Домой Регистрация RSS
Приветствуем вас, Гость

BannerFans.com

BannerFans.com


Форма входа

Население


Вступайте в нашу группу Вконтакте! :)




ПОИСК


Опросник
Используете ли вы афоризмы и цитаты в своей речи?
Проголосовало 470 человек


Главная » Вопросы почемучки » Как научиться говорить "Нет"?
17:02
Как научиться говорить "Нет"?
Как научиться говорить "Нет"?

Как научиться говорить "Нет"?

Помнится, несколько лет назад на мировые киноэкраны вышел комедийный художественный фильм с Джимом Керри в главной роли, который назывался «Всегда говори «Да»! Главный герой фильма учился говорить людям «Да» на все их предложения, дабы не упустить возможностей, которые этот утвердительный ответ может перед ним открыть.

Но, то комедия, которая столь далека от наших жизненных реалий, в которых соглашаться со всеми подряд, поддакивать и кивать бывает крайне опасно для собственной психики. У всех же в жизни бывали случаи, когда мы соглашались помочь кому-то, брали на себя решение чьих-либо проблем или пытались оказать содействие, при этом, не имея ни особого желания, ни практической возможности разрешить взваленный на наши хрупкие плечи груз проблем.
Знакомая ситуация, не правда ли? Сначала мы соглашаемся на какое-либо предприятие, а уже по прошествии нескольких минут начинаем терзать себя мыслью - а для чего, собственно, я это сделал? И зачем же я согласился, нужно то все-навсего было сказать «Нет», и никаких бы проблем сейчас не было… «Ну какой же я дурак», - говорят сами о себе люди, которые необдуманно согласились на что-то, а теперь сильно жалеют о том, что теперь им сулит это согласие, занимаясь попутно самобичеванием и разговорами о необходимости внедрять практику более частого употребления отрицательных ответов!

С детства нас всех учили говорить «Нет» только старшим товарищам, которые нам предлагают закурить, выпить или «забить косячок» с травкой… Однако что делать со всем остальным наплывом информации, который часто также не сулит нам ничего хорошего? Подходит к нам коллега по работе с просьбой доделать за него отчет по причине его убытия в отгул! Мы соглашаемся, нам не сложно! Ну и что же, если у нас и своей работы полно, мы же не можем испортить отношения с коллегой? Или встречаем мы своего знакомого или приятеля, который слезно просит вас одолжить ему денег до следующей получки! Мы опять соглашаемся, хотя денег у нас и самих кот наплакал! Отдаем ему заначку, которую хотели потратить на подарок жене или игрушку ребенку! Ладно, подождут, не можем же мы прогневить нашего хорошего знакомого? Конечно, потом мы еще будем сожалеть об этом, но что сделано, то сделано! Говорить слово «Нет» на все данные запросы нужно было раньше! Но как же научиться это делать?
Для начала давайте разберемся, а почему же, собственно, человек боится сказать другому «Нет»? Все просто, человек боится испортить с кем-то отношения, боится, что в глазах другого прослывет «нехорошим»… Конечно же, мы сейчас не говорим о ситуации, когда человек по природе своей чрезвычайно вредный, что никогда никому не помогает, когда это ему ничего и не стоит. Мы говорим о ситуации, когда человек доводит свою «безотказность» до абсолютного абсурда, когда он готов всем последнее отдать, оставив себя в невыгодном для существования положении. Такие люди тоже встречаются, как и те, которые никогда палец и палец не ударят ради помощи другому, но это две крайности. И если вредность одной категории людей мы оставим на их собственной совести, то о «безотказниках» поговорим более подробно и обстоятельно.
Люди, которые привыкли никогда никому не отказывать, по словам психологов, просто обладают заниженной самооценкой, для которых похвала и внимание со стороны других людей этакая необходимость, чтобы они могли почувствовать себя более уверенно в социуме. Поэтому они и пытаются помочь всем и вся, дабы их оценили, похвалили и не обиделись на них!



