Домой Регистрация
Приветствуем вас, Гость



Форма входа

Население


Вступайте в нашу группу Вконтакте! :)




ПОИСК


Опросник
Используете ли вы афоризмы и цитаты в своей речи?
Проголосовало 514 человек


Аддикция что это такое


Все про аддикции (зависимости) - виды, чем и как вредят, как убирать

Все аддикции (зависимости) действуют и прорабатываются по единой схеме, с некоторыми нюансами.

Этот пост будет про все виды аддикций:

— алкогольная — наркотическая — никотиновая — кофеиновая — пищевая, сахар — любовная — игровая — трудоголизм — сексуальная — аддикция в ресурсе имиджа

— зависимость к соцсетям

и прочие.

Прежде чем написать этот пост, я много лет изучала тему зависимостей с самых разных сторон, убрала у себя несколько самых распространенных в ноль (спокойное отношение к бывшему аддиктину), сейчас хочу полностью убрать алкоголь. Две последние Стодневки я еще очень много всего изучала — перечитала все книги про алкоголь, наркоманию и зависимости на Литресе, читала форумы, смотрела видео и изучала информацию по теории Шичко, нашла отличный сайт Арсения Кайсарова «Навигатор трезвости» и его платные курсы и так далее.

Я по себе вижу, насколько легче, эффективнее, здоровее живется без убранных аддикций, насколько больше внутреннего ресурса (сил, желания) для воплощения любых мечт и целей.

Сейчас вижу, что даже с редким употреблением легкого алкоголя мне больше не по пути. Это лично мое текущее решение. Потому что человек без алкоголя имеет более свежие и творческие мозги, возможность системно мыслить, меньше сконцентрирован на себе, более здоров, молод, лучше выглядит, имеет много сил и мотивации для чего угодно, больше денег, больше свободы и реального отдыха. Про разнообразие взглядов на этот вопрос, и чем оно может быть вызвано, я напишу четко ниже.

В общем, все, что ниже, — концентрат того, что я узнала и что я считаю самым важным за много лет.

При этом, я допускаю, что где-то могу ошибаться и какие-то выводы могут быть не совсем верными. Тем более, что тут я мешаю и традиционные подходы к лечению алкоголизма и теории Эволюции, которые глубже и системнее. Я не профессиональный психолог, не работаю с зависимыми, далеко не все изучала достаточно глубоко — это просто моя личная коллекция опыта и понимания на текущий момент. Просто пытаюсь дать лучшее.

Это — то, что работает для меня и сработало, чтобы убрать несколько аддикций и уже ощутимо выровнять жизнь.

1. Чем так вредны для жизни аддикции

  Эволюция (Марина Комиссарова) говорит о том, что зависимость в одном ресурсе разрушает другие ресурсы.

Цитата из статьи Эволюции:

«Сколько ресурсов (12), столько и главных аддикций можно выделить, и все аддикции очень похожи.

Все аддикции:

1) лишают человека контроля и подчиняют себе;

2) имеют прогрессивную динамику (растут с ускорением);

3) разрушают физическое здоровье;

4) разрушают социальные связи и приводят личность к дезадаптации.

Все аддикции убивают человека одинаково!

Нет разницы, «на спорт» вы присели или на наркотики.

Вот пока не присели, разница велика. Наркотики в любом количестве вредны, а спорт в умеренном количестве полезен. Но если вы слишком присели на спорт, он так же разрушителен как и наркотики. Он угробит ваше сердце и ваше суставы.

Любая сильная зависимость вредна.

И дружбы это касается, и любви, и секса и даже семьи. У одних аддикций начальная атака идет на тело, у других на сознание, но в итоге все разрушают человека целиком.»

  А представьте, что у человека несколько зависимостей. Любовная, пищевая, никотиновая, алкогольная.

Сколько хаоса, апатии, депрессии, неверия в себя, страхов и упадка они все дают. Как сильно они разрушают ресурсы Работа, Экономика, Здоровье, Любовь, Семья, Имидж, Дружба, Учеба и прочие.

А ведь это одна из самых распространенных ситуаций. Это обычное дело, если, конечно, смотреть правде в глаза и увидеть свои аддикции, а не избегать этого осознания.

 

 

  Вот еще цитата из статьи Эволюции «Закрыть дыру»:

  «Аддикция опасней фрустрации, потому что, будучи сильной, способна уничтожить все двенадцать ресурсов, тогда как фрустрация шести ресурсов при нормальных остальных — ситуация терпимая.

Главное что отличает сильную аддикцию — это постоянный навязчивый голод. Черная дыра, поглощающая энергию.

Люди, у которых ресурс в порядке или немного фрустрирован, нередко говорят чушь, обращаясь к аддиктам.

Человек, у которого налажен пищевой режим и который не знает, что такое неконтролируемое обжорство, может давать аддикту глупые советы, например: «Есть надо для утоления голода, а не для удовольствия». Ему кажется, что это очень разумный совет. Очевидно же, что утолить голод можно небольшой порцией еды, а съедать килограммы фастфуда — глупость или распущенность.

Неаддикт может испытывать отвращение к аддикту, поскольку тот кажется ему идиотом и самоубийцей. Все просто! Утоляй голод и не тупи.

Но голод человека с нормальным ресурсом и голод человека в аддикции — принципиально разные вещи. Второго одолевает голод такой силы, что ему требуется героическая борьба, чтобы противостоять этому голоду.

Если бы первому дать почувствовать этот голод, с непривычки он бы и не справился.

К счастью для него, химия его мозга по отношению к еде — совершенно нормальна, уравновешена и голод не сводит его с ума, утоляется быстро и не занимает в его жизни особого места.

Химия мозга вторична по отношению к полю. Химия работает на приоритетную задачу, а сильная аддикция выглядит так, будто это — цель вашего существования, и мозг эту цель послушно принимает и находит способы подчинить ей свою работу.

Человека в любовной аддикции не сможет понять тот, кто в такой аддикции не был или был, но забыл.

У многих людей такая короткая память, что все воспоминания стираются или переписываются, чтобы сохранять картину целостной, непротиворечивой.

Неаддикт возмущен, почему аддикт сходит с ума по тому, кому он не нужен, по тому, кто обращается с ним плохо. Ведь надо быть идиотом, чтобы не видеть очевидных вещей.

Некоторые фрустрированные в любви читатели возмущаются, зачем я разбираю письма любовных аддиктов, ведь это просто глупые женщины и глупые мужчины. Но они не глупей других аддиктов, а аддикты есть у каждого ресурса.

Бывает, что сидит алкоголик и возмущается подкаблучником-минусом. Мол, как же можно так себя сливать? Сливать себя в стакан — то же самое, ничем не лучше, но алкоголик так не думает. Своя рубаха ближе к телу, а чужая проблема всегда почти выглядит проще.

Вот что нужно запомнить всем, кто хочет избежать аддикций.

Аддикции очень коварны, они начинаются незаметно и перестраивают все поле.

Пока аддикция мала, она выглядит полезной, а когда она велика, она подчиняет себе ваш мозг. Армия нейронов переходит на ее сторону и ваше мышление начинает ее защищать, создавая психзащиты.

Это дворцовый переворот, вы не заметили как выросла оппозиция и свергла вас.

При сильной аддикции, чтобы ее подавить, нередко приходится пожертвовать несколькими ресурсами как в мифе об Одиссее.

Не то чтобы совсем пожертвовать, но временно отказаться от них, чтобы спасти остальное.

Сильная аддикция подчиняет себе не менее трех ресурсов.

Обычно это ресурсы той же самой стихии.»

  Ресурсы одной стихии отмечены на круге 12 ресурсов Эволюции одинаковым цветом:

 

Ресурс Транс — это все химические аддикции — алкоголь, наркотики, никотин, пищевые тоже.

Даже в ресурсе Здоровье достаточно легко возникает аддикция (особенно в наше время, когда популярны увлечения сыроедением, ЗОЖ).

 

  Я привела в самом начале эту большую цитату из Эволюции, чтобы было понятно, что начальная зависимость кажется вполне нормальной и даже полезной (!).

А вот дальше начинается разрушение жизни и других ресурсов (опор). И по мере адаптации этот процесс очень долго может быть совершенно неосознаваем. В этом и есть главный вред аддикции.

Проблема в том, что, если зависимость началась, то дальше хочется больше, чаще — голод растет. Текущим уровнем никогда все не ограничится. В этом большая опасность.

Адаптация сглаживает рост голода и его удовлетворения аддиктином. И кажется, что все более-менее нормально, как и было. А потом аддикция становится неуправляемой и подчиняющей себе все, СЪЕДАЮЩЕЙ вашу жизнь.

 

  На изображении выше — тоже цитата из Эволюции.

  Хотите перестать разрушать свою жизнь и свои ресурсы, свои опоры? Хотите улучшать себя, свою жизнь, увеличивать свои возможности, чувствовать себя лучше, сильнее?

Прорабатывайте и убирайте даже вроде бы безобидные аддикции в зачатке.

Учитесь жить так, чтобы внимание ровно распространялось на целый ряд ресурсов, без сильного голода. Так, чтобы источником ежедневной радости, удовольствия, энергии были как минимум несколько сфер жизни без перекоса в одну.

  Вот еще одна цитата от Эволюции на этот счет:

  «Из чего бы вы ни сделали культ, хоть из самого хорошего: из детей, из работы, из дружбы, это обязательно превратится в извращение.

Как только это займет все поле вашего внимания, оно начнет вас уродовать и разрушать.

Отвлекитесь, вспомните, что в жизни есть не только ваш имидж, не только работа, в жизни есть двенадцать ресурсов, и каждый достоин внимания. Хотя бы пять. Но не один! И не полтора. Полтора — это очень мало.

А если вы начинаете быстро-быстро делать все дела, чтобы наконец-то заняться любимым ресурсом (хотя бы подумать о нем, почитать и поговорить), вы уже аддикт.

Удовольствие вам должны приносить разные сферы жизни и еще надо постоянно развивать что-то новое.

Вот тогда вы сохраняете свой центр, вот тогда локус у вас в том месте, где надо — в центре вашего Эго, в точке Я, внутри круга ресурсов, а не съехал в один какой-то ресурс и тем более в одну часть этого ресурса.» 

 

  Через меня проходит множество честных историй от мужчин и женщин самого разного возраста и их искренних попыток отрефлексировать происходящее в жизни.

Я вижу их в Стодневках, на тренингах по увеличению эффективности и саморазвитию, на форумах — везде, где люди открываются и говорят правду. Мне очень интересно исследовать людей, себя, осознавать, что больше всего портит нам жизнь, как это убрать, как жить без этого, но при этом гораздо лучше.

Поэтому я вижу, что история с аддикциями — очень частая, стандартная и обычно довольно мучительная. Очень много людей хотят избавиться от той же пищевой зависимости, потому что она, в частности, не дает сбросить вес до желаемого и сильно портит здоровье.

Зависимость множит проблемы, портит здоровье, отношения. Мне стало гораздо лучше жить без аддикций — я не скучаю по ним совершенно, они просто ушли и все. Хотя на проработку некоторых могут уйти годы — и это тоже нормально.

Если сейчас вам кажется «как же я буду жить без куска торта» или «как я вечером без бокала вина» — это то ощущение, которое есть СЕЙЧАС.

Но надо знать, что ситуация изменится, ресурс прокачается, зависимость уйдет? и внутреннее ощущение изменится тоже. Будет отлично и без всего этого, с балансом и здоровыми аналогами — здоровым аналогом отдыха, расслабления, развлечений или чего-то вкусного. Прокачаются другие ресурсы, они станут источником удовольствия, кайфа, более ценного, и не захочется портить это все. Дофаминовые качели уйдут, гормональный фон выровняется, все станет по-другому.

Я буду ниже писать и про дофамин и гормоны радости, и про то, как наличие опор в жизни предотвращает аддикции, и про многое другое — как эта ловушка формируется, как выглядит изнутри, и в чем все основные узкие точки избавления от аддикции в ноль.

Все, что я пишу ниже про алкоголь точно так же переносится и на другую зависимость — по тому, как и чем она ловит, как из нее выходить, профилактика срывов и так далее. Но некоторые нюансы других и отсылка на подробную информацию по ним тоже будут.

2. Реальная ситуация с алкоголизмом

Самым страшным видом аддикции для нашей страны и для людей является, конечно, алкоголизм . И основной материал статьи будет на примере этой зависимости — как и почему она распространяется (но все это очень схоже и с другими аддикциями), как ее убирать.

Потому что употребление алкоголя в наше время считается нормальным и безобидным. При этом зависимость к алкоголю достигла гигантских размеров, портятся гены нации, очень сильно от этого страдают дети.

В России до 20го века вообще пили очень мало. Сейчас Россия деградирует и спивается.

Есть хорошие лекции Кривоногова В.П. «Собриология — наука о трезвости»: часть 1 об истории алкоголизации России и часть 2 о том, как все происходит сейчас, о программировании людей.

Основное началось после войн 20го века — начали пить после войны, чтобы пережить ее ужасы, женщины, потерявшие на войне детей и мужей — многие пристрастились к средству, заглушающему боль. Это все сильно отражалось и на детях — и на примере, который им подавался, и на генах. Но главное — это последующее попустительство государства, увеличение объемов продаж алкоголя, распространение программы «культурного употребления», что пить — это правильно, это хорошо, это весело и все так делают. Не удивительно, что все дети тоже начинают выпивать уже в школе.

Женщины очень много работали и не могли дать детям любви. Часто дети воспитывались без второго родителя или второй пил, или оба родители пили — дети выросли созависимыми. А там, где созависимость, там же часто и зависимость.

В результате сейчас в стране очень сильно спиваются деревни, небольшие города и спальные районы. Но и в целом, среди населения больших и прогрессивных городов алкоголь тоже очень распространен. Потому что массовая пропаганда в СМИ в свое время сделала свое дело, потому что проплачивалось курение и употребление алкоголя героями сериалов и фильмов, потому что люди сейчас достаточно инфантильны.

Люди сегодня потеряны во многом еще и потому, что потенциал огромный, возможностей вроде бы очень много, можно прожить любую жизнь. А разница между потенциалом и реальностью слишком большая — приходится сидеть в однокомнатной квартире с плохим ремонтом, ходить на нелюбимую работу, разочаровываться в отношениях, не видеть детей, ездить в отпуск раз в несколько лет, брать ипотеку и жить от зарплаты до зарплаты, которой едва на все хватает.

В результате ежегодно гибнет больше, чем на какой-нибудь большой войне.

Большинством пивных брендов владеют иностранные компании, поэтому многие называют это третьей мировой войной против России.

  От известного борца против алкоголя, курения и наркотиков, председателя Союза борьбы за народную трезвость Владимира Жданова:

«РУССКИХ ВЫРЕЗАЮТ КАК БАРАНОВ.

Ежегодно: — алкоголем: — 800 000 — табаком: более — 400 000

— другими наркотиками: — 100 000

И того — 1 300 000 в год… А это в основном работоспособные и БОЕСПОСОБНЫЕ мужчины… И женщины тоже. Штатная численность боевой дивизии 10 000 человек.

ТАКИМ ОБРАЗОМ: за год уничтожается боеспособный резерв российской армии численностью в 130 дивизий!!! А это сейчас больше, чем вся действующая российская армия в целом…

КАЖДЫЙ ГОД!!!

То же самое и на Украине… То-то там сейчас в армию мобилизовать некого… Одни колдыри, да инвалиды на голову… Такой войны Россия раньше не знала и мы её уже проигрываем… Уважаемые УМЕРЕННО-ВЫПИВАЮЩИЕ И господа КУРИЛЬЩИКИ (о прочих наркоманах я уже вообще молчу…) — ВЫ готовите своим детям участь американских индейцев!!!»

Владимир Жданов в своих выступлениях часто ссылается на работы советского психофизиолога Г. А. Шичко и хирурга Ф. Г. Углова.

  Хотя пример Владимира Жданова — это, наверное, пример аддкции к мессионерству.

Но я видела посты от людей, которые писали, что именно после его лекций изменили свою жизнь, бросили пить. Он хорошо промывает мозги в обратную — противонаркотическую сторону.

  Не только иностранным предприятиям — а в первую очередь нашему государству, системе выгодно, чтобы люди были пьяными и полуздоровыми, жили не очень долго.

Не надо платить пенсию. Пьющими проще управлять — у них отсутствует мотивация к серьезным изменениям.

Если у граждан есть, что выпить и зрелища, — они вполне довольны своей жизнью, даже если всю страну разворовывают и системы медицины, образования, жилищная система, социальная защита не работают, как надо, в отличие от многих цивилизованных стран.

Я как-то делала пост «выйти из матрицы». Вот некоторую свободу от регулирующих механизмов системы дают прекращение излишнего потребления всего подряд, прекращение употребления навязанных нам как норма наркотических веществ — алкоголя, наркотиков, курения.

 

  И так, например, согласно ГОСТам (государственным стандартам), спирт постепенно превратился из сверхопасного наркотика в обычную горючую жидкость:

1972 год (ГОСТ 18300-72): «Этиловый спирт — легко воспламеняющаяся, бесцветная жидкость с характерным запахом, относится к сильнодействующим наркотикам, вызывающим сначала возбуждение, а затем паралич нервной системы».

1982 год (ГОСТ 5964-82): «Этиловый спирт — легко воспламеняющаяся, бесцветная жидкость с характерным запахом, относится к сильнодействующим наркотикам».

1993 год (ГОСТ 5964-93): «Этиловый спирт — легковоспламеняющаяся, бесцветная жидкость с характерным запахом».

2000 год (ГОСТ Р 51652-2000): «Этиловый спирт — бесцветная легковоспламеняющаяся жидкость».

  В общем, несмотря на то, что обвинять кого-либо и что-либо — это внешний локус контроля, несмотря на то, что это дело каждой отдельной личности — стать сильным и прокачать свои опоры, не допускать аддикций или избавляться от них, я считаю, что нельзя не учитывать, что социальное программирование влияет очень сильно.

В частности, с этим сталкиваются и родители тех подростков, которые слушают рэперов, пропогандирующих алкоголь и наркотики, матери, которые потом спасают своих детей по наркологическим лечебницам и реабилитационным центрам.

Об этом нельзя не упомянуть, если рассматривать цельную картину с зависимостями в обществе.

Но дальше я буду рассматривать именно, как человек может помочь сам себе в этих ситуациях.

 

  По поводу алкоголя у людей огромное количество мнений и может быть самое разное отношение.

Потому что:

— разные гены — разный возраст — разные стадии отношения к алкоголю — разный опыт в семье (были ли алкоголики, как повлияло) — разные ситуации — разная степень прокачки ресурсов (опор) — разные внутренние настройки — разные стадии алкоголизма — есть зависимость вообще или ее нет

и так далее.

Поэтому одному алкоголь уже мешает, создает реальные проблемы, и он будет заинтересован в этой информации, и как бросить насовсем.

Другой никогда не начинал, потому что его папа пил, и это стало для него страшным примером.

Третий 15 лет пьет бокал вина раз в полгода и ему нормально, в остальное время про алкоголь он не вспоминает.

Четвертый в отрицании, что алкоголь создает ему проблемы, хотя пьет через день и уже целыми днями только и хочет этой награды вечером за работу, появляются первые проблемы со здоровьем и работой, и семьей.

У пятого запои каждые выходные — в пятницу напивается, в субботу опохмеляется, а иногда и в воскресенье. И пока ему это нормально и вполне радует, проблемы и упущенные возможности сознание игнорирует.

У шестого — раз в 3 месяца запой на неделю-две, потерянная работа и снова разгребание проблем.

Седьмой пьет уже 2 года каждый день. Это называется ЕУ — «ежедневное употребление».

Восьмой срывается в запой раз в два года, остальное время живет «человек человеком», но себя хорошо знает, что если дать слабину и начать пить чаще, то это будут страшные запои постоянно, и конец жизни.

Девятый еще в юности решил, что это — не его, и занялся спортом, здоровьем своей семьи, своих детей.

Десятый в 45 лет решил, что хватит, «свою цистерну он выпил», и пытается бросить пить насовсем, ходит к Анонимным Алкоголикам (АА).

У одного есть похмелье, у другого нет.

У одного жена уже ушла, забрала детей и не дает с ними видеться, второй только-только еще ловит кайф по клубам с девушками.

Кому-то надо очень мало, чтобы напиться, кому-то — очень много.

Вариантов и комбинаций огромное количество. Картина получается очень разношерстная.

И внутренние состояния, отношения тоже очень разные. Очень много защит и отрицания, поэтому человек в одном состоянии обычно не поймет другого.

  Женщина, которая пока только заигрывает с алкоголем, выпивает дорогого вина из красивого бокала пару раз в неделю, «как европейцы», не поймет, какие еще проблемы от алкоголя? Нет, ее это не коснется никогда, ничего страшного тут нет, все только приятно. И вообще, она самая умная и самая сильная.

А та женщина, которая за 5 лет стала тайком от детей и мужа выпивать по вечерам-ночам 1-2 бутылки вина каждый день, будет ненавидеть себя и в том числе, за те первые бокалы «для удовольствия». Появляется депрессия уже от самого алкоголя, исчезает смысл жизни, появляется апатия и хаос внутри, ничего не радует кроме предмета зависимости. Семья, работа, здоровье, внешний вид, общение с людьми — все разрушается. И остановиться почти невозможно.

Вот так, как на фото, выглядит типичная женщина в аддикции или аддикциях — уставшая, замученная жизнью (и алкоголем в первую очередь), обычно с лшним весом, не имеющая сил и энергии что-то менять, которая уже ничего не хочет, кроме как выпить и чтобы ее оставили в покое, находящая кучу поводов и причин для депрессии и расстройства вместо активного движения наверх, вместо улучшения своей жизни. Это все делает алкоголь и другие зависимости. Хотя первопричиной может быть слабая прокачка даже хотя бы пары ресурсов (например, Здоровья, Работы, Имиджа) и внешний локус контроля — попытка опираться на кого и что угодно, кроме себя, теперь это попытка опереться на алкоголь в целях расслабления и ухода от проблем.

 

  Поэтому лично мне сейчас, когда многое изучено и прочитана куча историй, страшновато смотреть, как женщины радостно и кокетливо пишут, «вдохновилась историей про вино, пойду-ка я выпью бокальчик». У меня иногда соскакивают мысли на то, какой процент из них скатится в алкоголизм, и каково будет детям, да и вообще, будут ли рожденные дети здоровы.

Женские яйцеклетки не обновляются, их в организме ограниченное количество. Если яйцеклетка была поражена алкоголем, то это отразится и на ребенке. А гены ребенка и последующих поколений рода уже в любом случае будут опасными в плане потенциальной зависимости от алкоголя.

Когда я родила ребенка, многое узнала про алкоголь и аддикции, повзрослела, я на многое стала смотреть по-другому на все, чем раньше.

 

Люди, которые бравируют своим употреблением алкоголя, приводят себя в пример, как надо жить в кайф, — это для меня «непуганые идиоты», которые еще не встречались со страшной реальностью того, скольким людям алкоголь, наркотические вещества сломали жизнь. Они не знают, насколько это большой процент. И сколько из них считали себя самыми умными и сильными, чтобы попасть в ловушку.

Мне очень жаль детей в первую очередь. Слишком много их погибает по вине нетрезвых родителей или рождаются больными, или не получают любви, тепла, каких-то базовых необходимых условий для развития. Не получают здорового примера, времени, проведенного со своими родителями.

