приемом холина. 

Существует несколько форм этого соединения, и какую из них выбрать – распространенная проблема для людей, столкнувшихся с этой необходимостью впервые. Целью статьи является – помочь новичку разобраться в особенностях применения холина и рассмотреть возможные варианты.

Несмотря на простоту и дешевизну, в этом варианте холин не приводит к какому-либо заметному эффекту. Это касается как моментов его моноприема, так и в сочетании с группой рацетамов. Однако существует 4 ситуации, когда употребление холина битартрата приводит к желаемому результату. 1.      Прием Оксирацетама.

2.      Прием Прамирацетама. 3.      Восстановление клеток печени. 4.      Практика осознанного сна.

Диметиламиноэтанол, или ДМАЭ, – химическое соединение органической природы, предшественник холина. Благодаря особенностям своего строения может свободно преодолевать ГЭБ, проникая в головной мозг. Обладает антиоксидантными свойствами, служит компонентом мембран нейронов, обеспечивая проницаемость и текучесть оболочек.

Прием ДМАЭ сопровождается рядом метаболических реакций, протекающих в 3-х направлениях. 1.      Образование из ДМАЭ фосфатидилэтаноламина – соединения, которое входит в клеточную оболочку и обеспечивает высокую скорость протекания нервных реакций. 2.      Синтез триметилглицина, или бетаина. Молекулы этого вещества обеспечивают физическую и психическую выносливость, нормальную гидратацию тканей организма. Чем выше уровень бетаина, тем более выражен стимулирующий эффект ДМАЭ в отношении психики. 3.      Синтез ацетилхолина. Путем промежуточного образования холина из ДМАЭ в итоге в организме синтезируется ацетилхолин – соединение, отвечающее за процессы запоминания. Кроме того, этот путь преобразований молекул ДМАЭ приводит к синтезу фосфатидилхолина, который так же, как и фосфатидилэтаноламин, является структурным компонентом клеточных оболочек.

Alpha GPC

Еще одна форма холина – Alpha GPC, или холина альфосцерат. На протяжении более двух десятков лет это соединение применяют для лечения неврологических нарушений и заболеваний. Прием альфосцерата холина стимулирует образование ацетилхолина, существенно увеличивая его содержание в организме. Это дает возможность использовать Alpha GPC в терапии болезни Альцгеймера, при травмировании головного мозга, для лечения слабоумия, в период после инсульта и прочих ситуациях. Если состояние человека очень тяжелое, то прием Alpha GPC может продолжаться в течение 2-х и более лет без перерыва. Большим плюсом является то, что даже при таком длительном использовании соединение не приводит к побочным реакциям со стороны организма (в очень редких случаях может появиться тошнота).

Холина альфосцерат это хорошо изученное соединение, обладающее отличной биологической усвояемостью. Его прием даже в качестве моносредства имеет высокую эффективность, что проявляется в виде субъективных ощущений. Среди последних: улучшение памяти, способности к концентрации, повышению мотивации и прочих когнитивных функций. Более того, имеются сведения, что Alpha GPC блокирует активность фермента, оказывающего разрушающее действие на молекулы ацетилхолина.

Alpha GPC нередко применяют как ноотропный монопрепарат или в комбинации с рацетамами или другими ноотропами (например, растительного происхождения). Если позволяют материальные средства, то при употреблении Оксирацетама или Прамирацетама вместо обычного холина лучше всего использовать альфосцерат. Что касается ДМАЭ, то сочетая их друг с другом можно добиться более выраженного эффекта со стороны обоих препаратов.

Заключение

Подводя итоги, нужно еще раз подчеркнуть, что добавление ДМАЭ к битартрату холина или альфасцерату значительно повышает эффективность приема. Специалисты крайне не рекомендуют при знакомстве с ноотропными препаратами начинать с формы битартрата. Недостаточно выраженный эффект от этой формы холина может привести к разочарованию в ноотропах

И еще один, не менее важный, момент. Чтобы синтезировать бетаин, организму требуется большое количество метильных групп. Между тем, в процессе реакции метилирования холина и ДМАЭ метильные группы идут не только на образование бетаина, но и креатина (почти 50%). Чтобы предотвратить подобные «потери», идеальным выходом будет включение в курс источника креатина в суточной дозировке от 2,5 до пяти грамм. Такой подход обеспечит защиту оболочек нейронов, ноотропный и стимулирующий эффект. В нашем магазине pepzakaz.ru можно купить все эти источники ацетилхолина по достаточно низкой цене, а если вы читаете этот текст, то при оформлении заказа на сумму свыше 5000р можете сослаться на  данную статью и получить дополнительный  бонус.