Другими словами, неумение говорить «Нет» - это обычная психологическая проблема, которая не таит в себе никаких иных подводных камней. Нужно просто закрепить на уровне подсознания необходимые установки для этого, чтобы потом нам легче жилось на этом белом свете.
По своей природе человек, ровно как и любое другое живое существо, ориентировано прежде всего на то, чтобы удовлетворить все свои, заметьте, именно свои, и не чужие, потребности. Это, можно сказать, природный инстинкт - иметь достаточное количество пищи или воды, а также любых других необходимых вещей, необходимых для нормального существования.
В качестве яркого примера можно привести маленького ребенка, на которого еще не распространилось влияние общества со всеми его установками, и который действует только по заложенным в него природой инстинктам. Так вот, вы пробовали когда-нибудь попытаться отобрать у маленького ребенка конфетку? Как только вы попытаетесь это сделать, он начнет яростно её защищать, кричать и плакать - это конфета его!
Такое здоровый эгоизм свойственен любому живому существу - это в него заложила сама мать природа. Человек, являясь существом еще и социальным, разбавляет этот эгоизм моральными установками, которые говорят, что ближним нужно еще и помогать! И это тоже верно, в конце концов, человек - не животное! Однако проявлять свой природный эгоизм тоже иногда бывает необходимо! В своем идеале нужно стремиться к тому, чтобы любое взаимодействие между людьми носило равноценный обмен, если мы оказываем кому-либо услугу или содействие, то и мы должны рассчитывать на то, что мы тоже что-то получим взамен. Это абсолютно нормально. Ненормальной является ситуация, когда мы даем намного больше, чем получаем сами, или отдаем даже то, чего у нас самих недостаточно. Этот обедняющий нас процесс ни к чему хорошему в конечном итоге не приведет - стрессы и переживания, вот что он сулит нам. А ведь всего этого мы могли бы избежать, если вовремя сказали бы «Нет»!

А как это правильно сделать? На самом деле здесь нет ничего сложного, просто применяйте несколько незамысловатых практик.
1. Берем паузу! Если вы не можете сразу ответить кому-либо отказом, то в первую очередь необходимо взять небольшой тайм-аут. Необходимо все взвесить, какие вы можете получить неудобства от того, что вы согласились на что-то? Не сломает ли все это ваших собственных планов и не повлечет ли еще каких-нибудь отрицательных последствий для нас? Такая проработка вопроса позволит вам, во-первых, понять, насколько вы сейчас способны оказывать другим людям помощь, не ограничивая себя самого, во-вторых, это поможет нам избежать чувства вины, если мы ответим отказом - за что себя винить, если вы все взвесили и поняли, что мы сейчас не самые лучшие помощники? Конечно, вполне возможно, что все обдумав, мы согласимся, но это уже будет не спонтанное решение, которое мы сделали впопыхах, а вполне здравый и обдуманный ответ.
2. Думаем о себе! Не для кого ни секрет, что если человек «безотказен» всегда и во всем, то окружающие очень быстро это понимают и «садятся ему на шею». Единственный шанс, чтобы тобой перестали пользоваться, это применять вышеуказанный пункт с паузами на практике. Знайте себе цену, дорожите своим временем, не пытайтесь показаться всем добрым волшебником, который всем всегда поможет и всем угодит… В противном случае волшебник просто надорвется!
3. Исключи неравноценный обмен! Необходимо понять, что за оказанную услугу вам должно что-то причитаться! Это нормально, это совершенно не верх эгоизма или жадности - это совершенно нормально! Если вы напрягаетесь за кого-то, а в ответ получаете в лучшем случае «Спасибо», то вы тем самым ставите себя в проигрышное для себя самого положение. Человек, который по сути вам оказался должен, но ничего перед вами не исполнил, просто придерживается своего природного эгоизма - так почему же и нам не проявить его и не потребовать что-то взамен? Просто даже шуточной фразы «С тебя причитается» иногда бывает достаточно, чтобы другому стало понятно, что вы цените свое время и свои услуги, и вполне законно было бы, чтобы вы за них получили какое-то вознаграждение.  
В заключении еще раз вернемся к фильму с Джимом Керри. Когда комедийный герой давал кому-либо отрицательный ответ, к нему приклеивали нелестное прозвище «Мистер «Нет»! На самом то деле, в жизни не киношной, а настоящей, включать иногда в себе такого «Мистера «Нет» бывает очень нужно, а иногда так и вообще необходимо!


Категория: → Как?
Добавлено: Chance23 (04.10.2013)
Оценка статьи: 5.0/1



Оставляем комментарии

При копировании материалов сайта, пожалуйста, оставляйте ссылку на наш ресурс. © 2012 - 2017 "Познавательный портал yznai-ka.ru!"