Родители с кучей проблем из-за употребления алкоголя часто бывают злые, раздраженные, срываются на детей, бьют, ругают, наказывают.

Всего лишь убрать алкоголь, заняться улучшением себя и своей жизни — и через какое-то время ребенок получит счастливого здорового родителя, спокойного, доброго, заботливого, с деньгами и реализацией, с отличным примером.

 

  Вот, ниже, — одна из стандартнейших историй женщины с форумов алкоголиков.

Их сотни в сети, если не тысячи.

Это «лайтовая» история — очень даже с хорошим концом и без всяких ужасов, до которых также часто доходят обычные мужчины и женщины, которые просто решили иногда начать снимать стресс алкоголем. Тут женщина быстро отрефлексировала негативное влияние алкоголя на жизнь и при помощи того, что дает Арсений Кайсаров (в данном случае) и его форума смогла остановить себя.

Скриншоты с форума Арсения Кайсарова Intrez.ru/forums/:

  У очень многих сегодня появление алкоголизма и других видов аддикции связано с переутомлением, напряжением.

Трудоголизм на работе или чрезмерная нагрузка дома с детьми, хронический, длительный стресс ведут к тому, что хочется быстрого и легкого расслабления. А отдохнуть себе не разрешаешь. Вот и приходится вырубать себя алкоголем, чтобы получить какую-то иллюзию отдыха.

Алкоголь — ВРАГ ОТДЫХА. Он исключает самую его возможность.

После употребления алкоголя сон не восстанавливает силы, у пьющего нет обычной бодрости и нет ощущения отдыха.

Основная черта наркотических средств, к которым относится алкоголь, состоит в том, что они способны притуплять неприятные ощущения и в особенности чувство утомления. Однако, создав иллюзии и самообман на короткое время, алкоголь не только не устраняет ни того, ни другого, а наоборот, усиливает их.

Алкоголь ВСЕГДА усиливает депрессию и усталость.

А человек не связывает одно с другим, ему кажется — «я так устал на работе, и при этом я мало пил, если бы я пил и отдыхал 2-3 дня подряд, я бы успел восстановиться». И уходит в запой.

  Видео, как развивается зависимость:

Алкоголь угнетает высшую кору головного мозга и убивает творческие функции мозга на 20 дней после единократного небольшого употребления.

  Я хорошо запомнила такую фразу известного физика-теоретика, лауреата Нобелевской премии, Льва Давидовича Ландау. В своей книге он писал:

«Когда меня на Новый год уговорили выпить фужер шампанского, я весь январь не мог вернуться к нормальной работе. Месяц я не мог работать вообще — голова никак не работала».

  То есть, бокал шампанского на месяц убирал у него творческие способности.

При ослаблении и выпадении высших функций коры головного мозга у людей исчезает не только желание, но и возможность создавать что-то новое, сложное, требующее напряжения воли, которая ослабла. Исчезает внимание, оно легко рассеивается. Не появляются принципиально новые мысли.

Еще цитата из статьи Эволюции:

  «Аддикты вообще не получают кайф как таковой, аддикция — это способ снятия стресса, который от аддикции растет, и аддикт вынужден прибегать к аддиктину, чтобы ему становилось легче, чтобы снять ломку.

Так заядлый курильщик если и наслаждается курением, то как облегчением после жажды, а в основном он курит компульсивно, и если не может покурить, то страдает.

Курильщик может думать, что курит для удовольствия, но на самом деле он курит, чтобы снизить страдания, которые вызывает перерыв в поступлении никотина и в привычном ритуале курения. 

Сравните с этим любовного аддикта.

Он может думать, что любовь наполнила его жизнь смыслом, однако если он аддикт, его жизнь наполнена страданием и страхом, от которых он старается избавиться с помощью очередной дозы (мечтаний о любимом или общением с ним).

То есть любая аддикция — это нарушение равновесия, сильный дисбаланс, который человек вынужден все время компенсировать новыми дозами, но облегчение временно или иллюзорно, а дисбаланс все больше растет.» 

Тот, кто годами выпивает всего лишь раз в неделю, даже не то, чтобы стоит на месте в развитии, а разрушает свои ресурсы, опоры, свою жизнь. Внутренний ресурс его организма, мозга, нервной системы постоянно забит и снижен влиянием алкоголя как сильного депрессанта и угнетателя до апатии и нежелания что-то менять.

Энергии и мотивации у алкоголика не хватает на изменения жизни — на то, чтобы нелюбимое дело сменить на любимое, завести семью, сбросить 10 кг лишнего веса или повысить доход в 2 раза и так далее.

 

«У меня есть четыре причины, по которым я не употребляю спиртного: у меня более ясная голова, у меня лучше здоровье, у меня легче на сердце, а мой кошелёк тяжелее» АНАХАРСИС СКИФСКИЙ

  Многие люди долго не считают свое увлечение аддикцией, игнорируют, считают полезным. Человек даже не думает, что нужно жить как-то по-другому и нужно поискать какую-то теорию об этом. Годы бывают потеряны на бездарное существование и незаметное разрушение жизни. А потом «внезапно» раз — и серьезные проблемы.

3. Кому особенно опасен алкоголь, другой аддиктин?

Если у человека более-менее развиты опоры (хоть немного прокачаны ресурсы, и особенно Здоровье) — шансы, что он уйдет в алкоголизм, наверное, 50 на 50.

Если хорошо развиты — человек увлечен здоровьем, спортом, интересной ему работой, есть любимая семья и дети, ведет активную социальную жизнь, более-менее есть баланс между работой и расслаблением, внедрены разные виды здорового отдыха, он осознанно планирует и строит свою жизнь, — то шансов, что он начнет пить каждый день или уходить в запои ну, наверное, максимум процентов 10 в случае каких-то потрясений.

Если работа нелюбимая, с ресурсом Любви все плохо и постоянно недовольство в конце дня и расстройство — то один партнер бросил, то с другим не вышло, и этот человек начнет снимать стресс алкоголем — привет, алкоголизм.

А ведь от алкоголя и работа идет еще хуже — там начнут чаще выгонять. Личные отношения, если и построятся, то с каким-нибудь тоже зависимым или с созависимым человеком (спасателем), а стресс от накопившихся проблем надо снимать — вот и усугубление. И уже почти не выбраться. Нет ничего другого интересного, на что можно было бы обратить внимание, нет других опор, которые могли бы вытянуть. Нет и теории — что происходит и как выбираться. Человека засасывает.

  Из второй и третьей стадии алкоголизма выбирается очень малый процент.

Это те, кто полностью перестраивают свою жизнь. А лучше всего ходят на группы в Анонимные Алкоголики и ежедневно строят свою трезвую новую жизнь. Меняют окружение, строят опоры, осознанно планируют жизнь, в которой нет места алкоголю. Развиваются, ежедневно прорабатывают свою проблему с алкоголем, не забывают о ней. Потому что «алкоголик или наркоман — это навсегда».

Так и есть. Если кто-то, находясь в длительной ремиссии, снова начинает употреблять алкоголь, то за полгода скатывается к той же стадии, где был, начинает употреблять часто и много.

Поэтому в АА есть простое правило — «всего лишь отказаться от первой рюмки». И так каждый день. Потому что после первой рюмки теряется контроль. Потому что алкоголик бессилен перед алкоголем, рано или поздно каждый это признает (чаще всего, зайдя слишком далеко). Это все уже изучено на огромном количестве печальных примеров.

Но большинство не доходит до ремиссий. БОЛЬШИНСТВО рано уходит из жизни из-за проблем со здоровьем, попадают в преступления, аварии, несчастные случаи.

  И в алкоголизм и другие аддикции чаще ударяются люди с высоким уровнем инфантилизма и эгоцентризма, внешнего локуса контроля. Те, которые ждут чего-то — любви и поддержки, организации их жизни от других людей. Те, которые ждут высокого признания и мнят себя в центре мира. А реальность их разочаровывает.

Многие отмечают детскость психики алкоголиков и их реакций, разговоров. И то, что в их эмоциях и словах много тем «я обижен», «я хочу», «со мной плохо (не так) поступили», много страха, завис­ти, тщеславия, осуждения всех и вся.

Есть много теорий и о подселении темных астральных сущностей — лярв, которые кормятся низкочастотными энергиями человека и сподвигают его оставаться в зависимости, мешают его борьбе за себя. Кому-то в комплексе борьбы с сильной зависимостью помогает и обращение к Богу, и изучение этой темы про лярв.

У Эволюции тоже часто фигурирует явление лярв, но подразумевается психическое явление — выращенная самим человеком, съедающая его и его жизнь лярва.

4. Как алкоголь маскируется под друга. Влияние на выработку гормонов счастья

Алкоголь — это коварный и страшный враг. Это убийца всего — здоровья, жизни, мечт, счастливого родительства, реализации, свободы, дружбы, увлечений. Враг, который очень хитро маскируется под друга.

Как он это делает?

Даже если сейчас не говорить сейчас про программы общества, внушаемые с раннего детства, ассоциации, что алкоголь — это весело, дружба, праздники, отдых, тут еще есть другой важнейший момент биохимии организма.

Про гормоны счастья я только изучаю, поэтому схемы мои будут просты и примитивны (все на самом деле гораздо сложнее).

Сам алкоголь и пьяное общение выдают такую порцию гормонов счастья, какую мало что еще в состоянии выдать так быстро и так много (разве что другие наркотики и аддикции). Так резко и мощно.

Эта вот алкогольная эйфория, расслабление — ты получаешь халявную награду, хотя и ничего полезного, ведущего к этому не делал. Просто выпил стакан жидкости.

И главное — ты предвкушаешь удовольствие (это выделение гормона ожидания, вознаграждения, мотвации — дофамина), а потом быстро и гарантированно получаешь это, и в больших количествах.

Это очень легкий вариант, 100% попадания, минимум усилий.

Потом снова проделываешь то же самое — формируются устойчивые нейронные связи, и соскочить становится трудно еще и по этой причине.

Вы можете поискать подробнее на эту тему, вбив «алкоголь и дофамин», «алкоголь и нейротрансмиттеры», «алкоголь и гормоны счастья» в Youtube или поисковых системах, узнаете много интересного. Или «наркотики и дофамин», «сахар и дофамин» — смотря, что вас интересует. Но принцип в целом одинаковый — нарушение системы выработки так называемых гормонов счастья (радости, удовольствия).

Если очень кратко:

«Спиртосодержащие напитки увеличивают содержание серотонина. Он, в свою очередь, стимулирует активность дофамина. В результате человек испытывает удовольствие от того, что он делает. Поскольку удовольствие он получил от алкоголя, то дофамин стимулирует именно это действие.

Алкоголь очень коварен, он расслабляет, помогает пережить неприятности. В организме он ведет себя как мошенник, который, сделав видимость добра, наносит потом непоправимый ущерб.

Как и никотин, он обманывает организм, стимулируя выделение дофамина.

В результате все системы организма, полагая, что употребили нечто для себя полезное, просят этого «полезного» еще больше.»

Кроме этого вырабатываются и эндорфин, и окситоцин. Два незнакомых алкоголика, у которых внутри щемит от похожести, понимания друг друга без слов, братской любви — это еще и большая порция гормона социальной близости окситоцина.

И когда тот человек, который пока еще получает удовольствие от алкоголя, ценит эту радость, и пока мало расплачивается за нее, разговаривает с тем, у кого нет этой зависимости, или же с тем, у кого много горя и проблем от нее, то один не поймет, зачем другому так жить. Это 2 совершенно разных состояния.

ПОЛУЧИЛ ГОРМОНЫ СЧАСТЬЯ В БОЛЬШИХ ДОЗАХ = АЛКОГОЛЬ ДРУГ.  

Пьянка прошла, все плохое забывается. И избирательная память подсовывает все самое приятное — воспоминания, как ты быстро получил много счастья, радости, и удовольствия. А всего то надо — поднять стакан и выпить.

Избирательность памяти — это, кстати, тоже важный феномен, о коварстве которого нужно всегда помнить.

Избирательность памяти еще повышается по мере старения человека. В возрасте 41-53 лет она значительнее, чем в 30, достигая своего пика после 65 лет.

В общем, потом снова хочется халявную награду и серьезную такую, ощутимую. Чтобы раз и в транс улететь, в увлекательный веселый параллельный мир, где нет проблем, и ты никому ничего не должен.

А на следующий день — провал по энергии, гормонам и прочему.

  Алкоголь — депрессант, угнетатель мозга. Дает хаос, апатию, раздрай, неверие в себя, нежелание что-то менять в жизни, нежелание двигаться по целям, делать зарядку, есть здоровую еду, решать проблемы и задачи. На следующий день после употребления (пусть в малых дозах, пусть в крупных) он дает страхи, панику.

Кстати, страхи, хаос, апатию дает не только наркотическое и токсичное физическое воздействие этилового спирта на организм человека. Я делала пост о том, откуда берутся страхи и как их убирать — такие страхи, как «я никому не нужен», «у меня не хватит денег на жизнь», «меня выгонят с работы», «я слишком мало зарабатываю», «у меня нет друзей», «подходящий возраст проходит, а семьи все нет» — это все страхи от неподключенных, непрокаченных, фрустрированных ресурсов — ресурсов, чей уровень прокачки в яме.

А алкоголь и любая аддикция, как было подробно разобрано выше с цитатами Эволюции, разрушает ресурсы. И даже вполне подключенный ресурс Работы, Экономики или Семьи может свести на нет до такого состояния, что будет постоянно страшно, тревожно. По многим другим ресурсам может быть лень, неохота, апатия, незачем, не интересно — это все фрустрация в ресурсах.

Вот и хочется потом выпить, чтобы просто стабилизировать свое состояние, вернуть хотя бы до нормы. Да и новую порцию заряда удовольствия и награды человек тоже совсем не против получить. Эйфорию от проживания момента, счастье повторить тоже хочется. В общем, чтобы это все заглушить, люди через какое-то время снова принимают аддиктин.

Люди попадают в «дофаминовые качели», в зависимость.

И без теории и осознанных продуманных шагов, плана выбраться почти нереально.

Толерантность растет, дозы, чтобы достичь той же степени кайфа растут. Алкоголь встраивается в биохимию организма и начинает выступать главным источником кайфа (как бывает у всех зависимостей).

  Вот так выглядит регулярное употребление алкоголя и его влияние на самочувствие, самоощущение в жизни (даже если это не осознается):

  

  Люди годами, а иногда десятилетиями не осознают проблемы. Это тоже стандартная, очень распространенная ситуация, которая случается и с «самыми умными». Им кажется, что ничего такого тут нет — пью, как все, ничего страшного не делаю, работаю, деньги зарабатываю, ну отдыхаю иногда, расслабляюсь, мне это нужно после моей тяжелой работы и жизни.

И устоять перед халявным кайфом не могут снова и снова. А потом это начинается чаще или доза растет — вместо бокала через 2-3 года легко может стать бутылка.

Каждый, кого тянет выпить — раз в неделю или даже раз в месяц, уже зависим, и дальше сценарии обычно одинаковые — увеличение дозы и частоты употребления.

И большее количество проблем. Но проблемы обычно не ассоциируются с алкоголем, и это — одна из главных его ловушек.

Проблемы обычно ассоциируются с самой такой тяжелой жизнью и окружающими людьми, ситуациями.

В общем, дофамин и прочие гормоны радости, щедро даруемые алкоголем, приравнивают его к другу.

А вот жизнь, наступившая на следующий день, — зла и непонятна сама по себе.

«Все надоело, хочу в теплые объятия друга» — думает человек все чаще и чаще, не понимая, что утренняя апатия и усталость — прямое следствие принятия алкоголя, а не что-то еще.

  Алкоголь портит систему поощрения, нарушает работу дофаминовых рецепторов. И даже небольшой однократный прием спиртного вносит изменения в процессы, регулируемые серотонином.

«Из-за того, что стимулы под воздействием алкоголя вызывают большую выработку дофамина, у хронического алкоголика сужается круг возможных поведенческих реакций и он начинает искать возможность употребления алкоголя.

Он или не осознает последствия своих действий, или осознает, но это практически не влияет на его поведение.

Для того чтобы правильно оценивать последствия своих действий, необходимо, чтобы дофаминергические нейроны передавали сигнал ошибки, обеспечивая отрицательное подкрепление негативных действий, но этого не происходит, когда алкоголь влияет на дофаминергические нейроны, нарушая работу системы поощрения.»

Если алкоголь награждает за все и просто сбоит систему работы гормонов, то наркотики (в том числе и марихуана) со временем снижают в организме выработку гормонов счастья. И если человек пытается бросить наркотики, его ждет очень длительная просадка и депрессия — от полугода до нескольких лет, пока все не восстановится.

Все это объединяется против человека. Как хорошо описал Аллен Карр в своей книге — как муха, привлеченная нектаром, ничего не осознавая, постепенно опускается в ловушку и потом не может выбраться.

 

5. Общественные программы насчет употребления алкоголя

Мы запрограммированы с детства, что алкоголь — это нормально. Дети в садике, изображая праздник, будут чокаться и наливать воображаемое шампанское, а потом шататься как пьяные.

Об этом будет ниже, в пункте про теорию Геннадия Шичко. Социальная психологическая питейно-проалкогольная запрограммированность — это одно из главных его открытий.

Алкоголизм начинается не с первой выпитой рюмки, а с первой увиденной рюмки, которую пьёт папа или мама. — Г. Шичко

Но не только мама и папа, конечно, виноваты в том, что их ребенок станет алкоголиком, а и пример друзей, героев фильмов, книг, песен, в целом общественные программы. Но все-таки, если мама и папа пьют, то ребенку точно хочется делать то же самое. Просто позже — ему говорят, что так делают все взрослые, когда он вырастет, тогда и можно будет.

Вот очень мощный пример абсурдного по своей наглости использования детей для программирования и детей, и взрослых:

  Попасть под влияние социальных программ, попасть в зависимость к наркотику может каждый.

Выбраться из серьезной стадии могут несколько процентов.

Более 90% не смогут.

Тут работает правило «Спасись сам, и спасутся другие».

Предположим, вы бросили пить алкоголь, стали ходить с ребенком в бассейн, спортивную секцию — ребенок растет здоровый и радостный, что вы проводите с ним время, вы для него — авторитет. Он считывает ваш заряженный положительными эмоциями пример, он видит вашу силу и уверенность. И в дальнейшем он тоже с большей вероятностью будет к вам прислушиваться даже в трудном подростковом возрасте. Вы сами прокачиваете у себя главную опору против химических аддикций — ресурс Здоровья и учите этому навыку ребенка (главное — чтобы без давления и в удовольствие, только так). Ваши друзья видят все это, и кто-то тоже следует вашему примеру — и вот уже есть шанс, что другой ребенок тоже, когда вырастет, не станет алкоголиком и наркоманом.

Алкоголь стоит на полках с пищевыми продуктами. Хотя это яд, наркотик, просто разбавленный или внушенный нам постепенно со временем.

А ведь в первые разы он вызывал головокружение, тошноту, рвоту — вступали в действие защитные силы организма. Потом человек снова и снова не приучал свое тело и мозг к нему.

И наш удивительный организм говорил: «Хорошо, хозяин, если это так необходимо для твоего выживания и если это важная для тебя цель — принимать этот яд, я поддержу тебя, я перестроюсь, подстроюсь».

А почему не убиться вечером героином после работы? Это еще больше кайфа.

Потому что страшно, потому что социальная программа другая, потому что общеизвестно, что от него зависимость сильнее.

А пить алкоголь в наших общественных психологических программах — это норма, это даже правильно. Если кто-то не пьет — с ним что-то не так.

Образ наркомана — грязный потерянный для общества, страдающий, злобный.

Образ алкоголика — или герой, который все время пьяный, или веселье, шампанское, смех, вечеринки, никакой работы, только радость жизни.

Я раньше совсем по-другому относилась к алкоголю. И виной тому именно программы, которые закладываются в нас лет с 3-4х. Пить — правильно и весело.

И я тоже очень долго держала его за друга. Теории про аддикции не было, проблем еще никаких не было, здоровье позволяло пить, сколько угодно. И «алкоголь» было равно «друг и веселье».

Да и сейчас еще придется долго с этим работать, чтобы хоть немного убрать эти программы.

Многие кивают на европейцев — итальянцы, французы пьют бокал вина с каждым приемом пищи.

Но у них совсем другие гены, привыкшие перерабатывать эти фруктовые виды алкоголя.

«В организме каждого человека вырабатывается специальный фермент — алкогольдегидрогеназа. При небольшом поступлении алкоголя в организм этот фермент его как бы «нейтрализует». В основном он вырабатывается у южных народов. А у северных народов — а русские относятся к северным народам — этого фермента в организме практически нет. Поэтому сравнение с пьющими вино французами неверно.» — это из книги академика Углова.

По этой причине одновременно у европейцев вроде бы гораздо меньше шансов уйти в зависимость. Но из-за количеств и повального примера — у них этого тоже полно. По данным Национального института статистики, каждый пятый француз — алкоголик. А это повышенная смертность, заболевания, психические расстройства и многое другое.

У них очень высокий процент цирроза печени, о чем нигде особо не говорят. И рождается много детей с болезнями, вызванными тем, что их родители употребляли алкоголь.

 

  Насчет того, что красное вино благоприятно для здоровья и хорошо влияет на долгожительство.

Как-то было проведено так называемое «независимое научное» исследование, и было доказано, что красное вино приносит пользу здоровью.

Правда потом после других исследований выяснилось, что главный компонент красного вина оказался не только абсолютно неэффективным, но и чрезвычайно токсичным.

Люди, которые употребляли красное вино в таблетках, страдали от тошноты, рвоты и непрерывного расстройства желудка. Пять человек умерли от почечной недостаточности.

Когда человек питается легкой средиземноморской диетой и при этом употребляет немного вина (что при его генах еще и не так опасно, как для русского) — то основным фактором долгожительства и прочего является именно средиземноморская диета и другие факторы его жизни, а не вино.

Вино — это испорченный (перебродивший) фруктовый или ягодный сок, в котором кроме этанола содержатся и другие продукты брожения — спирты, альдегиды, ацетали, эфиры. Эти вещества токсичнее этанола. Такие, например, как изобутанол, фурфурол, гексанол, изоамиловый, бензоловый спирты и многое другое. Некоторые из них стоят в справочниках о вредных веществах в одном ряду с цианидами.

 

  Алкоголь — яд, убийца организма, разрушитель жизней, даже если его пьют красиво.

  Все, что я тут пишу — мое мнение, после моего опыта, возникшее именно в этом моем возрасте, и особенно после рождения ребенка, когда я задумалась, какую заразу мы передаем из поколения в поколение, убивая гены.

При этом в моей жизни не было ни одного примера сильного алкоголизма — ни среди родственников, ни среди друзей. И то я все лучше понимаю, сколько от него вреда для каждого конкретного человека, его семьи и общества. Сколько пьяных сбивают людей на дорогах, совершают преступления.

И так здоровых детей и здоровых взрослых в наше время почти нет по многим причинам.

У вас мнение может быть совершенно отличным.

Возможно, через 5-10 лет оно у вас тоже станет подобным, возможно, никогда не станет. И это нормально, все смотрят на все только из своей личной ситуации, своей меры прокачки разных ресурсов, своего бэкграунда и своей семьи, друзей, из своих эмоций, своей реализации в жизни и так далее.

Если у вас есть желание бросить либо алкоголь, либо избавиться от любой другой аддикции, читайте ниже.