pepzakaz.ru

Холин Битартрат

Описание

Холин Битартрат

Источник холина, который входит в состав ацетилхолина. Полностью взаимозаменяем фосфатидилхолином и лецитином, которыми богаты многие продукты питания (особенно яичные желтки).Холин необходим для синтеза большинства липидных компонентов клеточных мембран и играет важную роль в транспорте жиров в клетку и из клетки. При дефиците холина в рационе снижается уровень карнитина, обеспечивающего утилизацию жирных кислот с целью получения энергии в сердце, печени и скелетных мышцах. Клинически это проявляется непереносимостью жира (диарея и метеоризм при потреблении жира), артериальной гипертензией, нарушением сердечного ритма, проявлением печеночной и почечной недостаточности. Холин применяется для лечения заболеваний печени и при атеросклерозе. Холин положительно влияет на функции клеток головного мозга, что скажется на всем организме. Повысит синаптическую пластичность и поддержит здоровье нейронов. Прием добавки способствует целостности клеточных мембран головного мозга. В головном мозге холин стимулирует производство ацетилхолина. Ацетилхолин – это нейромедиатор, который играет важную роль в контроле мышц, улучшении памяти и обучении.

Преимущества добавки:Является предшественником ацетилхолина.Поддерживает развитие нерва, рост и производство клеточных мембран.Помогает функционировать изношенным клеточным мембранам должным образом.Улучшает память.Способствует фокусировке внимания.Повышает когнитивные способности.Улучшает настроение.Удобен в применении - перорально, так как всасывается в кровь через ЖКТ.Способы примененияДозировки для холина могут существенно разниться. Обычная дозировка от 250 мг до 500 мг используется в профилактических целях один раз в сутки. Для механизма активации ацетилхолина дозировки холина увеличиваются даже при разовом употреблении, так как более высокие дозы доставляются в головной мозг в больше степени. Как правило, такая дозировка составляет 1-2 г. Дозировку следует подбирать в соответствии с индивидуальными факторами, так как превышение необходимой дозы может вызвать головную боль.Вид фасовки - порошок250мг в одной мерной ложечке.

Побочные эффекты и противопоказания

Холин битартрат является безопасным веществом, он необходим человеческому организму, поэтому, как правило, хорошо переносится организмом. В редких случаях возможны проблемы с желудком (боль, диарея, рвота), при этому рекомендуется снизить дозировку добавки, либо отменить его применение на некоторое время. Так же повышенные дозировки могут привести к головокружению, низкому кровяному давлению, повышенному потоотделению и слюневыделению. Если не превышать дозу добавки, то никаких побочных явлений не возникнет, ни у взрослых, ни у детей. Многократное превышение рекомендуемой дозы чревато появлением тошноты, рвоты, диареи и «рыбного» запаха тела.

limitlesslab.ru

Холин

Холин (англ. Choline) – это вещество, которое относится к витаминной группе В, которое в небольшом количестве вырабатывается в организме человека. Холин одна из составляющих лецитина – это антиоксидант без которого невозможна нормальная работа печени, нервной системы и мозговых клеток. Поэтому при дефиците холина рекомендовано принимать его дополнительно. Регулярное употребление холина при нарушении в работе печени способно активизировать метаболизм жирных кислот, значительно замедлить разрушение печени.

Холин: витамин B4

Витамин B4 медики чаще именуют холином. Его еще называют витамином хорошей памяти и здоровой печени. Витамин B4 в содружестве с лецитином нужен для выработки гормонов и нормализации обмена жиров и холестерина. Открыли вещество в 19 веке, выделив его из желчи, отсюда и название, холин в переводе с греческого – «желчь». Не сразу, а только после долгих экспериментов над животными, ученые нашли как влияет холин на организм человека.

Холин: в продуктах

Холин содержится в растительных и животных продуктах. Чтобы восполнить недостаток витамина В4 в организме можно использовать продукты, в которых есть холин.

Холин содержится в следующих продуктах:

Все они содержат холин в разном количестве, поэтому сложно рассчитать, сколько нужно съесть, к примеру, овсянки, чтобы пополнить запас витамина В4. Для этого существуют пищевая добавка холин, принимая которую, можно получить необходимое количество витамина.

В материнском молоке содержится суточная доза витамина В4, настолько важен этот элемент для формирования новых мозговых клеток. С возрастом приходится восполнять недостаток В4 дополнительно.

Также, холин вносят в продукты в виде добавки под номером Е1001, в качестве эмульгатора для изготовления эмульсий.

Холин: Битартрат

Спортсменам витамин B4 рекомендуется принимать в форме холин битартрата, который входит в состав ацетилхолина. Ацетилхолин отвечает за передачу нервных импульсов в мышцы. Такая добавка нужна спортсменам силовых и скоростных видов спорта, к тому же, она улучшает память. Препарат помогает спортсменам справляться со стрессом перед соревнованиями и рационально управлять мышцами.