6. Что нужно, чтобы убрать любую аддикцию — по теории Эволюции

Какие универсальные составляющие нужны, чтобы избавиться от любой аддикции:

1) увод внимания от данного ресурса (и ресурсов его стихии) 2) прокачка опор (ресурсов) — противоположного ресурса в первую очередь, и других ресурсов его стихии 3) изменение окружения.

И в целом осознанное, поэтапное, ежедневное изменение, формирование другой жизни, где строятся новые нейронные связи.

 

  Вот Эволюция писала про третий пункт — смену окружения в своей статье «Дыра в ресурсе»:

«Любое погружение в коллектив с головой меняет интересы, вкусы, взгляды человека, даже если он был устойчивой личностью. Вы можете измениться в кратчайшие сроки, и если вы ищете этих изменений, вам нужны новые друзья, новый коллектив.

Группа поддержки — хороший способ справиться с любой зависимостью. На этом основаны полезные эффекты АА (анонимные алкоголики) и других подобных групп.

Использовать дружбу надо осознавая ее могучее влияние и друзей искать таких, на кого вы действительно хотите быть похожи. Никогда не дружите близко с теми, чей образ жизни и взгляды вам не нравятся, только с теми, к кому вы хотели бы дотянуться.»

  По теории Эволюции (Марины Комиссаровой), и я вижу все это в своей и чужих жизнях — прокачка ресурсов (наличие опор) уберегает от возникновения аддикции.

Особенно, если подключен, хоть немного прокачан противоположный ресурс — меньше вероятности, что в противоположном возникнет зависимость.

Но, если аддикция уже случилась, чтобы от нее избавиться, нужно уводить свое внимание в первую очередь от данного ресурса и других ресурсов его стихии. И переводить внимание на противоположный ресурс (в первую очередь) и другие ресурсы его стихии.

 

  Пищевая, игровая, алкогольная, никотиновая, наркотическая, кофеиновая аддикции — это все ресурс Транс. Противоположный ему на круге ресурсов (выше) — Здоровье.

Любовная зависимость — ресурс Любовь. Соответственно, зависимость в Имидже — Имидж. В сексе — ресурс Секс.

Чтобы убрать и сократить вероятность любых аддикций в ресурсе Транс, нужно прокачивать ресурс Здоровье. Это значит не из-под палки себя загонять в тренажерный зал и потом в виде похвалы покупать себе в магазине пиво или вино, как многие делают. А на самом деле любить свое здоровое тело, ощущения, силу, любить воду, здоровое живое питание, все те бонусы, которые это дает. Кстати, тренажерный зал на первых порах бросания того же алкоголя может наоборот провоцировать срывы — и из-за перегрузок, и из-за скачков эндорфина и других гормонов. А также нужно прокачивать Работу и Экономику.

С любовной аддикцией расправляемся через прокачку Имиджа в первую очередь. Это внешность и общение. Тренажерный зал как раз тут очень рекомендуется. Салон красоты, одежда, больше общения где-то по интересам, возможно, сайты знакомств (хотя тут уже опасно сразу же уйти в другую аддикцию).

С сексуальной — в первую очередь через Экономику, зарабатывание денег. А также Работу, Здоровье.

С аддикцией в Имидже (помешательство на своем внешнем виде, постинге в соцсетях и так далее) — через прокачку ресурса Любви. Больше информации в тегах «Ресурс Любви» и «Имидж» в ЖЖ Эволюции.

Все очень эффективно по этой системе.

Но тут есть одно «НО» — разница в работе с тяжелыми и легкими аддикциями. Вот цитата из одной статьи Эволюции:

  «Мне последнее время много мужчин пишут про аддикции свои, я все письма опубликовать не могу. Я обещала написать подробней про выход из аддикции, но трудность заключается в том, что работа на ранней стадии совсем не такая, как на тяжелой. Принципиально другая. Если те же методы использовать на тяжелой стадии, может быть только вред.

То же касается и обратного. Если методы выхода из тяжелой аддикции использовать для ранней, это может повредить.

На ранней стадии аддикции человек должен заметить, что его влечение намного больше, чем влечение с другой стороны, и почувствовать, как это вредит его самоуважению, он становится зависимым, слабым, жалким, глупым.

Унижения должен испугаться человек на ранней стадии аддикции и унизительного слива. Это — основная мишень.

Самоуважение на этой стадии еще сохранно, однако у большинства людей начинает расти корона.

Вместо того, чтобы увидеть свое жалкое положение (сама зависимость и липкость унизительны), люди прикрывают брешь в самоуважении, выращивают короны и кажутся себя сильными, щедрыми, свободными такими, и смотрят на возлюбленных свысока, с трона. Вы это часто видите в письмах.

Вот это — начало аддикции.

И главным на этой стадии является — разрушение иллюзий. Избавления от вранья. Любым путем, да. Самым жестким даже. Ничего страшного не произойдет с человеком, если корона его упадет, это не смертельно. И это куда лучше, чем жить с закрытыми глазами и опускаться вниз.

Опускаясь вниз, можно добраться до дна, а от дна нельзя оттолкнуться ногами, как думают многие, нет. На дне уже нет сил на это.

Про среднюю стадию не буду пока писать, это самая противоречивая стадия.

А вот на тяжелой стадии аддикции человек совсем теряет контроль над собой. Корона ему уже не нужна, у него нет самолюбия, ему нечего прикрывать.

Ему не нужны иллюзии, что он сильный, что он щедрый, он вообще безразличен к себе как к личности, ему плевать, что он выглядит ужасно в чьих-то там глазах.

А своего взгляда на себя у него тоже нет.

Он просто мучается от боли, он задыхается, он не может справиться со своей тягой и готов на многое пойти просто ради того, чтобы иметь контакт с кумиром, чтобы получать обратную связь.

Он не может перестать думать как голодный не может перестать думать о еде. На этой стадии самым важным для человека является понимание обратимости аддикции. И знания о том, как снизить значимость чужой фигуры, которая захватила контроль.

Из тяжелой аддикции можно выйти. Можно выйти, если поставить своей целью — выкарабкаться, а не пропасть.

К сожалению, на совсем уж тяжелой стадии люди не хотят никуда выкарабкиваться. Они хотят побыстрей слить себя и погибнуть, чтобы не мучиться. Вот с этим и приходится работать, я потом расскажу, как.

В письме ниже для автора важнее всего отказаться от алкоголя, который забирает остатки контроля, но алкоголь становится для него единственным обезболивающим. Автор опасен не только для себя, но и для близких и для своей возлюбленной. Хотя больше всех для себя (для других опаснее всего те, с кого внезапно падает корона). Я постараюсь в ближайшее время описать методику, как снизить аддикцию быстро (не избавиться пока, но снизить до обретения контроля).»

  Подборки статей Эволюции будут ниже в блоке «Что изучать по аддикциям».

  Вот небольшой отрывок из статьи «Защита от аддикций»:

«Самая большая ошибка аддиктов, любых: пищевых, любовных, игровых и всяких, в том, что они воспринимают свою аддикцию как обстоятельство, которое от них не зависит.

На ранней стадии любой аддикции ошибка обратная. Аддикция воспринимается как нечто, что легко контролировать, от чего можно избавиться, если это вдруг начнет причинять беспокойство.

Между ранней стадией аддикции и запущенной человек делает попытки избавиться от аддикции, легкие, потом яростные, у него не получается, и он приходит к заключению, что его зависимость имеет физиологические причины.

Теперь уже да.

На запущенной стадии аддикты нередко очень агрессивны. Они ищут понимания от окружающих и сочувствия.

Они хотят, чтобы их считали больными людьми или особенными, которые не могут справиться с зависимостью, которые от природы такие или в результате обстоятельств. После каждого моего поста о пищевых аддиктах в личку мне текут потоки слез. Пищевые аддикты хотят сострадания, они не верят в возможность избавиться от лишнего веса и хотят, чтобы от них отстали с любой критикой. Даже если к ним лично никто не пристает.

Так же чувствуют себя любовные аддикты или зависимые от компьютерных игр. Они не могут справиться с влечением, они много раз пытались и не получилось, поэтому они требуют, чтобы их перестали дергать. Они хотят катиться в свою яму без боли под музыку сострадания. Так аддикты воспринимают людскую доброту — не лезть к ним с помощью.

Феномен аддикций неплохо изучен, но все аддикты считают свой случай особенным.

Они считают, что у них особенные мозг и организм, и да, мозг и организм аддикта — особенные, не похожи на мозг и организм человека без аддикции. Но это потому, что аддикция меняет мозг и организм, они становятся другими.»

7. Анонимные Алкоголики (АА), другие «Анонимные» — для других аддикций

Анонимные Алкоголики по-другому называются «Программа 12 шагов», или «Миннесотская модель» (Миннесота).

Почитать можно, например, в Википедии.

Они появились, когда алкоголик американец Билл Уилсон познакомился с алкоголиком доктором Бобом Смитом. И, проведя какое-то время в общении, они заметили, что остаются трезвыми. И именно эта мысль — общение алкоголиков и поддержка друг друга таким образом, стала основой сообщества «Анонимные Алкоголики». Днем его основания считается 10 июня 1935 года, когда Боб Смит выпил последний раз алкоголь (бутылку пива).

 

  Алкоголизм признается био-психо-социо-духовным заболеванием. Это значит, что единственной эффективной моделью проработки алкоголизма является не просто устранение физической зависимости от алкоголя, но и ежедневная работа по изменению своей жизни, формированию новой жизни, с другими моделями мышления, другими занятиями. А также проработка проблем, которые возникли в жизни, понимание, какие психологические внутренние настройки привели к этому, построение новых социальных опор и так далее.

В общем, осознанное ежедневное формирование другой — здоровой интересной жизни. Именно этим занимаются в Анонимных Алкоголиках.

Один из главных постулатов — алкоголик признает свое бессилие перед алкоголем, сдается высшей силе (Богу, вселенной — как бы он ее ни понимал) и делает то, что может, каждый день — не поднимает первую рюмку, только сегодня.

Бой, прямое лобовое столкновение с алкоголем заканчивается, он идет отдельно, алкоголик — отдельно.

Алкоголик понял, что он бессилен, и поэтому возможна только такая модель — как с болезнью, аллергией, когда человеку нельзя апельсины, так же и тут, человек болен и ему нельзя алкоголь, и все. Никаких «я выйду победителем из схватки». Просто пути идут ровно параллельно.

И постоянно — много-много лет — ходить на группы. Не обязательно вживую — можно по скайпу, онлайн. Но обязательно именно голосом, групповые собрания. Медленно, планомерно прорабатывать каждый из 12 шагов. Со временем, обычно подтвердив серьезность своих намерений, алкоголик берет себе «спонсора» (наставника), который помогает ему во всем, и помогает удержаться от срывов. Важным моментом является возмещение ущерба, нанесённого другим в результате зависимости и донесение полученного знания про возможность избавления от зависимости до других зависимых.

И другой важнейший и обязательный шаг — помощь другим таким же алкоголикам, свой вклад в дело трезвости. Это продолжать ходить на группы, помогать там новеньким, писать на форуме алкоголиков, поддерживая новичков, что-то еще.

По тому, что я читала, как по статистике, так и по отзывам большого количества людей, «Анонимные» являются самой эффективной и стабильной программой для убирания сильных аддикций.

На основе опыта Анонимных Алкоголиков были созданы аналогичные группы взаимопомощи по другим зависимостям: Анонимные Наркоманы, Взрослые Дети Алкоголиков, Анонимные Обжоры, Анонимные Эмоционалы, Анонимные Трудоголики, Анонимные Сексоголики, Анонимные Никотинщики, Анонимные Игроманы и др.

Параллельно группам АА часто создаются группы для созависимых родственников или близких людей, на чью жизнь заболевание алкоголика оказывает негативное влияние — группы Ал-Анон.

На основе программы была создана так называемая Миннесотская модель лечения, предполагающая участие профессионала-психотерапевта взамен равного участника.

  12 шагов Анонимных Алкоголиков:

1. Мы признали своё бессилие перед алкоголем, признали что наши жизни стали неуправляемы. 2. Пришли к убеждению, что только Сила, более могущественная, чем мы, может вернуть нам здравомыслие. 3. Приняли решение перепоручить нашу волю и нашу жизнь заботе Бога, как мы Его понимали. 4. Глубоко и бесстрашно оценили себя и свою жизнь с нравственной точки зрения. 5. Признали перед Богом, собой и каким-либо другим человеком истинную природу наших заблуждений. 6. Полностью подготовили себя к тому, чтобы Бог избавил нас от всех наших недостатков. 7. Смиренно просили Его исправить наши изъяны. 8. Составили список всех тех людей, кому мы причинили вред, и преисполнились готовностью загладить свою вину перед ними. 9. Лично возмещали причинённый этим людям ущерб, где только возможно, кроме тех случаев, когда это могло повредить им или кому-либо другому. 10. Продолжали самоанализ и, когда допускали ошибки, сразу признавали это. 11. Стремились путём молитвы и размышления улучшить соприкосновение с Богом, как мы понимали Его, молясь лишь о знании Его воли, которую нам надлежит исполнить, и о даровании силы для этого.

12. Достигнув духовного пробуждения — к которому привели эти шаги, мы старались донести смысл наших идей до других алкоголиков и применять эти принципы во всех наших делах.

Если не можете справиться с аддикцией сами — идите в Анонимные и работайте по Шагам.

  Во многом высокий результат «Анонимных» основан именно на эффекте правильного окружения.

Ты видишь у других цифру 8 лет без алкоголя, 15 лет, видишь, как они за 1 год трезвости сделали свою жизнь в разы лучше, чем она была у них до старта аддикции, и тоже веришь, что можешь так же. Тянешься, идешь в одной «реке» с другими, уже сложнее выбиться, пойти против потока.

Что может один — может и другой.

Все алкоголики с серьезной стадией зависимости приходят к тому, что КУ — «культурное потребление» для них невозможно. Очень частый случай, когда человек через 3-5-15 лет выпивает рюмку и уходит в запой на 2 года. Или просто частота и объемы употребления очень быстро (за полгода) возвращаются до прежних, до старта проработки проблемы.

Поэтому пример тех, кто живет трезвым долгие годы и очень рад этому, — очень важен и эффективен.

 

8. Метод Геннадия Шичко

  Метод, открытый и проработанный Геннадием Шичко, по статистике, при правильном его использовании дает почти 100% эффективности.

Это метод, которым можно перекодировать себя с любой вредной привычки на нужное поведение. Базируется он на открытиях Павлова, Бехтерева, других ученых.

В 1969 году вышла монография Геннадия Шичко «Вторая сигнальная система и ее физиологические механизмы». Изучая свойства головного мозга, он обратил внимание на возможность использования результатов своих исследований для избавления от алкогольной и табачной зависимостей.

Вторая сигнальная система — это воздействие слова «Услышанного», слова «Прочитанного» и слова «Произнесенного».

Исследуя различные сигналы, он обратил внимание на слово «Произнесенное мысленно» (не вслух), и особенно на слово «Написанное рукой».

Им же экспериментально доказано, что слово, «Написанное перед сном», перед тем как ложиться спать, действует на сознание и подсознание человека в большинстве случаев, значительно сильнее всех других ранее перечисленных видов «Слова».

То есть, то слово, которое ты себе напишешь перед сном, может оказаться сильнее того, что тебе в течение дня транслировали другие (через сказанные или написанные слова).

Основными педагогическим элементом занятий по методу Шичко является триада академика Бехтерева: убеждения (знания), внушение и самовнушение.

Монография заканчивается словами:

«Cлово может быть использовано и для выработки у человека, особенно у ребенка, психологического иммунитета, т.е. отрицательной настройки по отношению к раздражителям, применение которых приводит к появлению вредных привычек (курение, алкоголизм, наркомания).

Вопрос о возможностях и приемах использования в интересах практики целенаправленных воздействий на вторую сигнальную систему … находится на стыке многих наук: физиологии, педагогики и некоторых других.»

Метод заключается и в понимании того, как именно мы с детства запрограммированы обществом на употребление алкоголя, наркотиков, курения и других вредных привычек и в том, как именно, используя силу слова, написанного себе последним делом прямо перед сном, постепенно перепрограммировать себя на другое мышление и другое, нужное поведение (и это несмотря на то программирование, которое мы получаем все время извне).

 

  «Концепция питейной запрограммированности Г.А. Шичко является составной частью представлений о психологической запрограммированности. Она, как и всякая другая психологическая запрограммированность, включает в себя установку на употребление спиртного и питейное убеждение.

«Алкогольная установка– это программа отношения человека к алкогольным изделиям (что пить, сколько, в какой обстановке). Содержание установки может с течением времени меняться, но суть ее – решение употреблять спиртное».

«Питейное убеждение — это уверенность в том, что алкоголепитие представляет собой нормальное, естественное и даже необходимое в нашей жизни занятие. Суть его в оправдании этого занятия. Именно оно принуждает человека самому употреблять алкоголь и угощать других, добровольно заниматься алкогольной агитацией и пропагандой».

«Алкоголизм начинается не с первой выпитой рюмки, а с первой увиденной рюмки, которую пьёт папа или мама» Геннадий Шичко

 

  Одна из основ метода Шичко и одна из узких точек, где можно повлиять на свое сознание — это доносить себе НЕ то, что это вредно (это не работает), а доносить себе, что это ГЛУПО, АБСУРДНО — портить, разрушать свою жизнь, ПОКУПАТЬ ПРОБЛЕМЫ с жизнью, семьей, работой, здоровьем, деньгами и прочим ЗА СВОИ ЖЕ ДЕНЬГИ.

Все мы знаем, что курить — вредно, пить алкоголь — вредно, закидывать в себя булочки тортики — вредно, годами любить кого-то, кому ты не нужен, и находиться в разрушающих тебя отношениях, — вредно, играть в компьютер сутками — вредно.

Но кого когда это останавливало?

Другое дело, когда представляешь, насколько это глупо.

Глупо, потому что мы ТРАТИМ СВОИ ДЕНЬГИ, СВОЕ ВРЕМЯ, СВОЕ ЗДОРОВЬЕ на всю эту ерунду. РАЗРУШАЕМ СВОЮ ЖИЗНЬ, СВОИ РЕСУРСЫ, СВОЕ НАСТОЯЩЕЕ И БУДУЩЕЕ.

Давайте представим, приходит человек в магазин «Яды. Проблемы. Разрушение жизни. Плохое настроение. Недорого».

И говорит — «Дайте, пожалуйста, что-нибудь поядренее — так, чтобы посильнее все разрушить. Мне бы капилляры сузить, печень угробить процентов на 50, токсинов побольше, обезвоживание и кислородный голод стабильный создать. Ну, чтобы в любой момент что-нибудь грянуло — инсульт, инфаркт, диабет, панкреатит, что там у вас есть пожестче? Мыслительные процессы все угробьте посильнее, пожалуйста. А, еще знаете, как бывает, чтобы эритроциты слиплись, кровавым месивом? Вот так давайте. И чтобы на репродуктивную систему влияние помощнее — чтобы детей быть не могло или больными родились. Да и в целом гены семье всем, кто дальше будет, подпортить. Ну и побочный эффект — куча проблем во всех сферах жизни, апатия, депрессия. Ну, знаете, так, чтобы я как будто никому не нужен, не красивый, все плохо, жизнь бессмысленна, это непоправимо. Желательно самооценку к чертям, ну и семью тоже. И денег чтобы стало поменьше, чтобы еле хватало и долги, кредиты хочу. А, еще страхи чтобы изнутри съедали, во, очень надо. Панические атаки и алкогольную эпилепсию по случаю тоже можно. Сколько с меня? 10 тысяч в месяц? Отлично, правда недорого. Здорово, что мне вас посоветовали. Спасибо».

Так все и есть.

Ты покупаешь за свои деньги и за бесценные часы, дни и даже месяцы своей жизни вот этот вот яд, вот эту ерунду или эту дрянь, которая тебя разрушает. Или не делаешь ничего, просто подвисаешь в мечтах о кайфе, если твоя аддикция эмоциональная, сливаешь свое время, силы, самоуважение и веру в себя в никуда.

Это ли не глупо? Если можно потратить это же самое — время, энергию, деньги на то, что улучшает твою жизнь в разы, усиливает, продляет, реализует твои мечты?

Поэтому упор на вредность очень мало помогает, разве что на поздних стадиях. Потому что все же вокруг делают и вроде как-то живут, даже вполне весело и хорошо. Значит можно.

А вот понять ГЛУПОСТЬ, АБСУРДНОСТЬ того, на что ты тратишь ТВОЮ единственную жизнь — вот это может помочь. Глупость того, как ты ее сам сливаешь в унитаз.

  Больше посмотреть-почитать можно, например, тут. Я смотрела все видео Владимира Фахреева, читала книги по этому методу, пишу сейчас дневник Шичко (не последним делом перед сном, как получится, и не от руки, но ежедневно) — я совмещаю пункты дневника Шичко с другими своими пунктами и планированием жизни и вижу, как хорошо он помогает. Но помогает мало — наверняка последним делом перед сном и от руки помогал бы больше.

Дневники надо писать от руки. Последним делом перед сном (зубы чистить и читать после этого нельзя, если хочется достичь нужного эффекта).

Там еще есть ряд пунктов — первое время после бросания дней 10 должен быть полный вакуум насчет телевизора и какой-либо художественной литературы, кроме специальной на тему аддикции. 40 дней должна быть «пустыня» — не общаться с теми, кто употребляет аддиктин, который нужно бросить, не бывать в таких местах.

Есть и группы по методу Геннадия Шичко, где люди совмещают 2 действия — и пишут дневники, и общаются. Используются не только дневники, но и аффирмации, положительные установки.

Есть как стандартный, единый набор вопросов себе перед сном (смотрите ниже). Так и на сайте по ссылке выше можно скачать другие, специальные дневники с теорией по алкоголю, наркотикам или курению + разными вопросами в разные дни. Стоит совмещать и те, и те дневники.

Стандартные вопросы для дневника по методу Шичко:

1. Имя. 2. Дата заполнения дневника, день недели, точное время. 3. Отношение к спиртному: «Сегодня я трезвый». 4. Пребывание в компании пьющих, самочувствие и поведение при этом. 5. Отношение к предложениям выпить, к соблазнителям и питейным ситуациям. 6. Отношение к пьяницам, алкоголикам. 7. Мысли о спиртном (что вы можете сказать по этой проблеме). 8. Сны об употреблении алкоголя. 9. Настроенность на трезвость. 10. Программа дальнейшего отношения к спиртному. 11. Трезвенные убеждения. 12. Проясненность сознания. 13. Угасание привычки к алкоголю. 14. Угасание потребности в алкоголе. 15. Переживания (их содержание), связанные с отказом от алкоголя. 16. Отношение к пьяным, виду и запаху спиртного, питейным заведениям. 17. Физическое самочувствие (недомогания, сон, аппетит и т. п.). 18. Психическое самочувствие (настроение, эмоции, мысли, желание). 19. Моральное самочувствие (отношение к собственным поступкам, удовлетворенность своим поведением, взаимоотношения с окружающими людьми, угрызения совести). 20. Взаимоотношения с родственниками, друзьями и товарищами по работе в связи с переходом к трезвому образу жизни. 21. Впечатления от проведенного дня. 22. Самостоятельная работа, содействующая избавлению от алкогольной зависимости: чтение конспекта, дневников, соответствующей литературы, просмотр телепередач, критическое осмысление своего пьяного прошлого, проведение пропагандистской работы за трезвый образ жизни.

23. Настроенность на трезвость на завтрашний день («Я завтра трезвый»).

Все эти вопросы можно переделать, адаптировать хоть под пищевую зависимость, хоть под какую-то другую.

Нужно длительное время, но зато это устойчивая система, дающая стабильный результат.

Можно поискать много всего по этому методу, в интернете достаточно подробной информации.

9. Профилактика срывов

Про какие-либо еще методы, кроме профилактики срывов писать не буду, да и очень мало что про них знаю.

То же кодирование кому-то на самом деле помогает — в случае, если человек САМ захотел бросить, но понимает свое бессилие и таким образом хочет себя на 1-2 года прочистить, и потом уже либо продлить кодирование (на всякий случай), либо продолжить работать самостоятельно.

Одним из главных моментов работы с любой аддикцией является тема профилактики срывов и проработки симптомов отвыкания (отмены).

Я про нее узнала у Арсения Кайсарова в его блоге «Навигатор трезвости», у него еще есть Youtube канал с большим количеством очень полезных видео.

До Арсения я не видела еще, чтобы хоть кто-то в русской части интернета так системно, четко и подробно описывал все эти моменты. У него есть и платные курсы, посмотрите в его блоге. И бесплатной информации очень много.

И именно эта теория помогает очень многим людям именно обрести стабильность. Потому что срывы закономерны и при бросании аддиктина будут всегда.

Также он первый, у кого я увидела четко прописанное — через 1-1.5 года (12-18 месяцев) все затихнет, Симптомы отвыкания (СО) отпустят. Желание выпить очень сильно угаснет, хотя и будет возникать с некоторой периодичностью достаточно часто в жизни и дальше. Но это будет уже скорее раз в несколько месяцев. И будут теория и навыки, как с этим справляться.

А каждый срыв отбрасывает назад, на начальную точку отсчета. Именно поэтому нужно научиться работать со срывами и продержаться года полтора. Но и потом обязательно нужно не расслабляться на этот счет и продолжать контролировать свое самоощущение, свое состояние.

Все что нужно — научиться своевременно, заранее распознавать симптомы отвыкания, и пережидать, корректно с ними работать, спокойно ждать, пока уйдут, пройти период.

  Работа по профилактике срывов подразумевает:

— осознание и четкое прописывание себе, что именно вызывало у тебя срыв — прямо написать подробный список

— как именно это ощущается (сильная усталость, раздражительность, тянет внутри или как-то еще)

— иметь НАПИСАННЫЙ список того, что может облегчить твое самочувствие (вкусная еда, газировка — желательно не сладкие, пешие прогулки, чтение книг, просто поспать, встретиться с друзьями, ведущими здоровый образ жизни, с родителями, повышивать, сходить на пробежку, позаниматься йогой и так далее)

— помнить, что мысль о срыве конечна, и чаще всего проходит минут через 15, ну через 2-3 часа в большинстве случаев. Все, что нужно — поесть и отвелечься, и перетерпеть ее. Она уйдет.

— учиться не пускать мысли о срыве в голову, не пускать этих гостей и не давать им расположиться и занять место в доме — не смаковать и не планировать срыв, а силой воли быстро прогонять, смотреть, как эти мысли проходят мимо, как и подобные другие — как облака проплывают мимо по небу

— сознательно строить свою здоровую жизнь — планировать и воплощать разные новые виды отдыха, хобби, увлечений, знакомств, формировать новое здоровое окружение

— не использовать другие аддикции для переключения (они наоборот могут повлечь за собой основную, простимулировать запойное, зависимое поведение) — Арсений рекомендует обязательно убрать сахар, кофе, никотин, игры и прочее.

— иметь долгосрочные планы на свою жизнь — пользоваться такими инструментами, как фрирайтинг, дневник. Прописывать видение своего будущего лет через 5-10, через 1-2-3 года, писать планы на ближайший месяц, четкие маленькие шаги, замерять, фиксировать. Помнить о своих родителях, детях, близких, для которых важно то, какая у вас жизнь, для которых вы являетесь поддержкой и опорой.

Кроме того, другие аддикции тоже существенно вмешиваются в нормальное функционирование той же дофаминовой системы и раскачивают ее. Это очень важный момент.

  Зависимым рекомендуется не быть голодными, злыми, уставшими и одинокими.

Но есть при этом нужно не сладости, а просто вкусную и питательную еду.

Очень рекомендуется замедлить свою жизнь, убрать излишние стрессы, нагрузку — не перегружать себя, поставив трезвость на первое место, в приоритет. Не делать ремонт, желательно не заводить новых отношений. Убрать все, что так или иначе может привести к срыву.

  Много информации Арсений Кайсаров взял из книги Теренса Т. Горски — «Остаться трезвым» и других его книг. Они именно про профилактику срывов.

 

10. Если завязал насильно или внезапно, а аддикция не проработана. «Сухие алкоголики»

  Если человеку пришлось внезапно бросить пить по медицинским показаниям или под угрозой прекращения жизни, или была угроза его социальной комфортной жизни, и он пошел на это — бросил употреблять алкоголь, то аддикция может быть не проработана до конца.

Человеку по-прежнему очень хотелось бы внутри или выпивать, или предаваться какой-то другой аддикции. Тяга к тому, чтобы выпить, покурить, уйти в какой-нибудь транс, мир без проблем, в эйфорию, в отдых, в развлечения, погулять в компании — осталось.

Таких людей называют «сухими алкоголиками». Они отличаются повышенной раздражительностью, занудством, инфантилизмом и эгоцентризомом, придирчивостью ко всему. Внутри словно сжатая пружина, и это видно по их поведению. Часто могут подстраиваться под других людей, но через это подстраивание сквозит совсем другое реальное отношение. От этого они могут вроде бы быть приятными и адекватными на первый взгляд, но тяжелыми, а часто и невыносимыми в регулярном общении.

11. Что еще почитать по алкогольной и другим химическим зависимостям

Как говорил Марк Твен:

  При сильной аддикции вооружаться нужно всей доступной теорией, промывать себе мозги в обратную сторону.

Можно почитать еще Жданова, Углова в целом про проблемы алкоголизма, наркомании, курения. Можно посмотреть на Youtube лекции по алкоголизму.

 

  Очень рекомендую и книгу Аллена Карра «Быстрый способ бросить пить» — она хорошо рассказывает про многие важные вещи.

Но она не работает тем волшебным образом, как описано, или работает разово — например, на 2-3 месяца может отбить желание пить, курить.

Потому что чуть только начались более-менее серьезные симптомы отвыкания — и все, человек сорвался и «забывает» для себя все, что читал.

Потому что без знаний о профилактике срывов в серьезном случае это не сработает.

У Аллена Карра хорошо описаны все эти ловушки, которые расставляют и сам алкоголь как феномен, и общество.

«Алкогольная западня подобна прекрасному саду, куда входит юноша с намерением провести там много лет, без малейшего желания покидать его.

Затем он обнаруживает, что фрукты и овощи постепенно отравляют его, а сам сад – это запутанный лабиринт, откуда можно выйти только тем путем, которым вошел.

Если бы он только мог найти свои следы!»

  «Если вам все еще сложно это понять, представьте, что вы пассажир самолета.

Вы видите, как пилот все время пьет что-то из фляжки. Какова будет ваша реакция?

Готов поклясться, что такая же, как у авиакомпании: если пилот сделает в полете хотя бы один глоток алкоголя, его уволят.

Ваши разум и тело – необычайно сложные устройства.

Вы действительно считаете, что можете улучшить их деятельность, принимая химические вещества, которые препятствуют их работе?»

«Сядете ли вы в самолет, если знаете о намерении пилота в случае опасности вывести все приборы из строя?

Если вы продолжаете рассматривать «всего одну рюмочку» как некое удовольствие или поддержку, у вас остается только два выхода: несчастная жизнь алкоголика или несчастная жизнь с чувством опустошенности от воздержания.

Непривлекательный выбор, не так ли?

К счастью, есть и еще один вариант: увидеть алкоголь в истинном свете и провести жизнь, радуясь побегу из ужасной тюрьмы.

Если вы будете продолжать сомневаться, прочитав последние наставления, не пытайтесь бросить, перечитайте книгу еще раз, пока не поймете все до конца. Но давайте не будем откладывать ваше освобождение.»

Эта книга хороша не только для тех, кто утратил контроль над алкоголем, а таких очень и очень много. Но и для тех, кому это грозит, и он чувствует эту опасность, и для тех, кто просто хочет стать более осознанным, немного «выйти из матрицы».

 

У Аллена Карра есть и книга «Легкий способ бросить курить».

  Есть хорошая бесплатная книга Олега Стеценко «Как не пить». Читается легко и быстро.

Есть книги: Теренс Т. Горски «Оставаться трезвым», Королев «Как избежать алкогольного срыва», А. Руденко «Алкоголизм — путь к успеху» и другие.

  Масса полезной информации (кроме упомянутых выше источников блога Арсения Кайсарова, метода Геннадия Шичко) есть на форумах алкоголиков.

Самые популярные:

— Alcoformer — Vesvalo — форум Анонимных алкоголиков — Нотдринк

и другие, их много.

12. Что почитать по созависимости

Каждый, кто живет с зависимым человеком в достаточно серьезной стадии аддикции, становится созависимым — будь то ребенок, супруг, родитель, брат сестра или другой родственник, а также созависимыми становятся близкие друзья. Спасательствовать могут начать любые знакомые.

Про эту тему я писала очень подробно тут — что я об этом думаю, где узкие места выхода из созависимости, что лучше почитать и посмотреть на эту тему.

Спасатель — очень непочетная, слабая позиция. Это человек, которого болтает туда-сюда от воодушевления и смысла своей жизни в этом до депрессии и даже зависимости, а также до агрессии. Болтает его по треугольнику Карпмана по граням Спасатель — Преследователь — Жертва.

Это человек, который очень сильно зацеплен за то, чтобы другой обязательно изменился. Которому жизнь и дела другого важнее, чем свои собственные. Границы чаще всего слиты так сильно, что в речи часто присутствует «мы» — «мы закодировались», «мы снова развязались», «мы сегодня не в духе» и так далее.

И при этом именно созависимые являются процентах в 70 причиной того, что зависимый срывается. Именно из-за своего собственного деструктивного поведения они сильнее запускают в аддикте желание выпить.

Тут сложно что-то сказать про матерей и отцов, которые видят только 2 варианта — спасать или ребенок умрет. Это страшно.

Но изучать эту тему обязательно стоит. В первую очередь потому, что эта связка «зависимый-созависимый» не дает зависимому понять, что падать дальше некуда, что его никто не прикроет, и не дает начать принимать самостоятельные решения, начать опираться на себя. А также, потому что решение, принятое родственниками, обычно не эффективно. Захотеть должен именно САМ зависимый человек. Сам должен начать читать теорию, пойти на форумы, в группы и так далее.

Но при этом за тот период, пока все ждут, что наступит время, когда сам человек захочет, он может умереть или безвозвратно испортить себе жизнь. Потому что до дна можно и не успеть дойти, чтобы от него оттолкнуться.

Созависимым лучше всего походить в живые или виртуальные группы Ал-Анон или Нар-Анон. Почитать форум Ал-Анон, Нар Анон, и на многих других форумах алкоголиков и наркоманов есть такие разделы. На форуме «Нонарко» есть 5 огромных веток «Жен наркоманов», где изложены все основы про созависимость.

  Еще в книге Т. Горски «Остаться трезвым» большой блок информации уделен и созависимым тоже. В частности, есть 37 признаков срыва у созависимых:

1. Частичная потеря структуры дня. Ежедневный распорядок дня члена семьи нарушается временной ситуацией, например, болезнью, изменением расписания уроков у детей, отпуском, каникулами и т.п. После такого события или болезни супруг/супруга не возвращается к выполнению всех дел своей программы выздоровления.

2. Отсутствие заботы о себе. Супруг/супруга перестает заботиться о своей внешности, а порой отказывается от приносящих радость мелочей, так как — …«это всего лишь для моего удовольствия»… Человек снова начинает заботиться, прежде всего, о других, и только во вторую или третью очередь – о себе.

3. Неспособность эффективно устанавливать и соблюдать границы. У супруга/супруги появляются проблемы с поведением детей. Устанавливаемые границы то слишком неопределённые, то слишком жесткие, что приводит к возникновению новых проблем с дисциплиной.

4. Прекращение конструктивного планирования. Супруг теряет ясное представление о том, что ему/ей следует делать, ему/ей кажется, что личные обязанности захлестывают его/её. Вместо того чтобы определить самое важное, и начать делать это, человек хватается за первое попавшееся дело, в то время как более важная работа остаётся несделанной.

5. Нерешительность. Член семьи становится всё в большей степени неспособным принимать решения, связанные с каждодневной жизнью.

6. Компульсивное поведение. У супруга/супруги временами возникает непреодолимое желание делать что-либо без остановки. Сколько бы ни было уже сделано – всё кажется недостаточным.

7. Усталость или отсутствие отдыха. Человек теряет способность спать столько времени, сколько ему необходимо для того, чтобы почувствовать себя отдохнувшим. Сон, если он есть, становится прерывистым.

8. Возвращение иррационального чувства обиды. Созависимый ловит себя на том, что он перебирает в уме людей и события, которые принесли ему боль, вызвали у него гнев, расстроили его. Вспоминая всё это, человек снова переживает старые эмоции и чувство обиды.

9. Возвращение стремления контролировать людей, ситуации и мир вокруг себя. По мере того как созависимый чувствует, что теряет контроль над жизнью, он начинает открыто пытаться контролировать других людей или ситуацию, или манипулировать ими. Непосредственным объектом такого контроля может быть зависимый человек, но это не обязательно.

10. Защитное поведение. Созависимый может сам быть не вполне доволен своими действиями, но в ответ на критику будет резко и гневно отстаивать правильность своих действий.

11. Жалость к себе. Созависимый начинает размышлять о текущих или прошлых проблемах и в результате раздувает их значимость. Иногда он вопрошает: «Почему именно со мной всегда что-то происходит?»

Заканчивается список из 37 пунктов «Полным психическим истощением» — он есть весь полностью в книге Горски.

13. Что почитать по аддикциям у Эволюции

Статья и так получилась очень большая, поэтому не буду в этом блоке по аддикциям в целом давать слишком много глубоких и ценных цитат Эволюции (Марины Комиссаровой), читайте все у нее в первоисточнике, они все в ее статьях.

И самые важные у нее на эту тему:

— «Схема снижения аддикции» — «Защита от аддикций» — «Профилактика зависимости»

— «Ночные ресурсы»

— «Закрыть дыру» — «Дыра в ресурсе»

— «О каннибализме, фанатизме и других эффектах аддикции» — «Кайф и польза» — «Как покемоны едят людей» — «Гордость по барабану» — «Муж виноват?» — «Хитрый демон» — «Путь из ямы»

— «Хищный торт» — «Еще раз про хищные торты» — «Как не попасть в хищную пасть»

 

  И немного цитат Эволюции из других ее статей:

  «Вообще, если начинается аддикция, альтернативный вариант нужен как воздух. Любой.»

  «Большинство людей до сих пор уверены, что растворение в ребенке или в любимом или в друзьях — это альтруизм, антиэгоистическое поведение, самоотверженное служение людям. Даже терроризм смертников некоторые считают формой альтруизма, дошедшего до крайности.

На самом деле, альтруизм тут вообще не при чем. Это форма аддикции — состояние, когда какой-то ресурс захватил большую часть личности или всю личность и заменил ее я. Человек превратился в фанатика и цель его существования сузилась до одной маленький цели, которой придается глобальное значение.»

«Прокачка ресурсов — то, что строит нового человека, а установки и настройка Эго (к чему относятся данные упражнения) это возможность сделать сильным свой центр.

В этом случае прокачка ресурсов идет куда лучше и толку от нее куда больше, а если прокачка ресурсов не связана с центром, не идет через центр, то возникают аддикции и фрустрации.

Именно в этом случае работа над ресурсом может превратиться в аддикцию — когда вы вовлеклись во что-то, но забыли про свой центр, вы растворяетесь в ресурсе, вы сливаете себя туда.

И фрустрация возникает по той же причине, вы тратите силы, но не чувствуете связи с собой, силы словно тратятся на что-то чужое, и вы теряете мотивацию.

Посмотрите, в первом случае вы проецируете свой слабый центр на ресурс, вы думаете, что вы = любовь, вы = работа, вы = ваш ребенок, ваши друзья. Не ресурс для вас, а вы для ресурса, ваш центр оказывается там. Так возникает аддикция.

А во втором случае слабый центр не проецируется на ресурс, но и не выдерживает нагрузки и отключается совсем, вы чувствуете, что занятие ресурсом бессмысленно, это не ваше, вы тут ни при чем.

То есть центр должен быть сильным, чтобы прокачка ресурсов шла хорошо. И самочувствие ваше, и выносливость, и вдохновение, все зависит от центра. Центр дает энергию на деятельность. В центр возвращается результат от деятельности. Так и получается оборот энергии, словно оборот денежных средств. Но центр управления должен быть сильным.» «Получение силы»

 

  «С точки зрения психологии в Харибде и Сцилле легко увидеть два крайних процесса: аддикцию и отвращение (враждебное отрицание).

Именно эти два процесса нарушают поиск источников и ресурсов, и всякому, кто заинтересован в росте и интеграции своей личности, нужно избегать и того, и другого. Харибду изображают как безличную черную дыру, пасть бездны, засасывающую в себя как мания, фанатизм и болезненная страсть, одним словом – аддикция.

Аддикция ведет к тому самому, что называется поглощение и растворение, что имелось в виду под «каннибализмом».

Но человека, который боится Харибду (с каннибалами) и избегает ее, всегда поджидает Сцилла – другое чудовище, которое изображается как дракон с лающими песьими головами.

Эта изобразительная метафора очень точна, поскольку выход из аддикции и зависимости от чего-то часто бывает в другую крайность – отрицание и обесценивание, ради лишения страсти силы.

Как Сцилла отпугивает своим оскалом, так любой неосвоенный ресурс может внушать опасение или отвращение, что затрудняет приближение к нему и возможность установить с ним связь.

Чтобы осваивать новые ресурсы и эффективно использовать имеющиеся, очень важно научиться обходить и Харибду, и Сциллу, в равной степени, находя между ними золотую середину.

Как это возможно – отдельная тема, но несколько слов об этом я напишу на примере сексуальности и телесности, раз нарисовалась такая проблема.»

«Никогда не пишите, что аддикция из-за вакуума.

Вакуум иногда бывает от аддикции, а не наоборот.

Это все равно что писать: «Алкаш пьет потому, что у него нет хобби».

Хобби у него нет, потому что он пьет. Причина — аддикция, все остальное — следствие.»

14. Любовная зависимость

— «Любовная аддикция» — «Баги дисбаланса» — «Любовный голод» — «Любовная рана» — «Рабы любви» — «Лекарство от любви» — «Как отличить здоровую любовь от больной» — «Главная аксиома любви»

— «Как закрыть гештальт»

— «Настоящая любовь» — «Как избежать безответной любви?» — «Почему любовь слепа?»

— «Антипикап»

И все про дисбаланс, внешний локус, короны (психозащиты), инфантилизм, липкость, эгоцентризм и прочее.

 

«Как выглядит с точки зрения поля любовная аддикция? Вы поместили в свое поле фигуру (образ) человека, в начале достаточно безразличного вам, но почему-то привлекающего внимание, дальше, посвящая много внимания, вы вырастили его фигуру, посредством короны (без достаточной обратной связи), и вскоре размер этой фигуры стал намного больше вашей фигуры в поле человека.

Получился дисбаланс и тем сильней, чем больше ваша корона.

Для вас фигура человека стала основным стимулом и мотиватором, вас интересует теперь только он, вы хотите с ним все время взаимодействовать, общаться, смотреть на него, вступать в контакт, готовы вкладываться в его жизнь материально и физически, вы чувствуете прилив сил, когда воображаете единство с ним, вы чувствуете упадок сил, когда видите его недоступность для вас и его холодность к вам. И вот уже фигура человека намного больше вашей, ваша почти ичезла (вы скормили себя = слили).

Дисбаланс переходит в аддикцию, когда минус в дисбалансе вырастает настолько, что фигура становится главным или единственным мотиватором и стимулятором вашей энергии. На этом уровне вы можете воспринимать человека как источник вашей энергии, но он — сам по себе, в кумира превратилась его фигура в вашем поле, и поэтому вы готовы быть рабом этого человека, работать не на себя, а на него.

Поле ваше и хозяин его вы, только от вас зависит размер фигур. У вас есть для этого могучий рычаг — свободная воля. Воля направлять свое внимание. Но только до тех пор, пока ваша собственная фигура в поле достаточно сильна. Хотя если вы задолжали короне и вынуждены платить с процентами, сидеть в долговой яме или быть рабом чьей-то фигуры, вы все равно можете вернуть права себе постепенно, расплатившись по счетам, укрепить себя, вырстить и стать полноценным хозяином.»

Из статьи «Источник энергии»

  «Невзаимная влюбленность — это уже аддикция. И степень ее может прогрессировать быстро и сама собой, если у вас растушая корона и улетающий локус.»

  «От любви невзаимной избавиться — пять минут, я уже говорила.

Просто надо по-настоящему осознать, насколько вы ему противны своей любовью, насколько вы жалко выглядите, если он вас грубо послал. Как только примете этот свой неприятный ему образ, связь с ним тут же порвется.

А вы сами ее питаете иллюзиями, чтобы иметь образ для мечтаний приятных».

«И выбираться надо самостоятельно, по шагу, не придумывая зеленый виноград.» 

«Не пытаться отыграться. Пока азартный игрок в короне победителя стремится отыграться, он проигрывает все больше. Надо остановиться и сказать себе, что любой шаг в ту сторону, даже мысленный, вас топит в болоте. Надо прекратить шаги и мысли.

Позор, конечно. Не надо от себя этого скрывать.

Позор, но чем дальше, тем больше, и компенсировать теперь это можно только полным безразличием в сторону этого человека.

Не думать, не говорить о нем, не здороваться с ним.

Не следить за ним. Уважение к его границам вас спасет.

Рассматривайте это как свое безумие, от которого надо быстрей излечиться.»

«Из жопы не выйдешь, сохранив лицо.

Надо как-нибудь выходить, без лица.

Об этом, кстати, многие не думают, все ищут, как бы так достойно выйти из унизительной ситуации. И все более недостойными становятся.»

«Аддикция игровая (в казино) отступает, когда человек переживает момент «я проиграл» без автоматического дополнения «но я отыграюсь». Проиграл, точка. Я обычный, а не баловень судьбы как хотелось думать.»

«Механизм аддиктивный в том, что вложил и потратил, надо отыграться, иначе стресс.»

  «Зависимость любовная устраняется в три этапа, если человек сам ее не осознает. 

1. Подачей ресурса извне. Это когда вы берете и вовлекаете человека в деятельность, интересную ему и полезную. Это можно делать только с самыми близкими, это требует от вас много времени и сил, а иногда и денег. Надо искать, что можно сделать для человека, чем его увлечь всерьез. 

2. Осознанием зависимости (но когда уже есть дополнительные источники, осознать легче) с помощью близких. 

3. Уход от зависимости и собственная прокачка в целях отвлечься. Здесь и имидж, и новые знакомства, и учеба какая-то принципиально новая, смена жизни. 