Холин: состав

Холин – витаминоподобное вещество, которое растворяется в воде, спирте, ацетоне и других жидкостях. Витаминоподобным он называется потому, что организм может его синтезировать самостоятельно из метионина. Химическая формула холина – C5h25NO2. В состав витамина входят три группы атомов азота. Вещество отличается стабильностью, разрушается при нагревании свыше 180 градусов. Соединение представлено в виде бесцветных гигроскопичных кристаллов с запахом триметиламина.

Холин: свойства

Главным свойством холина является поддержание баланса холестерина в крови.

Выделены следующие основные свойства холина:

Холин предупреждает возникновение желчекаменной болезни, активно участвует в клеточном метаболизме.

Холин: применение

Холин в прикладном применении помогает организму противостоять воздействию токсичных веществ и активизирует выработку эритроцитов. Эти и другие качества используются при лечении ряда заболеваний.

Необходимо помнить, что холин нужен организму, чтобы избежать нарушений сердечно-сосудистой и нервной системы, а также печени.

Холин: для памяти

Доказано, что холин помогает активизировать работу головного мозга, дольше сохранять способность запоминать изучаемый материал – улучшает память. Витамин В4 помогает клеткам мозга нормально функционировать. Его значительная нехватка может привести даже к болезни Альцгеймера, которая проявляется у людей преклонного возраста.

Когда человек занимается умственной деятельностью, холин преобразуется в ацетилхолин. Это вещество стимулирует работу мозга и центральной нервной системы.

Показательны опыты, проведенные на крысах. Крысы, которые получали холин еще в утробе матери, были намного умнее своих собратьев и лучше поддавались дрессировке. Более того, с возрастом они оставались более энергичными, чем остальные.

Холин: для печени

Холин очень важен для печени, он помогает печени преобразовывать фосфолипиды (лецитин) и удалять излишки жира, тем самым защищает печень от ожирения. Без холина печень не сможет преобразовывать жиры. Также витамин В4 участвует в процессах регенерации клеток печени.

Ученые провели эксперимент: группу мужчин посадили на 30 дней на строгую диету с минимальным количеством холина. В итоге у них выявили повышение уровня ферментов печени, что означает нарушение в работе этого важного органа.

Холин: Инозитол

Компания Now Foods предлагает препарат «Choline & Inositol» (500 мг, 100 капсул в растительной оболочке). Содержит холин и инозитол. Инозитол – это витамин В8, он защищает организм от атеросклероза, ожирения и гипертонии. Витаминная пищевая добавка из этих двух элементов способствует доставке нервных импульсов, активизирует метаболизм жирных кислот. Она необходима для здоровья мозга и нервной системы.

Рекомендации к применению: принимать по одной капсуле в день во время приема пищи. Не употреблять во время обострения заболеваний, беречь от детей.

Холин: Омега-3

Компания Nature’s Way предлагает препарат «Choline» (500 мг, 100 таблеток). Вещество представлено в форме холина битартрата , который отвечает за нейронные связи и поддерживает здоровую функцию мозга. Препарат прошел клинические испытания и соответствует высшим стандартам качества. Подходит для вегетарианцев.

Рекомендации к применению: принимать по одной таблетке в день во время приема пищи. Беречь от детей.

Компания Solgar представляет «Omega-3 Fish Oil Concentrate» (240 капсул). Он содержит концентрированный экстракт жирных кислот Омега-3. Поддерживает иммунитет и здоровье сердечно-сосудистой системы. Рыбий жир оптимальной чистоты. Он прошел молекулярную проверку от ртути и других токсичных соединений.

Рекомендация по применению: для взрослых принимать по 2 капсулы три раза в день во время приема пищи. Не рекомендовано принимать детям и беременным, а также без консультации врача.

Холин и рыбий жир дополняют и усиливают свойства друг друга. Вместе они: способствуют похудению, улучшают здоровье кожи и волос, освобождают кровеносные артерии от холестерина.

Холин: Solgar

Компания Solgar предлагает препарат «Choline» (350 мг, 100 растительных капсул). Содержит активное вещество холин, который является компонентом для строительства клеточных мембран. Нормализует метаболизм жиров.

Рекомендации к применению: принимать от 1 до 3 растительных капсул в день во время приема пищи, по рекомендации врача. Ограничить прием в период беременности и во время приема других сильных лекарственных препаратов.

Холин: в аптеке

Для полноценного здоровья необходимо поддерживать достаточный баланс холина в организме. Тут важно купить качественное вещество. Фармацевты в аптеках предлагают отечественные образцы по немалым ценам. Но яркие наклейки и неизвестный производитель вызывают мало доверия. Есть отечественные аналоги, но их минус в том, что концентрация холина в них низкая, из-за большого количества дополнительных ингредиентов.

Солидные компании продают свою продукцию через проверенные интернет-магазины, которые своей работой уже заслужили доверие потребителей. Главный принцип их работы – гарантированное качество препаратов и доступная цена. Ссылка на один из таких магазинов дана внизу.