Кстати, на любом этапе «недолюбленный волчонок» может внезапно стать человеком. То есть побежать работать и начать заботиться о маме. Тогда его можно и оставить. Если же нет, она его выгонит на третьем этапе сама.»

«А вот с врагом вы зря. Я много про это писала. 

Если бывший любимый враг = фрустрация на долгие годы и низкоэнергетический режим. 

Отрубаете вместе с человеком сам канал свой для новой любви. То есть отношения еще могут быть какие-то, а вот с любовью трудности будут и с получением удовольствия и смысла.

В общем, гробят ресурс любви те, кто идут через схему врага.

Чужой просто, которому ты не нужен. Мешаешь ему.»

  «Как возникает любовная аддикция?

Как и любая аддикция, любовная аддикция – это слишком сильное подключение к внешнему ресурсу при полном отсутствии внутреннего. Как правило, до аддикции ресурс вообще фрустрирован, частично или полностью, поэтому он не прокачивается и внутренний ресурс не формируется. Если внутренний ресурс достаточно сформирован, аддикция вообще невозможна. Если он сформирован хотя бы частично, аддикция тоже будет вряд ли.

Лучший способ навсегда обезопасить себя от развития аддикции к какому-то ресурсу – это прокачать данный ресурс, сделать его внутренним.

Помогает также развитие других ресурсов, хотя бы небольшая их прокачка. Если у человека много источников энергии, довольно сомнительно, что он может попасть в аддикцию к одному какому-то ресурсу. Однако, полностью это не исключено.

А вот прокачка данного ресурса, однозначно и навсегда исключает аддикцию к нему.»

  «О работе с огромными дырами — отдельная тема. Пока расскажу, как уменьшать небольшие дыры и не допускать их роста.

Главный ключ запомните и, может быть, ничего другого вам не потребуется.

Любовный голод возникает от недостатка уважения.

Если человеку не хватает уважения, а главное — самоуважения, он хочет любви больше и больше, зацикливается на любви.

Именно поэтому, чем меньше профессиональные амбиции и карьерный результат, тем больше любовный голод.»

  «Что делать с гештальтами, которые сформировались вне зоны вашего контроля? Вы сами не заметили как оказались заложниками какой-то ловушки, то ли иллюзии приняли за собственные возможности, то ли были втянуты туда в обход своего сознания, то ли размечтались и попались. Что теперь делать?

Такой гештальт нужно перестроить, иначе вам его не закрыть.

Но перестроить вы можете лишь тот гештальт, который вам по силам. Если ваш гештальт – это настоящая аддикция (сильная зависимость, мания, безумная страсть) то такая лярва вас сильней. Вы можете бороться с ней как Иван-царевич со Змеем-Горынычем. Все ее головы будут отрастать вновь.

Чтобы победить такой гештальт, его нужно сначала лишить сил.

Хорошая новость в том, что вы сами кормите свою лярву своими эмоциями, и стоит ее какое-то время не кормить, она ослабеет. Если же не кормить лярву долго, она станет такой слабой, что вы легко поймаете ее и поменяете ее установки и настройки.

Но есть и плохая новость. Сильная лярва (аддикция, привязанность) заставляет вас ее кормить. Вы хотите оторвать от нее свое внимание, не думать о ней, не питать ее эмоциями, но она заставляет вас, тянет из вас силы. Можно сказать, что аддикция устроена так, что не вы ее кормите, а она сама вами кормится, и это чистая правда.»

 

  «Один человек быстро становится пищевым или любовным аддиктом, другой не представляет себе, зачем стал бы есть килограммами вредную еду или страдать по иллюзорному образу.

Химия аддикта идентична химии наркомана, химия здорового человека выглядит совсем иначе. Это касается всех сфер, в том числе и любви.

Сходство заключается в том, что относясь к удовольствию пассивно, любой человек приходит к апатии или к аддикции. В любви это значит дефолт или дисбаланс.

Сравните любовь с пищей.

Представьте себе, что молодая пара открыла для себя кайф поедания тортиков. Утром они покупают несколько тортиков и съедают их. Очень скоро одного начнет тошнить от вида тортиков, а так же будет беспокоить величина задницы в зеркале, а второй наоборот подсядет и будет хотеть тортиков больше и больше.

Это зависит и от особенностей их организмов, но в большей мере от организации их жизни.

То же самое и с любовью. Оба или один из пары могут переесть любовных тортиков (мимишек и обнимашек), если будут их есть слишком много, забыв про все остальные дела. Тот, кто подсел и втянулся, будет хотеть еще и еще, а заметив, что тортиков стало меньше, начнет бояться утратить источник этого кайфа, подсядет еще больше и будет тянуть щипцами, требовать или выпрашивать, выслуживаться за каждую дополнительную сладкую крошку, смотря какие методы он найдет эффективней (скалку или коврик).

Это превратит его нормальный романтический минус в растущую аддикцию, в голодную пасть. Он будет испытывать то страх, то обиду, то страсть, то благодарность, но чаще всего смешанные чувства, от чего его аддикция вступит в фазу кристаллизации из-за эмоциональных качелей (качели быстрей лишают человека саморегуляции, раскачивают его центр и он отдает контроль над собой).

Дисбаланс начинается, когда один хочет продолжать и даже наращивать кайф, а второй чувствует, что на него осуществляется давление и начинает закрываться.»

  Эффективно при выходе из любовной аддикции прокачивать ресурс Имиджа.

«Слушайте, пойти в салон — это не прокачать имидж. 

Это пассивно опустить свой зад в кресло и уныло уставиться в зеркало.

Прокачать ресурс — это 1) развить его 2) проактивно. 

Кроме бега, который еще худо-бедно можно отнести к прокачке небольшой, нет больше ничего там про ресурсы. Вообще ничего. Даже если бы она не лила слезы, все равно нет. А она сутками лила. 

Хватит уже думать, что стоит переместить задницу из дома в салон красоты, а потом в тренажерку прийти и сесть на тренажер с телефоном, наступят чудесные изменения в ресурсах.» 

«Почему вы так легко все употребляете слова прокачать и ресурс. 

Вы же не говорите получив одну маленькую зарплату за месяц, что сколотили себе капитал?

Почему если женщина пару раз сходила в тренажерку, у нее ресурс прокачался?

Через пару лет сильным увлечения фитнесом может быть и прокачается.»

«Иначе часто пишут «ресурсы я прокачала, а легче мне не стало».

Если бы она даже просто хорошо подключила один ресурс, ее бы захлестнуло потоком кайфа. 

А уж если бы прокачала несколько, говорить нечего.»

15. Аддикция в ресурсе Имиджа — фото, лайки в соцсетях, улучшение внешнего вида и пр.

— «Из серой мышки в фитоняшку» — «Аддикция к имиджу, инстаграм и декрет» — «Красивое тело как прокрустово ложе» — «О женщинах, помешанных на красоте» — «Имидж и бодибилдинг»

«Аддикция к имиджу — это когда человек получает удовольствие только от самопрезентации и больше ни от чего.

Ключевое — только. Удовольствие от самопрезентации — это подключение ресурса имиджа, но когда все удовольствие в жизни начинает сводиться к этому, начинаются разрушения всех остальных ресурсов, как и при любой аддикции.

И неправильно думать, что другие ресурсы разрушаются из-за того, что им уделяют мало внимания.

Дело не в этом.

Дело в том, что у аддикта полностью перестраивается энергетическая система и он уже не может воспринимать другие ресурсы как источники энергии, он чувствует мотивацию только к одному ресурсу и страдает, когда вынужден заниматься чем-то другим.

Все знают, как это бывает с алкоголем. Алкоголь постепенно вытесняет из жизни все. Сначала человек ждет вечера, чтобы выпить после работы, потом ищет работу, которая позволяла бы чаще и свободней пить, а потом вообще бросает работу или сокращает ее до заработка на выпивку.

То же касается семьи. Постепенно семья все больше и больше мешает аддикции, и человек делает выбор в пользу последнего. Насчет алкоголизма ни у кого не возникает сомнений, что это вредно, что это зависимость, разрушающая жизнь.

А вот насчет других аддикций это совсем не так очевидно. А ведь любые аддикции устроены одинаково, просто это устройство надо увидеть.»

 

  «И фитоняшки, и мышки имеют проблемы в любви, но разного типа.

Фитоняшки (имеются в виду фанатичные, упоротые, а не просто женщины, любящие фитнес) не могут и не хотят влюбляться, не видят в любви смысла, не начинают отношения или начинают, но не могут их развивать. Брак настоящих фитоняшек скорее пугает (ну разве что по расчету, но ставки высоки), а не привлекает. Чем сильнее аддикция к имиджу, тем больше фрустрация любви. В конце концов многие фитоняшки начинают выступать против идей, что людям хорошо бы жениться и рожать детей.

На фоне этого довольно смешно выглядят мысли, что цель любой фитоняшки найти мужика. О нет. В какой-то момент мужики фитоняшкам не просто неприятны, а и приближаться не должны. Они могут смотреть на почтительном расстоянии, без комментариев и сальных взглядов, не таращясь, скромно, можно ломая глаза.

То есть сначала да. Почти все девушки, только начинающие заниматься фитнесом, имеют целью налаживание личной жизни, то есть хотят увеличить свои шансы на счастливую любовь. Но в процессе целью имиджа становится сам имидж, а если развивается аддикция, то любовь становится абсолютно неактуальна. Это общий закон ресурсов. Как только возникает аддикция к ресурсу, противоположный блокируется.

Получается удивительный парадокс. Девушка становится красивой, ее тело приобретает идеальные очертания, каждый фрагмент ее внешности вызывает влечение к ней, но сама она к этому всему равнодушна, и смотрит на мужчин сверху вниз. Как рапунцель рапунцелевна.»

  «А по татуировкам вообще схему развития аддикции любой можно проследить. 

Делают одну спонтанно вроде или случайно. Начинают все время про нее думать, она не нравится, но сводить сложно, лучше добавить к ней другую, после третьей уже только и думают о татуировках и теперь уже они очень нравятся, надо еще. А когда их много, то незанятые места начинают казаться какими-то голыми и пустыми.

Те, кто остановились на одной-двух, отвлеклись и перестали на эту тему вообще думать и их у себя замечать, размышлять, хорошо или плохо, есть и ладно, те выходят из этого круга. А многие нет, добивают раз в год или два. »

«Аддикция кормится не лайками! Она ест кое-что посущественней — вас. Она ест сначала просто ваше внимание и время, а потом уже ваш мозг начинает есть, потому что вы не можете сами рулить своим вниманием, вы служите аддикции и выстраиваете всю свою жизнь вокруг нее. 

Лайками кормится корона. Точно так же как в любовном ресурсе, человек уходит в минус в дисбалансе (в аддикцию любовную), скармливает себя, а корону кормит мусором из шкатулки, так в ресурсе имиджа человек уходит в аддикцию, а корону кормит лайками.

Растущая корона позволяет ему думать, что он крут, он получает реальный результат, социальное одобрение, настоящее поощрение, он на правильном пути.

Растущая корона позволяет иногда даже покупать лайки и подписки за деньги, а относиться к ним так, будто они реальны. Все как со шкатулочкой. В какой-то момент шкатулочку уже нечем наполнять и нужно накручивать рейтинг с помощью новых вложений и иллюзий.

Все, что косвенно связано с аддикцией, сначала может как-будто бы развиваться.

Некоторые женщины приводят в порядок не только свое тело, но и свой дом, ухаживают за ребенком, чтобы представить все это красивым.

Но из-за того, что цель — самопрезентация, другие ресурсы все равно разрушаются. И ресурс семьи (материнство) и экономика (быт). 

Почему это происходит?

Ресурс имиджа каннибалит другие ресурсы, если в нем развивается аддикция.»

 

16. Пищевая зависимость — булимия, анорексия, другое

  Пара статей Эволюции (Марины Комиссаровой):

— «Любовь и пища» — «О жиросжигателях»

  «Про наращивание жира с целью бессознательно спрятаться от секса — идея популярная, но не очень верная.

Пищевая аддикция как все аддикции возникает, когда человек нашел способ получать пассивный кайф и подсел, привык, адаптировался к большим дозам этого наркотика и организм его уже просто требует.

Сам человек может хотеть быть привлекательным, но это стремление куда слабей, чем его пищевая аддикция и аддиктивный круг «стресс-аддикция-стресс», ну вы помните.»

«Кстати, у многих женщин развивается пищевая аддикция из-за фрустрации имиджа, а сексуальная аддикция из-за фрустрации любви.

Это соседние ресурсы и на них переходит аддикция с тех ресурсов, которые были в аддикции, а потом заблокировались. Смотрите, как выглядит механизм.» 

17. Аддикция к детям

— «Главная ошибка женщин»

  «Вернусь к ошибке женщин. Как же так получается, что они заражаются фанатизмом и попадают в слияние с ребенком, благодаря чему начинают войну с вероотступниками-мужьями, которые не хотят служить семье?

В такую ловушку женщины попадают примерно по той же причине, по которой люди попадают и в другие ловушки аддикции. Им кажется, что они нашли один источник, который даст им все, чего им нужно.

Как фанатик находит «веру» и получает ответы на все свои вопросы и решает ничего больше не искать, а только слушать и выполнять. Он не понимает, что закон жизни — постоянный душевный труд, поиск, постоянные изменения, развитие и повороты на 180 градусов, постоянные, непрерывные, в этом — жизнь. Он хочет найти и расслабиться, успокоиться и далее просто выполнять инструкции. Он чувствует эйфорию, потому что тревога, которая обязательно сопровождает поиск и выбор, снизилась, он передал руководство кому-то или чему-то, он «встал на путь». Путь он представляет себе как накатанную колею, по которой он теперь будет катиться как с горки, плыть по течению как бревно. Он нашел быстрое течение! Теперь можно не напрягаться с выбором курса.

Это единственная причина, по которой человек попадает в лапы слияния и в зависимость.

Он находит кого-то или что-то, которое дает ему ориентир и обещает стать источником, и расслабляет собственную волю.

Женщина ищет мужа, чтобы родить ребенка и все, получить его уважение и любовь за это бессрочно.

Родив ребенка, она решает не искать больше для себя никаких занятий и дел, не развивать себя, а посвятить себя целиком материнству, выполнять заповеди хорошей матери, кормить, мыть, гулять, водить к врачам и в группы детского развития.

Она решает, что это ее дело, важное и нужное, и больше ничего не надо искать.

Голову можно отключить, стать дисциплинированной и внимательной функцией. Она рассчитывает получить уважение за такое «самопожертвование» и превращение в функцию. Ей кажется, что она воин света.

Мужа она воспринимает как заказчика, брак и свидетельство о рождении общего ребенка как договор о пожизненном содержании (в некоторых странах это и правда работает как договор), но к сожалению (а в итоге к счастью), по договору нельзя получить любовь, уважение, взаимное удовольствие, интерес. Можно обеспечить минимум материальных вложений, со множеством обходных путей для ответчика (особенно в странах с низкими социальными гарантиями).

Как обойти такую ошибку?»

18. Трудоголизм

— «Трудоголизм»

  «Аддикция к работе – это трудоголизм, он появляется, когда человек начинает замечать, что его огорчают выходные, он не хочет ездить в отпуск, ему жаль терять времени на отдых, ему все время кажется, что нужно и можно сделать что-то еще, а рабочее время пролетает мгновенно.

Фрустрация к работе – это потеря мотивации, на работу идти не хочется, время на работе тянется очень долго, сил она отнимает много, выходные и отпуск ожидаются как манна небесная.

Все, что между двумя этими крайностями – норма, то есть нормальная подключка к ресурсу, хотя прокачанность может быть разная.

Хорошая прокачка, когда и процесс работы доставляет удовольствие, и результат, и переключиться с работы можно и включиться легко, и другие ресурсы к этому подключить, и развитие профессиональное и карьерное происходит, и потеря конкретного рабочего места не пугает, потому что и на рынке для тебя – хорошие перспективы, и здесь тобой дорожат.»

  «Трудоголизм — это аддикция, трудоголик, перерабатывая, уже не делает ничего полезного, только горит, он не в заботе о других горит, а переключаться не умеет, застревает как азартный игрок.

Люби он семью, друзей, переключался бы на близких.

То есть и трудоголика тоже подводит эгоцентризм, зацикленность на своих хочу.»

  «Отчего возникает трудоголизм, то есть аддикция к работе?

От того же, от чего и другие аддикции.

Человек получает от работы удовлетворение, которое не обязательно является острым, достаточно, чтобы оно было сильней, чем удовлетворение от других сфер жизни.

Получив удовлетворение в работе, человек начинает посвящать этой сфере больше внимания. Другие отвлекаются от работы на какие-то личные дела, а он полностью погружен в процесс и даже после работы думает о ней.

Все точно так же, как и с любовной аддикцией, правда? Работа захватывает план мыслей и эмоций, человек начинает идентифицировать себя только с работой.

В идеале человек должен иметь столько идентификаций, сколько у него ресурсов (он и родитель, и чей-то друг, и чей-то супруг, и чей-то ученик), но аддикция захватывает поле и человек начинает идентифицировать себя только с ней.

Формально он остается чьим-то родителем и супругом, но его это совершенно перестает волновать, он не думает об этом, не имеет это в виду. Он теряет это из виду, то есть из поля.

Начинающему трудоголику как и начинающему любовному аддикту становится жаль тратить силы на другие ресурсы, которые не так окрыляют его.

Ему хочется побольше вложить в работу, поэтому он сокращает время, которое раньше тратил на общение или отдых. Он просыпается пораньше и обращается мыслями к работе, он отказывается от отпуска, потому что ему некогда бездельничать, а если он уходит в отпуск, он думает там о работе и беспокоится.

Даже если он не работает 24 часа в сутки, он думает о работе все время, он работает в голове, он решает какие-то рабочие задачи, он даже во сне начинает работать, участвовать в переговорах и деловой переписке.

Офисные работники становятся аддиктами работы относительно редко (чаще фрустрантами), а вот люди «работающие на себя» — очень часто.

Понятно, почему это происходит, да? У человека возникает иллюзия, что его успех напрямую зависит от потраченных сил и эмоций, и желая увеличить успех, он вкладывается больше.

А когда аддикция вырастает, ему уже не нужно специально что-то тратить, аддикция забирает у него внимание властной рукой, он не может отвлечься, даже если хочет расслабиться и отдохнуть.

То есть главное, что всем нужно знать об аддикциях и о чем я почти ежедневно пишу, это то, что, вырастая, до определенного размера, аддикция подчиняет себе человека и вырваться из ее лап, не пострадав, очень сложно.

С аддикцией легко справиться пока она мала, но в случае трудоголизма, никто почти не хочет этого делать, всем кажется, что наконец-то «вошли в поток», наконец-то вышли на финишную прямую успеха. То же самое происходит и со спортом. Человек уже зависим и спорт съедает его, а он радостно хвастается успехами и нагрузками, не замечая, что жизнь его состоит теперь только из спорта, он ни о чем больше не может думать и говорить. То же самое происходит и с влюбленными, особенно в дисбалансе, когда из-за тревоги все мысли направлены в сторону любви.

Цикл «успех-утрата-успех» очень важен для аддикции.

Когда у вас что-то получилось, потом вы это стали утрачивать, испытали боль, но благодаря усилиям обрели вновь, очень часто запускается аддикция.

Теперь-то вам понятно, что нужно постоянно держать это занятие в фокусе зрения, не упускать из виду, чтобы не потерять. Но находясь все время на виду — в центре вашего поля и фигура человека и власть ресурса начинают расти, питаясь потоком вашего внимания.»

19. Сексоголизм

— «Сексоголизм как аддикция» — «Женская секс-аддикция» — «Сексоголик обыкновенный» — «Сексуальность как ресурс»

  «Сексоголизм — частая проблема для мужчин, но и у женщин бывает.

Чем отличается сексоголик от человека, который просто очень любит секс?

Сексоголизм — это аддикция. Все аддикции довольно похожи.

Чем отличается человек, который любит иногда выпить от алкоголика? Чем отличается человек, которому нравится ходить по магазинам, от шопоголика? Чем отличается любитель поесть от пищевого аддикта?

Главный признак аддикции — это утрата контроля над сферой какого-то влечения.»

«Сексуальная аддикция у женщин протекает иначе, чем у мужчин, из-за гендерной разницы.

Многие сексуальные аддиктки не подозревают, что у них сексуальная аддикция, некоторые даже секс не очень любят, а некоторые, наоборот, секс любят и считают, что это природа наградила их таким темпераментом, они не виноваты.

Аддикциям вообще свойственно скрываться за психзащитами, особенно пока они не достигли тяжелой стадии.

Сексуальную аддикцию как и любую аддикцию проще всего рассмотреть, если сравнить ее с другими аддикциями.

Сразу же все парадоксы исчезают.

Вот, например, парадоксальное «некоторые сексуальные аддиктки не любят секс» перестанет казаться таким парадоксальным, если мы представим алкоголика, наркомана или пищевого аддикта.

Не все алкоголики отзываются об алкоголе позитивно. Это свойственно многим, но не всем, и в основном — на ранней стадии. Вот тогда «винишко», «пивасик», «рюмочка» и куча ласковых словечек и афоризмов о пользе алкоголя.

Но алкоголик, который много раз хотел завязать или просто осознает губительную силу чрезмерного употребления, может отзываться о выпивке не так уж ласково. А наркоманы и вовсе называют некоторые наркотики «дерьмо», это даже сленг такой. Курильщик может искренне считать сигареты отравой, но курить. Вкус алкоголя может не нравиться алкоголику. Ему и эффект может не нравиться даже. Просто без алкоголя ему плохо, вот и все. Просто он не в силах удержаться от выпивки. При всей своей антипатии к зеленому змию.

С пищевыми и игровыми аддиктами такое бывает еще чаще. Толстуха, страдающая зависимостью, может ненавидеть еду, презирать, но это не мешает компульсивному поглощению. Пищевой аддикт не чувствует вкуса еды, ему не до гурманства, он просто снимает стресс, который возникает у него при виде еды и даже при мысли (а мысли о еде навязчивы, непроизвольны).

Аддикция на тяжелой стадии нередко протекает в борьбе, и тяжелых аддиктов совершенно напрасно упрекают, что они «ищут кайф». Нет, от дозы они получают всего лишь временное облегчение страданий и это время с каждым разом все больше сокращается, а доза растет.

Это что касается негативных аддиктов. Позитивные аддикты, то есть те, которые считают, что они не аддикты, а просто большие любители, всех вокруг готовы убеждать в том, что «они так устроены», «это их генетика» и «к этому стремится их душа».

Сексуальным аддиктам все почему-то верят, что они вот такие вот сексуальные и темпераментные «от природы», а когда пищевой аддикт говорит то же самое или алкоголик заверяет, что с его генами не пить нельзя, большинство слушают это скептически. А ведь это то же самое.»

20. Аддикция к ресурсу Здоровье

— «Ресурс здоровья»

  «Аддикция к ресурсу здоровья сейчас — очень актуальная проблема. Вот эти вот все безудержные триатлоны, непрерывные кроссфиты, гонки супергероев, длительные марафоны, бесконечный бег трусцой.

А еще голодания, которые должны что-то там активизировать в организме, вышедшее из моды и снова туда вошедшее питье мочи, теперь уже не своей, а младенцев, отказ от большинства важных продуктов, которые якобы вредят, чистки организмов от паразитов и прочие безумия, заставляющие людей измываться над собственным телом.

Заболеть аддикцией к ресурсу здоровья так же легко, как и всеми остальными аддикциями.

Достаточно заразиться, например попасть под влияние других аддиктов, вовлечься и начать получать кайф, а потом зависнуть на этой теме и связать ее с самооценкой. И все, вы аддикт.

Вы найдете миллион доводов, почему ваша жизнь сейчас более правильная, чем раньше, вы будете говорить, что стали более здоровыми и счастливыми. Но если врач запретил вам приседать со штангой или бегать трусцой из-за серьезных нарушений в коленных суставах, а у вас — самая настоящая ломка и вы ищете возможности обойти запрет врача, будьте уверены, вы — самый настоящий аддикт. И если без очередной «чистки» вам кажется, что ваш организм зарастает «грязью», в вас плодятся черви или начинается «закисление крови», вы тоже — аддикт, а может быть даже хуже. Возможно у вас уже психическое расстройство на почве аддикции.

Вы даже к психотерапевтам можете ходить иногда из-за подобной аддикции, особенно к телесно-ориентированным. Пропустили один сеанс, и у вас ломка, вы чувствуете, что не можете справиться со стрессом, ваше психическое здоровье вот-вот пошатнется и вы сойдете с ума. Это тоже аддикция. И необходимость посещать остеопатов или массажистов — из той же серии, если без этого вы чувствуете себя очень плохо.

Любая зависимость от чего-то внешнего, бесконтрольная жажда повторения каких-то действий, осуществления каких-то ритуалов, приема каких-то веществ, выполнения каких-то программ и упражнений — это аддикция.

Но аддикции умеют прикрываться большим количеством психзащит.

Вы можете быть уверены, что у вас все — под контролем, что вы в любой момент можете не делать этого, если захотите, а пока вы хотите и это ваш выбор. К сожалению, тяга и выбор — нечто противоположное. Когда у вас тяга, у вас нет выбора. Тяга сделала выбор за вас.

Фрустрация ресурса здоровья тоже всем хорошо знакома.

Аддикты постоянно занимаются своим телом, насилуя его нагрузками и режимами.

Фрустранты вообще не обращают внимания на свое тело.

Обычно фрустранты ресурса здоровья имеют аддикцию к ресурсу транса.»

  На этом все.

Это ваша жизнь.

Никто не отругает вас за то, как вы ее проживете. Это все вроде бы касается только вас, и нужно только вам (хотя многие могут и пострадать от вашего эгоизма и инфантилизма). И вроде бы в первую очередь вы держите ответ перед собой. И за то, как вы себя чувствуете ежедневно, и за то, насколько счастливой, удовлетворенной ощущаете свою жизнь в целом, и за то, что оставите после себя. За ваших детей и тот пример, который вы им подали, и повлияли на их жизнь.

Но есть еще вот какой момент во всем этом:

«Но если вы решили, что — сами по себе и никому ничего не должны (а вы должны) — это очень плохая установка. Вас ждут демоны: искушения, аддикции и даже мании и они будут вас поглощать, потому что у вас нет опор. 

Ответственный человек имеет опоры за счет своей ответственности перед близкими. Близкие его удерживают как привязанный шарик. Он не улетит далеко, даже если поднимется сильней ветер. 

Стыдно перед родителями — и человек не может себе позволить быть пьяницей и бездельником, долг перед супругом — и человек старается хорошо выглядеть и зарабатывать больше, обязанность перед детьми — и человек не может сливаться кому-то и терять лицо. Разведенных женщин дети удерживают от сливов, даже когда у этих женщин едет крыша. Не всех удерживают, но большинство. Без детей было бы совсем плохо. Мужчин семья удерживает от пьянства. Родители сторожат своих детей и не дают им совершить глобальные ошибки, дергают их, напоминают о том, что надо иметь работу и семью и выглядеть прилично. Ответственность перед родителями и забота о пожилых родителях держит людей на плаву.» (С) Эволюция 

Это из статьи «Ответственность»

  Для случая сильной аддикций есть еще такая хорошая цитата из разбора письма от Эволюции:

«Он улетел в тьмутаракань и на душе у него светло, теперь может спокойно помирать в одиночестве. Эх, автор. Сливаете вы себя под хвост лярве.

Долг перед детьми уже не очень в такие моменты действует, но, по моему опыту, иногда помогают мысли о своих родителях, живых или умерших.

Мать для этого вас рожала? Отец был бы доволен? Дед, бабушка? Чтобы вы погибали вот такой глупой и бездарной смертью.»

  Если подозреваете аддикцию, или какая-то аддикция уже начала приносить в жизнь дискомфорт и проблемы — теперь вы знаете, как именно она вас разрушает, знаете, какие есть пути, чтобы ее убрать.

Не так давно я поняла, что выбор — это отказ от чего-то В ПОЛЬЗУ чего-то. По крайней мере на стадии проработки аддикции это ВСЕГДА будет осознанный отказ от чего-то и работа над собой.

И решила, что выбираю здоровую жизнь, полную хороших событий, полезных для меня и близких.

Жизнь, полную возможностей и их реализации.

Чтобы достичь всего, чего хочется, в ближайшее время (а не через 10 лет), чтобы жить каждый день прямо сейчас свободную и спокойную жизнь. А также, чтобы в 60-70-80 лет не быть обузой никому, иметь кучу здоровья и денег, делать, что хочется.

Чтобы будущая я сказала мне «спасибо».

 

Все такие картинки, как выше, взяты из инстаграма Эволюции — @evo_lutio

Получайте ежедневно короткие посты на тему саморазвития и личной эффективности, улучшения жизни:

Подписывайтесь на мой аккаунт в INSTAGRAM!

Фейсбук

Группа во вКонтакте

Телеграм

Твиттер

     

Ваши вопросы, комментарии и отзывы, оставленные ниже - самая большая благодарность для меня, если эта статья была вам полезна.

Аддикция

Аддикция – это назойливое желание, проявляющееся в острой потребности его совершении или выполнении какой-либо деятельности. Прежде этот термин употреблялся только к обозначению химических зависимостей (лекарственная зависимость, аддикция алкогольная, наркомания), но сейчас его активно используют для обозначения нехимических зависимостей (игровая зависимость, аддикция пищевая, шопоголизм, интернет аддикция и другие).

Аддикция характеризуется тем, что сопровождается ростом толерантности (привыкание к постоянно увеличивающейся дозе стимула) и психофизиологическими изменениями организма.

Аддикция это в психологии обозначение желания личности убежать от реального мира, с помощью «помутнения» сознания.

Аддикции и аддиктивное поведение изучаются такими науками как: аддиктология, психология, социология, которые исследуют причины, особенности поведения аддикта и методы лечения данного состояния.

В обществе существуют некоторые приемлемые формы аддикций: медитация, творчество, трудоголизм, духовные практики, спорт. Социально неприемлемые аддикции: наркозависимость, алкоголизм, токсикомания, клептомания. Вместе с научно-техническим прогрессом развились другие аддикции: компьютерная аддикция, интернет-зависимость, игромания, зависимость от телевизора, от виртуального общения.

Причины аддикции

Невозможно сказать, что существует какая-то единая причина возникновения аддикции, потому что почти всегда сочетание различных неблагоприятных факторов обусловливают возникновение аддикции. Например, неблагоприятная среда, в которой рос ребенок, его низкая адаптация в различных социальных институтах, отсутствие поддержки и понимания, плюс личностные характеристики (психологическая неустойчивость, неадекватная самооценка) способствуют развитию аддиктивного поведения. Выделяют четыре группы причин аддиктивного поведения.

Психологические – незрелость личности, постоянные стрессы, неумение вести внутренний диалог, неспособность решать проблемы, неприемлемые варианты решения проблем.

Социальные – нестабильность общества, социальное давление, отсутствие позитивных традиций.

Социально-психологические – закрепление негативных образов в сознании, отсутствие уважения и взаимопонимания поколений.

Биологические – неосознанность происходящего, эффект стимула на организм (сильный побудительный момент) и его последствия (привыкание).

Виды аддикций

Аддикции и аддиктивное поведение направлены на потребность совершения какого-либо действия. В разнообразии аддикций можно условно выделить две категории:

1. Химическая, в нее входят физические аддикции;

2. Поведенческая включает в себя психологические аддикции.

Химическая аддикция заключается в применении разных веществ, под воздействием которых меняется физическое состояние принимающего их человека. Наличие химической аддикции наносит большой вред здоровью индивида, приводит к органическим поражениям.

Алкогольная аддикция имеет наибольшее распространение, она исследована лучше всего. Ее наличие приводит к разрушению организма, страдают практически все внутренние органы, ухудшается психическое состояние. Наиболее сильно выражается алкогольная аддикция, когда человек неспособен пересилить безудержное стремление выпить, похмелиться, справиться с внутренним дискомфортом, с негативным отношением к миру.

Наркотическая аддикция (наркомания) выражается в непреодолимом влечении к психотропным веществам. Сюда же входит токсикомания, как тяготение к токсическим средствам. Зависимость наступает после первого раза употребления, и толерантность повышается с неосознаваемой скоростью. Процессы, происходящие в то время в организме необратимые, и практически в каждом случае заканчиваются летальным исходом.

Поведенческая аддикция – это психологическая, нехимическая зависимость, привязанность к определенному действию, от которого невозможно самостоятельно избавиться. Поведенческую аддикцию провоцирует такое увлечение, которому человек придает сверхценное значение, в итоге оно определяет все поведение человека.

Игровые аддикции являются видом нехимических поведенческих зависимостей. Человек, страдающий игровой аддикцией, не видит свою жизнь без азартных игр, казино, рулетки, игральных автоматов и других развлечений.

Игровые аддикции приносят не только ущерб психике личности, но еще и социальному благополучию. Основные признаки игровых зависимостей: слишком большая заинтересованность процессом игры, повышение времени, отдаваемого развлечению, изменения в круге общения, потеря контроля, беспричинная раздражительность, постоянное повышение ставок, отсутствие сопротивления.

Аддикция отношений имеет несколько форм: любовная, интимная, избегания. Такие расстройства обусловливаются неадекватной самооценкой, неправильным восприятием себя и других, неумением любить и уважать себя.

Любовная аддикция – это чрезмерная привязанность и зацикленность аддикта на человеке. Любовная аддикция выражается через непреодолимое желание все свое время быть возле партнера и ограничение контактов с другими людьми.

Аддикция избегания проявляется в уклонении от слишком близких и интимных отношений, стремлении придерживаться дистанции, в подсознательном страхе покинутости.

Интимная аддикция заключается в неконтролируемом половом поведении, несмотря на возможные негативные последствия.

Трудоголизм, так же как и другие зависимости, характеризуется бегством человека от реальности, используя фиксацию на работе. Трудоголик не настолько сильно видит свою цель в зарабатывании денег, как стремиться заменить своей трудовой деятельностью развлечения, дружбу и отношения. Особенность трудоголика в том, что он имеет навязчивое стремление к успеху и одобрению и чрезвычайно переживает, если окажется хуже других. Такие аддикты слишком отчуждённо ведут себя в окружении друзей и семьи, они зацикливаются на работе, живут в системе собственных переживаний. Другим личностям они говорят о том, что пытаются больше заработать. Когда трудоголика увольняют, для него это становится серьезным стрессом, с которым очень тяжело справиться и иногда он может прибегнуть к использованию химических веществ, чтобы снять напряжение. Трудоголизм может перейти в химическую аддикцию, но в то же время может стать одним из способов реабилитации людей с химической зависимостью.

Интернет аддикция по своей распространенности почти достигла одного уровня с химической зависимостью. Компьютерная аддикция способна привести к тому, что человек навсегда выпадает из реальной жизни, он прекращает отношения с близкими и друзьями. Больше всего проявляется интернет аддикция у подростков.

Компьютерная зависимость поддается лечению только с помощью психотерапевта. Задача специалиста вытянуть подростка из нереального мира и перенести его в действительность.

Спортивная аддикция носит социально приемлемый характер, но все же, этот вид аддикции относят к заболеванию, поскольку он выражает физическую зависимость. Слишком большое увлечение занятиями спорта может привести к тому, что спортивная аддикция перейдет в химическую. Исходя из этого, наблюдается, что в числе бывших спортсменов очень высокий процент тех, кто употребляет наркотики, алкоголь и лекарственные средства.

Шопоголизм – это зависимость от покупок, неконтролируемое желание что-нибудь купить. Совершение покупки утоляет удовольствие на недолгое время, после чего сразу возникает желание совершить новую покупку. Часто у шопоголиков бывают проблемы с законом, с долгами. Характерные особенности шопоголика: озабоченность покупками, навязчивое желание что-нибудь купить иногда совершенно ненужные вещи, почти все время проводится в магазинах, торговых центрах. Ненормированное распределение времени составляет большую угрозу для повседневной, профессиональной и личной жизни человека. Неконтролированная трата денег влечёт за собой материальные проблемы. Постоянное непреодолимое желание тратить деньги, приобретать лишние и бесполезные вещи выражается в виде периодических стремлений к совершению покупок в слишком большом количестве.

Когда зависимый человек в перерывах между покупками занимается другими делами, он плохо себя чувствует, ему чего-то не хватает, он не понимает происходящего, становится раздраженным, может плакать, нарастает напряжение и справиться с таким состоянием поможет очередная покупка. Почти в каждом случае, после приобретения вещей у человека, появляется чувство вины. Таким образом, у шопоголиков имеется широкая гамма переживаемых эмоций. Негативные эмоции преобладают, когда человек ничего не приобретает, когда он в промежутках между покупками занят чем-то другим, а положительные эмоции возникают только, когда совершается покупка.

У шопоголиков всегда проблемы в личной жизни. Их партнеры не выдерживают такого поведения, считают их легкомысленными, пытаются доказать, что наносится огромный ущерб их материальному благополучию, но все тщетно и они оставляют шопоголиков наедине со своими пристрастиями. Также портятся взаимоотношения с родственниками, друзьями, особенно если у них занимались деньги. Рост долгов, непогашенные кредиты, кражи могут причинить проблемы с законом. В современном мире у шопоголиков возникла возможность приобретать вещи, не выходя из дома через интернет-магазины.

Шопоголика всегда воспринимают как легкомысленного, безответственного расточителя, но на самом деле это очень больной человек. Возможно, он не находил радости в жизни, или у него случились психологические травмы, после чего он нашел свое счастье только в приобретении новых вещей. Курс психотерапии способен избавить человека от навязчивой потребности совершать покупки.

Пищевая аддикция – это фиксация на еде, включает в себя две формы переедание и голодание. Они называются промежуточными типами. Существуют еще и другие формы пищевой аддикции: булимия, анорексия, компульсивное переедание.

Интернет аддикция

Интернет аддикция у подростков опередила по распространению химическую зависимость. Поэтому отношение к ней очень двойственное. С одной стороны, то, что дети сидят в интернете является лучше, чем, если бы они сидели где-то на улице и принимали наркотики. Но с другой стороны, детей практически ничего больше не интересует, кроме интернета и всего, что они в нем находят, они совершенно выпадают из реальности, у них есть виртуальные друзья, но они забывают о своих обязанностях (учиться, помогать родителям).

Интернет аддикция имеет несколько форм проявления: игровые аддикции; программирование; компульсивное переключение по сайтам; азартные игры в интернете, казино; порнографическая интернет-зависимость.

Компьютерная аддикция выражается в следующих психологических симптомах: состояние, граничащее с эйфорией; невозможность остановиться, увеличение времени препровождения за компьютером, пренебрежение взаимоотношениями с близкими людьми.

Физические симптомы компьютерной аддикции: интенсивная боль в запястье рабочей руки, вследствие поражения нервных окончаний, которая вызвана перенапряжением; головная боль; сухость глаз; нарушение режима сна; игнорирование личной гигиены.

В подростковом возрасте компьютерная аддикция способна приводить к печальным последствиям. Так личность в результате может совершенно выпасть из жизни, потерять близких, разорвать отношения с друзьями, ухудшить свою успеваемость. Возвратиться к реальной жизни аддикт сможет только с помощью специалиста (психиатра, психотерапевта).

У человека, который очень много времени проводит за компьютером, снижается эффективность работы познавательных процессов – мышление теряет гибкость, внимание рассеивается, память ухудшается, портится качество восприятия.

В то время, когда компьютер помогает решить множество задач, интеллектуальные способности человека снижаются, что приводит к деградации разума. Также меняются личностные характеристики человека. Если ранее он был веселым и позитивным, то после постоянного нахождения за компьютером он постепенно становился педантичным, раздраженным и отрешенным. В мотивационной структуре интернет-зависимого человека преобладают деструктивные мотивы, примитивные побуждения, направленные на постоянное посещение социальных сетей, компьютерные игры, хакерство и другое.

Обладание неограниченным доступом к интернету и находящейся в нем информации усугубляет зависимость. Однако в современном мире, даже если родители пробуют ограничить доступ к интернету дома, то ребенок все равно находит способ, как ему заходить в интернет. Например, пополняя себе счет на телефоне, получает мегабайты или просит у друга телефон, сидит в компьютерном классе, ходит в интернет-клуб.

Если интернет является единственным способом общения человека с миром, тогда риск интернет аддикции может возрасти и ощущение реальности потеряется насовсем если вовремя не помочь.

Интернет-игры – это самая распространенная интернет аддикция у подростков, которая также имеет очень негативные последствия. У детей и подростков, которые предостаточно времени уделяют играм, постепенно образуется негативное восприятие мира, возникает агрессия и тревожность если нет возможности поиграть.

Общение в социальных сетях и других сервисах, созданных для общения, таит в себе немало опасности. В сети абсолютно каждый человек может найти для себя идеального по всем параметрам собеседника, такого, какого в жизни не встретишь никогда, и с которым нет нужды постоянно поддерживать общение в будущем. Это случается из-за того, что люди в виртуальном общении могут себя представить такими, какими они не являются, они слишком идеализируют свой образ, стараются быть лучше и интереснее, чем есть на самом деле. Общаясь с таким собеседником, у людей образуется зависимость и пренебрежение к общению с людьми в реальной жизни. Вместе с негативным отношением к реальному миру, появляется подавленное настроение, бессонница, скука. Другие виды деятельности после увлечения интернетом и компьютером, отходят на второй план, даются очень трудно и сопровождаются негативным настроением.

Пищевая аддикция

Пищевая аддикция имеет несколько форм выражения – переедание, голодание, нервная анорексия и булимия.

Пищевая аддикция является одновременно психологической зависимостью и физической. По мере того как пища приобретает великий аддиктивный потенциал, совершается искусственное стимулирование ощущения голода. Таким образом, каждый человек, склонный к перееданию, может создать зону повышенного обменного баланса. После приема пищи ощущение голода возникает сразу и перенести это состояние спокойно, аддиктивному человеку очень трудно. Физиологические механизмы организма рассогласовываются, поэтому аддикт начинает все подряд без разбора есть. В определенный момент у человека появляется чувство стыда, которое нарастает после приема пищи. Под влиянием этого чувства аддикт начинает усердно скрывать свою зависимость и принимает пищу тайком, тревожная ситуация вызывает еще большее чувство голода.

В результате такого питания, у человека образуется компульсивное переедание, увеличение веса, нарушение обмена веществ, сбой работы внутренних органов, пищеварительной системы. Человек абсолютно перестает контролировать свои приемы пищи и употребляет такие объемы еды, которые могут провоцировать проблемы потенциально опасные для жизни.

Второе расстройство, которое является формой пищевой аддикции – это голодание. Зависимость от голодания может быть вызвана одним из двух основных вариантов: медицинский и немедицинский механизмы. Медицинский механизм применяется с помощью разгрузочной диетотерапии.

На первой фазе голодовки у человека могут возникать определенные трудности с постоянно возникающим аппетитом и необходимостью его подавлять.

Во время следующей фазы состояние организма изменяется. У человека пропадает бесконтрольная тяга к еде, аппетит снижается или совсем исчезает, человек ощущает, что у него появляются новые силы, второе дыхание, настроение повышается и возникает желание ощутить физическую нагрузку. Пациенты, которые дошли до этой стадии, становятся очень позитивными. Они довольные таким состоянием, даже хотят его продлить, чтобы на дольше ощущать легкость тела и организма.

Повторяется голодание без контроля медиков, самостоятельно. В результате повторного голодания у человека в определенный момент возникает состояние эйфории от воздержания от приема пищи и того насколько ему хорошо, когда он чувствует легкость. В такой момент теряется контроль и человек не начинает есть даже тогда, когда он должен был выйти из голодовки. Аддикт голодает, даже если это представляет опасность для его здоровья и жизни, человек напрочь теряет критический взгляд на свое состояние.

Лечение аддикции

Ни одна из аддикций не проходит самостоятельно, ни физическая, ни психологическая. Бездействие человека, отсутствие контроля, нежелание бороться с зависимостью, способно привести к очень печальным последствиям, которые иногда просто необратимы. В очень редких случаях человек, у которого имеется аддикция, способен попросить о помощи, но большинство не могут критически оценить свое текущее состояние. Особенно больные психологическими зависимостями – игровой, пищевой аддикциями, шопоголизмом не понимают реальный масштаб своего расстройства.

В некоторых случаях бывает, что наблюдается несколько признаков аддиктивного поведения, но точно установить оно ли это, может только психиатр, компетентный в данной области. В результате детальной беседы с пациентом, собрав семейный анамнез, подробную информацию о жизни и личности больного, врач делает вывод о наличии аддиктивного поведения. В процессе такого диагностирования, врач внимательно наблюдает за поведением клиента во время разговора, в котором он может замечать, характерные маркеры аддиктивного поведения, такие как залипание в речи или реактивность, негативные высказывания в свою сторону и другие.

Главным методом лечения аддикций является психотерапия. Если аддикция очень серьезная и долговременная, например, наркотическая или алкогольная, то может еще потребоваться госпитализация пациента с проведением дезинтоксикации организма.

В большей мере используется направление семейной психотерапии (стратегической, функциональной, структурной), поскольку проявление аддиктивного поведения возникает чаще всего под воздействием фактора неблагоприятной среды взросления, в частности, семейного неблагополучия. Психотерапевтический процесс направлен на определение факторов, которые вызвали девиантное поведение, на нормализацию отношений в семье, разработку индивидуального плана лечения.

Профилактика аддикций будет намного эффективней, если вовремя ее начать. Первым этапом в раннем предупреждении возникновения аддикции является диагностический этап, на котором выявляют склонность детей к девиантному поведению, его следует проводить в образовательных учреждениях.

Профилактика аддикций имеет большое значение, если она осуществляется еще в школе. Детям нужно рассказывать о том, какие существуют виды аддикции, причины их возникновения и последствия. Если ребенок будет осведомлен о том, какие разрушающие последствия могут быть в результате химической аддикции, он, скорее всего, не захочет употреблять алкоголь, сигареты или наркотики.

Большую роль играет пример родителей. Если родители не имеют плохих привычек, а ведут здоровый полноценный образ жизни и в том же духе воспитывают своих детей, то вероятность возникновения аддикций у ребенка низкая. Если же ребенок воспитывается в неблагополучной семье, где злоупотребляют спиртным, он имеет большую вероятность стать аддиктом.

Разговоры родителей с детьми о проблемах, поддержка в трудных ситуациях, понимание и принятие ребенка таким, какой он есть помогут избежать желания ребенка уйти из реального мира в придуманный.

На втором этапе профилактики аддиктивного поведения проходит предотвращение вовлечения детей, в частности, подростков в различные формы зависимостей, как химические, так и нехимические. На этом же этапе осуществляется информирование о методах борьбы с тревожностью, плохим настроением и стрессом, обучение техникам общения.