Холин: инструкция

Чтобы получить положительный эффект от приема пищевой добавки с холином, необходимо строго придерживаться инструкции, которая прилагается к препарату.

Холин: как принимать

Для усиления положительного воздействия прием холина важно знать, как его принимать — лучше сочетать с приемом других нутриентов группы В. Обычно назначают прием по 1-2 капсулы или таблетки в день во время приема пищи. Все зависит от назначения.

По мнению ученых суточная норма холина для детей 200-375 мг. Для взрослых в среднем 3,5 г в сутки. Главное не более 10 г, чтобы избежать передозировки.

Холин: противопоказания

Так как холин естественная составляющая организма человека, то противопоказанием к его дополнительному приему является только гиперчувствительность к витамину В4.

Холин: отзывы

Большинство отзывов о пищевой добавке холина положительные. Потребители отмечают улучшение общего самочувствия, избавление от депрессии, нормализацию сна, повышение концентрации внимания. Препарат усиливает действие белковой диеты, похудение проходит более комфортно, без срывов.

Холин: цена

Ниже дана ссылка на сайт, где можно купить качественную добавку с холином по низкой цене. Цены на препараты здесь дешевле в 2-5 раз по сравнению с российскими интернет-магазинами. К тому же, концентрация холина в отечественных аналогах ниже. Также на этом сайте можно приобрести столь необходимые препараты как: коэнзим Q10, L-карнитин, маточное молочко, каприловую кислоту, артемизинин и другие.

Холин: купить

Вот такой большой ассортимент форм, дозировок и производителей холина:

1. Купить холин по низкой цене и с гарантированным высоким качеством можно в известном американском интернет-магазине органики iHerb, так полюбившемуся жителям России и СНГ (покупка в рублях, гривнах и т.д., отзывы на русском языке к каждой добавке). 2. Подробная пошаговая инструкция по оформлению заказа (очень простая): Как сделать заказ на iHerb! 3. При первом заказе, дается промокод Айхерб и вам доступна !скидка 10% для новых и акции до 30% для действующих покупателей! Рекомендуем обязательно воспользоваться, т.к. при втором заказе скидки не факт, что уже будет скидка даже через лучшие кэшбэк-сервисы — не всегда вернут проценты с покупки, т.к. цены совсем невысокие! Не пропустите акции и распродажи по промокоду М.Видео на умную технику для дома, купон Красотка Про поможет снизить цены на косметику, промокоды Эльдорадо удешевят гаджеты и смартфоны и промокод Адидас снизит стоимость на на спортивную одежду и обувь! 4. Подробные статьи о тонкостях доставки и оплаты: iHerb оплата и iHerb доставка!

Источник фото: iHerb.com

Как вам помогает холин? Ваш отзыв очень важен новичкам и людям, страдающим аналогичными недугами!

herbhelp.ru

CholineBitartrate

Битартрат холина (Choline bitartrate) - источник холина, который входит в состав ацетилхолина. Полностью взаимозаменяем фосфатидилхолином и лецитином, которыми богаты многие продукты питания (особенно яичные желтки).

Холин необходим для синтеза большинства липидных компонентов клеточных мембран и играет важную роль в транспорте жиров в клетку и из клетки. При дефиците холина в рационе снижается уровень карнитина, обеспечивающего утилизацию жирных кислот с целью получения энергии в сердце, печени и скелетных мышцах. Клинически это проявляется непереносимостью жира (диарея и метеоризм при потреблении жира), артериальной гипертензией, нарушением сердечного ритма, проявлением печеночной и почечной недостаточности.

Холин применяется для лечения заболеваний печени и при атеросклерозе.

В медицине для лечения заболеваний печени применяют хлорид холина. Для аналитических целей используют способность холина давать плохо растворимые соли с фосфорновольфрамовой, платинохлористоводородной и некоторыми др. гетерополикислотами.

Холин, его соли и эфиры зарегистрированы в качестве пищевой добавки E1001.

Битартрат холина в спортивном питании

Битартрат холина содержится во многих спортивных добавках, хотя присутствие его не оказывает практически никакого влияния на общий эффект от добавки. При правильном питании, с пищей поступает достаточное количество холина, поэтому дополнительный его прием не несет в себе пользы.

Похожие товары

Лидер продаж

Лидер продаж

Лидер продаж

Лидер продаж

Лидер продаж

Лидер продаж

Ментат улучшает работу мозга, умственную деятельность, память, концентрацию внимания, снимает ментальное напряжение, повышает стрессоустойчивость, помогает людям с дефектами речи (заикание), сним..

20г

320р.

easygenericshop.ru


Смотрите также




© 2012 - 2020 "Познавательный портал yznai-ka.ru!". Содержание, карта сайта.