Следующим в реабилитации является коррекционный этап, на котором происходит коррекция и истребление вредных привычек и зависимостей. Коррекционная работа должна происходить под наблюдением квалифицированного специалиста (психотерапевта).

Профилактика аддикций может быть индивидуальная или групповая. В групповых занятиях применяются техники и тренинги личностного роста, которые предполагают коррекцию определенных негативных характеристик личности и ее поведения.

Если человек после курса лечения избавился от пагубных аддикций, следует принимать меры для его социальной адаптации в обществе, обучать техникам взаимодействия с людьми, ведению активной жизни, предотвращению рецидивов.

Аддикция. Виды аддикций и лечение - Семейный центр Ember

Главная » Услуги » Психология, психотерапия » Аддикция. Виды аддикций и лечение

Виды аддикций

Зависимости можно поделить на химические, промежуточные (пищевая и адреналиновая аддикции) и поведенческие (или психологические). Согласно классификации Ц.П.Короленко, а также с учетом описанных позднее нехимических зависимостей можно выделить следующие виды поведенческих аддикций:

Помимо деления аддикций на химические и поведенческие можно разделить их с точки зрения социума. Выделяют социально приемлемые формы аддикции и осуждаемые обществом (наркомания, алкоголизм, гемблинг). При терапии социально неприемлемых аддикций они, как правило, заменяются на социально приемлемые (трудоголизм, спортивная аддикция, аддикция отношений и др.). Ниже поговорим чуть более подробно о некоторых видах аддикций.

Пищевая аддикция

Пищевая аддикция относится к так называемым промежуточным аддикциям, поскольку характеризуется тем, что при этой форме зависимости задействуются поведенческие паттерны и непосредственно биохимические механизмы в организме человека.

Данный вид аддикции имеет два подвида:

При аддикции к перееданию человек в определенный момент начинает испытывать чувство стыда, скрывает свою зависимость, начинает есть тайком, что приводит к еще большему нервному напряжению, стрессу, желании съесть еще больше. Страдает и здоровье человека – увеличивается вес, нарушается обмен веществ, страдает ЖКТ. При плохом самочувствии ухудшается настроение, снова возникает желание есть. Таким образом получается замкнутый круг. В конечном счете недовольство собой накапливается, что приводит к депрессии, нежелании общаться с другими людьми, замкнутости. При аддикции к голоданию человек испытывает определенное чувство легкости, когда отказывается от приема пищи, прилив сил, хорошее настроение. Желая продлить данное состояние, аддикт отказывается от приемов пищи, перестает контролировать свое состояние, не осознавая угрозы здоровью и жизни при голодании.

Интернет-зависимость или интернет-аддикция

Первыми о данной проблеме в конце двадцатого века заговорили коммерческие компании, которые обратили внимание на неэффективность работы некоторых сотрудников вследствие их патологического влечения к пребыванию в интернет-сети. Согласно последним исследованиям, интернет-зависимость имеется примерно у 5% населения, при этом у подростков она встречается в 30% случаев. Более подвержены данной аддикции люди с гуманитарным складом ума, не имеющие высшего образования.

Признаки интернет-зависимости:

Любовная аддикция

Любовная аддикция является разновидностью аддикции отношений и представляет собой болезненную зависимость одного человека от любви к другому. Любовной аддикции подвержены люди с низкой самооценкой, имеющие трудности с определением личных и чужих границ. Как правило, склонность к любовной аддикции закладывается в детстве. Мужчины и женщины одинаково часто страдают от данной зависимости. Часто любовная аддикция появляется между двумя аддиктами, в этом случае можно говорить о созависимости.

Для любовной аддикции характерны высокая эмоциональность, желание контролировать другого человека, быть все время вместе, ревность, одержимость отношениями.

Признаки любовной аддикции:

Аддикция избегания

Человек, страдающий аддикцией избегания, не может построить близких, искренних, доверительных, продолжительных отношений, он подсознательно избегает их. При этом человек, на которого направлена любовь аддикта, для него ценен и важен. Таким образом возникает двойственность ситуации – аддикт то притягивает к себе объекта любви, то отталкивает от себя. От этого страдают оба партнера.

Признаки аддикции избегания:

Сексуальная аддикция

Люди, страдающие от сексуальной аддикции, реже всего обращаются за помощью. Это связано с морально-этическими нормами общества и социальным табу на обсуждение данной проблемы.  По данным психотерапевтов, сексуальной аддикции подвержены 5-8% населения. Российский психиатр Ц. П. Короленко, основоположник аддиктологии, подразделяет сексуальные аддикции на ранние, которые начинают формироваться еще в детстве на фоне общего аддиктивного процесса, и поздние, пришедшие на смену другой формы аддиктивного поведения.

Признаки сексуальной аддикции:

При ранней сексуальной аддикции имеется сексуальная травматизация аддикта в детстве: это может быть инцест или закладка в ребенка убеждений, что он представляет интерес только как сексуальный объект. В такой ситуации у аддикта формируется комплекс неполноценности, скрытность, недоверие к окружающим и зависимость от них, чувство угрозы извне и сверхценное отношение к сексу. Сексуальный аддикт, как и любой другой, имеет низкую самооценку. Он относится плохо к себе и не верит, что другие могут относиться к нему хорошо. У него появляется уверенность в том, что секс - это единственная сфера, в которой он представляет для кого-то интерес. Также секс для аддикта – способ уйти из изоляции. Главный мотив для человека, страдающего любовной аддикцией, - поиск новых «острых ощущений». Страдающие от сексуальной аддикции часто имеют и другие виды аддикции, например, зависимость от алкоголя или наркотиков.

Сексуальные аддикты часто ведут двойную жизнь, боясь осуждения близких, при этом в какой-то момент они перестают заботиться о собственном здоровье, не справляются с бытовыми проблемами. Навязчивая идея доказывать свою состоятельность в сексуальном плане начинает доминировать над всем остальным.

Аддикции подростков

Страдать от аддикций могут как взрослые, так и подростки. По мнению ученых, аддиктивное поведение закладывается еще в детстве под влиянием личностных характеристик и окружающей среды. К подростковому возрасту аддиктивное поведение уже может проявляться в полной мере.

Признаки наличия аддикций у подростка:

Подростки могут иметь любой из видов аддикций, но чаще всего речь идет об интернет-зависимости, которой сильно подвержены старшеклассники.

Чем опасна интернет-аддикция для подростков?

Лечение аддикции

Лечение адикции может включать в себя три составляющих: медикаментозное лечение, психотерапия и социотерапия. При медикаментозном лечении для аддиктов с химической зависимостью часто используется заместительная терапия. Например, героиновым наркоманам предлагается метадон или бупренорфин.  Врач-психиатр или психотерапевт при лечении аддикции может назначить антидепрессанты или ингибиторы обратного захвата серотонина. Также для лечения подобных зависимостей может использоваться метод стимуляции глубинных структур головного мозга. При данном методе в мозг пациента вживляется специальный аппарат, который воздействует на определенные участки мозга слабым электрическим током. Психотерапия может носить индивидуальный или групповой характер. При групповой психотерапии аддикты принимают участие в группах взаимопомощи, где они собираются вместе, чтобы поддерживать друг друга и делиться проблемами. В основе деятельности многих групп взаимопомощи лежит программа «12 шагов», впервые опубликованная в книге «Анонимные Алкоголики» в 1939 году. Впоследствии программа была переработана и адаптирована под другие виды зависимостей. Недостатком данного способа лечения является то, что у аддиктов часто возникают рецидивы, а также одна аддикция заменяется другой – аддикцией отношений в определенной группе. Индивидуальная психотерапия является более эффективным способом лечения. При лечении аддикции важен комплексный подход к человеку, анализ жизненной ситуации, изучение генеза. Важно выявить причины, по которым человек начал страдать от аддикции, повысить самооценку.

Специалисты Центра «Эмбер» помогут справиться с нехимическими аддикциями.

Аддикция – виды аддикций, причины, профилактика, лечение

Реальность не всегда радует своими красками. Когда происходят беды и разочарования, хочется побыстрее уйти от них. Вполне естественно желание человека уйти от гнетущей душу боли. Уже ненормальными становятся способы, которыми человек при этом пользуется. Аддикция характеризует данную зависимость. Существует множество ее видов, причин, методов лечения и профилактических мер. Самыми распространенными являются интернет и пищевая аддикция.

Под аддикцией люди понимают разное. По большому счету под ней понимается тягостное желание достижения определенной цели любимыми удобными способами. Самыми распространенными из них являются химические вещества, которые изменяют сознание и позволяют уйти от неприятной реальности.

Что такое аддикция?

Что же такое представляет из себя аддикция? Прочтем определение: Острая потребность в достижении определенного желания или выполнении конкретной деятельности называется аддикцией. В обычной жизни это часто называется зависимостью. Ранее считалось, что зависимыми людьми становятся только те, кто употребляет химические вещества: алкоголь, наркотики и пр. На сегодняшний день выделяют нехимическую аддикцию: шопоголизм, пищевая и интернет зависимости, пр.

В процессе постоянного потребления конкретного вещества или удовлетворения своей потребности возникает все большая потребность в увеличении дозы. Человеку становится мало того, что у него было. Теперь нужно получать еще больше. Это называется толерантностью, которая сопровождается еще и психофизиологическими изменениями в организме.

В психологии данное понятие характеризуется желанием убежать от реальности путем помутнения сознания. Человек может прибегать к приемлемым обществом формам аддикции:

Неприемлемыми формами аддикции в обществе являются:

Современными формами аддикции, которые возникли лишь с технологическим прогрессом общества, являются:

Аддикция всегда развивается на фоне неудовлетворенности какой-то частью или целой жизни. Иногда это является формой саморегуляции, самоуспокоения. Человек вынужден прибегать к некоторой зависимой форме, поскольку это помогает ему быстро восстановиться, прийти в себя. Если вспомнить об упражнении «Якорение», тогда становится понятным, что когда-то человек нашел быстрый способ достижения определенного состояния, после чего начал постоянно его использовать.

перейти наверх

Виды аддикции

Практически от чего угодно человек может стать зависимым. Все зависит лишь от того, помогает данный способ удовлетворить свою потребность человеку или нет. Условно можно разделить аддикцию на такие виды:

  1. Химическая (физическая). Характеризуется воздействием на организм определенными веществами, которые помогают в изменении сознания или состояния. Нередко эти вещества приносят вред и разрушают организм. Самыми распространенными и известными формами аддикции данного вида являются:
  1. Поведенческая (психологическая). Характеризуется совершением таких действий, которые позволяют человеку получать желаемое. Он придает сверхценное значение определенному виду деятельности, из-за чего не может от него отказаться. Сюда относятся такие формы:
перейти наверх

Существует несколько форм пищевой аддикции: голодание, переедание, булимия и нервная анорексия. Характеризуется переедание тем, что человек постоянно чувствует голод. Чем больше он ест, тем больше голода ощущает. В какой-то момент наступает чувство стыда, что заставляет его скрываться от других людей. В результате индивид сталкивается с такими проблемами пищеварения:

Голодание часто появляется в целях устранения болезней (лечебное голодание) или избавления от лишнего веса. В первые дни человек будет ощущать острое чувство голода. Однако вскоре оно проходит, что ощущается снижением аппетита и спокойным отношением к еде. Чувствуется прилив сил и энергии, ощущается легкость. Индивид по достижении цели должен выйти из состояния голодовки. Если этого не происходит, тогда возникает аддикция. Теряется значимость голодовки, человек считает это нормой жизни. Здесь и развивается анорексия.

Пищевая аддикция является социокультурным наследием. Уже много веков человек возводил в культ еду. Были времена, когда наступали голодные дни, что запоминается организмом. Не желая погибать, человек стремится к поеданию еды. А поскольку современный общепит достиг своего развития во многообразии вкусов и блюд, то человек делает из пищи культ.

Если обратить внимание, то ни один праздник не обходится без еды. Человек всегда кушает и пьет, особенно за просмотром телевизора и интересных передач. Когда приходят гости или встречаются друзья, тогда обязательно накрывается стол. Все эти культурные традиции искажают верное понимание функций еды.

перейти наверх

Интернет аддикция

С появлением в каждом доме компьютерной техники появилась новая психологическая проблема – интернет аддикция. Это неспособность человека отказаться от долгого пребывания в виртуальном мире. У него появляются друзья и виртуальные интересы. Полностью отходит от реальной жизни, где за ним закреплены обязанности: учеба, работа, заработок денег и т. д.

У людей двоякое отношение к данной форме аддикции. С одной стороны, родители рады, что дети проводят время дома, а не пьют, не употребляют наркотики и не попадают в передряги. С другой стороны, подростки теряют связь с реальностью и социальные навыки.

Компьютерная зависимость имеет множество видов. Самыми распространенными считаются:

  1. Компульсивное переключение сайтов.
  2. Игровая зависимость от компьютерных игр.
  3. Зависимость от азартных игр.
  4. Порнографическая интернет-зависимость.

Человек постепенно теряет связи с людьми, становится замкнутым и одиноким, много времени проводит за компьютером, ощущает эйфорию от возможности посидеть в интернете. При этом нарушается режим сна и поглощения еды, теряется ориентировка в днях и времени, появляются головные боли, сухость в глазах и прочие физические симптомы.

Помимо потери социальных навыков и отрыва от реальной жизни, человек страдает от рассеянности внимания, ухудшения памяти, потери качества восприятия, ухудшения гибкости мышления. Человек становится глупее за счет доступа к неограниченной информации. Ему теперь не нужно думать своей головой, поскольку все ответы находятся на форумах и чатах.

Нередко человек развивает деструктивный характер поведения. Возможность оставаться анонимом в интернете позволяет подумать, что такое возможно и в реальной жизни. Троллинг, хакерство и прочие деструктивные модели внедряются в поведение человека.

Самыми распространенными интернет-зависимостями являются:

  1. Игровая – когда человек днями и ночами не может оторваться от игры, даже чтобы покушать или сходить в туалет.
  2. Соцсети – когда человек проводит время за виртуальным общением с большим количеством незнакомых ему в реальной жизни людей, ставит лайки на чужих фотографиях, следит за развитием событий чужих жизней, выставляет свои фотографии, чтобы люди их оценили.
перейти наверх

Причины

Аддикция является серьезной проблемой общества. Нередко люди не достигают счастья и успешной жизни лишь потому, что не способны быть свободными от своих зависимостей. Вот почему предлагается обращаться за помощью психотерапевта на сайте psymedcare.ru, если самостоятельные попытки избавиться от причин аддикции не увенчались успехом.

Психологи не отмечают единых причин возникновения аддикции. Чаще всего в ее возникновении участвуют комплекс факторов:

К примеру, аддикция отношений (интимная или любовная) возникает на фоне неправильного восприятия себя и других, неадекватной самооценки, неумении уважать и любить себя.

Существует множество причин аддикции различной формы:

  1. Психологические: неумение принимать решения и решать проблемы, низкая стрессоустойчивость, незрелая личность, неправильные выводы, которые не приводят к желаемым результатам.
  2. Социальные: неумение налаживать отношения, нестабильность общества, давление, отсутствие хороших традиций.
  3. Социально-психологические: отсутствие взаимопонимания между поколениями, наличие негативных образов.
  4. Биологические: привыкание к определенному стимулу, который каждый раз побуждает прибегать к зависимости.
перейти наверх

Лечение

Если говорить об устранении психической болезни, то следует понимать, что зачастую больные не понимают всей серьезности своего расстройства. Лечение аддикции редко проводится по собственному желанию. Зачастую именно близкие становятся инициаторами устранения аддикции.

Самостоятельно от зависимости избавиться можно. Однако чаще больной срывается, что сводит на «нет» все проводимые попытки. Часто именно работа с психиатром способна помочь в устранении аддикции. Он проводит диагностику по выявлению всех симптомов зависимости, после чего и назначает программу лечения.

Основным способом устранения аддикции является психотерапия. Лишь при выявлении химической зависимости возможна госпитализация больного с целью ограничения его доступа к химическим веществам, а также выведения из организма токсинов.

Психотерапия в данном случае направлена на устранение главной причины, вызвавшей аддикцию. Если причиной стала неблагоприятная обстановка в семье и в отношениях с конкретными людьми, тогда они тоже приглашаются на терапию. Если же причиной являются личностные особенности больного, тогда врач проводит их исправление и разрабатывает методику нового поведения.

Чем глубже человек погрузился в свою зависимость, тем сложнее от нее избавиться. Важными здесь становятся такие факторы, как:

В американской практике активно используются групповые анонимные встречи. Зависимые люди встречаются и вместе обсуждают тему их болезни, которая у всех одинаковая. Все делятся своим опытом, переживаниями, мнениями. Подразумевается, что коллективное желание избавиться от общей проблемы побудит каждого в отдельности преодолеть абстиненцию, которая часто побуждает отказаться от оставленной цели и вернуться к болезни.

перейти наверх

Профилактика

Следует не доводить до зависимости, чтобы потом не пришлось от нее избавляться. Это называется профилактикой аддикции. Если речь идет о детях, тогда ее должны проводить родители и воспитатели, учителя, доктора. Если речь идет о взрослом человеке, тогда он должен сам контролировать процесс зарождения аддикции.

Первым этапом является выявление склонности к девиантному поведению, то есть тяге к определенному виду зависимости. Если это имеется у человека, тогда следует заниматься формированием конструктивного поведения в отношении конкретной зависимости.

Хорошо, если человек еще с детства осведомлен о том, к каким последствиям приводит та или иная аддикция. Проведение занятий по ознакомлению с различными видами аддикции, причинами их появления и последствиями позволит ребенку заранее подготовиться к тому, что его ждет. У него будет выбор, становится зависимым или нет.

Нередко психологи отмечают роль родителей, которые являются примерами для своих детей. Часто дети обретают те же пристрастия, которые имелись у их родителей. Если мама учит ребенка не курить, когда сама постоянно курит, тогда ее меры воспитания не окажут полезного эффекта. Ребенок будет курить так же, как и его мама. Такой же пример подает отец.

Важными становятся взаимоотношения человека с его родителями, любимыми партнерами, друзьями. Если присутствует взаимопонимание и поддержка, любовь и уважение, тогда человеку легче отказаться от зависимости, нежели в ситуации одиночества или непонимания. Часто человек желает убежать в придуманный мир, поскольку в реальном у него нет той поддержки, в которой нуждается.

Психотерапевт разрабатывает новые модели поведения, которые помогут больному эффективнее справляться со своими негативными переживаниями, которые толкают на развитие аддикции. На коррекционном этапе идет закрепление эффекта и моделей поведения, которые дают положительный эффект.

Важно не только избавиться от аддикции, но и развить в себе навыки, которые помогают в социальной адаптации, преодолении стресса, решении жизненных проблем. Ведь аддикция – это желание убежать от того, что человек не может устранить своими силами.

перейти наверх

Продолжительность жизни

Аддикция разрушает не только психику человека, но и его организм.  Химическая зависимость встречается довольно часто у представителей сильного пола, однако на женщин вещества воздействуют намного сильнее. Таким образом, следует вести разговоры о продолжительности жизни аддиктов.

Как долго живут алкоголики? Их жизнь сокращается на 20-30 лет, поскольку страдают все органы. Наркоманы способны умереть через 2-5 лет после приема наркотиков. Токсические вещества, в зависимости от своего вида, могут убивать сразу или через несколько лет.

Прогноз неутешительный и для тех, кто страдает от нехимической аддикции. Несмотря на то, что нет прямого воздействия на организм, тело все же может пострадать. Не исключаем те случаи, когда люди на фоне поведенческой зависимости начинают испытывать тягу к химической. А также встречаются случаи психосоматики – когда психологические переживания приводят к возникновению вегетативных симптомов в организме.

Итог аддикции неблагоприятный, поскольку зависимость лишь на внешнем фоне позволяет человеку обрести комфорт и гармонию. Теряются социальные навыки и связи, человек становится бедным, больным и несчастным. Его зависимость становится единственным миром, в котором он способен жить. Более того, аддикция контролирует человека. Теперь не он решает, чем ему заниматься, а зависимость толкает его на совершение определенных действий.

Возле аддикта страдают и люди, которые зависят от него морально, материально или физически. Человек не понимает всех последствий, которые тянутся за его пристрастием, каким бы безобидным он ни был.

Аддикция: причины, виды, симптомы и лечение

Узнайте всё об аддикции, в том числе и о том, что вызывает ту или иную зависимость и как ее можно вылечить.

Посмотрите внимательно на окружающих вас людей. Большинство неразлучны со своими телефонами: делают селфи, строят фермы, общаются в социальных сетях. Есть и такие, которые не могут обойтись без ежедневного фитнеса, покупок, ставок в зале игровых автоматов или же нескольких бокалов пива в день. А вот спешит на работу трудоголик, который совершенно не умеет отдыхать.Поистине, XXI век – время разнообразных зависимостей или аддикций. Аддикция – это особая форма повторяющегося поведения, зависимость, которая подчиняет себе жизнь человека, ухудшает качество его жизнедеятельности в целом.

В этой статье вы узнаете о том, какие виды аддикций существуют, а также как человеку найди выход из своей аддикции.

Аддикция: причины, виды, симптомы и лечение

Любая зависимость разрушает жизнь.Игорь Юрьевич Филимоненко

ИЗ СТАТЬИ ВЫ УЗНАЕТЕ:  [скрыть] 

ДОПОЛНИТЕЛЬНО

↑Зависимое поведение – это сфера изучения психологов. Благодаря их работам, описана сама суть аддиктивного поведения, его виды, предложены конкретные способы преодоления.Аддикция в широком смысле определяется как навязчивая потребность индивида в осуществлении определенных действий, ритуалов, поступков. Синонимами являются слова «зависимость», «зависимое» или «аддиктивное поведение».

Привычка – это не аддикция! Привычные действия помогают человеку быстро ориентироваться в среде, отключать сознание при выполнении рутинных обязанностей. Привычка не наносит ущерб жизнедеятельности, а помогает.

Например, привычка мыть руки перед едой. Существуют и вредные привычки (человек грызет ногти, когда думает). Такое поведение все равно не несет глобального ущерба человеку.Другое дело, что часто люди неверно употребляют термины. Например, курение называют вредной привычкой. Это неправильно, т.к. такое поведение причиняет существенный вред человеку, от него сложно избавиться, значит, это уже аддикция.

Аддикция появляется постепенно, не сразу

  1. Начальный - «С этим интересно!». Приверженность к определенному поведению, действиям.Доминируют эмоции интереса, любознательность. Но при необходимости человек способен легко отказаться от такого вида деятельности.
  2. Промежуточный - «Без этого нельзя!». Возникает навязчивая потребность в выполнении определенных действий. Человек все больше думает о предмете своей зависимости, ищет возможности реализовать свое желаемое поведение. Другие виды деятельности начинают раздражать, даже вызывать агрессию.Эмоции на этом этапе биполярны: от злости, ненависти к радости и эйфории. Человек как будто раскачивается на эмоциональных качелях: сначала все плохо, а при реализации аддиктивного поведения сразу становится отлично.
  3. Заключительный - «Это – и есть Я!». Аддикция проявляется в полную силу. Все мысли человека посвящены зависимости.Создается впечатление, что индивид живет, чтобы играть, тратить деньги, бегать, общаться в социальных сетях. Аддикция полностью поглощает жизнь человека. Из-за этого возникают различные психосоматические расстройства: нарушается сон, пропадает аппетит, возникают бессимптомные головные боли.

    Кроме того, нарушается межличностное взаимодействие. Человеку уже не нужны близкие люди, друзья, если они не связаны с предметом аддикции, они отступают на второй план.

В чем же проявляется разрушительный характер аддикции? Если обобщить основные последствия, то можно выделить следующие пункты:

Существует множество проявлений аддиктивного поведения. Чтобы каким-то образом упорядочить классификацию аддикций, принято делить их по объекту потребностей на три основных класса:Объект аддикцииВиды аддикции
Химическое или синтетическое веществоХимические: алкоголизм, наркомания, курение, лекарственная аддикция
Продукты питанияПищевые: анорексия, булимия
Конкретные предметы, субъекты, абстрактные понятияНехимические: интернет-зависимость, религиозная, спортивная аддикция, зависимость отношений, шопоголизм, игромания и др.
Далее рассмотрим более подробно каждый из видов аддикции.

Такая зависимость отличается тем, что ее реализация происходит как на психологическом, так и на физиологическом уровне. Источником аддикции становится некое вещество, на основе которого и формируется пристрастие. Например, этанол для алкогольной зависимости, никотин для курения, амфетамин для наркотической аддикции. Сюда же можно отнести и лекарственную аддикцию – патологическую тягу к приему определенных лекарственных препаратов.

Как избавиться?

В связи с тем, что химическая аддикция возникает в определенной среде, следует в корне изменить круг общения и свое поведение. Часто человек сделать это самостоятельно не способен, ему необходима помощь. Отличной программой реабилитации является тренинг «12 шагов», записаться на который можно практически в любом крупном городе.

Следует полностью исключить химический реагент, вызывающий зависимость. Полудозы, 1 сигарета в день здесь не работают, а только усугубляют пристрастие и могут привести к срыву.

Зависимость от еды

Этот вид зависимости схож по своему содержанию с химической аддикцией, но реагентом здесь выступает пища. Зависимые люди впадают в две противоположные крайности: они либо отказываются от приема еды (но только о ней и думают), либо объедаются до рвоты.Первое проявление пищевой аддикции ведет к анорексии, т.е. повышенной худобе, истощению; второе является проявлением булимии, сильной страсти к беспорядочному приему пищи.

Для справки! Говорить о пищевой аддикции можно тогда, когда в течение 14 дней проявляются такие симпттомы, или же приступы случаются несколько раз в месяц.

Как избавиться?Самостоятельно преодолеть пищевую аддикцию довольно сложно, т.к. прием пищи – привычный ритуал для каждого человека. Зависимые после сложных приступов находятся в больнице под присмотром медиков. После этого им важно пройти полугодичную реабилитацию в специальных центрах или же у психотерапевтов, занимающихся данной проблематикой.

Наиболее сложный вид аддикции, т.к. эта зависимость не связана с конкретным веществом, ее вызывающим, а обусловлена абстрактными понятиями, действиями, отследить которые довольно непросто.Спектр нехимической аддикции очень обширный:
  1. игровые зависимости (игромания, гемблинг);
  2. эротические (интернет-эротомания, сексуальная аддикция);
  3. социальные зависимости (работоголизм, спортивная аддикция, аддикция отношений, шопоголизм, религиозная аддикция);
  4. технологические аддикции (интернет-зависимость, гаджет-аддикция, телемания (зависимость от регулярного просмотра телевизора).
Как избавиться?Аддикт должен принять тот факт, что у него возникли проблемы, он с трудом управляет своей жизнью. После этого ему следует наметить четкий план своих действий по преодолению аддикции. Обязательными пунктами этого плана должна быть помощь психолога, четкий контроль времени для каждого вида деятельности, здоровый образ жизни, общение с близкими, которые в курсе проблемы и способны оказать поддержку и помощь.

Внимание! Аддикция сходна с двуликим Янусом. При преодолении одной, может возникнуть другая. Просто человек привык быть зависимым, склонен «зависать» на определенных действиях. Например, чтобы преодолеть компьютерную аддикцию начинает активно заниматься спортом, и пропускает тот момент, когда уже и дня не может обойтись без тренажерного зала, возникает спортивная зависимость или аддикция упражнений.

Важно знать эту особенность аддикций и не допускать появления нового аддиктивного поведения.

Отношения могут тоже могут быть зависимостью

Данный вид нехимического аддиктивного поведения характеризуется приверженностью к личным взаимоотношениям, существенно снижающим качество жизни человека. Причины возникновения: сниженная самооценка, неспособность любить и принимать себя, проблемы в установлении психологических границ.

Выделяют три подвида аддикции отношений:

  1. любовную;
  2. сексуальную;
  3. аддикцию избегания.
Рассмотрим подробнее каждый из этих видов аддикции.

Любовная зависимость отличается чрезмерной увлеченностью возлюбленным, завышенными требованиями и ожиданиями к характеру взаимоотношений, аффективными проявлениями.Обычно возникает она по отношению к аддикту избегания, чем еще больше усугубляется.

Такая зависимость является срытытой, о ней не принято говорить в обществе. Но, тем не менее, она разрушает жизнь человека, может навредить здоровью.Сексуальная аддикция – зависимость от определенного сексуального поведения. Она ведет к тому, что человек ведет двойную жизнь, мучается угрызениями совести, испытывает вину и стыд. К таким зависимостям относят связи с незнакомыми партнерами, спонтанный групповой секс, инсценировки изнасилования и др.

Помните фильм с Джулией Робертс «Сбежавшая невеста»? Главная героиня олицетворяет собой аддикта избегания.Такой человек бессознательно получает удовольствие от страданий и разрушения взаимоотношений. Он то соблазняет и притягивает к себе, то отталкивает. Такая игра доставляет ему удовольствие. Но установить нормальные отношения с другими человек не может, и от этого страдает. Любовная аддикция и аддикция избегания взаимосвязаны, поэтому для них даются общие советы, как избавиться от таких деструктивных взаимоотношений:Следовательно, любовная аддикция и аддикция избегания поддаются лечению, и для этого сам человек должен стать для себя целителем.

Следует учитывать, что отношения, чрезмерно зависимые от другого, становятся созависимостью. Она является своего рода эмоциональной аддикцией, т.к. человек посредством некого взаимодействия с партнером стремится испытать определенную гамму чувств.Выход из созависимости, любовной аддикции и иной аддикции отношений заключен в способности разрушить эмоциональную связь, изменить свои чувства, научиться их контролировать. Специальную программу разработала В. Москаленко.В тренинговой группе люди учатся распознавать свои чувства и реагировать на них, устанавливают психологические границы, повышают самооценку, избавляются от психологии жертвы.

Зависимость, которую нельзя контролировать, опасна.Карин Альвтеген. Стыд

Гаджетозависимость - тоже аддикция

Этот вид зависимости относится к нехимическим, технологическим зависимостям. Интернет-аддикция – это патологическая тяга находиться в сети интернет. Виртуальное пространство предоставляет человеку широкое поле действия.От того, чем конкретно занимается человек в сети, интернетаддиктов подразделяют на следующие виды:Интернет-аддикция как вид девиации несет в себе серьезные последствия для человека. Нарушается реальное общение, аддикт становится агрессивным и тревожным, ухудшается зрение, возникают проблемы со сном и пищеварением.

Наиболее опасна интернет-аддикция у подростков, т.к. в этом возрасте влияние виртуальной среды особенно пагубно.

Мировоззрение у подрастающего поколения еще только формируется, но подростки уже считают себя взрослыми, поэтому деструктивные идеи находят благодатную почву.

Интернет-аддикцию в подростковой и молодежной среде возможно преодолеть ранней профилактикой. Проводить ее должны сверстники, т.к. подростки доверяют лишь равным.

Близкой по содержанию к зависимости от интернета является гаджет-аддикция – это патологическая зависимость от мобильных приборов и устройств. Обычно именно через гаджеты выход в интернет и осуществляется, поэтому эти два вида аддикции взаимосвязаны.

Как избавиться?

Интернет-аддикту важно четко планировать день и придерживаться этого графика. В суточном распорядке обязательно должно быть минимум 8 часов на сон, 2 часа на прием пищи, 1 час для физической активности на свежем воздухе. Находиться в сети интернет можно лишь определенное время, после которого доступ должен быть заблокирован. Для этого могут использоваться специальные программы или привлечение родных и знакомых.Но важно разобраться и в истоках проблемы. Аддикция в психологии рассматривается всегда как сигнал о том, что человеку в жизни чего-то не хватает. Через интернет-аддикцию человек пытается это компенсировать. Следует разобраться, что дает зависимость и как это можно реализовать в жизни по-другому.

Коварная алкогольная аддикция - болезненная зависимость от алкоголя

Алкоголизм – это один из видов химической аддикции. Алкогольная зависимость возникает не сразу, а проходит 3 стадии. Сначала человек только пробует алкоголь, получает от этого удовольствие или иные яркие эмоции. Эти ощущения ему хочется повторить.Такое поведение затягивает, но кроме того, на физиологическом уровне возникает привыкание. Без спиртного не обходятся ни одни праздники, да и досуг человек начинает проводить за бокалом пива или коктейля. Далее возникает похмелье, снимать которое приходится новой дозой алкоголя. Крайнее проявление алкоголизма – третья стадия – характеризуется уже деградацией личности человека, когда нарушается его жизнедеятельность и существенно ухудшается здоровье. Без спиртного он не способен обходиться, как и самостоятельно избавиться от зависимости.

Алкогольная аддикция у детей и подростков развивается стремительно, т.к. в организме идет ускоренный обмен веществ. Спиртное в юном возрасте противопоказано!

Как избавиться?Способы преодоления алкогольной зависимости такие же, как и для всех видов химических аддикций. Следует помнить, что важную роль играет профилактика, т.е. знания о вреде алкоголя, последствиях алкоголизма для организма.

Вера в Бога – это чудесное качество человека, которое выделяет его из мира живой природы. Однако, иногда религиозность, как приверженность определенной религиозной организации доходит до фанатичных проявлений.Особенно остро эта проблема стоит сейчас, когда появилось множество нетрадиционных религиозных течений, которые используют для привлечения почитателей разнообразные манипулятивные психотехники.В связи с этим, именно религиозная аддикция представляет наибольшую опасность для человека и его близких, т.к. существенно влияет на сознание индивида.Сами религиозные аддикты, в отличие от простых верующих, крайне нетерпимы к другим религиозным течениям, агрессивно ведут себя с теми, кто осуждает их, имеет иной взгляд на мир.

Как избавиться?

Сложность реабилитации состоит в том, что только сам человек способен преодолеть аддикцию. У религиозных аддиктов такая потребность возникает лишь при полном крахе их религиозной позиции, что случается довольно редко.Воздействовать на такого человека способен лишь очень близкий и дорогой для него человек или же довольно сильный, харизматичный лидер. Этот процесс длительный и занимает как минимум полгода. Оказывают помощь религиозным аддиктам в специальных закрытых реабилитационных центрах.

Трудоголик, работоголик - больной ургентной аддикцией

Ургентная аддикция – зависимость, которая выражается во внутреннем ощущении постоянной нехватки времени.

Ургентному аддикту присущи следующие черты:

Частное проявление ургентной аддикции – работоголизм. Он проявляется как зависимость от профессиональной деятельности. К ургентной аддикции относится также аддикция к власти – стремление подчинять других людей, быть руководителем.

Как избавиться?

Считается, что для преодоления ургентной аддикции следует научиться жить и наслаждаться настоящим.Человек, который получает удовольствие от жизни, даже если он не успевает достичь чего-либо в профессиональной сфере, намного счастливее того, кто работает 24 часа в сутки.

Зависимостей в современном мире – великое множество. Любое зависимое поведение помогает человеку адаптироваться к событиям, которые происходят (или не происходят) в его жизни. Аддикция – это всегда способ адаптации! Однако такое приспособление зачастую не ведет к позитивным результатам. Задача человека – научиться выявлять в себе аддикцию, анализировать ее суть, т.е. искать ответ на вопрос: почему она возникла. Ответив на него, можно избавиться от зависимости и выработать стратегию позитивных изменений в своей жизни.

Получилось ли у вас побороть свою аддикцию? Поделитесь своими секретами в комментариях.

Холод Виктория · 29 май, 2018

Аддикция - это что? Все виды аддикции

Аддикция представляет собой навязчивое желание выполнять какую-либо деятельность или острую потребность в ее совершении. С недавних пор мнение насчет подобных расстройств кардинально изменилось, и наркотическая зависимость рассматривается в одном ряду с поведенческими отклонениями.

Аддикция - это заболевание, которое можно условно поделить на 2 основных категории. Рассмотрим их далее. Виды аддикций:

  1. Химическая (субстанциональная, или физическая).
  2. Поведенческая (несубстанциональная, или психологическая).

Химическая зависимость: варианты

Химическая аддикция - это нарушение, связанное с использованием различных веществ, которые изменяют физическое состояние человека, их принимающего. Многие из них ядовиты (или токсичны), что приводит к органическим поражениям. Химические аддикции наносят существенный вред здоровью с самого начала их развития.

Алкогольная аддикция

Среди химических разновидностей алкогольная аддикция изучена лучше всего. Она приводит к множественным нарушениям в организме. От нее страдает все: внутренние органы, психика, нервная система. После некоторого времени употребления алкоголя и по прошествии первых двух стадий, где главной проблемой являются провалы в памяти и состояние легкого похмелья, наступает третья стадия. Здесь человек уже не может бороться с сильным, безудержным стремлением похмелиться, с внутренним дискомфортом, резкими негативными ощущениями в мировосприятии, так как уже произошли в организме необратимые изменения на физическом уровне.

Наркотическая аддикция

Больным с наркотической аддикцией присуща тяга к различным психотропным и токсическим веществам. То есть токсикомания также относится к данному виду. Наступает подобная зависимость практически сразу после первого употребления указанных веществ. Наркомания страшнее алкоголизма. Так как здесь объединяются два вида зависимости: психологическая и физическая. При такой аддикции больному каждый раз требуется все большее количество наркотического вещества, что медленно убивает организм. В нем происходят необратимые процессы, и затем чаще всего итогом становится смерть.

Поведенческая аддикция характеризуется привязанностью к определенной деятельности. А также неспособностью от нее самостоятельно избавиться. Аддиктивное поведение чаще всего возникает из-за желания оторваться от реальности и попасть в созданный сознанием мир. В настоящее время существуют приемлемые и безопасные для человека формы подобной зависимости: влюбленность, медитации, творчество, духовные практики, трудоголизм, а также экстремальные виды спорта.

Поведенческая аддикция - это нехимическая разновидность. То есть она представляет собой влияние какого-либо шаблона действий. Практически любое увлечение человека, которое имеет для него сверхценность или при котором деятельность становится основной направляющей его поведения, и есть подобный вариант аддикции.

Игровая зависимость

Нехимические аддикции также включают в себя игровую зависимость, когда человек не представляет свою жизнь без азартных развлечений. Это могут быть казино, автоматы, рулетка и т. д. Многие психологи утверждают, что любые азартные игры являются очень серьезной социальной проблемой, которая представляет реальную угрозу для населения. Пристрастие усугубляется возникающим в результате игры расслаблением, спадом эмоционального напряжения.

Основными признаками игровой зависимости можно назвать:

При появлении хотя бы нескольких из этих признаков у человека необходимо сразу же обращаться за профессиональной помощью к психотерапевту или психологу.

Аддикция отношений

Можно выделить следующие аддикции отношений: избегания, любовная и сексуальная. Причиной подобных расстройств чаще всего является неадекватная самооценка, а также неумение любить себя.

Любовная аддикция — маниакальная привязанность к другому человеку, фиксация на нем. Часто подобные отношения возникают у двух созависимых людей, у соаддиктивных. Такая взаимосвязь может появляться у родителя и ребенка, мужа и жены, друзей.

Любовная аддикция имеет следующие признаки:

Признаки аддикции избегания:

На подсознательном уровне у больных с аддикцией избегания существует страх покинутости. Он и является основной причиной подобного поведения.

Человек, страдающий любовной зависимостью, и аддикт избегания обычно всегда тянутся друг к другу. Это влечение возникает из-за наличия знакомых психологических черт характера, которые хоть и неприятны, вызывают эмоциональную боль, но привычны.

Сексуальная аддикция имеет такие основные признаки:

В появлении у человека такого нарушения, как сексуальная аддикция, огромное значение имеет перенесенная сексуальная травма в детском возрасте.

Трудоголизм

Трудоголизм, как и любая другая аддикция, является бегством от реальности с помощью изменения психического состояния, которое достигается путем фиксации на работе. Человек с подобной зависимостью не стремится трудиться только ради денег или цели. Он работой заменяет разные виды активности: привязанность, развлечения, любовь, дружбу и т. д.

Одна из заметных и явных особенностей трудоголизма - компульсивное стремление к одобрению и успеху. Зависимый человек испытывает огромный страх потерпеть неудачу, оказаться хоть немного хуже других или быть замеченным в некомпетентности и лени. Такие люди ведут себя достаточно отчужденно с друзьями и семьей. Трудоголик живет только в системе собственных переживаний с непосредственной фиксацией на работе.

Человек, страдающий таким расстройством, убеждает не только себя, но и окружающих в том, что он старается исключительно ради денег или повышения. На самом же деле это является определенной защитой, которая принимается обществом, а сам человек не понимает, что подобный путь тупиковый и не поможет реализовать его возможности. Если трудоголика увольняют, он не может справиться с подобным стрессом. Своевременное обращение к специалисту поможет избежать проблем в будущем. Так как у таких людей впоследствии чаще других возникают химические зависимости. В то же время именно трудоголизм является одним из методов реабилитации наркоманов или алкоголиков.

Интернет-зависимость

В современном мире эта проблема по своим масштабам уже почти догнала химические зависимости. Выделяют несколько видов такого заболевания, как интернет-аддикция:

Компьютерная аддикция имеет следующие основные психологические симптомы:

Интернет-аддикция имеет такие физические симтомы:

Компьютерная аддикция может привести к печальным последствиям, особенно в подростковом возрасте. Человек в результате подобной зависимости может потерять близких, друзей и вернуться в реальную жизнь сумеет только с помощью психолога.

Спортивная аддикция

Современная наука различает спорт, необходимый для здоровья, и профессиональный. Кроме того, существуют его экстремальные виды, приобретающие сейчас все большую популярность.

Спортивная аддикция - это заболевание, которое находится на границе социально приемлемых поведенческих реакций и физической зависимости. Следует помнить, что чрезмерное увлечение спортом легко может поменять направленность и форму, в результате чего перейдет в другой тип, даже в химический. Поэтому существует достаточно высокий процент наркомании, алкоголизма и лекарственной зависимости среди бывших спортсменов.

Шопоголизм

Шопоголизмом называют зависимость от совершения покупок и их бесконтрольность. Они приносят удовлетворение лишь на короткий промежуток времени, что приводит к серьезным последствиям в будущем, например, огромным долгам и проблемам с законом.

Основные признаки шопоголизма:

Все перечисленное постепенно становится достаточно серьезной помехой в обычной повседневной жизни. Также наносит огромный вред профессиональной сфере и влечет за собой материальные проблемы.

Зависимость от постоянного желания тратить деньги и приобретать ненужные вещи проявляется в виде повторяющихся, непреодолимых позывов к покупкам в огромном количестве. В промежутках между ними обычно нарастает напряжение, ослабить которое можно, только совершив очередную покупку. После этого обычно появляется чувство вины. Подобным аддиктам свойственен достаточно широкий спектр существующих негативных эмоций, в то время как положительные возникают только в процессе совершения покупок. У зависимых людей такого типа растут долги, кредиты, появляются проблемы во взаимоотношениях с близкими и родными людьми. Могут даже возникнуть проблемы с законом. В современном мире технологий шопоголизм все чаще реализуется через интернет-покупки в виртуальных магазинах.

Пищевая зависимость

Пищевая аддикция включает в себя переедание и голодание. Также их еще называют промежуточными типами. В литературе часто можно встретить более расширенное толкование пищевых аддикций. К ним относят еще нервную анорексию и булимию. Сейчас еще отдельно выделяют аддикцию к шоколаду. Существует мнение, что шоколад, изготовленный из какао-бобов, обладает свойством формировать зависимость. Это вызвано присутствием в бобах соединений, которые близки к эндогенным каннабиноидам по своему химическому составу.

Далее рассмотрим виды аддикций, связанных с едой.

Переедание

Аддикция к еде является одновременно и психологической зависимостью, и в некотором роде физической. Так как помогает насытиться. По мере того как обычная пища приобретает больший аддиктивный потенциал, происходит именно искусственное стимулирование чувства голода. Любой человек, склонный к перееданию, подобным способом может создать зону завышенного обменного баланса. В результате при снижении концентрации глюкозы в крови после очередного приема пищи чувство голода появляется сразу же, и человек не может его спокойно переносить. Физиологические механизмы очень быстро рассогласовываются. Аддикт начинает есть очень много, часто и без разбора, все подряд. В какой-то момент к подобному поведению добавляется еще и постоянное чувство стыда, нарастающее после приема пищи. В результате чего человек усиленно скрывает свою зависимость, начинает есть тайком, после любой нагрузки его голод усиливается. Все это в итоге приводит к очень опасным для здоровья последствиям: нарушению обмена веществ, увеличению веса, сбою в работе внутренних органов и системы пищеварения. Человек перестает себя контролировать и начинает употреблять объем пищи, который может представлять опасность для жизни.

Голодание

В настоящее время существует два основных механизма возникновения зависимости от голодания: медицинский и немедицинский. Медицинский вариант подразумевает применение разгрузочной диетотерапии. Первоначальная фаза вхождения в голод имеет определенные трудности, связанные с постоянно возникающей необходимостью подавления аппетита. Следующая фаза характеризуется изменением состояния. В результате чего аппетит снижается или исчезает, появляются силы, как бы открывается второе дыхание, повышается настроение, появляется желание физической активности. Многим пациентам данное состояние очень нравится, и они хотят задержаться в нем подольше, продлить его.

Повторное голодание осуществляется уже самостоятельно. В результате на определенном уровне эйфории, возникшей в результате воздержания от пищи, происходит потеря контроля. Аддикт продолжает голодать даже тогда, когда это становится уже небезопасным для здоровья и жизни, происходит потеря критического отношения к состоянию.

Любая аддикция, зависимость, будь то физическая или психическая, самостоятельно не проходит. Бездействие и нежелание бороться с ней может привести к печальным последствиям, порой необратимым. Часто человек, страдающий аддикцией, сам не в силах критически оценить свое состояние и попросить о помощи. Больные игроманией, шопоголизмом, пищевыми аддикциями не могут реально осознать масштаб своей болезни.

Профилактика аддикций

Профилактика аддикции должна начинаться еще в школе, где детям подробно рассказывается о существующих ее видах, об их причинах и последствиях. Если ребенок узнает о разрушающих последствиях, например, химических аддикций, скорее всего, он не захочет даже пробовать алкоголь, наркотики или сигареты.

Пример родителей также играет немаловажную роль в профилактике зависимости у детей. Помощь и поддержка близких в сложных ситуациях, разговоры о проблемах - все это поможет избежать появления у человека желания уйти в выдуманный мир.

Своевременное обращение к психологу и его непосредственное участие в устранении причин зарождающейся аддикции обязательно поможет побороть ее.


Смотрите также




© 2012 - 2020 "Познавательный портал yznai-ka.ru!". Содержание, карта сайта.